ลูกพีชที่เป็นไปได้สำหรับโรคเบาหวานหรือไม่

อาหารที่ จำกัด สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดของผลิตภัณฑ์ลดของหวานแสนอร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ลูกพีชมีกลิ่นหอมเป็นของพวกเขาหรือไม่? ปริมาณน้ำตาลที่มีอยู่ในผลไม้ที่มีกลิ่นหอมไม่ว่าจะเป็นลูกพีชที่สามารถรับประทานได้และจำนวนลูกพีชที่จะกินเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อร่างกายและยังช่วยปรับปรุงสุขภาพของคุณด้วยโรคเบาหวาน - อ่านต่อ

ลูกพีชสำหรับเบาหวานคืออะไร

พีชนั้นอุดมไปด้วยแร่ธาตุวิตามินและกรดผลไม้ที่มีหลายแง่มุมซึ่งช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดี ดังนั้นผลไม้นี้ได้รับการยอมรับว่าเป็นอาหารมานานและถูกนำเข้าสู่อาหารเพื่อเสริมสร้างร่างกายและทำให้การย่อยอาหารเป็นปกติแม้ในโรคที่รุนแรง องค์ประกอบของผลไม้รวมถึงโพแทสเซียมและแคลเซียมแมกนีเซียมเหล็กทองแดงฟอสฟอรัสและธาตุอื่น ๆ รวมทั้งวิตามิน A, E, C, PP, K และองค์ประกอบของกลุ่ม B, กรดซิตริก, ทาร์ทาริกและกรดมาลิก

สารทั้งหมดเหล่านี้มีผลดีต่อร่างกายและจะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานด้วยวิธีนี้:

1. สุขภาพหัวใจและหลอดเลือด โรคเบาหวานประเภท 2 มักมาพร้อมกับภาวะแทรกซ้อนของระบบหัวใจและหลอดเลือด ลูกพีชจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจและผนังหลอดเลือดขจัดคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายและรักษาความดันโลหิตปกติ การกินลูกพีชสามารถช่วยลดความเสี่ยงของอาการหัวใจวายโรคหลอดเลือดสมองและหลอดเลือด
2. ปรับปรุงการเผาผลาญ ตัวบ่งชี้ที่สำคัญมากสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานคืออัตราการเผาผลาญ ด้วยการเผาผลาญอาหารที่ดีการดูดซับไขมันโปรตีนและน้ำตาลที่เหมาะสมเกิดขึ้นไขมันส่วนเกินจะถูกดูดซึมและการดูดซึมสารอาหารที่ดีจะเกิดขึ้น สารประกอบฟีนอลิกในลูกพีชช่วยเร่งการเผาผลาญและปรับปรุงความเป็นอยู่ในโรคเบาหวาน
3. การย่อยอาหารปกติ เส้นใยอาหารที่อ่อนโยนของลูกพีชช่วยทำความสะอาดลำไส้ได้อย่างเป็นธรรมชาติมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อน ๆ ช่วยรับมือกับอาการท้องผูก ดังนั้นลูกพีชสามารถบริโภคได้แม้ในเด็กที่เป็นโรคเบาหวาน ลูกพีชมีความเป็นกรดต่ำจึงไม่ทำให้ระคายเคืองต่อเยื่อบุทางเดินอาหาร แต่ในทางกลับกันพวกมันจะช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้ทำให้อยากอาหารเป็นปกติและบรรเทาอาการเสียดท้อง
4. ประโยชน์สำหรับข้อต่อ เมื่อมีน้ำหนักเกินเนื้อเยื่ออ่อนมักจะได้รับผลกระทบจากความเครียดที่ข้อต่อ ลูกพีชช่วยขจัดเกลือส่วนเกินออกจากร่างกายซึ่งจะช่วยฟื้นฟูสุขภาพของกระดูกอ่อนบรรเทาอาการของโรคเกาต์และโรคที่เกี่ยวข้องกับไตวาย
5. สุขภาพผิว ภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวานบางชนิดทำให้การมองเห็นและความไวของผิวหนังลดลง แคโรทีนที่พบในลูกพีชและน้ำหวานรวมถึงแอปริคอตรวมถึงวิตามินอีและส่วนประกอบอื่น ๆ มีส่วนช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวหนังปรับปรุงการมองเห็นรักษาสมดุลของน้ำในผิวหนังขจัดร่องรอยของความเหนื่อยล้าและความเจ็บปวด
6. เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน วิตามินของกลุ่ม B และ C ที่มีอยู่ในพีชเช่นเดียวกับความซับซ้อนของ microelements ทำให้สามารถเพิ่มความต้านทานของร่างกายง่ายต่อการเอาชนะโรคหวัดไวรัสและโรคอื่น ๆ ปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวมและเพิ่มประสิทธิภาพ

นอกจากนี้ลูกพีชยังเสริมสร้างระบบประสาทช่วยรักษาภูมิคุ้มกันกระตุ้นการทำงานทางเพศและรักษากล้ามเนื้อ

ลูกพีชมีประโยชน์สำหรับผู้ชายผู้หญิงและร่างกายของเด็ก ๆ ในเวลาเดียวกันพวกเขาไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของโรคเบาหวานดังนั้นพวกเขาจึงสามารถนำมาเป็นอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูร้อนเมื่อสวนผลไม้ให้ผลไม้สดมากมาย

ข้อห้าม

ข้อแม้หลักคือปริมาณอาหารที่รับประทาน อย่ากินผลไม้เล็ก ๆ มากกว่า 2-3 ผลในมื้อเดียวเพื่อไม่ให้เกิดการกระโดดในระดับน้ำตาลและไม่ทำให้อาหารไม่ย่อย

นอกจากนี้ผู้ป่วยโรคเบาหวานต้องละทิ้งการใช้ลูกพีชกระป๋องน้ำตาลหรือเตรียมด้วยการเพิ่มจำนวนมากของขนม

ควรใช้ความระมัดระวังในการรักษาผลิตภัณฑ์ดังกล่าวสำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคระบบทางเดินปัสสาวะและโรคระบบทางเดินอาหารที่รุนแรง - ก่อนนำผลไม้เข้าสู่อาหารคุณควรปรึกษาแพทย์เสมอ

นอกจากนี้เช่นผลไม้อื่น ๆ บางครั้งลูกพีชทำให้เกิดอาการแพ้ดังนั้นคุณต้องตรวจสอบการตอบสนองของร่างกายต่อผลไม้ฉ่ำ

ฉันสามารถกินพีชได้กี่ลูก

ดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดของผลิตภัณฑ์แตกต่างกันไปจาก 35 ถึง 45 หน่วยนี่เป็นตัวบ่งชี้ที่ค่อนข้างต่ำ พีชมีเพียง 40 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมในขณะที่หิวกระหายอย่างรวดเร็วและใช้ในอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อลดน้ำหนัก

ในรูปแบบเฉียบพลันของโรคเบาหวานและความไวสูงต่อการกระโดดในระดับน้ำตาลผู้ป่วยควรปรึกษาแพทย์ ด้วยรูปแบบที่ไม่รุนแรงของโรคเบาหวานพีชถือว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่ปลอดภัยมีการใช้ในระดับปานกลาง

1 ลูกพีชขนาดใหญ่ (150-200 กรัมเยื่อกระดาษ) ต่อวันก็เพียงพอสำหรับร่างกายที่จะอิ่มตัวด้วยสารที่จำเป็นทั้งหมด เป็นการดีกว่าที่จะกินลูกพีชไม่ใช่ทุกวัน แต่ควรสลับกับผลไม้และขนมหวานที่ปลอดภัยเป็นระยะ ๆ

ผลไม้ดังกล่าวสามารถแทนที่ของหวานที่มีแคลอรีสูงได้อย่างง่ายดายและตอบสนองความต้องการของร่างกายในการ "อร่อย" โดยไม่เป็นอันตรายต่อสภาพทั่วไป ลูกพีชรสหวานและเปรี้ยวจะช่วยในความร้อนได้อย่างสมบูรณ์แทนที่อาหารแคลอรี่สูงอื่น ๆ ในอาหาร ผู้ป่วยโรคเบาหวานได้รับการแนะนำให้รวมลูกพีชกับอาหารที่ไม่ได้ทำให้หวาน - จากนั้นผลไม้จะให้ประโยชน์และการรักษาเท่านั้น

เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์

เพื่อไม่ให้เลิกการรักษาที่คุณชื่นชอบและรักษาอัตราที่เหมาะสมสำหรับโรคเบาหวานให้ปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้:

1. ลูกพีชสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานนั้นรับประทานได้ดีที่สุดในขณะที่เลือกพันธุ์ที่มีรสหวานอมเปรี้ยว พวกเขาจะมีน้ำตาลน้อยลงและผลิตภัณฑ์จะถูกย่อยได้ดีโดยร่างกาย
2. ต้นกำเนิดของลูกพีชยังมีบทบาทอย่างมาก แน่นอนว่าสิ่งที่มีประโยชน์ที่สุดคือผลไม้ที่ปลูกในบ้านที่ปลูกโดยไม่ใช้ยาฆ่าแมลงและไม่ได้รับการดูแลเป็นพิเศษเพื่อเพิ่มอายุการเก็บรักษา
3. ผลไม้มีการบริโภคที่ดีที่สุดในช่วงต้นของวัน: วิธีนี้ผลิตภัณฑ์จะถูกดูดซึมได้ดีขึ้นและคาร์โบไฮเดรตที่ได้รับจากมันจะถูกใช้ในค่าใช้จ่ายพลังงานของร่างกาย
4. ลูกพีชที่อบในเตาอบโดยไม่ใส่น้ำตาลจะช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยเบาหวานในระยะเริ่มแรกราบรื่น ผลไม้นี้สามารถรับประทานได้ในปริมาณน้อยเช่นเพื่อกำจัดความหิว
5. พีชยังคงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ในรูปแบบแช่แข็ง ดังนั้นก่อนที่จะประมวลผลผลไม้ติดขัดเพื่อชั่งน้ำหนักข้อดีและข้อเสีย การแช่แข็งจะช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับผลไม้ที่ยังไม่ผ่านกระบวนการแม้ในฤดูหนาวในขณะที่ผลไม้ไม่จำเป็นต้องเพิ่มความหวานเป็นพิเศษ
6. เพื่อให้ผลไม้แช่อิ่มหรือลูกพีช, น้ำเชื่อมน้ำตาลจะถูกแทนที่ด้วยฟรุกโตส นอกจากนี้เครื่องดื่มรสพีชนั้นดีเพราะพวกเขาไม่ต้องการสารให้ความหวานที่รุนแรง - น้ำผลไม้หรือผลไม้แช่อิ่มสามารถอร่อยโดยไม่ต้องเพิ่มความหวาน พีชผลไม้แช่อิ่มทำได้ดีที่สุดกับผลไม้ทั้งครึ่ง ด้วยวิธีนี้ใยอาหารเพื่อสุขภาพของลูกพีชจะได้รับการเก็บรักษาไว้และคุณจะได้รับอาหารอร่อยสองจานทันที: เครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมและของหวานที่นุ่มนวลของผลไม้แช่
7. สำหรับผู้ที่เป็นเบาหวานที่สมบูรณ์หรือผู้ใหญ่มากขึ้นคุณสามารถใช้น้ำซุปข้นพีชโดยไม่ต้องเติมสารให้ความหวาน ควรปรึกษาแพทย์ในขนาดของกุมารแพทย์
8. เพื่อสร้างความสมดุลให้กับดัชนีระดับน้ำตาลในลูกพีชให้เคาะด้วยโยเกิร์ตที่ไม่มีไขมันบริสุทธิ์เพิ่มในสลัดส้มโอและไม่รวมกับผลไม้รสหวานเช่นกล้วยลูกมะเดื่อองุ่นลูกพลับ

สำหรับคนรักกลิ่นพีชที่ละเอียดอ่อนมีข่าวดี: การเติมลูกพีชลงในชาจะทำให้เครื่องดื่มมีกลิ่นหอมและวิตามินที่ละเอียดอ่อนในขณะที่ไม่เพิ่มแคลอรี่พิเศษ

Nectarines มีความคล้ายคลึงกันมากในองค์ประกอบของลูกพีช โดยปกติแล้วผลไม้เหล่านี้จะมีรสหวานและหวานและมีโปรตีนมากกว่าเล็กน้อย ผลไม้ดังกล่าวจะทำให้น้ำผลไม้และผลไม้แช่อิ่มที่ยอดเยี่ยมในขณะที่มันฝรั่งบดยอดเยี่ยมชิ้นฝานและแยมน้ำผึ้งสดจะออกมาจากลูกพีชที่หนาแน่น

อย่าเลือกลูกพีชสีเขียวเป็นอาหารโดยหวังว่าพวกมันจะมีน้ำตาลน้อย - ผลไม้เหล่านี้อาจทำให้อาหารไม่ย่อย ใส่ใจกับผลไม้พันธุ์ขาว

วิดีโอ: เป็นไปได้ไหมที่จะกินลูกพีชสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน?