เนื้อหาบทความ
การเกิดขึ้นของชีวิตใหม่ในครอบครัวก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างมากในการดำรงอยู่ของคนที่คุณรัก ประการแรกพวกเขาส่งผลกระทบต่อระบบการปกครองและโภชนาการของแม่ ทารกแรกเกิดหมดหนทางและพึ่งพาเธออย่างสมบูรณ์ ด้วยนมแม่จะได้รับสารอาหารทั้งหมดที่มีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตและการพัฒนา ดังนั้นทุกสิ่งที่ผู้หญิงดูดซับในระหว่างการให้นมจำเป็นต้องมีการวิเคราะห์อย่างละเอียดข้อ จำกัด และในบางกรณีการปฏิเสธอย่างสมบูรณ์ ผลิตภัณฑ์ที่เลือกอย่างไม่เหมาะสมอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของทารกโดยขัดขวางกระบวนการเผาผลาญในร่างกายและส่งผลเสียต่ออวัยวะที่ยังไม่พัฒนาเต็มที่และทำงานได้ไม่เต็มที่ นอกจากนี้อาหารที่คุณแม่ควรมีคุณค่าทางโภชนาการและมีประโยชน์เพื่อฟื้นฟูพลังงานที่สำคัญที่ใช้ในการอุ้มครรภ์และการคลอดบุตรเพื่อการมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่ในชีวิตที่น่าสนใจและกระตือรือร้นตลอดเวลาของทารก
การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นความสามารถพิเศษของร่างกายผู้หญิงในการให้สารอาหารที่มีประโยชน์และอาหารที่ย่อยง่าย นี่เป็นโอกาสที่จะเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและจะเป็นผู้เชี่ยวชาญในสภาพแวดล้อมที่แปลกใหม่สำหรับทารกแรกเกิดอย่างรวดเร็ว ความรู้สึกมั่นคงโดยแม่และผลบวกต่อสถานะทางอารมณ์และจิตใจของหญิงพยาบาลและทารก นี่เป็นงานที่หนักหน่วงของผู้หญิงคนหนึ่งเกี่ยวกับตัวเธอโภชนาการ
อาหารแคลอรี่สูงทอดไขมันและอาหารหวานเกินไปจะต้องถูกทอดทิ้งโดยให้ความสำคัญกับอาหารเพื่อสุขภาพที่สมดุล รายการของผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตอาจรวมถึงผลิตภัณฑ์ที่อร่อย แต่ไม่มีประโยชน์หรือเป็นอันตราย แต่รายการหลักควรเป็นส่วนผสมที่มีคุณภาพที่มีองค์ประกอบที่มีคุณค่าสำหรับการพัฒนาของทารกและชีวิตของแม่
เพื่อตอบคำถาม - เป็นไปได้ไหมที่จะใช้ฟักทองในระหว่างการให้นม สิ่งนี้จะช่วยให้เข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นเนื่องจากคุณสมบัติที่มีประโยชน์
องค์ประกอบทางเคมีของฟักทอง
- โปรตีนคาร์โบไฮเดรต
- ไฟเบอร์
- เพคติน
- เบต้าแคโรทีน
- เนียซิน
- วิตามินของกลุ่ม B (B1, B2, B3, B9)
- กรดแอสคอร์บิค
- สารอาหารหลัก (โพแทสเซียม, ฟอสฟอรัส, แคลเซียม, โซเดียม, แมกนีเซียม)
- ธาตุ (เหล็ก, สังกะสี, ไอโอดีน, ฟลูออรีน, โคบอลต์, ทองแดง, แมงกานีส)
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าองค์ประกอบของผักนั้นอุดมสมบูรณ์และมีประโยชน์สรรพคุณและผลกระทบต่อร่างกายนั้นไม่มีค่า
ประโยชน์
- ช่วยเพิ่มระบบย่อยอาหาร ปรับปรุงคุณภาพการย่อยอาหาร
- มันเอาน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายจึงช่วยขจัดอาการบวมของเนื้อเยื่อและอวัยวะภายใน
- เป็น diaphoretic ที่มีประสิทธิภาพที่สามารถทำให้อุณหภูมิสูงขึ้นเป็นปกติ
- บรรเทาอาการอักเสบ
- ฟื้นฟูความแข็งแรงให้พลังงานช่วยในการรับมือกับความเหนื่อยล้า
- มันมีผลประโยชน์ในระบบประสาทช่วยเพิ่มการนอนหลับบรรเทาความรู้สึกวิตกกังวลและหงุดหงิด
- ป้องกันเลือดออกที่เกิดจากการผ่าตัดคลอดบุตรหรือการผ่าตัดคลอด
- ผลบวกต่อหลอดเลือด เสริมความแข็งแกร่งทำให้ยืดหยุ่น ให้การทำงานที่เต็มเปี่ยมของกล้ามเนื้อหัวใจและหลอดเลือด
- ช่วยเสริมสร้างเล็บผมและปรับปรุงสภาพผิว
- มันมีผล choleretic เล็กน้อย
- มันรักษาจากแผลในกระเพาะอาหารของลำไส้เล็กส่วนต้นและกระเพาะอาหาร
- ช่วยกำจัดอาการคลื่นไส้
คุณสมบัติที่สำคัญของส่วนประกอบของฟักทอง
มันมีค่าสังเกตประโยชน์ของเมล็ดฟักทองและน้ำมันพืช
น้ำมันเมล็ดฟักทอง - ช่วยปรับสภาพคอเลสเตอรอลให้เป็นปกติ รักษาผิวจากโรคผิวหนังกลากและสัญญาณของริ้วรอยมันเป็นเครื่องกระตุ้นภูมิคุ้มกันที่มีประสิทธิภาพมีส่วนร่วมในการหายใจของเนื้อเยื่อและมีผลประโยชน์ในการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อกระดูกและฟัน มันช่วยปรับปรุงการมองเห็นสังเคราะห์สีภาพของเรตินา
เมล็ดฟักทองมีประสิทธิภาพในการป้องกันมะเร็งปรับปรุงการทำงานของระบบสืบพันธุ์ของผู้หญิงและยังกำจัดอาการไม่พึงประสงค์ของวัยหมดประจำเดือน พวกเขาเป็นยากล่อมประสาทที่ดี ลดความเสี่ยงของน้ำตาลในเลือดสูง พวกเขามีคุณสมบัติต้านจุลชีพ, ไวรัส, anthelmintic สามารถบรรเทาอาการเจ็บปวดจากโรคไขข้อ ปรับการทำงานของไตให้เป็นปกติทำลายและเอาก้อนหินออกจากพวกเขา
คุณสมบัติที่สำคัญของฟักทองสามารถเรียกได้ว่ามีปริมาณแคลอรี่ต่ำมันแปลผลิตภัณฑ์เป็นแถวอาหารซึ่งมีคุณค่ามากสำหรับการฟื้นฟูรูปแบบของผู้หญิงหลังจากแบกทารกในครรภ์และการคลอดบุตร การเตรียมอาหารที่หลากหลายจากผักคุณสามารถทำให้ร่างกายชุ่มชื่นและสลัดปอนด์พิเศษที่น่ารังเกียจและที่สำคัญที่สุด - ปรับปรุงสภาพเส้นผมและผิวหนังซึ่งอาจไม่ได้รับการเปลี่ยนแปลงที่ดีที่สุดหลังการตั้งครรภ์
ฟักทองในอาหารของผู้หญิงที่ให้นมบุตร
โภชนาการที่เหมาะสมของผู้หญิงในช่วงเวลาที่สำคัญในชีวิตของเธอคือกุญแจสำคัญในคุณภาพโภชนาการและปริมาณของนมที่ผลิตโดยร่างกาย แม่ทุกคนมีความกังวลเกี่ยวกับวิธีที่จะขยายช่วงเวลานี้เป็นเวลานานเนื่องจากวิทยาศาสตร์ยังไม่ได้รับการคิดค้นด้วยองค์ประกอบที่ดีกว่านมแม่
ฟักทองอยู่ในรายการสั้น ๆ ของอาหารที่ผู้หญิงใช้ในระหว่างให้นมบุตร เริ่มต้นจากวันที่สิบของชีวิตของทารกแม่สามารถเริ่มรวมผักสีส้มในอาหารของเธอ
สำคัญ! ฟักทองอุดมไปด้วยแคโรทีนซึ่งสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้ต่อร่างกายของเด็กและถ้าแม่ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากเกินไปผิวของทารกจะได้รับสีเหลืองซึ่งเป็นอาการที่ไม่มีอาการของแคโรทีเมีย
วิธีการปรุงอาหารเพื่อประโยชน์สูงสุด
โดยการอบฟักทองในเตาอบมันเป็นไปได้ที่จะเก็บรักษาสิ่งที่มีค่าทั้งหมดไว้ในผักอย่างครบถ้วน มันจะเสริมเต้านมด้วยส่วนผสมที่มีประโยชน์ทั้งหมดและฟักทองอบภายใต้ชั้นของชีสจะตอบสนองรสชาติของนักเลงที่แท้จริงของอาหารอร่อยและบริสุทธ์
ผู้หญิงในช่วงให้นมบุตรควรละทิ้งการใช้อาหารทอดกฎนี้ใช้กับฟักทอง วิธีเดียวที่มีผลต่ออุณหภูมิต่อผลิตภัณฑ์ซึ่งควรยกเลิกในช่วงเวลาของการให้นมแม่คือการทอด การใช้อาหารการทำอาหารดังกล่าวสามารถนำไปสู่การหยุดชะงักในระบบย่อยอาหารเช่นเดียวกับตับอ่อนไตและตับในทารก
ข้อห้ามในการใช้ฟักทอง
น่าเสียดายที่ผู้หญิงทุกคนไม่สามารถรู้สึกถึงประโยชน์ของผักต่อร่างกายเนื่องจากไม่สามารถรับประทานได้เมื่อ:
- ความเป็นกรดต่ำและโรคกระเพาะ
- ความสมดุลของกรดเบสบกพร่อง
- อาการจุกเสียดในลำไส้
- เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด (คุณไม่สามารถกินฟักทองในรูปแบบดิบ)
ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการละเมิดความสมบูรณ์ของฟัน แม้จะมีช่องปากในอุดมคติล้างออกหลังจากกินเมล็ดฟักทอง
เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ใหม่ใด ๆ ที่รวมอยู่ในอาหารในช่วงให้นมบุตรฟักทองควรบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ ในกรณีนี้ตรวจสอบสุขภาพของทารกอย่างใกล้ชิด อาการของอาการแพ้ทำหน้าที่เป็นสัญญาณสำหรับการแยกออกจากอาหารของผลิตภัณฑ์นี้
วิดีโอ: ผักสำหรับคุณแม่พยาบาล
ที่จะส่ง