เนื้อหาบทความ
ผิวหน้านั้นได้รับอิทธิพลจากภายนอกและภายในอย่างต่อเนื่อง สภาพอากาศและความผิดปกติในร่างกายส่งผลกระทบต่อสภาพของมันในทันที ดังนั้นทุกอย่างเชื่อมโยงกัน - ผิวสวยสุขภาพโภชนาการความเครียดประสาทและร่างกายและแม้กระทั่งน้ำหนักตัว
การสัมผัสกับโลกภายนอกอย่างต่อเนื่องทำให้ผิวยามทุกวินาที ดังนั้นเธอเป็นคนแรกที่ได้รับผลกระทบทั้งหมด อันที่จริงนี่เป็นองค์กรอิสระซึ่งมีหน้าที่และงานบางอย่าง คนหลักคือ:
- อย่าปล่อยให้สารมลพิษต่างๆเข้าสู่ร่างกายรวมถึงชั้นบรรยากาศหรือสารเคมี
- ปกป้องอวัยวะภายในด้วยหนังแท้และ stratum corneum
- ไม่อนุญาตให้เชื้อโรคเจาะเข้าไปภายใน
- ป้องกันจากการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิ
วิตามินจำนวนหนึ่งช่วยรักษาสุขภาพและทำให้แน่ใจว่าสภาพผิวดี
ทำไมผิวต้องการวิตามิน
- ปลายประสาทมีอยู่มากมายในผิวหนังของใบหน้า ต้องขอบคุณพวกเขาที่ทำให้คุณรู้สึกถึงความเย็นและความร้อนความเจ็บปวดและสัมผัสอื่น ๆ บางครั้งเนื่องจากการขาดวิตามินทำให้ผิวหน้าอ่อนไหวมาก
- ผิวหนังมีวัตถุประสงค์สำคัญ - เพื่อป้องกันจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคไม่ให้เข้าสู่ร่างกาย มันสร้างสิ่งกีดขวางที่เชื่อถือได้สำหรับปรสิตด้วยกล้องจุลทรรศน์ดังนั้นพวกเขาจึงไม่สามารถเข้าไปข้างในได้แม้ว่าพวกมันจะสะสมบนพื้นผิวในปริมาณมาก แต่ถ้าความสมบูรณ์ของผิวหนังเสียจากนั้นพื้นที่ที่เสียหายก็จะเริ่มการบุกรุกทั้งหมด เพราะวิตามินเป็นสิ่งจำเป็นซึ่งมีผลในการรักษาแผล
- ผิวหน้าเคลือบด้วยน้ำมันจาระบีชนิดพิเศษอย่างวางใจได้ เธอเป็นคนที่ทำให้หนังกำพร้านุ่มและให้ความชุ่มชื้น มันมีความมันและโปรตีนผลิตภัณฑ์สลายตัวและเหงื่อ องค์ประกอบทั้งหมดนี้ไม่อนุญาตให้จุลินทรีย์คูณบนพื้นผิวของผิว เมื่อกระบวนการอักเสบปรากฏขึ้นปฏิกิริยาที่เป็นกรดของสารหล่อลื่นผิวจะเริ่มเปลี่ยนไปอย่างรวดเร็ว และผลสุดท้ายเปลี่ยนไปเป็นปฏิกิริยาอัลคาไลน์ วิตามินจะช่วยรักษาสมดุลที่เหมาะสม
วิตามินที่จำเป็นสำหรับใบหน้าของคุณ
ร่างกายมนุษย์ได้รับการออกแบบในลักษณะที่สามารถช่วยตัวเองทำขึ้นสำหรับการขาดวิตามินโดยการผลิตพวกเขาเองหรือเลือกจากอาหารที่เข้ามา โรคผิวหนังส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการขาดสารที่เป็นประโยชน์เหล่านี้ในปริมาณที่เหมาะสมเช่นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผิวหน้า:
วิตามินเอ
มันเข้าสู่ร่างกายจากผลิตภัณฑ์อาหารเท่านั้นและจากนั้นสามารถสะสมซึ่งไม่สามารถพูดเกี่ยวกับวิตามินอื่น ๆ แต่ในร่างกายเขารู้วิธีสังเคราะห์จากวิตามินซึ่งเป็นของกลุ่มของแคโรทีนอยด์ สารเหล่านี้ส่วนใหญ่พบในผักที่มีสีเหลืองหรือสีแดง พบมากในนมและน้ำมันปลาไข่แดงตับตับชีสและเนย
การขาดเรตินอลจะส่งผลกระทบต่อบุคคลอย่างรวดเร็ว การมองเห็นจะเริ่มเสื่อมสภาพเยื่อเมือกจะอักเสบและผิวหนังจะไม่เพียงแห้ง แต่ยังมีเขาหยาบ การขาดวิตามินจะนำไปสู่ความจริงที่ว่าการฟื้นฟูผิวจะช้ามากจะมีความแข็งแรงลดลงอย่างรวดเร็วลดความต้านทานต่อการติดเชื้อต่างๆ
สำหรับผู้พักอาศัยในพื้นที่เหล่านั้นที่ บริษัท จัดอยู่ในประเภทการผลิตที่เป็นอันตรายตั้งอยู่ในพื้นที่ที่ไม่เอื้อประโยชน์ต่อระบบนิเวศการขาดวิตามินนี้เป็นสิ่งที่อันตรายมากเพราะผิวหน้าจะมีอาการอักเสบบ่อยครั้งดังนั้นเพื่อการป้องกันเรตินอลมักจะรวมอยู่ในองค์ประกอบของครีมฟื้นฟูวิตามินนี้เป็นข้อบังคับในการรักษาที่ซับซ้อนเมื่อต้องการการกระตุ้นของการฟื้นฟูผิว
วิตามินดี
ก่อนอื่นข้อดีของวิตามินก็คือสามารถดูดซึมแคลเซียมจากลำไส้ซึ่งเป็นตัวควบคุมหลักของเมตาบอลิซึมของฟอสฟอรัสและแคลเซียม มันจะไม่เป็นเช่นนั้นและกระดูกจะเริ่มอ่อนตัวฟันจะเริ่มเสื่อมสภาพ สำหรับผิวหน้าวิตามินหรือที่เรียกว่า calciferol มีความสำคัญเป็นสารที่มีผลการสร้างใหม่เพราะมันมักจะรวมอยู่ในครีมต่างๆ
วิตามินอี
มันยังคงเก็บความลับมากมายเนื่องจากยังไม่ได้รับการศึกษาอย่างเต็มที่ แต่เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่ามันช่วยป้องกันริ้วรอยไม่ให้ปรากฏอย่างรวดเร็วและป้องกันไม่ให้ผิวแก่ก่อนวัย ฟังก์ชั่นการป้องกันมันมีความสำคัญมากเพราะวิตามินนี้ต่อสู้กับอนุมูลอิสระปกป้องพวกเขาจากกรดไขมัน แต่สารเหล่านี้ไม่เสถียรมากดังนั้นจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะทำลายพวกมันหากไม่ใช่โมเลกุลของวิตามินอีซึ่งขัดขวางโมเลกุลอนุมูลอิสระในเวลาและหลังจากปฏิกิริยาบางอย่างทำให้เป็นกลางและร่างกายจะขับศัตรูที่ถูกทำให้เป็นกลางด้วยปัสสาวะ หากไม่มีการป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระโดยเฉพาะวิตามินอีไขมันจะถูกทำลาย สิ่งนี้สามารถกำหนดได้เมื่อมีจุดด่างดำปรากฏบนผิวหนัง นั่นคือมีการสะสมของสารคล้ายไขมันที่ถูกออกซิไดซ์โดยอนุมูลอิสระและแทบจะเป็นไปไม่ได้ที่จะกำจัดออก จุดดังกล่าวสามารถก่อตัวในรูปแบบแฝงในส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย - ในระบบประสาท, เซลล์ไขมัน, กล้ามเนื้อ, เนื้อเยื่อต่างๆ
ถ้าเราคำนึงถึงว่าเซลล์ของร่างกายรู้สึกถึงผลกระทบของอนุมูลอิสระอย่างไม่รู้จบซึ่งทำลายเซลล์และนิวเคลียสที่เป็นของพวกมันทวีคูณในกระดูกของพวกมันในโหมดความเร็วสูงมันชัดเจนว่าทำไมวิตามินอีถึงจำเป็น
นักวิทยาศาสตร์พบว่าวิตามินนี้ให้ความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อช่วยให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดทำงานได้ป้องกันการอุดตันของเลือดก่อตัวละลายอย่างรวดเร็วและทำหน้าที่เป็นตัวขยายหลอดเลือด นอกจากนี้ยังทำให้การทำงานของระบบกล้ามเนื้อเป็นปกติ มีวิตามินอีจำนวนมากในน้ำมันพืชโดยเฉพาะในฝ้ายข้าวโพดและทานตะวันรวมถึงในจมูกข้าว
วิตามินเคหรือแคปตรอน
ก่อนอื่นมันช่วยในการก่อ prothrombin ในตับโดยที่ไม่มีการแข็งตัวของเลือดเป็นไปไม่ได้ การละเมิดผิวหนัง, การมีเลือดออกจากบาดแผลได้รับการรักษาจำเป็นต้องมีการรวมของวิตามินนี้ในการรักษาที่ซับซ้อน หากมีวิตามินไม่เพียงพอหลอดเลือดเล็ก ๆ โดยเฉพาะเส้นเลือดฝอยมักจะเริ่มแตกและผลก็คือรอยฟกช้ำปรากฏขึ้น ส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่ดีขึ้นช่วยให้ร่างกายปลอดสารพิษซึ่งส่งผลต่อสภาพที่ดีของผิวหนัง
วิตามินซี
ซึ่งแตกต่างจากที่ก่อนหน้าวิตามินซีเป็นน้ำที่ละลายน้ำได้ คุณสามารถระบุว่าเป็นแอ็คทีฟส่วนใหญ่เนื่องจากมันจัดการเพื่อมีส่วนร่วมในกระบวนการเมแทบอลิซึมทั้งหมด มันสามารถสังเคราะห์คอลลาเจน, ตรวจสอบการซึมผ่านที่ดีของผนังของเส้นเลือดฝอยเพื่อให้พวกเขารักษาความยืดหยุ่นและความแข็งแรง, ช่วยในการสังเคราะห์ฮอร์โมนจำนวนมาก, เพิ่มคุณสมบัติการป้องกัน, ซึ่งมีผลต่อผิวของใบหน้า. การขาดวิตามินช่วยลดความยืดหยุ่นของผิวเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลในเลือดขัดขวางกระบวนการเผาผลาญอาหาร
วิตามินทั้งกลุ่มมีความสำคัญสำหรับการปรับปรุงสภาพผิวของใบหน้า!
วิตามินจำนวนมากที่อยู่ในกลุ่ม B จำเป็นต้องบำรุงรักษาผิวให้อยู่ในสภาพที่ดีเยี่ยม ความซับซ้อนทั้งหมดของกลุ่มนี้ส่วนใหญ่พบในเมล็ดและจมูกข้าวในยีสต์และขนมปังดำ, มันฝรั่งและผัก
วิตามินบี 1 มีส่วนร่วมในการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตป้องกันไม่ให้ระบบประสาทหมดลง ทำหน้าที่เป็นยากล่อมประสาทที่ดีเยี่ยมบรรเทาความเหนื่อยล้าและความผิดปกติของการนอนหลับ มันถูกใช้ในการรักษากระบวนการอักเสบต่าง ๆ บนผิวหนัง
วิตามินบี 3 อย่างมีนัยสำคัญส่งผลกระทบต่อกระบวนการต้านการอักเสบของผิวปกป้องเยื่อเมือก เมื่อมีการขาดแคลนมักพบผิวแห้งที่รุนแรงผิวคล้ำเสีย
วิตามินบี 6 มีอยู่ในการเผาผลาญโปรตีน ในเครื่องสำอางค์จะใช้ในการช่วยผู้คนจากการหลั่งไขมันขนาดใหญ่เพื่อต่อสู้กับผิวที่ตายแล้วและเพื่อฟื้นฟูเล็บ
เมื่อเลือกวิตามินที่มีความซับซ้อนสำหรับการดูแลผิวให้แน่ใจว่ามันมีดังกล่าวข้างต้นซึ่งมีความสำคัญที่สุดสำหรับผิว
วิดีโอ: วิตามินสำหรับผิวหน้าในช่วงฤดูร้อน
ที่จะส่ง