เนื้อหาบทความ
ลูกแพร์ (Pýrus) - ผลไม้ที่มีชื่อเสียงและโด่งดังที่สุดในโลก วันนี้มีผลไม้ฉ่ำและสุขภาพประมาณ 3,000 สายพันธุ์ เอเชียใต้ถือว่าเป็นบ้านเกิดของเธอบันทึกเกี่ยวกับผลไม้ที่โฮเมอร์ทิ้งไว้ ผลไม้สามารถมีหลากหลายสีแตกต่างกันในความหนาแน่นของผิวและความฉ่ำของเยื่อกระดาษ แต่พวกเขาทั้งหมดมีลักษณะหวานและทาร์ตรส
ลูกแพร์สามารถรับประทานได้ดิบเช่นเดียวกับอบน้ำบีบใช้ในการทำของหวาน, สลัด, กับข้าว, toppings สำหรับพาย เธอมีประโยชน์อย่างแน่นอน แต่เมื่อพูดถึงผลกระทบต่อร่างกายของผู้หญิงในระหว่างการให้นมและต่อสุขภาพของเด็ก (หลังจากที่เขาได้รับส่วนประกอบของลูกแพร์ด้วยนมแม่ของเขา) มีข้อสงสัยมากมายเกี่ยวกับความเหมาะสมของการใช้ในอาหาร
เพื่อที่จะเข้าใจว่าลูกแพร์เป็นไปได้หรือไม่ที่จะต้องพิจารณาว่าทำไมลูกแพร์ถึงมีค่ามาก อะไรเป็นตัวกำหนดประโยชน์ของมัน?
โครงสร้าง
องค์ประกอบทางชีวเคมีของลูกแพร์:
- กลูโคสฟรุกโตสซูโครส
- แคโรทีน, วิตามินซี, วิตามินบี (B1, B2, B5, B9), P, PP, E, K, N
- กรดโฟลิก
- catechins
- สารประกอบไนโตรเจน
- ไฟเบอร์
- แร่ธาตุ (โพแทสเซียมโซเดียมแคลเซียมฟอสฟอรัสแมกนีเซียมฟลูออรีนสังกะสีไอโอดีนซีลีเนียมเหล็กซัลเฟอร์แมงกานีสทองแดง)
ประโยชน์ของแพร์สำหรับผู้หญิงในช่วง HBV
สำหรับคุณแม่พยาบาลผลไม้ชนิดนี้มีคุณสมบัติที่ขัดแย้งกันและลูกแพร์มีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากกว่า:
- มันเป็นแคลอรี่ต่ำและในเวลาเดียวกันผลไม้มีคุณค่าทางโภชนาการ เซลลูโลสที่มีปริมาณสูงจะทำให้เกิดความอิ่มตัวอย่างรวดเร็ว
- น้ำมันหอมระเหย - เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันส่งผลดีต่อระบบประสาทบรรเทาอาการซึมเศร้ากระบวนการอักเสบและโรคติดเชื้อ
- พวกเขาสร้างกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย, ตับ, ไต, อวัยวะย่อยอาหารมีผลเสียต่อจุลินทรีย์และจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคซึ่งก่อให้เกิดการพัฒนาของกระบวนการเน่าเปื่อยในลำไส้ใหญ่
- วิตามินซี - สร้างเส้นเลือดใหม่ให้ความยืดหยุ่นและความแข็งแรง
- กรดโฟลิกมีส่วนเกี่ยวข้องในกระบวนการสร้างเม็ดเลือด
- ลูกแพร์ทำให้ร่างกายสังเคราะห์เซลล์เม็ดเลือดแดง ผลไม้เพิ่มความอยากอาหารและลดความเหนื่อยล้าส่งเสริมการรักษาแผลอย่างรวดเร็ว - เนื่องจากการปรากฏตัวของ Fe ในองค์ประกอบ
- โพแทสเซียม - ปรับปรุงการทำงานของหัวใจคืนค่าเซลล์ลดคอเลสเตอรอล "เลวร้าย" ในเลือด
- ฟรักโทสเป็นลูกแพร์มากกว่ากลูโคสอาหารอันโอชะนี้เป็นที่ยอมรับสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคตับอ่อนโดยมีระดับน้ำตาลที่เพิ่มขึ้นในเลือดและโรคอ้วน
- ปริมาณเส้นใยสูงในผิวช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้และทำหน้าที่เป็นยาป้องกันโรคที่ป้องกันการก่อตัวของนิ่ว
- ซัลเฟอร์จะดูแลความงามของเล็บผมและผิวหนัง
- ลูกแพร์ (100 กรัม) ประกอบด้วยเศษส่วนของ Co รายวันซึ่งจำเป็นสำหรับการทำงานของต่อมไทรอยด์ที่เหมาะสม ส่งเสริมการดูดซึมเหล็กที่ดีขึ้นและเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการผลิตฮีโมโกลบิน
ฉันสามารถใช้ลูกแพร์ได้หรือไม่
น้ำผึ้งมีหลายสายพันธุ์ แต่สิ่งที่สำคัญที่รวมพวกมันเข้าด้วยกันคือปริมาณเส้นใยสูงในผิวหนัง มันช่วยเพิ่มการหดตัวเหมือนคลื่นของผนังลำไส้และดังนั้นจึงช่วยในการทำความสะอาดร่างกาย ด้วยเหตุนี้มารดาครึ่งหนึ่งจึงแยกลูกแพร์ออกจากอาหารเพื่อป้องกันการก่อตัวของก๊าซในร่างกายของทารกแรกเกิดเพิ่มขึ้น
จากการที่วิทยาศาสตร์หักล้างความสัมพันธ์ระหว่างโคลิคและโภชนาการของมารดาข้อความเหล่านี้หมดความหมายในความเป็นจริงแล้วสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพทุกชนิดจากอาหารประจำวันของแม่ไม่ใช่ของทารก โคลิกเป็นกระบวนการสร้างจุลินทรีย์ของทารกความต้องการที่ปรากฏหลังจากตัดสายสะดือและไม่เกี่ยวข้องกับคุณภาพของนม
นอกจากนี้เด็กอาจเป็นกังวลถ้าแม่กินผลไม้คุณภาพต่ำที่ได้รับการรักษาด้วยสารเคมีป้องกันการเน่า เพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบายในร่างกายของแม่และลูกน้อยลูกแพร์จะต้องล้างให้สะอาด บางคนชอบที่จะตัดผิวหนังซึ่งทำให้เส้นใยตัวเองสูญเสียประโยชน์และจำเป็นต่อการย่อยอาหาร
เมื่อพิจารณาว่าผลไม้เป็นแบบดั้งเดิมบนโต๊ะของผู้บริโภคทุกคนกินมันและพวกเขารู้ว่าการกระทำที่มีต่อร่างกาย หากก่อนหลังกินลูกแพร์ไม่มีปัญหาก็อาจเป็นไปได้ว่าผู้หญิงคนนั้นจะไม่รู้สึกไม่สบายระหว่างการให้นม สูงสุดที่คนพยาบาลบางครั้งพบเป็นบุคคลที่รัฐอึดอัดในลำไส้ ลูกแพร์ที่กินเป็นแผ่นเดียวในขณะท้องว่างสามารถบอกได้อย่างชัดเจนว่าผลไม้เหมาะสำหรับผู้หญิงหรือไม่ การไม่มีความรู้สึกไม่พึงประสงค์ช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับผลไม้ในรูปแบบใด ๆ
วิธีที่ดีที่สุดที่จะได้รับสารมีค่าจากลูกแพร์คือการกินมันสด แต่ถ้ามีความกลัวว่าเด็กอาจโต้ตอบกับผลิตภัณฑ์ใหม่ที่มี diathesis หรือท้องเสียคุณไม่ควรเสี่ยง มีทางเลือกที่ดีคือ - ลูกแพร์อบในเตาอบ ในระหว่างการรักษาความร้อนองค์ประกอบวิตามินแร่ธาตุที่มีคุณค่าจะไม่หายไป
แยมน้ำผลไม้แช่อิ่มสลัดและอาหารอร่อยอื่น ๆ มากมายก็จัดทำขึ้นจากลูกแพร์ แต่ในระหว่างการให้นมบุตรเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องไม่หักโหมจนเกินไปและต้องรู้สิ่งที่ดีที่สุดในทุกสิ่ง เมื่อพิจารณาว่าปริมาณของผลไม้ในอาหารประจำวันของผู้หญิงอยู่ที่ประมาณ 300 กรัมลูกแพร์ขนาดกลางหนึ่งลูกก็เพียงพอที่จะได้รับสารอาหารและความสุข
คำแนะนำสำหรับการกินแพร์
- ผลไม้ยังไม่ได้ลิ้มรสในขณะท้องว่างเนื่องจากเส้นใยที่แข็งกระด้างในผิวหนังสามารถทำร้ายเยื่อเมือกของกระเพาะอาหารและลำไส้
- ทารกในครรภ์ไม่สามารถล้างลงเพื่อไม่ให้เกิดกระบวนการหมักในร่างกายและตามท้องอืด ของเหลวใด ๆ ที่ได้รับอนุญาตเพียงสองชั่วโมงหลังจากผลไม้กิน
- เพื่อไม่ให้เกิดอาการปวดในกระเพาะอาหารไม่สามารถติดลูกแพร์ได้ เพียงครึ่งชั่วโมงหลังรับประทานอาหารคุณสามารถทานลูกแพร์ได้
- ลูกแพร์ที่ถูกกินทันทีหลังจากที่เนื้อสัตว์สร้างรังคู่อย่างหนักสำหรับกระเพาะอาหารและลำไส้
ควรให้ความสำคัญกับน้ำผลไม้และแยมโฮมเมดเสมอเนื่องจากไม่มีแบรนด์ใดสามารถรับประกันความเป็นธรรมชาติของผลิตภัณฑ์โรงงานได้ 100% และการรวมกันของสารกันบูดเป็นสิ่งที่จำเป็นในการผลิตน้ำผลไม้อุตสาหกรรมและมันฝรั่งบด
ผลไม้ไม่ได้เป็นสารก่อภูมิแพ้อีกทั้งยังมีชื่อเสียงในด้านการแพ้ง่าย แพทย์เด็กเสนอให้เสริมลูกด้วยโภชนาการของลูกแพร์ตั้งแต่วันแรกที่คลอดลูก นอกจากองค์ประกอบของวิตามินพวกเขายังอุดมไปด้วยเส้นใยซึ่งในทางกลับกันช่วยปรับปรุงการทำงานของลำไส้ขจัดอาการท้องผูกซึ่งเป็นปัญหาที่พบบ่อยในช่วงหลังคลอด
ลูกแพร์เป็นหนึ่งในอาหารแรกหลังจากให้นมลูก ผลไม้นี้ถูกนำเสนอในรูปแบบของมันฝรั่งบดทันทีหลังจากแอปเปิ้ลและผัก รูปแบบที่สะดวกสำหรับลูกน้อยคือน้ำลูกแพร์น้ำซุป
การแนะนำผลิตภัณฑ์ที่ถกเถียงในอาหารจำเป็นต้องเสริมสร้างการควบคุมสภาพของทารก เมื่อมีผื่นคันคันท้องอืดมีปัญหากับอุจจาระ - ลูกแพร์จะต้องถูกแยกออกจากอาหารและทารกควรแสดงให้กุมารแพทย์ทันที ห้ามมิให้มีส่วนร่วมในการใช้ยาด้วยตนเองในสถานการณ์เช่นนี้
วิดีโอ: แม่สามารถให้ผลไม้ชนิดใดได้บ้าง?
ที่จะส่ง