เนื้อหาบทความ
วันที่เป็นสินค้ายอดนิยม ในยุโรปพวกเขามักจะบริโภคในรูปแบบของผลไม้แห้ง ในเอเชียและแอฟริกาวันที่แพร่หลายมากขึ้น ที่นี่พวกเขาจะใช้ในรูปแบบต่าง ๆ และมักใช้ในการปรุงอาหาร เป็นที่ทราบกันดีว่าผลไม้ตากแห้งไม่เพียง แต่รักษาคุณสมบัติของผลไม้ดั้งเดิม แต่ยังได้รับผลใหม่ด้วย วันที่มีสารต่าง ๆ จำนวนมากสามารถใช้กับหญิงมีครรภ์ได้หรือไม่?
ข้อมูลทั่วไป
วันที่เป็นผลไม้ของต้นอินทผลัม ผลไม้แห้งนี้เป็นที่รู้จักกันมานานหลายพันปี ความจริงก็คือต้นไม้วันที่อุดมสมบูรณ์มากและมีผลมานานหลายทศวรรษ ในประเทศตะวันออกโบราณเดทเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่ถูกที่สุดและราคาไม่แพงที่สุด ชาวอินเดียเชื่อว่าต้นอินทผาลัมมาจากประเทศของตน ตอนนี้พืชชนิดนี้พบได้ทั่วไปในแอฟริกาเหนือและเอเชีย
ต้นอินทผาลัมเติบโตประมาณ 6 ปีก่อนการเก็บเกี่ยวครั้งแรกจากนั้นอีก 60 ปีจะได้ผลประมาณ 10 กิโลกรัม ผลไม้มักจะถูกบริโภคในรูปแบบของผลไม้แห้งซึ่งก่อนหน้านี้แห้งตามธรรมชาติ ในอินเดียเครื่องดื่มประจำชาติที่ระลึกถึงไวน์ถูกจัดทำขึ้นตั้งแต่วันที่ เป็นที่ทราบกันว่าวันที่มีปริมาณแคลอรี่สูงและคุณค่าทางโภชนาการ พวกเขาถูกพาตัวไปกับพวกเขาในการเดินทางไกลผ่านทะเลทรายเพื่อสนองความหิวโหยของพวกเขา
ประโยชน์ของวันที่
วันที่อุดมไปด้วยธาตุและวิตามิน กิจกรรมทางชีวภาพของพวกเขาค่อนข้างสูง ประโยชน์ของการเดทมีดังนี้:
- เป็นผลดีต่อระบบทางเดินอาหาร วันที่มีเส้นใยจำนวนมาก 100 กรัมของผลิตภัณฑ์นี้มีเส้นใยประมาณ 7 กรัม สารนี้ไม่ได้เข้าสู่ร่างกาย มันผ่านทางเดินอาหาร, ระคายเคืองผนังลำไส้และเพิ่ม peristalsis, ช่วยขจัดอาการท้องผูก นอกจากนี้ไฟเบอร์ยังเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับแบคทีเรียที่อาศัยอยู่ในลำไส้ การได้รับไฟเบอร์พวกมันผลิตวิตามินที่เข้าสู่ร่างกายมนุษย์
- ปรับปรุงระบบประสาท องค์ประกอบของวันที่รวมถึงตัวแทนของวิตามินบีพวกเขามีความจำเป็นเพื่อให้การเผาผลาญปกติ นอกจากนี้วิตามินเหล่านี้ช่วยการทำงานของเนื้อเยื่อเส้นประสาท
- ปรับปรุงวิสัยทัศน์และสภาพผิว ผลกระทบเหล่านี้เกิดขึ้นได้เนื่องจากการมีวิตามินเอหรือเรตินอลในวันที่ ด้วยวิตามินนี้บุคคลสามารถมองเห็นโครงร่างของวัตถุแม้ในสภาพแสงน้อย ด้วยการขาดของมันลดลงในการมองเห็นพลบค่ำพัฒนานิยมเรียกว่า "ตาบอดกลางคืน" นอกจากนี้วิตามินเอมีความจำเป็นต่อผิวหนังผมและเล็บ เขาสนับสนุนความงามสุขภาพและเยาวชน
- เสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจและกล้ามเนื้อโครงร่าง วันที่อุดมไปด้วยธาตุเช่นโพแทสเซียม มันทำหน้าที่สำคัญในการรับรองการหดตัวของกล้ามเนื้อหัวใจ ด้วยการขาดโพแทสเซียมภาวะต่าง ๆ นานาพัฒนา คนที่ทุกข์ทรมานจากภาวะหัวใจล้มเหลวได้กำหนดให้ใช้วันที่เป็นแหล่งของโพแทสเซียม นอกจากนี้กล้ามเนื้อโครงกระดูกยังต้องการโพแทสเซียมเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง
- เสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูก วันที่มีแคลเซียมจำนวนมาก มันเป็นแร่ธาตุหลักในองค์ประกอบของกระดูก นอกจากนี้แคลเซียมยังจำเป็นต่อการแข็งตัวของเลือดระหว่างการตกเลือดรวมถึงการเสริมสร้างฟันและเล็บ
- ปรับปรุงการแข็งตัวของเลือด นอกจากแคลเซียมซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการดำเนินการตามกระบวนการนี้วันที่มีองค์ประกอบที่สำคัญอื่น - วิตามินเควิตามินนี้วิตามินที่เรียกว่า vikasol มีผลโดยตรงต่อระบบการแข็งตัวของเลือด มันถูกกำหนดแม้กระทั่งสำหรับการมีเลือดออก
- การต่อสู้กับโรคโลหิตจาง วันที่มีสารหลักการขาดซึ่งนำไปสู่รูปแบบที่พบบ่อยที่สุดของโรคโลหิตจาง - เหล็ก การบริโภคธาตุเหล็กทุกวันช่วยป้องกันภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก นอกจากนี้วันที่มีกรดวิตามินซี ช่วยในการปรับปรุงการดูดซึมธาตุเหล็กและเร่งการดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย
อันตรายและข้อห้าม
นอกจากคุณสมบัติที่มีประโยชน์แล้ววันที่มีจำนวนของผลกระทบต่อร่างกาย ทุกคนไม่สามารถกินได้ ข้อห้ามในการใช้วันที่มีดังนี้:
- ความอ้วน วันที่เป็นผลิตภัณฑ์แคลอรี่สูงมาก ผลไม้ตากแห้ง 100 กรัมมี 200 กิโลแคลอรี มันจะดีกว่าสำหรับคนที่เป็นโรคอ้วนจากความละเอียดอ่อนนี้ที่จะปฏิเสธ นอกจากนี้ยังมีคาร์โบไฮเดรตจำนวนมากในวันที่ซึ่งยังไม่ดีสำหรับตัวเลข
- โรคเบาหวาน นอกจากเนื้อหาแคลอรี่วันที่มีคุณสมบัติอื่น - เนื้อหาน้ำตาลสูง มันทำให้พวกเขาอร่อย แต่ในขณะเดียวกันก็เป็นข้อห้ามสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
- พยาธิวิทยาของฟัน หมวดหมู่นี้รวมถึงโรคฟันผุเปื่อยและเยื่อกระดาษ ความจริงก็คือน้ำตาลที่มีอยู่ในวันที่ส่งผลกระทบต่อฟันไม่ดี มันเป็นแหล่งเพาะพันธุ์สำหรับจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคอักเสบจำนวนมากในช่องปาก
- โรคท้องร่วง ดังกล่าวแล้ววันที่เร่งการเคลื่อนไหวของลำไส้ นี่เป็นสิ่งที่ดีสำหรับการรักษาอาการท้องผูก แต่อาการท้องร่วงสามารถซ้ำเติมวันที่ได้เท่านั้น
- ภาวะโพแทสเซียมสูง บางคนเนื่องจากลักษณะต่าง ๆ ของร่างกายเพิ่มโพแทสเซียมในเลือด เนื่องจากวันที่มีโพแทสเซียมจำนวนมากคนเช่นนี้ไม่ควรกิน
เป็นไปได้สำหรับหญิงตั้งครรภ์หรือไม่?
คุณสมบัติอีกประการของหญิงตั้งครรภ์คือการพัฒนาของโรคโลหิตจางขาดธาตุเหล็กบ่อยครั้ง ตามที่กล่าวมาแล้ววันที่ช่วยป้องกันการพัฒนาของพยาธิวิทยานี้ มันเป็นประโยชน์อย่างยิ่งที่จะใช้วันที่ก่อนคลอด ประการแรกเพราะพวกเขาปรับปรุงการแข็งตัวของเลือดและการคลอดบุตรมักจะสูญเสียเลือด ประการที่สองวันที่เพิ่มเสียงของกล้ามเนื้อของมดลูก สิ่งนี้นำไปสู่การเร่งความเร็วของกระบวนการเกิดทำให้พวกเขาง่ายขึ้นและน้อยลง
ดังนั้นเราสามารถสรุปได้ว่าวันที่นำประโยชน์มากมายให้กับร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ พวกเขามีสารเหล่านั้นที่ผู้หญิงต้องการใช้ในช่วงเวลานี้ของชีวิตของเธอ อย่างไรก็ตามมันเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การจดจำข้อห้าม ผู้หญิงที่มีอย่างน้อยหนึ่งคนไม่สามารถใช้วันที่ได้
วิดีโอ: ประโยชน์และอันตรายของวันที่สำหรับร่างกาย
ที่จะส่ง