บรอกโคลีสามารถเลี้ยงลูกด้วยนมได้หรือไม่?

หลังจากการคลอดบุตรเด็กจะได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิด งานคือการใช้มาตรการที่มีวัตถุประสงค์เพื่อกำจัดโรคภูมิแพ้และปัญหาที่เกี่ยวข้องกับระบบทางเดินอาหารในทารก เมื่อให้นมลูกโดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนแรกแม่ควรรับผิดชอบอย่างเต็มที่ในการเตรียมอาหารของเธอ ในเวลาเดียวกันมันเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าการรับในปริมาณที่เพียงพอของสารที่จำเป็นทั้งหมด ในอาหารที่ควรจะนำเสนอไม่เพียง แต่อร่อย แต่ยังมีผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ เหล่านี้รวมถึงบรอกโคลี

บรอกโคลีได้รับอนุญาตระหว่างการให้นมหรือไม่?

บร็อคโคลี่เป็นกะหล่ำปลีแยกประเภทโดยมีคุณสมบัติที่น่าสนใจ หนึ่งในนั้นคือความสามารถที่ต่ำมากที่จะทำให้เกิดอาการแพ้ เราสามารถพูดได้ว่ามันไม่ได้ทำให้พวกเขาเลย เนื้อหาของสารที่มีอยู่ในบรอกโคลีในน้ำนมแม่มีโอกาสน้อยที่จะทำให้เกิดอาการแพ้ในทารก ตามธรรมชาติแล้วกรณีของการแพ้บุคคลไม่ควรลด ดังนั้นกุมารแพทย์หลายคนจึงแนะนำให้ทานผักชนิดหนึ่งในการให้อาหารครั้งแรก ผลิตภัณฑ์นี้อาจนำเสนอเป็นหนึ่งในองค์ประกอบในการกำหนดจานจำนวนมากพอสมควร

ประโยชน์ของผลิตภัณฑ์

หากคุณกินเป็นประจำคุณสามารถสังเกตการปรากฏตัวของด้านบวกต่อไปนี้:

• กระดูกและฟันช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น
• เลือดบริสุทธิ์สารพิษจะถูกลบออกจากร่างกาย
• ร่างกายจะอิ่มตัวด้วยโปรตีนในปริมาณที่เพียงพอ
• ปรับปรุงคุณภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือด
• การเจริญเติบโตของเนื้องอกเนื้องอกจะถูกยับยั้ง

ผลในเชิงบวกต่อร่างกายเกิดจากความอุดมสมบูรณ์ของชุดสารเคมีขององค์ประกอบที่เป็นองค์ประกอบ ในนั้นคุณสามารถพบ:

1. บรอกโคลีในปริมาณที่มากมีกรดโฟลิก
2. ชุดกรดอะมิโนที่อุดมไปด้วยช่วยขับของเกลือโลหะหนักออกจากร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมทไธโอนีนจำนวนมากในนั้น
3. จานสีกว้างขององค์ประกอบแร่
4. บร็อคโคลี่ธรรมชาติไม่ได้ปราศจากสารวิตามิน
5. กะหล่ำปลีจำนวนมากมีแคโรทีนอยด์
6. กะหล่ำปลีอุดมไปด้วยแคลเซียม เนื้อหาสามารถถึง 47 มก. ในแง่ของ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ ข้อเท็จจริงนี้ช่วยให้เราพิจารณาบรอกโคลีเป็นวิธีที่ดีในการป้องกันโรคกระดูกพรุน
7. การปรากฏตัวในกะหล่ำปลีของ diindolylmethane, glucoraphanin, indole-3-carbinol เร่งกระบวนการกู้คืนหลังจากความเสียหายต่อโครงสร้างเซลล์โดยอนุมูลอิสระนอกจากนี้ยังนำไปสู่เงื่อนไขที่คอเลสเตอรอลปกติ

ทั้งหมดนี้ควรเพิ่มว่าบรอกโคลีมีรสชาติที่ถูกใจ เธอหล่อเลี้ยงแม่พยาบาล กะหล่ำปลีให้พลังงานและความรู้สึกในแง่ดี พร้อมกับนี้อารมณ์ดีขึ้น ปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์อยู่ในระดับต่ำและเพียง 20 แคลอรี่ต่อ 100 กรัมซึ่งจะช่วยให้ผู้หญิงเริ่มต้นอย่างรวดเร็วหลังจากคลอดบุตร

ด้วยการบริโภคกะหล่ำปลีจำนวนผลบวกอื่น ๆ จะทำได้:

• ระบบย่อยอาหารทำให้การทำงานปกติเป็นปกติ
• ตับและถุงน้ำดีปรับปรุงการทำงานของพวกเขา
• ถ้าคุณใช้น้ำกะหล่ำปลี - คุณสามารถปรับปรุงการมองเห็น
• Sulforaphane ยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง
• ช่วยปรับปรุงองค์ประกอบของเซลล์เลือดในเชิงคุณภาพ

กะหล่ำปลีเป็นวิธีการที่นำมาใช้ในอาหาร?

เพื่อไม่ให้ทำร้ายเด็กคุณต้องปฏิบัติตามกฎง่ายๆ:

1. บร็อคโคลี่ดิบไม่สามารถรับประทานได้ ข้อ จำกัด นี้เกิดจากความจริงที่ว่าเด็กอาจมีอาการจุกเสียด
2. อีกเหตุผลหนึ่งที่ทำให้การห้ามกะหล่ำปลีดิบก็คือความเป็นไปได้ของอิทธิพลเชิงลบของจุลินทรีย์เนื่องจากการล้างช่อดอกไม่เพียงพอจะไม่ถูกตัดออก โครงสร้างของพวกเขาทำให้ยากต่อการล้างผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพ
3. หากหลังจากการใช้บรอกโคลีโดยแม่เด็กมีอาการเชิงลบใด ๆ ก็ควรได้รับการยกเว้นทันทีจากอาหาร
4. คุณควรปฏิบัติตามการแนะนำกะหล่ำปลีในอาหารอย่างค่อยเป็นค่อยไป มันจะเพียงพอที่จะใช้ในวันแรกของทั้งคู่ช่อดอก จากนั้นสังเกตปฏิกิริยาของทารก หากไม่มีอาการแสดงปริมาณกะหล่ำปลีในอาหารจะเพิ่มขึ้น
5. หากในระหว่างการคลอดบุตรทารกในครรภ์ถูกลบโดยการผ่าตัดคลอดแล้วมันจะดีกว่าที่จะใช้กะหล่ำปลีบดเป็นส่วนหนึ่งของซุปผัก
6. ควรใช้กะหล่ำปลีหลังจากการรักษาด้วยความร้อนอย่างถี่ถ้วน

ทางเลือกที่เหมาะสมของกะหล่ำปลี

ไม่ว่าผลิตภัณฑ์จะมีประโยชน์เพียงใด แต่ก็ยังจำเป็นที่จะต้องมีความสดใหม่และมีคุณภาพสูง เคล็ดลับสำหรับการเลือก:

1. หัวหน้ากะหล่ำปลีไม่ควรมีร่องรอยที่เกี่ยวข้องกับเชื้อราและสัญญาณของการสลายตัว ความหนาแน่นและความแข็งควรเพียงพอและสีควรมีเฉดสีเขียวสดที่อิ่มตัว
2. ลำต้นนั้นจะต้องอ่อนและบางในธรรมชาติ การไม่มีสัญญาณเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าหัวของกะหล่ำปลีนั้นง่ายเกินไป
3. การปรากฏตัวของจุดสีเหลืองบนกะหล่ำปลีหมายถึงการละเมิดเงื่อนไขการจัดเก็บ
4. ตัวเลือกที่เหมาะคือเมื่อกะหล่ำปลีมีการเติบโตในตัวเอง มิฉะนั้นคุณจะต้องซื้อผักจากผู้ผลิตที่เชื่อถือได้เท่านั้น
5. คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์แช่แข็ง วิธีการแช่แข็งที่ทันสมัยได้มาถึงระดับที่สามารถเก็บรักษาสารที่มีประโยชน์ทั้งหมดในรูปแบบดั้งเดิมได้สูงสุด
6. อย่าซื้อบรอกโคลีแช่แข็งโดยไม่ได้ดูวันหมดอายุก่อน ช่อดอกไม่ควรตกเป็นก้อน หากช่อดอกแต่ละช่อดอกมีความคลาดเคลื่อนง่ายแสดงว่าคุณภาพของผลิตภัณฑ์

แต่การซื้อกะหล่ำปลีที่มีคุณภาพในตลาดหรือในร้านค้าเป็นเพียงครึ่งหนึ่งของการต่อสู้ ยังจำเป็นต้องเก็บไว้ที่บ้านอย่างถูกต้อง กะหล่ำปลีวางอยู่ในถุงกระดาษและเก็บไว้ในตู้เย็น สถานที่ที่ดีที่สุดในการเก็บมันจะเป็นช่องสำหรับผัก อย่าล้างกะหล่ำปลี ต้องทำทันทีก่อนทำอาหาร หากคุณล้างกะหล่ำปลีล่วงหน้าสิ่งนี้จะช่วยลดอายุการเก็บได้อย่างมาก หากซื้อผักแช่แข็งให้เก็บไว้ในช่องแช่แข็ง

สูตรสลัดแสนอร่อย

ในการจัดเตรียมส่วนประกอบต่อไปนี้จะต้องมี:

• กะหล่ำปลีบรอกโคลี
• อกไก่หนึ่งชิ้น
• ฮาร์ดชีส - 250 กรัม
• กระเทียม - 1 กานพลู (จำเป็นต้องมีการสับ)
• เกลือ - ตามรสนิยม

อนุญาตให้ใช้ครีมเปรี้ยวในการแต่งตัว บรอกโคลีต้มในน้ำเค็มเป็นเวลา 5 นาที อกไก่ยังต้มเย็นและหั่นเป็นชิ้น ๆ ส่วนผสมทั้งหมดผสมให้เข้ากันปรุงรสด้วยครีมเปรี้ยว อาหารอร่อยพร้อมทาน

แม่พยาบาลจะกินสลัดอย่างมีความสุข นอกจากความจริงที่ว่าจานอร่อยจริงๆแล้วมันยังมีประโยชน์สำหรับทั้งแม่และลูกของเธอ กุมารแพทย์ได้อนุมัติการแนะนำของอาหารจานนี้ในอาหารของแม่พยาบาล

วิดีโอ: การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่หลังคลอด