เนื้อหาบทความ
หญิงตั้งครรภ์เป็นภูเขาไฟ คาดเดาไม่ได้อารมณ์เร็วและไม่ธรรมดา ฮอร์โมนการขาดความเข้าใจของคนที่คุณรักปัญหาในชีวิตครอบครัวและที่ทำงานสามารถทำลายความสงบสุขของแม่ที่คาดหวัง มันระเบิดในไม่กี่วินาทีพัดทุกอย่างรอบตัวด้วยความก้าวร้าว
อารมณ์เชิงลบสามารถส่งผลกระทบต่อทารกในครรภ์ เด็กที่คุณแม่รู้สึกประหม่ามากในระหว่างการคลอดลูกก็กระวนกระวายใจกระสับกระส่าย ความเครียดในระหว่างตั้งครรภ์สามารถนำไปสู่การสร้างความบกพร่องของเซลล์ประสาทตัวอ่อนทารกเกิดมาพร้อมกับความผิดปกติ ในช่วงปลายการตั้งครรภ์อาการทางประสาทอาจนำไปสู่การขาดออกซิเจนของทารกเช่นเดียวกับการคลอดก่อนกำหนด เมื่อพิจารณาถึงสิ่งนี้คุณจะต้องสามารถสงบสติอารมณ์ได้ทันเวลาและปรับเป็นคลื่นบวก
ทัศนคติทางจิตวิทยา
อารมณ์ทางด้านจิตใจของแม่เป็นเงื่อนไขหลักในการเลี้ยงลูกที่แข็งแรง มันขึ้นอยู่กับคุณว่าสภาพและอารมณ์ของคุณจะส่งผ่านไปยังเด็กอย่างไร หากคุณสวมใส่ภายใต้หัวใจของทารกหยุดตอบสนองต่อปัจจัยภายนอก หลีกเลี่ยงปัญหาพวกเขาจะเข้าใจและให้อภัยคุณเชื่อฉัน หลายคนปฏิบัติต่อหญิงตั้งครรภ์ที่มีอาการรุนแรงซึ่งเป็นเรื่องธรรมชาติ ปล่อยปัญหาทั้งหมดของคุณสิ่งที่อาจสำคัญกว่าชีวิตเล็ก ๆ ที่เกิดในร่างกายของคุณ? คิดว่าลูกของคุณควรจะเกิดมาเพื่อสุขภาพที่สวยงามและมีความสุข คุณจะแก้ปัญหาทั้งหมดในภายหลังเมื่อคุณให้กำเนิด ในระหว่างนี้คุณต้องอยู่ภายใต้โดมในความปลอดภัยและห่างจากความวุ่นวายในชีวิต
ความสำคัญเท่าเทียมกันในรัฐนี้คือการสนับสนุนจากคนที่รัก ญาติสามีเด็กและผู้ปกครองควรสนับสนุนแม่ที่คาดหวัง ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรบอกหญิงตั้งครรภ์ว่าเธอหงุดหงิดน้ำตาไหลและหงุดหงิด คุณไม่สามารถบอกเธอได้ว่าเธอดีขึ้นหรืออ้วนขึ้น นี่เป็นเรื่องที่ไม่น่าเป็นไปได้ที่จะได้ยินแม้แต่ผู้หญิงธรรมดาสิ่งที่จะพูดเกี่ยวกับหญิงตั้งครรภ์ หากคุณแม่ที่คาดหวังถูกรุกรานคำรามและสาบานคุณสามารถแปลทุกอย่างเป็นเรื่องตลกได้ - พวกเขาพูดว่าผู้ที่ไม่เชื่อฟังจะเกิดที่นี่ คุณไม่สามารถพบความขัดแย้งกระตุ้นการระบาดของความโกรธและความก้าวร้าว
แม่ท้องไม่สามารถรับข้อมูลเชิงลบจากภายนอก คุณไม่ควรดูข่าวด้วยองค์ประกอบของการนองเลือดคุณไม่จำเป็นต้องรายงานปัญหาทางการเงินหรือที่อยู่อาศัยเท่าที่จะทำได้ สภาพแวดล้อมของแม่ในอนาคตควรรู้ว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่หญิงตั้งครรภ์จะเล่าเรื่องเศร้าจากชีวิตของผู้หญิงคนหนึ่งที่ทำงานอยู่ โปรดจำไว้ว่าผู้หญิงจะนำข้อมูลทั้งหมดไปสู่หัวใจข่าวร้ายใด ๆ ที่สามารถนำเธอเข้าสู่สถานการณ์
ผู้หญิงหลายคนทำงานจนถึงเดือนที่เจ็ดของการตั้งครรภ์ พวกเขาต้องไปทำงานทุกวันทำหน้าที่รับผิดชอบและแก้ไขปัญหา งดงานประสาทขอให้เจ้านายของคุณโอนไปทำงานที่ผ่อนคลายมากขึ้น ไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการสูญเสียสถานที่ของคุณ - หญิงตั้งครรภ์ไม่สามารถถูกไล่ออกและสถานที่ทำงานจะถูกเก็บไว้ อย่ากังวลเพราะการทำงานที่ผิดหัวหน้าไม่ว่าเขาจะเป็นผู้หญิงหรือผู้ชายก็จะเข้าสู่ตำแหน่งของคุณอย่างแน่นอน หากช่วงเวลาการทำงานไม่ได้ทำให้คุณอุ่นใจให้หยุดพักหนึ่งสัปดาห์หรือลาป่วย
วิธีสงบสติอารมณ์ในระหว่างตั้งครรภ์
ต่อไปนี้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพและปลอดภัยที่จะช่วยให้คุณสงบลงหากคุณอุ้มลูกภายใต้หัวใจ
- นวดเท้า การนวดที่น่าพึงพอใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับหญิงตั้งครรภ์ เขาสามารถปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดในเท้าบรรเทาอาการบวมบรรเทา
- หญ้า Decoctions ของสมุนไพรบางอย่างสามารถบรรเทาความเหนื่อยล้าได้อย่างรวดเร็วและปลอดภัย เตรียมคอลเลกชันของ valerian, motherwort, คาโมไมล์, สะระแหน่และสะระแหน่ซึ่งคุณต้องเทน้ำเดือดปล่อยให้น้ำซุปหมักและเครียด ดื่มครึ่งแก้วในตอนเช้าและเย็น ภายในไม่กี่วันคุณจะสังเกตเห็นถึงการพัฒนาในอารมณ์ของคุณ
- กิจกรรมการออกกำลังกาย ผิดปกติพอ แต่กีฬาและการออกกำลังกายเอาอารมณ์และความก้าวร้าวออก แน่นอนว่าคุณไม่สามารถดึงดัมเบลและวิ่งได้ แต่การออกกำลังกายบางประเภทนั้นไม่เพียงเป็นไปได้ แต่จำเป็นเท่านั้น เหล่านี้รวมถึงยิมนาสติกสำหรับหญิงตั้งครรภ์, เดิน, ว่ายน้ำ, โยคะ ก่อนนอนเดินใกล้บ่อน้ำและพื้นที่ป่าเป็นยาระงับประสาทที่ดีที่สุด
- วิตามิน เราไม่แนะนำให้คุณดื่มคอมเพล็กซ์วิตามินแม้ว่าแพทย์จะสั่งยาพวกเขา แต่อย่าขัดขวางการบริโภคของพวกเขา เรากำลังพูดถึงวิตามินที่หญิงตั้งครรภ์ควรได้รับพร้อมกับผักผลไม้เนื้อสัตว์ผลิตภัณฑ์นม อาหารที่สมดุลและเต็มรูปแบบช่วยให้ทารกพัฒนาตามปกติและหญิง - เพื่อสงบประสาทสั่นคลอน
- ด้านดนตรี ดนตรีเป็นสารที่มองไม่เห็นและเหลือเชื่อที่สามารถช่วยคนได้เมื่อเขาป่วยหรือป่วย ฟังเพลงไพเราะเพลงโปรดเพลงตลก - นี่ทำให้ประสาทของคุณสงบและช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น
- การต่อสู้กับโรคนอนไม่หลับ ผู้หญิงหลายคนรู้สึกกังวลเพราะเป็นโรคนอนไม่หลับ ดูแลเรื่องนี้ - เดินก่อนนอนซื้อหมอนสำหรับหญิงตั้งครรภ์ดื่มนมกับน้ำผึ้งในตอนเย็น
- การวาดภาพ การออกกำลังกายที่น่าสนใจและมีประสิทธิภาพนี้สามารถทำให้คนสงบได้แม้จะอยู่ในสภาวะเครียดที่สุด หากคุณประสบกับอารมณ์ด้านลบให้ลองแสดงมันลงบนกระดาษ - สิ่งนี้จะช่วยคุณกำจัดมัน
หากไม่มีทางช่วยให้คุณสงบลงได้เตรียมที่จะมีลูก ความจำเป็นที่จะต้องซื้อรถเข็นและเปลจัดห้องเตรียมผ้าอ้อมและของเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จำเป็นจะช่วยให้คุณประหยัดจากความคิดที่ไม่ดี
ในฐานะนางเอกที่มีชื่อเสียงของหนังสือชื่อดัง "ฉันจะคิดถึงวันพรุ่งนี้" หากคุณมีปัญหาให้ทิ้งวิธีการแก้ปัญหาของพวกเขาในช่วงเวลาที่ทารกอยู่ในมือของคุณ ในขณะเดียวกันให้รับอารมณ์ด้านบวกและคุณภาพสูงเท่านั้น ท้ายที่สุดสิ่งที่อาจสำคัญกว่าความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เติบโตขึ้นมาใต้ใจ?
วิดีโอ: ทำไมคุณไม่รู้สึกประหม่าระหว่างตั้งครรภ์
ที่จะส่ง