น้ำมันฟักทองสำหรับการลดน้ำหนัก: วิธีการใช้?

หนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่มีชื่อเสียงที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักในปีที่ผ่านมาคือน้ำมันเมล็ดฟักทอง ยาอายุวัฒนะที่มีประโยชน์นี้ไม่เพียง แต่ใช้ในยาแผนโบราณเท่านั้น แต่ยังใช้ในเภสัชวิทยา ผลการเผาผลาญไขมันของน้ำมันฟักทองได้รับการพิสูจน์โดยผู้เชี่ยวชาญหลังจากนั้นก็เริ่มเพิ่มเข้าไปในยาที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อเผาผลาญไขมันและยังถูกปลดปล่อยในแคปซูล คุณสามารถใช้น้ำมันนี้ด้วยตัวเอง เราจะบอกคุณเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการดื่มน้ำมันฟักทองเพื่อลดน้ำหนัก

น้ำมันกระชับสัดส่วนฟักทอง

ฟักทองมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร

วัฒนธรรมฟักทองมีองค์ประกอบที่หลากหลายที่มีผลต่อการรักษาร่างกาย ผลไม้และเมล็ดพืชมีเบต้าแคโรทีนฟลาโวนอยด์โทโคฟีรอลฟอสโฟไลพิดสเตอรอลและสารที่มีประโยชน์อื่น ๆ :

  • วิตามิน - A, E, B, F, PP, P.
  • แร่ธาตุ - โพแทสเซียม, สังกะสี, ซีลีเนียม, เหล็ก, แมกนีเซียม
  • เพกตินและใยอาหารที่มีคุณค่า
  • กรดไขมัน: palmitic, stearic, oleic และ linoleic
  • สารประกอบอีเธอร์

ผลิตภัณฑ์ฟักทองมีผลกระทบที่ซับซ้อนต่อร่างกายและช่วยรักษาโรคของตับและทางเดินอาหารรวมถึงช่วยในการเผาผลาญไขมันที่มีประสิทธิภาพ เยื่อฟักทองมีประโยชน์อย่างมากสำหรับการทำความสะอาดระบบย่อยอาหารจากสารพิษเนื่องจากมีปริมาณเส้นใยสูง แต่น้ำมันฟักทองมีประโยชน์ในระดับทั่วไป:

  • ทำถุงน้ำดีให้เป็นปกติและช่วยทำความสะอาดตับ
  • เปิดใช้งานการเผาไหม้ของเนื้อเยื่อไขมัน
  • มันช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญและช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร
  • ช่วยกระตุ้นการทำงานที่เหมาะสมของต่อมไทรอยด์
  • มัฟฟินกระหาย
  • ช่วยในการต่ออายุร่างกายรักษาเล็บและเส้นผมตามปกติช่วยปรับปรุงสภาพผิว
  • ช่วยในการขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย
  • ควบคุมอุจจาระและบรรเทาอาการท้องผูก
  • ช่วยในการรักษากระบวนการอักเสบ
  • ครามฆ่า
  • ช่วยรักษารูปร่าง

น้ำมันฟักทองสำหรับการลดน้ำหนักเป็นเรื่องที่น่าสนใจเพราะไม่เพียง แต่เผาผลาญไขมันและควบคุมความอยากอาหาร ด้วยการนวดเป็นประจำจะช่วยกำจัดรอยแตกลายและลดการหย่อนคล้อยของรอยพับ ไม่เพียง แต่สามารถนำเข้าไปด้านในเท่านั้น แต่ยังเพิ่มในโลชั่นเครื่องสำอางเพื่อปรับปรุงผิว

วิธีทำน้ำมันฟักทอง

น้ำมันฟักทองเรียกอีกอย่างหนึ่งว่าสารสกัดจากเมล็ดฟักทองและสกัดจากเมล็ดพืช เพื่อให้ได้น้ำมันเมล็ดดิบที่ปอกแล้วจะถูกบีบให้เย็น ใช้ไม่เพียง แต่ฟักทองหวาน แต่ยังรวมถึงพันธุ์ขาว ผลิตภัณฑ์แสงหรือสีเหลืองสดใสปรากฏขึ้นที่ทางออกซึ่งถูกกรองออกจากตะกอนและบรรจุขวด เช่นเดียวกับน้ำมันอื่น ๆ การสกัดฟักทองนั้น“ กลัว” แสงแดดดังนั้นคุณต้องเก็บน้ำมันไว้ในที่มืดที่เย็นและดีกว่า - ในภาชนะแก้วที่มืด

อายุการเก็บรักษาของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวถึง 10-12 เดือน

เอาใจใส่! น้ำมัน Rancid ไม่คุ้มค่ากับการกิน - สารอาหารทั้งหมดที่อยู่ในนั้นสูญเสียคุณสมบัติและในบางกรณีน้ำมันเก่าอาจเป็นอันตรายได้

ไม่ใช่ทุกคนที่ชอบเนื้อฟักทองเพราะมีรสชาติเฉพาะ อย่างไรก็ตามเมล็ดฟักทองที่ดีต่อสุขภาพไม่มีกลิ่นนี้ น้ำมันมีรสชาติที่น่าพึงพอใจและมีลักษณะที่ไม่รุนแรงของธัญพืชและถั่ว คุณสามารถกินเมล็ดฟักทองได้อย่างครบถ้วน - จากนั้นใยอาหารของพวกเขาจะมีผลดีต่อระบบทางเดินอาหาร การทอดเมล็ดนั้นไม่คุ้มค่ามิฉะนั้นสารที่มีประโยชน์มากมายจะตายในเมล็ด

ด้วยเหตุผลเดียวกันน้ำมันฟักทองจึงไม่ร้อน! มันไม่ได้เป็นเพียงเป็นไปไม่ได้ที่จะทอด แต่ยังดื่มสารสกัดด้วยชาอุ่นหรือรวมในอาหารที่มีจานร้อน

คำแนะนำ: เพื่อตรวจสอบคุณภาพของน้ำมันฟักทองคุณต้องหยดมันลงบนใบผักกาดหอมหรือกะหล่ำปลี ผลิตภัณฑ์ที่ดีไม่แพร่กระจาย แต่ยังคงรูปร่างที่ยืดหยุ่น

วิธีใช้น้ำมันกระชับสัดส่วนจากฟักทอง

วิธีใช้น้ำมันกระชับสัดส่วนจากฟักทอง
ในการเผาผลาญปอนด์พิเศษอย่างอ่อนโยนน้ำมันจะถูกฉีดเข้าไปในอาหารปกติ ในเวลาเดียวกันคุณต้องละทิ้งผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายเช่นขนมอบทอดขนมแคลอรี่สูงมายองเนสโรงงานและสิ่งอื่น ๆ

สลัด, ซีเรียลเย็น ๆ เช่นมูสลี่, ระบายความร้อนด้วยน้ำหรือซีเรียลอัดจะใช้เป็นน้ำมันเมล็ดฟักทอง นอกจากนี้คุณยังสามารถทำน้ำสลัดเครื่องเทศจากน้ำมันและเครื่องเทศ

สำหรับการลดน้ำหนักที่เข้มข้นมากขึ้นน้ำมันฟักทองจะเมาทุกวันเป็นเวลา 1-3 ช้อนชาต่อชั่วโมงก่อนที่จะกินในขณะท้องว่าง ในตอนเช้าน้ำมันเตรียมร่างกายสำหรับอาหารสร้างเมตาบอลิซึมและเปิดใช้งานการทำงานของระบบภายใน ภายในหนึ่งชั่วโมงหลังจากรับประทานน้ำมันไม่พึงปรารถนาที่จะกินหรือดื่มอะไร ในระหว่างการใช้ผลิตภัณฑ์จะปฏิบัติตามอาหารที่เข้มงวดไม่รวมไขมันสัตว์และของหวานจากอาหาร

จะต้องจำไว้ว่าน้ำมันเมล็ดฟักทองมี 896 kcal ต่อ 100 กรัมดังนั้นการบริโภคควรแทนที่ไขมันส่วนใหญ่ที่บริโภคต่อวัน

องค์ประกอบของน้ำมันช่วยให้ร่างกายได้รับกรดไขมันและอิ่มตัวที่จำเป็นต่อร่างกายรวมถึงเติมสารสำรองที่สำคัญของวิตามินทำให้อาหารผ่านได้ง่ายขึ้น

สำคัญ! พวกเขาดื่มยาในระยะเวลา 2-3 สัปดาห์โดยหยุดพัก ขอแนะนำให้เสริมผลของน้ำมันด้วยการออกกำลังกายและการนวด

สำหรับผู้ที่ไม่ชอบกินน้ำมันมันมีแคปซูลน้ำมันฟักทองเหมาะ พวกเขาได้รับการคุ้มครองโดยเปลือกดังนั้นพวกเขายังคงคุณสมบัติที่มีประโยชน์ของผลิตภัณฑ์และไม่ก่อให้เกิดความรู้สึกไม่สบายในระหว่างการรับ

ข้อห้าม

เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์คุณต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้แพ้ยาฟักทองเป็นรายบุคคล หากคุณแพ้น้ำมันจะเป็นการดีกว่าที่จะปฏิเสธ

ข้อห้ามน้ำมันฟักทองสำหรับการลดน้ำหนัก

ในบรรดาผลข้างเคียงของการรับประทานน้ำมันเมล็ดฟักทองมักจะมีอุจจาระนิ่มและอิจฉาริษยาและขับปัสสาวะ

ควรใช้ผลิตภัณฑ์ฟักทองข้อควรระวังสำหรับผู้ที่มีอาการทางเดินปัสสาวะเช่นเดียวกับโรคเบาหวานและโรคตับ ก่อนเริ่มหลักสูตรคุณต้องปรึกษาแพทย์เสมอ

สูตรเนยฟักทอง

  1. โคลสลอว์แสง มันจะใช้เวลาครึ่งหัวของกะหล่ำปลีปักกิ่ง, สองมะเขือเทศ, แอปเปิ้ลหวานและเปรี้ยว, 1.5 ช้อนโต๊ะ น้ำมันฟักทอง เทกะหล่ำปลีเป็นชิ้นสับมะเขือเทศ: ครั้งแรกกับแหวนแล้วหั่นเป็น 4 ส่วน แอปเปิ้ลถูบนกระต่ายขูดหยาบพร้อมกับเปลือก ปรุงรสด้วยน้ำมันฟักทอง
  2. อาหารเช้าผลไม้ คุณจะต้องมีส่วนหนึ่งของเกล็ดธัญพืชน้ำผลไม้ที่คุณโปรดปราน 150 มล., แอปเปิ้ล 1, 1/2 ส้ม, 1 กีวี, 5-6 อัลมอนด์หรือเม็ดมะม่วงหิมพานต์, น้ำผึ้ง, น้ำมันเมล็ดฟักทอง ผสมน้ำมันฟักทองกับน้ำผึ้งเล็กน้อยคุณสามารถเพิ่มวานิลลาหรืออบเชย ลูกเต๋าผลไม้และบดถั่ว เทซีเรียลกับน้ำผลไม้ สลัดสามารถเสิร์ฟแยกหรือเพิ่มลงในซีเรียล ซอสหวานจะถูกเพิ่มเข้าไปในผลไม้และซีเรียล
  3. ขนถ่ายผัก ในอาหารแนะนำให้กินผักนึ่ง เพื่อให้พวกเขาไม่ทำให้ท้องอืดและไม่เพิ่มความรู้สึกหิวเช่นเดียวกับการดูดซึมอย่างสมบูรณ์ของวิตามินจุ่มผักในน้ำมันฟักทองหรือทำให้การแต่งกายด้วยสมุนไพรแห้งเพื่อลิ้มรสและกระเทียมจากมัน

คำแนะนำ: เมล็ดฟักทองสนองความหิวได้อย่างรวดเร็วในขณะที่ไม่ทำร้ายรูปร่าง ดังนั้นพวกเขาสามารถนำมากับคุณเป็นอาหารว่าง

วิดีโอ: ประโยชน์ของน้ำมันฟักทอง

เราแนะนำให้อ่าน


แสดงความคิดเห็น

ที่จะส่ง

avatar
wpDiscuz

ยังไม่มีความคิดเห็น! เรากำลังดำเนินการแก้ไข!

ยังไม่มีความคิดเห็น! เรากำลังดำเนินการแก้ไข!

บุคคลที่น่ารังเกียจ

ความงาม

การซ่อมแซม