เนื้อหาบทความ
ผลไม้สดและผลเบอร์รี่สามารถประหยัดจากการขาดวิตามิน, โรคเหงือก, การย่อยอาหาร สตรอเบอร์รี่ภูมิใจในสิบอันดับแรกในแง่ของวิตามินและผลประโยชน์ต่อร่างกาย หลายคนเชื่อมโยงรสนิยมของเธอกับวัยเด็กดูแลคนที่คุณรักและทำให้เกิดอารมณ์เชิงบวก
สตรอเบอร์รี่วิตามิน
คุณสมบัติที่สำคัญของผลเบอร์รี่คือมีปริมาณแคลอรี่ต่ำ ผู้ที่ปรารถนาจะมีรูปร่างที่ดี แต่ไม่ต้องการรับวิตามินขาดอาหารไม่ย่อยและการสูญเสียผิวพรรณที่สดใหม่ควรใส่ใจกับของขวัญจากธรรมชาติเหล่านี้ ปรากฎว่าการลดน้ำหนักสามารถอร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ในช่วงฤดูร้อนที่กว้างใหญ่ของของขวัญโอกาสมากมายเปิดขึ้นเพื่อสร้างเมนูสำหรับสัปดาห์หรือเพื่อพัฒนาโปรแกรมอย่างเต็มที่จากพืชอาหารโดยคำนึงถึงความหลากหลายของรสนิยมและผลประโยชน์ของผลิตภัณฑ์ในร่างกาย
สตรอเบอร์รี่มีช่วงกว้างของการกระทำองค์ประกอบของผลไม้เล็ก ๆ รวมถึงครึ่งหนึ่งของรายการของวิตามินรวมทั้ง C และกลุ่ม B, สารต้านอนุมูลอิสระ, แมโครและจุลธาตุอาหารเสริม สิ่งที่มีค่าที่สุดคือแคลเซียมแมกนีเซียมและโพแทสเซียม เมื่อศึกษาผลกระทบของผลเบอร์รี่ที่มีต่อร่างกายข้อเท็จจริงที่น่าแปลกใจและบางครั้งก็ถูกค้นพบเกี่ยวกับผลกระทบต่อระบบต่าง ๆ
- เพิ่มภูมิคุ้มกันและความต้านทานต่อการติดเชื้อราและไวรัส มนุษย์ไม่สามารถสังเคราะห์วิตามินและองค์ประกอบอื่น ๆ ด้วยตัวเองได้ เขาได้รับจากภายนอกพร้อมกับผลิตภัณฑ์บางอย่างจากนั้นปรับให้เหมาะกับความต้องการของเขา วิตามินซีมีบทบาทสำคัญในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันเมื่อขาดก็จะกลายเป็นคนทำอะไรไม่ถูกต่อหน้าหวัดง่าย สตรอเบอร์รี่มีจำนวนเกือบเท่ากับมะนาวซึ่งน้อยกว่าครึ่งหนึ่งของเบี้ยเลี้ยงรายวันเล็กน้อย และการกินมันดีมากไม่เหมือนส้ม
- รักษาสุขภาพตา บ่อยครั้งที่พวกเขาพูดถึงประโยชน์ของบลูเบอร์รี่เพื่อการมองเห็นและลืมเกี่ยวกับผลเบอร์รี่ที่เติบโตในแต่ละพื้นที่อย่างสง่างามเปล่งประกายแวววาวบนชั้นวางของในฤดูร้อนและไม่ด้อยกว่าคู่แข่งทางภาคเหนือ การบริโภค 200 กรัม ผลเบอร์รี่ต่อวันช่วยป้องกันการพัฒนาของต้อกระจกและรักษาความโปร่งใสของเลนส์รักษาจอประสาทตาและกระจกตาในสภาวะที่มีสุขภาพดีลดความเสี่ยงของการออก
- ด้วยความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของมะเร็งสตรอเบอร์รี่จะต้องรวมอยู่ในอาหารเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ป้องกันการเสื่อมของเซลล์ ลูทีนและกรด ellagic ผูกและดูดซับสารอันตรายรักษาระดับสูงของภูมิคุ้มกัน
- รองรับระบบประสาท สำหรับผู้หญิงนั้นความอ่อนเพลียเป็นลักษณะที่ทำให้เกิดความวิตกกังวลเพิ่มขึ้นความหงุดหงิดอารมณ์แปรปรวนที่นำไปสู่ภาวะซึมเศร้า เพื่อสร้างความมั่นคงให้กับพื้นหลังทางอารมณ์ 1-2 ผลเบอร์รี่ก็เพียงพอแล้ว สำหรับผู้ที่ไม่สามารถดื่มด่ำกับพลังของการแพ้ของแต่ละบุคคลกลิ่นของผลเบอร์รี่ที่น่าอัศจรรย์ก็เพียงพอแล้ว นอกจากนี้ยังเป็นยากล่อมประสาทที่ทรงพลังโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้ร่วมกับไม้จันทน์และจูนิเปอร์ถ้าคุณใช้ธูปหรือน้ำมันหอมระเหย
- คงความเยาว์วัยและรูปลักษณ์ที่น่าดึงดูด ด้วยการใช้สตรอเบอร์รี่เป็นประจำจะช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนซึ่งมีหน้าที่ในการเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิว เยื่อของผลเบอร์รี่เป็นส่วนหนึ่งของมาสก์ไวท์เทนนิ่งและต่อต้านริ้วรอยให้ผลที่ซับซ้อน
สำหรับหญิงตั้งครรภ์สตรอเบอร์รี่มี 2 คุณสมบัติที่สำคัญมาก: กรดโฟลิกในองค์ประกอบของผลเบอร์รี่และผลขับปัสสาวะของน้ำสตรอเบอร์รี่ซึ่งช่วยลดอาการบวมน้ำและทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ การพัฒนาที่เหมาะสมของทารกในครรภ์ขึ้นอยู่กับองค์ประกอบหลายอย่างรวมถึงความสมดุลของสารที่จำเป็นที่เกี่ยวข้องกับการก่อตัวของระบบร่างกายกรดโฟลิกช่วยป้องกันความผิดปกติในการพัฒนาของกระดูกเนื้อเยื่อเส้นประสาทการพัฒนาของข้อบกพร่องที่เกิด
มันเป็นสิ่งสำคัญที่: สำหรับผู้หญิงที่ต้องการตั้งครรภ์ลูกสตรอเบอร์รี่จะช่วยเพิ่มโอกาสของชีวิตใหม่
ลดน้ำหนักเบอร์รี่
สตรอเบอร์รี่มีบทบาทพิเศษในโปรแกรมลดน้ำหนัก บ่อยครั้งที่เมนูของคอมเพล็กซ์ดังกล่าวทนทุกข์ทรมานจากรสชาติที่ซ้ำซากจำเจซึ่งเป็นสาเหตุที่มีการเบี่ยงเบนจากทิศทางเดิม เป็นผลให้ประสิทธิภาพของโปรแกรมลดลงและร่างกายได้รับอันตรายอย่างมาก เพื่อให้บรรลุผลตามที่ต้องการมีความจำเป็นต้องเข้าหาการเลือกผลิตภัณฑ์อย่างมีเหตุผลด้วยเฉดสีที่หลากหลาย ซึ่งจะช่วยสตรอเบอร์รี่ มีหลายวิธีในการแนะนำอาหาร:
- เป็นอาหารเสริม;
- สำหรับถือวันถือศีลอด
- เปลี่ยนอาหารให้เต็ม 3-4 วัน
นอกจากฤทธิ์ขับปัสสาวะและต้านการอักเสบสตรอเบอร์รี่ยังสามารถบรรเทาอาการซึมเศร้าที่เกิดขึ้นกับอาหารที่เข้มงวดรักษาความดันโลหิตให้คงที่กระตุ้นการสลายไขมันและเสริมสร้างร่างกายโดยไม่ต้องใช้สารเคมีและผลิตภัณฑ์ยา
คุณควรรู้: ผลดีคือการใช้ผลเบอร์รี่เป็นประจำในการต่อสู้กับเซลลูไลท์และโรคอ้วน
กฎการควบคุมอาหารสตรอเบอร์รี่
นักโภชนาการแยกแยะ 4 ตัวเลือก:
- เข้มงวดช่วยให้คุณรวมเฉพาะผลเบอร์รี่, น้ำ, ชาเขียวที่ไม่มีน้ำตาลในอาหารและไม่กินสตรอเบอร์รี่ในเวลากลางคืน จำกัด ตัวเองเป็นของเหลว
- ในอาหารที่สมดุลสตรอเบอร์รี่จะถูกแทนที่ด้วยอาหารจานหลักและอนุญาตให้สลัดและน้ำผลไม้
- ที่สำคัญที่สุดคือตัวเลือกที่ผลเบอร์รี่จะรวมกับปลาผลิตภัณฑ์นมผลไม้
- สำหรับวันถือศีลอดคุณจะต้อง 1 กิโลกรัม สตรอเบอร์รี่แบ่งออกเป็น 5 ปริมาณต่อวัน
ก่อนเริ่มดำเนินการเกี่ยวกับอาหารที่อร่อยและน่าดึงดูดคุณควรใส่ใจกับข้อห้ามและข้อ จำกัด
อันตรายที่อาจเกิดขึ้น
บางครั้งมันจะดีกว่าเพื่อป้องกันความเพลิดเพลินของผลเบอร์รี่ฉ่ำที่มันจะดีกว่าที่จะละเว้นจากการกินสตรอเบอร์รี่ เหล่านี้รวมถึง:
- แผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น 12 แผล;
- โรคกระเพาะ;
- โรคภูมิแพ้;
- โรคข้อต่อระหว่างอาการกำเริบ
- การบริหารหลักสูตรของ enapril
ปริมาณของผลเบอร์รี่ควรจะให้กับสตรีมีครรภ์และให้นมบุตร ไม่จำเป็นต้องแยกออกจากอาหารอย่างสมบูรณ์ 100-150 กรัม ผลิตภัณฑ์จะเติมเต็มร่างกายด้วยวิตามินและแร่ธาตุกระตุ้นความอยากอาหารและเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้ ทั้งผลเบอร์รี่และน้ำผลไม้คั้นสดใหม่มีความเหมาะสม
การบริโภคสตรอเบอร์รี่เป็นประจำจะช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายเสริมวิตามินด้วยร่างกายช่วยในการปรับน้ำหนักและให้อารมณ์ดี
วิดีโอ: อาหารสตรอเบอร์รี่สำหรับการลดน้ำหนัก
ที่จะส่ง