เนื้อหาบทความ
ความกังวลของผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตรเป็นธรรม เธอดูแลลูกของเธอเนื่องจากในขั้นตอนนี้ลูกจะพึ่งพาแม่อย่างสมบูรณ์ ผู้หญิงต้องควบคุมโภชนาการอย่างสมบูรณ์เพื่อเจาะลึกถึงคุณสมบัติและคุณค่าของผลิตภัณฑ์แต่ละชนิดที่กินเข้าไปเพื่อสิ่งมีชีวิตขนาดเล็กที่กำลังพัฒนา คำถามเกิดขึ้นทุกวันจะดีกว่าไหม คุณแม่ที่ให้นมบุตรมีความกังวลเป็นพิเศษเกี่ยวกับสิ่งนี้ในช่วงเวลาที่ระบบทางเดินอาหารของทารกแรกเกิดเริ่มตื่นตัวและเติมด้วยจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ส่งผลต่อคุณภาพของการให้น้ำนมกับการเปลี่ยนแปลงอาหารของคุณ
ข้าวต้มเป็นผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นในด้านโภชนาการของทุกคน บ่อยครั้งที่พวกเขาเป็นองค์ประกอบหลักของอาหาร พวกเขาอุดมไปด้วยเส้นใยที่เกี่ยวข้องในกระบวนการเผาผลาญของร่างกาย มีธัญพืชหลายชนิดพวกเขาแตกต่างกันในโครงสร้างและคุณสมบัติ นั่นคือเหตุผลที่ผู้หญิงต้องเผชิญกับงานที่สำคัญในระหว่างการให้นมบุตร - เพื่อเลือกสิ่งที่ถูกต้อง นอกจากนี้โจ๊กแต่ละตัวมีข้อห้ามของตัวเอง
ทำไมผู้หญิงพยาบาลควรให้ความสนใจกับปลายข้าวข้าวโพด มันมีสุขภาพดีได้อย่างไร?
ประโยชน์ของโจ๊กข้าวโพด
- เสริมสร้างฟังก์ชั่นกั้นของร่างกาย เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
- ชะลอกระบวนการชราในร่างกายป้องกันการก่อตัวของริ้วรอยและริ้วรอยผิว
- ช่วยเพิ่มระบบย่อยอาหาร ปรับปรุงกิจกรรมที่สำคัญของจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ ป้องกันการหมักและเน่าเปื่อยในลำไส้
- ป้องกันความผิดปกติของระบบย่อยอาหารและการเผาผลาญในร่างกายของเด็ก
- มันมีผลในเชิงบวกต่อการทำงานของระบบประสาทส่วนกลางช่วยเพิ่มการทำงานของสมอง
- มันมีส่วนช่วยในการสร้างแบบจำลองของตัวเลขหลังจากแบกเกิดของเด็ก
- ทำให้คอเลสเตอรอลในเลือดกลับสู่ปกติและการทำงานของหัวใจหลอดเลือด
- ขจัดปัญหาเรื่องความดันโลหิต
- รองรับผมสุขภาพผิวเล็บ ทำให้เหงื่อออกเป็นปกติ ส่งเสริมการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่ไม่รุนแรงในร่างกายของผู้หญิงในช่วงหลังคลอด
- มันบำรุงร่างกายด้วยสารที่มีคุณค่าและมีปริมาณแคลอรี่ค่อนข้างต่ำ
- กำจัดสารพิษและสารพิษ
- ลดระดับน้ำตาลในเลือดลดการดูดซึมน้ำตาล
- มันเป็นกุญแจสู่อารมณ์ดี
- เสริมความแข็งแรงของเคลือบฟันป้องกันการทำลายของโครงสร้างฟัน
- มันมีฤทธิ์ต้าน
- ปรับปรุงโครงสร้างเลือดเสริมสร้างด้วยเหล็ก มันคือการป้องกันโรคโลหิตจาง
คุณสมบัติที่มีคุณค่าข้างต้นของโจ๊กข้าวโพดเนื่องจากองค์ประกอบทางเคมีที่หลากหลาย
โครงสร้าง
โครงสร้างข้าว:
- ไขมันโปรตีนคาร์โบไฮเดรต
- วิตามินของกลุ่ม B (B1, B2, B5, B6, B9)
- แคระติน
- A, RE, PP, NE, ไนอาซิน, E
- สารอาหารหลัก (โพแทสเซียม, ฟอสฟอรัส, แคลเซียม, ซัลเฟอร์, แมกนีเซียม, โซเดียม)
- ธาตุติดตาม (อลูมิเนียม, สังกะสี, โครเมียม, โบรอน, เหล็ก, ไทเทเนียม, แมงกานีส, ดีบุก, ทองแดง, นิกเกิล, โมลิบดีนัม)
- Dextrins และแป้ง
- Disaccharides, monosaccharides
- กรดอะมิโนที่จำเป็น
- กรดอะมิโนที่จำเป็น
โจ๊กข้าวโพดมีรสชาติอร่อยและมีกลิ่นหอมของหูที่ต้มและมีประโยชน์อย่างมาก คุณสมบัติที่สำคัญสำหรับแม่และทารกคือการแพ้ของพวกเขาเนื่องจากการขาดสมบูรณ์ของกลูเตนในธัญพืช
มันสามารถทำอันตรายได้หรือไม่?
มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพิจารณาว่าผลิตภัณฑ์มีแป้งจำนวนมากและนี่อาจเป็นสาเหตุของอาการท้องผูกในทารก แนะนำโจ๊กข้าวโพดในอาหารของแม่มีความจำเป็นต้องติดตามการเปลี่ยนแปลงที่อาจเกิดขึ้นในอุจจาระของทารกแรกเกิดอย่างรอบคอบ นอกจากนี้โจ๊กมีข้อห้ามในโรคของกระเพาะอาหารในผู้หญิงหรือทารก
ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดจากกรวดข้าวโพดได้รับอนุญาตให้ใช้โดยผู้หญิงในระหว่างให้นมบุตร คุณสามารถรักษาตัวเองด้วยซีเรียลข้าวโพดคั่วแท่งข้าวโพดในขณะที่ข้าวโพดต้มมีข้อห้าม มันสามารถทำให้เกิดอาการกำเริบของอาการจุกเสียดท้องอืดและท้องอืดของลำไส้ ผลิตภัณฑ์กระป๋องโดยทั่วไปจะไม่ได้รับการพิจารณาสำหรับโภชนาการในช่วงให้นมบุตร
วิธีใช้โจ๊กข้าวโพดในระหว่างให้นมลูก
เป็นที่น่าสังเกตว่ากุญแจสู่ความสำเร็จและการได้รับผลลัพธ์สูงสุดต่อสุขภาพจากโจ๊กข้าวโพดคือการเตรียมธัญพืชที่เหมาะสม เกลือและเครื่องเทศจำนวนมากไม่เหมาะสมในอาหารของแม่เนื่องจากอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายของทารก อย่าต้มโจ๊กต้ม ซอสที่ใส่เข้าไปในจานจะไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกายที่กำลังพัฒนา
โจ๊กข้าวโพดที่ปรุงสุกอย่างถูกต้องคือการรวมกันของซีเรียล (200 กรัม) และน้ำ (1 ลิตร) ผลิตภัณฑ์อาหารมีกลิ่นหอมผสมผสานกันอย่างดีกับผักตุ๋นชิ้นไก่หรือผลไม้แห้งและน้ำผึ้ง
การแนะนำของส่วนผสมที่สดใสและมีแดดในอาหารที่ควรเริ่มไม่เร็วกว่าสามเดือนหลังจากการคลอดของทารกนี้จะป้องกันผลข้างเคียงที่เป็นไปได้จากการบริโภค แนะนำให้กินโจ๊กข้าวโพดไม่เกินสองครั้งต่อสัปดาห์ไม่เกินปกติใน 175 กรัมสัดส่วนนี้จะทำให้สามารถเติมสารที่เป็นประโยชน์วิตามินและแร่ธาตุโดยไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพ
มันเป็นโจ๊กที่สามารถกลายเป็นซีเรียลแรกที่นำเข้าสู่อาหารของแม่หลังจากการคลอดบุตร นี่คืออาหารเช้าที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการหากไม่มีข้อห้ามที่ชัดเจนสำหรับการบริโภค
ข้อห้าม
- หงุดหงิดมากเกินไปประสาท, โรคลมชัก, ความไม่แน่นอนทางอารมณ์
- แผลย่อยอาหาร การละเมิดความสมบูรณ์ของเยื่อบุของลำไส้เล็กส่วนต้นลำไส้เล็กกระเพาะอาหาร
- รอบประจำเดือนเจ็บปวด
- Urolithiasis, ไตวาย, โรคไตเรื้อรัง
และแม้แต่คุณแม่ที่มีข้อห้ามดังกล่าวภายใต้บรรทัดฐานที่อนุญาตไม่เกินโจ๊กสองครั้งต่อสัปดาห์ - สามารถรับประทานได้โดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ
ไม่แนะนำให้นำโจ๊กข้าวโพดไปยังทารกเนื่องจากการให้อาหารครั้งแรก มันสามารถทำลายสมดุลกรดเบสและนำไปสู่การกำจัดแคลเซียมออกจากร่างกายของทารก การเลื่อนอาหารเสริมด้วยซีเรียลประเภทนี้ไปจนถึงวันที่มีค่าควรจะเลื่อนไปในภายหลังเมื่อเมนูของเด็กจะมีความหลากหลายมากขึ้น
วิดีโอ: การทำโจ๊กข้าวโพดด้วยนม
ที่จะส่ง