แตงกวาในระหว่างตั้งครรภ์ - ประโยชน์และอันตราย

หนึ่งในสัญญาณที่นิยมของการตั้งครรภ์คือความอยากของผู้หญิงสำหรับดอง และถ้าคุณไม่ควรที่จะนำแตงกวาที่มีรสเค็มเบา ๆ มาผสมกับแตงกวาก็จะต้องอยู่ในอาหาร พวกเขามีประโยชน์สำหรับผู้หญิงในตำแหน่งที่ดีกว่าที่จะกินและมีข้อห้ามในการใช้งานของพวกเขา?

แตงกวา: ข้อมูลทั่วไป

ส่วนประกอบของแตงกวามากกว่า 90% เป็นน้ำ แต่นี่ไม่ใช่น้ำธรรมดาที่ไหลจากก๊อก แต่เป็นธรรมชาติซึ่งในองค์ประกอบทางเคมีของมันเหมือนกับการกลั่นเท่าที่จะทำได้ คุณสมบัติที่เป็นเอกลักษณ์ของน้ำดังกล่าวคือมันเป็นตัวดูดซับตามธรรมชาติที่เอื้อต่อการสรุปของสารพิษออกจากร่างกาย นั่นคือเหตุผลที่แตงกวาช่วยในการจัดการกับพิษของไตรมาสแรก

ส่วนที่เหลืออีก 10% ขององค์ประกอบประกอบด้วยวิตามินแมโครขนาดเล็กและเส้นใย

ข้อดีอย่างหนึ่งของแตงกวาก็คือปริมาณแคลอรี่ต่ำ ผัก 100 กรัมประกอบด้วย 12 ถึง 18 กิโลแคลอรี (ตัวเลขที่แน่นอนขึ้นอยู่กับความหลากหลาย) ดังนั้นการเพิ่มลงในสลัดจะไม่เพียงทำให้รสชาติอร่อยขึ้นเท่านั้น แต่ยังจะทำให้คุณหิวโดยไม่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นด้วย

อะไรคือสิ่งที่โดดเด่นสำหรับแตงกวาสำหรับหญิงตั้งครรภ์โดยเฉพาะ?

1. เปลือกแตงกวาเป็นใยอาหารธรรมชาติที่มีประโยชน์ต่อการทำงานของลำไส้ ช่วยกำจัดอาการท้องผูกและป้องกันการปรากฏตัวของริดสีดวงทวารลักษณะของหญิงตั้งครรภ์จำนวนมาก
2. เนื่องจากโพแทสเซียมมีปริมาณสูง (หนึ่งในอิเล็กโทรไลต์ภายในเซลล์ที่สำคัญ) แตงกวาสามารถทำให้ความดันโลหิตคงที่ได้ โพแทสเซียมยังจำเป็นสำหรับการทำงานของกล้ามเนื้อและการแปลงพลังงานจากโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรต
3. แตงกวามีสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่ง - วิตามิน C และ A วัตถุประสงค์หลักของพวกเขาคือการต่อสู้กับอนุมูลอิสระที่เร่งอายุของร่างกาย แต่ในระหว่างตั้งครรภ์พวกเขาปกป้องร่างกายจากการติดเชื้อสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย
4. แตงกวายังถือว่าเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินบีกลุ่มวิตามินบี 9 มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงในตำแหน่ง เขาไม่อนุญาตให้มีความผิดปกติในระบบประสาทของเด็ก B1 (วิตามินบี) ช่วยให้เด็กพัฒนาอย่างถูกต้องในระบบประสาทส่วนกลางนอกจากนี้ยังจำเป็นสำหรับการส่งรหัสพันธุกรรม B3 (กรดนิโคติน) ปกป้องทารกในครรภ์จากปัจจัยแวดล้อมเชิงลบและมีส่วนร่วมในการวางระบบต่อมไร้ท่อ
5. แมกนีเซียมแคลเซียมสังกะสีและเหล็กยังพบได้ในแตงกวา ธาตุเหล็กเป็นองค์ประกอบสำคัญในการสร้างเลือดป้องกันการเกิดโรคโลหิตจาง แมกนีเซียมช่วยป้องกันการเป็นตะคริวที่สตรีมีครรภ์หลายคนประสบ

คุณสมบัติที่เป็นเอกลักษณ์ของแตงกวา

นอกเหนือจากผลกระทบที่กล่าวถึงแล้วแตงกวายังถือว่าเป็น antispasmodics ที่มีประสิทธิภาพมาก พวกเขาปรับปรุงการทำงานของตับสามารถรักษาความดันโลหิตและทำให้การทำงานของหัวใจเป็นปกติ แตงกวาสดดับความกระหายได้อย่างสมบูรณ์และยังมีส่วนร่วมในการฟื้นฟูเนื้อเยื่อ

ข้อห้าม

แตงกวาถือเป็นหนึ่งในผักที่ปลอดภัยที่สุดในแง่ของปฏิกิริยาการแพ้ที่อาจเกิดขึ้น ปกติจะยอมรับได้ไม่เพียงแค่หญิงมีครรภ์ แต่ยังเป็นเด็กเล็ก หากแตงกวากะทันหันก่อให้เกิดอาการแพ้แล้วมันก็ปรากฏตัวเองบ่อยที่สุดในรูปแบบของอาการคันผิวหนังและสีแดงของผิว ในกรณีนี้มันจะดีกว่าที่จะปฏิเสธการใช้งานของพวกเขา ผลที่คล้ายกันคือลักษณะส่วนใหญ่ของแตงกวาเรือนกระจกซึ่งปรากฏในการขายในช่วงฤดูหนาวและต้นฤดูใบไม้ผลิ พวกเขามีเคมีจำนวนมากอาจเป็นอันตรายไม่เพียง แต่สำหรับหญิงตั้งครรภ์ แต่โดยหลักการแล้วยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพของบุคคลใด ๆแต่แตงกวาตามฤดูกาลที่ปลูกในดินในทางปฏิบัติไม่ได้มีสารพิษ

หากอยู่ในตำแหน่งคุณติดแตงกวาและกินในปริมาณที่ไม่ จำกัด ให้ความสนใจกับอาการไม่พึงประสงค์ที่อาจเกิดขึ้น:

• ความผิดปกติของลำไส้
• การสะสมของก๊าซ
• หายใจถี่
• ปวดท้อง

คุณต้องพิจารณาด้วยว่าแตงกวานั้นถือว่าเป็นยาขับปัสสาวะที่ดี จำนวนมากของพวกเขาในอาหารสามารถกระตุ้นปัสสาวะบ่อยซึ่งสามารถนำความรู้สึกไม่สบายไปสู่ชีวิตของผู้หญิง ด้วยเหตุผลเดียวกันแตงกวาจึงควรหลีกเลี่ยงก่อนนอน เป็นการดีที่พวกเขาควรกินในตอนเช้าและบ่าย - ดังนั้นพวกเขาจะดูดซึมได้ดีขึ้น

ผักดองในระหว่างตั้งครรภ์

ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้นผักดองเป็นหนึ่งในอาหารโปรดของสตรีมีครรภ์ส่วนใหญ่ แต่คุณไม่สามารถกินมันด้วยธนาคาร ประการแรกพวกเขามีกรดอะซิติกจำนวนมากซึ่งทำลายเคลือบฟันและสามารถกระตุ้นการระคายเคืองในทางเดินอาหาร ประการที่สองแตงกวาดองจะกระตุ้นความอยากอาหารอย่างสมบูรณ์แบบและนี่ก็เต็มไปด้วยชุดของปอนด์พิเศษซึ่งสามารถทำให้เกิดความซับซ้อน ประการที่สามเนื่องจากความเข้มข้นของเกลือสูงพวกเขาไม่ควรรับประทานโดยผู้หญิงที่ทุกข์ทรมานจากความดันโลหิตสูงโรคไตและปัญหาเรื้อรังเกี่ยวกับหลอดเลือด

หญิงตั้งครรภ์หลายคนปฏิเสธแตงกวาเค็มเพราะเชื่อว่าพวกเขาก่อให้เกิดอาการบวม แต่อาการบวมน้ำปรากฏขึ้นเนื่องจากการทำงานของไตไม่ดีแตงกวาในเรื่องนี้เป็นเพียงปัจจัยกระตุ้น

ดังนั้นจึงมีเหตุผลที่จะ จำกัด จำนวนแตงกวากระป๋องต่อวัน ตามที่แพทย์ทางเดินอาหารหญิงตั้งครรภ์สามารถกินได้ไม่เกิน 2 ชิ้นต่อวัน

เคล็ดลับการเลือกแตงกวา

1. การปรากฏตัวของสีเหลืองบ่งบอกว่าผักนั้นมีเนื้อมากเกินไป
2. หางที่เหี่ยวเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าแตงกวานั้นถูกเก็บมานานและเริ่มเสื่อมสภาพ
3. แตงกวาสดควรมีความแน่นและยืดหยุ่นเพียงพอ ถ้ามันลดลงจากการกดแล้วมันจะเน่า
4. แตงกวาขนาดที่ดีที่สุดคือขนาดกลาง (ภายใน 8-10 ซม.) ผลไม้ที่มีขนาดใหญ่มากเกินไปแสดงว่าพวกมันสุกเกินไป
5. แตงกวาที่สวยเกินไป "ดังในภาพ" ส่วนใหญ่จะเต็มไปด้วยไนเตรตดังนั้นคุณไม่ควรซื้อ

หญิงตั้งครรภ์สามารถกินแตงกวากรอบโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขาเติบโตในสวนของตัวเองตลอด 9 เดือน และนอกเหนือจากองค์ประกอบที่ยอดเยี่ยมแล้วพวกเขายังโดดเด่นด้วยรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ของพวกเขา - เป็นไปไม่ได้ที่จะจินตนาการถึงสลัดผักที่เต็มเปี่ยมโดยไม่ต้องแตงกวา

วิดีโอ: ประโยชน์ของแตงกวาสำหรับบุคคล