เลิกสูบบุหรี่

นิสัยที่ไม่ดีนั้นฝังลึกอยู่ในจิตใต้สำนึกจนยากที่จะกำจัดพวกเขาแม้กับคนที่มีความตั้งใจแน่วแน่ สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่สามารถช่วยในการต่อสู้ที่ยากลำบากนี้จะคุ้มค่ากับน้ำหนักของมันในทองคำ ด้วยการปรับอาหารในบางวิธีคุณสามารถลดการติดนิโคตินและกระตุ้นกระบวนการทำความสะอาดร่างกายของเม็ดพลาสติก

เลิกสูบบุหรี่

กินอะไรและห้ามสูบบุหรี่

หลายคนพัฒนานิสัยการสูบบุหรี่หลังรับประทานอาหาร นี่เป็นพิธีกรรมชนิดหนึ่งและการแทนที่ด้วยสิ่งที่เทียบเท่านั้นเป็นเรื่องยาก แต่เป็นไปได้ อมยิ้มและเมล็ดไม่ใช่ตัวเลือก พวกเขากระตุ้นการเพิ่มน้ำหนักของร่างกาย มันเป็นการดีกว่าที่จะเลือกหนึ่งในเครื่องดื่มวิตามินและสร้างพิธีกรรมใหม่ที่มีส่วนร่วมของเขา ชาสมุนไพรดอกกุหลาบชิกโครีชบาและส่วนผสมที่ทำเองมีความเหมาะสม ไม่มีผลิตภัณฑ์ใดที่สามารถแทนที่บุหรี่ได้ทันทีและหมดความอยากที่จะลากควันบุหรี่ แต่มีความลับเล็ก ๆ น้อย ๆ สำหรับการดึงฉุด

นม
นมอุ่นหรือเย็นสักแก้วให้ควันบุหรี่มีรสชาติที่น่ารังเกียจมาก เขาได้รับการแก้ไขอย่างรวดเร็วในจิตใต้สำนึกและทำให้ติดไม่น่าสนใจ

ผลเบอร์รี่และวิตามินซีสูง
ผลไม้รสเปรี้ยวและผลเบอร์รี่ที่มีกรดแอสคอร์บิคสูงประกอบไปด้วยการขาดวิตามินซีซึ่งจะยุบตัวในร่างกายของผู้สูบบุหรี่อย่างรวดเร็ว ความรู้สึกเจ็บในปากทำให้กระบวนการสูบบุหรี่ไม่สวย

ผลิตภัณฑ์วิตามินบี 6
วิตามินบี 6 หรือไพริดอกซินช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคปอดและเนื้องอกร้าย สำหรับเรื่องนี้กล้วยขนมปังโฮลเกรนและตับควรมีอยู่ในอาหาร การบริโภคผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นประจำจะช่วยเพิ่มการผลิตเซโรโทนินซึ่งช่วยเพิ่มอารมณ์และความมั่นคงของอารมณ์

สลัด
สลัดผักสดด้วยน้ำมะนาวและน้ำมันมะกอกทำให้รสชาติของบุหรี่แย่ลงขณะเดียวกันก็จัดหาระบบย่อยอาหารที่มีเส้นใยหยาบที่จับและกำจัดสารพิษและคราบตะกรัน

ไวน์แดง
ไวน์แดงมีสารฟลาโวนอยด์ที่ลดโอกาสในการเกิดมะเร็งปอด ปริมาณที่เหมาะสมต่อวันไม่เกิน 1 แก้วในช่วงบ่ายหรือเย็น อย่าเข้าไปมีส่วนร่วมในไวน์คุณสามารถไปหาคนอื่นแทนการติดอย่างเดียว

รายการของผลิตภัณฑ์ที่แนะนำรวมถึงกะหล่ำดอกและบรอกโคลี, ถั่วเขียว, ถั่ว, เนื้อไม่ติดมัน พวกเขาจำเป็นต้องหยุดความรู้สึกของการเพิ่มความหิวโหยในกระบวนการฟื้นฟูร่างกายในชีวิตโดยปราศจากบุหรี่

น่าแปลกใจฉัน: ในมะเขือมีอะนาล็อกของนิโคตินซึ่งช่วยลดความรุนแรงของปฏิกิริยาของผู้สูบบุหรี่ในกระบวนการเลิกนิสัย ดังนั้นอาหารที่อยู่บนพื้นฐานของมันควรจะรวมอยู่ในอาหาร

ในช่วงระยะเวลาของการเลิกสูบบุหรี่ระบบประสาทจะไม่มั่นคงบุคคลที่ได้รับการรบกวนเรื่องมโนสาเร่เขาแทบจะไม่สามารถควบคุมตัวเองในกรณีที่ไม่มียาสลบ ในเวลานี้มันคุ้มค่าที่จะเลิกดื่มซึ่งเพิ่มความตื่นเต้นง่าย เหล่านี้รวมถึงกาแฟ Coca-Cola พลังงานวิญญาณ

ความอดทนและความเพียรในการบรรลุเป้าหมายจำเป็นต้องได้รับรางวัล ชีวิตที่ปราศจากบุหรี่จะทำให้เกิดรสชาติและกลิ่นใหม่ที่ไม่เคยมีมาก่อน

วิดีโอ: วิธีเลิกสูบบุหรี่: 4 ขั้นตอน

เราแนะนำให้อ่าน


แสดงความคิดเห็น

ที่จะส่ง

avatar
wpDiscuz

ยังไม่มีความคิดเห็น! เรากำลังดำเนินการแก้ไข!

ยังไม่มีความคิดเห็น! เรากำลังดำเนินการแก้ไข!

บุคคลที่น่ารังเกียจ

ความงาม

การซ่อมแซม