เนื้อหาบทความ
แม้แต่คนที่มีความสุขที่สุดก็ยังมีปัญหาของตัวเองซึ่งไม่มีใครรู้ การโจมตีเสียขวัญถือว่าเป็นปัญหาทางจิตวิทยาประเภทหนึ่ง พวกเขาเกิดขึ้นโดยฉับพลันโดยครอบคลุมช่วงเวลาที่น่าพอใจของชีวิต คนไม่สามารถผ่อนคลายและเพลิดเพลินกับช่วงเวลาปัจจุบันได้เพราะทุกครั้งที่คุณต้องตื่นตัว หากคุณเบื่อกับการต่อสู้การโจมตีลองดูวิธีการ "ฆ่า" โรคอย่างถาวร
ทำไมการโจมตีเสียขวัญจึงปรากฏขึ้น
- การถ่ายทอดทางพันธุกรรมเป็นปัจจัยที่ซับซ้อนที่สุดและเล่นมานาน หากอุบาทว์แห่งความกลัวได้รับการสืบทอดให้เตรียมพร้อมสำหรับการต่อสู้ที่ยาวนานและยากลำบากกับพวกเขา ในการระบุความบกพร่องทางพันธุกรรมคุณต้องถามญาติมารดาและบิดา หากพวกเขายังมีปัญหากับการโจมตีแล้วสถานการณ์ก็ชัดเจน
- มีสาเหตุที่ร้ายแรงอื่น ๆ เช่นความเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการอักเสบในหูชั้นในโรคของ Konovalov ดาวน์ซินโดรมหลังบาดแผลภาวะพร่องและโรคอื่น ๆ พวกเขายังรวมถึงการขาดวิตามินบีในร่างกายโภชนาการที่ไม่สมดุล เมื่อคนคนหนึ่งกินอาหารประเภทเดียวกันอย่างต่อเนื่องอาการที่รบกวนจะเกิดขึ้นได้
- ความหวาดกลัวยังสามารถทำให้เกิดการโจมตีเสียขวัญ หากคุณมีความกลัวหรืออะไรบางอย่างที่สามารถทำให้คุณกลัวคุณควรอยู่ห่างจากไฟให้มากที่สุด เพื่อต่อสู้กับโรคกลัวก็จะดีกว่าที่จะปรึกษานักจิตวิทยาที่จะทำขึ้นการรักษาที่ซับซ้อน
- นิสัยที่ไม่ดี, วิถีชีวิตที่ไม่ถูกต้อง, การสูญเสียคนที่คุณรัก, ความล้มเหลวในอาชีพ, การทะเลาะและความไม่ลงรอยกันในครอบครัว - สาเหตุเหล่านี้และอื่น ๆ ในระยะสั้นทำลายภูมิหลังทางจิตของบุคคล การโจมตีเสียขวัญสามารถปรากฏขึ้นทันทีที่หายไป ในสถานการณ์เช่นนี้มันคุ้มค่าที่จะให้ความสนใจเป็นพิเศษกับความสงบของจิตใจผ่อนคลายมากขึ้นและนอนหลับ
- การศึกษาจำนวนมากโดยนักวิทยาศาสตร์ยืนยันว่าคนที่ไม่ปลอดภัยมักถูกโจมตีด้วยความตื่นตระหนก หากคุณเป็นสมาชิกของประเภทนี้ให้มองหาวิธีจัดการกับปัญหาบุคลิกภาพ ลงทะเบียนเพื่อรับการฝึกอบรมปีนบันไดอาชีพยกเว้นทุกสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกไม่ปลอดภัย
- บางครั้งการโจมตีเสียขวัญเกิดขึ้นเนื่องจากการใช้ยาปฏิชีวนะอย่างหนักซึ่งเสพติดหรือมีผลข้างเคียงอื่น ๆ ยาเหล่านี้รวมถึง ritalin และ fluoroquinols ถามผู้เชี่ยวชาญเพื่อเขียนการรักษาอื่นให้คุณ
- คนที่มักจะ“ ผอม” บนแก้วหลังจากปฏิเสธเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะได้รับอาการเมาค้างอย่างรุนแรง เงื่อนไขนี้เรียกว่าถอนอาการซึ่งมาพร้อมกับความวิตกกังวลมากเกินไปความผิดปกติของประสาทรวมทั้งการโจมตีเสียขวัญโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในสถานการณ์เช่นนี้จะดีกว่าที่จะรับการรักษาในคลินิกผู้เชี่ยวชาญจะให้ความช่วยเหลือและสนับสนุน
- ในบางกรณีการโจมตีเสียขวัญอย่างกะทันหันอาจเกิดขึ้นเนื่องจากกลุ่มอาการ hyperventilation นี่เป็นเงื่อนไขที่พัฒนาขึ้นหากคุณหายใจเข้าอย่างเต็มที่ตลอดเวลา ภายใต้สถานการณ์เช่นนี้ความสมดุลของออกซิเจนและคาร์บอนจะเปลี่ยนไป ด้วยการหายใจอย่างรวดเร็วของปอดทำให้หัวใจเต้นเร็วเวียนศีรษะเริ่มต้นทั้งหมดนี้นำไปสู่การโจมตี
- บ่อยครั้งที่คุณสามารถสังเกตเห็นสถานการณ์ที่การโจมตีเสียขวัญปรากฏขึ้นเนื่องจากการกระทำซ้ำ ๆ ที่เกิดขึ้นก่อนหน้านี้ หากในสมัยนั้นการกระทำแบบเดียวกันนี้ทำให้เกิดการโจมตีดังนั้นเมื่อการฉายเหตุการณ์เป็นไปได้ว่าการโจมตีแบบฉับพลันจะปรากฏขึ้นอีกครั้งคุณสมบัตินี้เรียกว่าการรู้คิดพฤติกรรม
- ยากล่อมประสาทยากระตุ้นหรือยาทางเภสัชกรรมอื่น ๆ ที่แพทย์สั่งหรือใช้ในการริเริ่มส่วนบุคคลสามารถกระตุ้นการโจมตี นอกจากนี้ด้วยเหตุผลสามารถนำมาประกอบกับการใช้ยาเสพติดที่ไม่สามารถผสมเข้าด้วยกัน
- เป็นมูลค่าการกล่าวถึงลักษณะเช่นโรคหัวใจและหลอดเลือด หากมีคนตระหนักถึงความซับซ้อนของสถานการณ์และผลลัพธ์ที่เป็นอันตรายถึงชีวิต ความกลัวของความตายเป็นเรื่องที่น่ากลัวซึ่งทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะและการโจมตีเสียขวัญอย่างรุนแรง ในการพิจารณาการวินิจฉัยที่แน่นอนคุณจำเป็นต้องทำ cardiogram ของหัวใจอย่าตกใจอย่างไร้ผล
อาการที่เกิดจากการโจมตีเสียขวัญ
- อาการหลักที่ส่งสัญญาณเตือนไปยังสมองคืออาการวิงเวียนศีรษะ การโจมตีแบบเสียขวัญมีส่วนทำให้อะดรีนาลีนหลั่งออกมาคนรู้สึกถึงอันตรายของสถานการณ์และปั๊มมันมากขึ้น
- หากการเริ่มต้นของการโจมตีนี้ไม่สามารถเอาชนะได้ลมหายใจจะปรากฏขึ้นทันทีหัวใจจะเริ่มเต้นอย่างรุนแรงความดันโลหิตสูงขึ้นและเหงื่อออกมากขึ้น
- มีการศึกษาการโจมตีเสียขวัญอย่างละเอียดเพื่อให้คุณสามารถเพิ่มอาการที่อธิบายไว้ข้างต้นอีกสองสามข้อ นี่คือความเจ็บปวดสั่นสะเทือนในวัดสถานะของการหายใจไม่ออกบางครั้งอาการปวดหัวใจหนาแน่นไดอะแฟรม, การประสานงานที่บกพร่องของการเคลื่อนไหวใจเบลอคลื่นไส้และอาเจียน, กระหาย, การสูญเสียเวลาจริงตื่นเต้นที่รุนแรงและไม่ทิ้งความกลัว
- นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าสังเกตว่าการจู่โจมแบบตื่นตระหนกอาจเกิดขึ้นได้โดยการสั่นมือและทั่วร่างกายปวดเมื่อยตามกระดูกหนาวสั่น (ขว้างมันเป็นครั้งแรกในความร้อนจากนั้นจึงเป็นความเย็น)
- บางคนเน้นว่าการโจมตีของพวกเขาคือความอ่อนแอที่ขาและหายใจเข้าช้าๆการปรากฏของแมลงวันในดวงตาและมองเห็นภาพซ้อน
- ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถประสานงานในเวลาและรับมือกับสถานการณ์ จากอาการข้างต้นความกลัวและอาการกลัวที่ซ่อนอยู่ส่วนใหญ่จะปรากฏขึ้น ในสถานการณ์เช่นนี้บุคคลเพียงสูญเสียการควบคุมตัวเอง
ผลที่ตามมาจากการโจมตีเสียขวัญ
- ตามที่สามารถเข้าใจได้จากสาเหตุและอาการการโจมตีเสียขวัญไม่ปรากฏตามกำหนดเวลา พวกเขาแซงผู้คนด้วยความประหลาดใจในสถานที่ที่ไม่เหมาะสมที่สุดหรือช่วงเวลาที่ดีของชีวิต
- สิ่งที่ตามมาคืออะไร การโจมตีเพียงครั้งเดียวสามารถมีส่วนร่วมในการพัฒนาของโรคกลัวคนหรือถนน, สัตว์, ความมืด, สิ่งที่ไม่เป็นอันตราย
- ผู้คนที่ทุกข์ทรมานจากความกลัวอย่างฉับพลันในไม่ช้าก็เริ่มที่จะหลีกเลี่ยงประชาชนกลายเป็นคนที่หมกมุ่นอยู่กับตัวเองกลายเป็นคนที่ถูกขับไล่สูญเสียความสนิทสนมและคนที่มีใจเดียวกัน
- หากคุณไม่รับมือกับการโจมตีความผิดปกติทางบุคลิกภาพจะเริ่มต้นขึ้น มันเป็นสภาพแวดล้อมทางจิตอารมณ์ที่ทนทุกข์ทรมานมากที่สุด ในกรณีที่ไม่มีความช่วยเหลือจากด้านข้างกรณีที่ถูกทอดทิ้งไม่สามารถรักษาได้
- มหึมาสงสัยตัวเองยังพัฒนา มันส่งผลกระทบต่อการปรากฏตัวคุณสมบัติส่วนตัวบางอย่างขอบเขตของกิจกรรมความสัมพันธ์กับครึ่งหลังและเด็ก ๆ
- มันเป็นมูลค่าการกล่าวขวัญว่าการโจมตีเสียขวัญอย่างต่อเนื่องนำไปสู่การรบกวนการนอนหลับเพิ่มความวิตกกังวลเสื่อมและการปฏิเสธที่สมบูรณ์ของอาหารทุกวัน การสูญเสียความกระหายและการขาดน้ำทำให้เกิดการรบกวนในกิจกรรมของระบบและอวัยวะที่สำคัญ
- เป็นที่น่าสนใจว่าผู้ป่วยที่มีอาการดังกล่าวไม่ต้องการแบ่งปันปัญหากับญาติหรือเพื่อน นอกจากนี้คนที่ต้องถูกโจมตีด้วยความหวาดกลัวอย่างต่อเนื่องไม่พยายามเข้าร่วมเซสชันกับนักจิตวิทยา ทั้งหมดนี้นำไปสู่การพังทลายของระบบประสาท
ยาสำหรับการโจมตีเสียขวัญ
- การเยียวยาที่มีประสิทธิภาพอย่างยิ่งสำหรับการโจมตีเสียขวัญคือเงินทุนที่มีพื้นฐานมาจาก motherwort, Valerian officinalis และสาโทเซนต์จอห์น เพิ่มสมุนไพรหรือสารสกัดธรรมชาติเพื่อชาตามที่แนะนำ ผลลัพธ์ปรากฏขึ้นเกือบจะในทันที อย่าใช้ยาในทางที่ผิดพวกเขาไม่ปลอดภัยเท่าที่ควรมันจะดีกว่าที่จะปรึกษาแพทย์ออนไลน์หรือไปพบแพทย์สำหรับคำแนะนำปริมาณที่แน่นอน
- ที่ร้านขายยาคุณสามารถซื้อยาที่มีผลกดประสาท ผลของการใช้ยาจะมาใน 20-30 วันดังนั้นในช่วงเวลานี้มันมีค่าไม่รวมสถานการณ์ที่สามารถก่อให้เกิดการโจมตี ยาระงับประสาทต่อสู้กับโรคนอนไม่หลับบรรเทา แต่ไม่สามารถกำจัดโรคประสาทรุนแรง ตัวแทนด่วนคือ Novopassit, Persen
- ยาระงับประสาทที่มีผลการรักษาที่แข็งแกร่ง ได้แก่ ยากล่อมประสาท ในการซื้อยาคุณต้องไปหาผู้เชี่ยวชาญล่วงหน้าและสั่งยา คุณสามารถซื้อ "Phenazepan" หรือ "Grandaxinum" ได้แล้ว เมื่อได้รับอย่างถูกต้องและในกรณีที่ไม่มีด้านการโจมตีกระตุ้นยาเหล่านี้จะมีผลในเชิงบวกต่อระบบประสาทส่วนกลาง
- การโจมตีเสียขวัญอาจเกิดขึ้นเนื่องจากความอ่อนแอต่อภาวะซึมเศร้า หากแพทย์ตรวจพบอาการนี้เขาอาจสั่งยาแก้ซึมเศร้า แน่นอนว่าพวกเขามักไม่ค่อยคุ้นเคยกับอาการชัก แต่ถ้าคุณมีอาการซึมเศร้ายาเหล่านี้จะมีประสิทธิภาพอย่างมากในการสร้าง "กำลังใจ"
วิธีการทางจิตวิทยาในการจัดการกับการโจมตีเสียขวัญ
- หายใจ การออกกำลังกายบางอย่างช่วยให้มีสมาธิ เมื่อความตื่นตระหนกทำให้ตัวเองรู้สึกหายใจเข้าลึก ๆ และหายใจออก ลงทะเบียนสำหรับแผนกยิมนาสติกระบบหายใจ - พิลาทิส อาจารย์ที่มีประสบการณ์จะสอนให้คุณทำทุกอย่างถูกต้องดังนั้นในเวลาที่เหมาะสมคุณจะใช้เทคนิคนี้เพื่อจัดการกับการโจมตี
- ผ่อนคลาย หากการโจมตีปรากฏบนพื้นหลังของความเหนื่อยล้าเรื้อรังก็ถึงเวลาที่จะผ่อนคลายสักหน่อย อาบน้ำด้วยน้ำมันหอมระเหยบ่อยขึ้นนอนหลับพักผ่อนให้มากขึ้น นักจิตวิทยากล่าวว่า 80% ของผู้คนจะหายขาดด้วยวิธีนี้
- ยอมรับอารมณ์ วิธีนี้มีประสิทธิภาพ แต่ต้องใช้ความพยายามทางจิตวิทยาบางอย่างในส่วนของคุณ ระวังสิ่งที่เกิดขึ้นเข้าใจแก่นแท้ของความตื่นตระหนกที่ปรากฏ กำจัดสาเหตุทางจิตใจอย่าปล่อยให้อาการชักถือเป็นความคิดของคุณ
- กำหนดค่าเอง จงทำซ้ำ ๆ ว่าคุณเป็นคนที่แข็งแกร่งและเด็ดเดี่ยว เก็บไดอารี่และจดบันทึกชัยชนะทั้งหมดไว้ในนั้น ทุกครั้งให้ใส่เครื่องหมายบวกหากคุณจัดการเพื่อป้องกันความตื่นตระหนก ดังนั้นคุณจึงรู้ว่ามันแข็งแกร่งกว่าอาการชัก
กฎสำหรับการรักษาของการโจมตีเสียขวัญ
มีกฎบางอย่างที่คุณต้องปฏิบัติตามเมื่อทำการโจมตีเสียขวัญอย่างกะทันหัน
- ฝึกฝนระบบประสาทของคุณพัฒนา“ ภูมิคุ้มกัน” สู่สถานการณ์ที่ตึงเครียดอย่าปล่อยให้สิ่งเร้าภายนอกมาทำให้คุณหวาดกลัว การโจมตีเสียขวัญไม่ได้เป็นพยาธิวิทยาพวกเขาสามารถกำจัดให้หมดสิ้นหากสถานการณ์เข้าหาอย่างถูกต้อง อย่าไขลานตัวเองอย่ามีส่วนร่วมในการตั้งชื่อตนเองและสะกดจิตตัวเอง
- อย่าล็อคตัวเองคุณไม่จำเป็นต้องนั่งที่บ้านคนเดียว ไม่ว่าในกรณีใดอย่าปิดตัวเองจากครอบครัวและเพื่อน ๆ พวกเขาจะสามารถช่วยเหลือคุณได้ ใช้เวลานอกสถานที่มากขึ้นผ่อนคลายอย่าไปทำงานหนัก ใช้เวลาในการผ่อนคลาย: อาบน้ำอ่านหนังสือดูหนังสนุก ๆ
- มันพิสูจน์แล้วว่าเพลงที่เลือกอย่างถูกต้องสามารถนำคนออกจากภาวะซึมเศร้า ไม่จำเป็นต้องเปิดเสียงดังเพียงพอที่จะปิดเสียงเล็กน้อยและนอนลงเพื่อพักผ่อนหรือทำงานบ้าน พยายามอย่านั่งเมื่อรู้สึกหดหู่เกินไป อย่าปล่อยให้ภาวะซึมเศร้าคลุมคุณด้วยศีรษะ
- นิสัยไม่ดีโดยเฉพาะแอลกอฮอล์และยาสูบทำลายระบบประสาท มันเป็นความผิดพลาดที่จะเชื่อว่าสิ่งนี้ไม่เป็นเช่นนั้น กำจัดการเสพติดโดยสิ้นเชิง มิฉะนั้นคุณอาจเสี่ยงต่อการเผชิญหน้ากับการโจมตีเสียขวัญทุกวันและลึกกว่า
- ในกรณีขั้นสูงบุคคลอาจยอมแพ้และไม่ต่อสู้เลย หากคุณสังเกตเห็นว่าสถานการณ์กำลังควบคุมไม่ลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญนักจิตวิทยาจำเป็นต้องช่วยผู้คนในการต่อสู้กับความกลัวและความกลัว
- การออกกำลังกายจะช่วยให้อะดรีนาลีนพุ่งออกไปซึ่งโดยปกติจะนำหน้าการโจมตีเสียขวัญ ดังนั้นมีส่วนร่วมในกีฬา! ลงทะเบียนเพื่อเต้นรำเริ่มเข้ายิม, เล่นสเก็ต (โรลเลอร์เบลด, ปั่นจักรยาน, สกี, ฯลฯ ) ในฤดูร้อนว่ายน้ำในสระน้ำ
- ภาพยนตร์ที่น่าพอใจใน บริษัท ที่ร่าเริงจะช่วยจัดการกับการจู่โจมอย่างกะทันหัน แต่คุณต้องเลือกอย่างระมัดระวังภาพยนตร์และสิ่งแวดล้อมเพื่อให้ไม่มีใครและไม่มีส่วนร่วมในการพัฒนาของการโจมตี ให้ความชื่นชอบกับแผนการตลกพูดว่า“ ไม่!” ระทึกขวัญสยองขวัญภาพยนตร์แอ็คชั่น
- แน่นอนว่าไม่ใช่เทคนิคเดียวที่จะมีประสิทธิภาพเว้นแต่คุณจะปรับตัวเองในทางบวก เมื่อคุณมีความคิดที่รบกวนซึ่งมักทำให้เกิดความตื่นตระหนกอีกครั้งให้หยุด โดยทั้งหมดลองเปลี่ยนไปใช้อย่างอื่นบวกสดใส
วิธีจัดการกับการโจมตีเสียขวัญอย่างกะทันหัน
มีคำแนะนำบางอย่างที่สามารถช่วยคุณป้องกันการโจมตีเสียขวัญอย่างเฉียบพลันได้
- เมื่อคุณรู้สึกว่าตัวเองกำลังหวาดกลัวให้หลับตาและผ่อนคลาย คิดเกี่ยวกับสิ่งที่ดีจากนั้นนอนลงและพยายามที่จะนอนหลับ เป็นที่ชัดเจนว่าการตกอยู่ในความฝันทันทีจะไม่ทำงาน แต่งีบจะไม่ทำร้ายคุณ
- แต่ละคนมีเพลงของตัวเองซึ่งเขาร้องเพลงอย่างมีความสุขในขณะอาบน้ำขับรถหรือทำอาหาร หากเกิดความตื่นตระหนกให้เริ่มร้องเพลงออกมาดัง ๆ แต่เฉพาะเพลงที่ไม่ควรเศร้า ให้ความพึงพอใจกับเพลงที่สนุกกว่าของเด็ก ๆ
- หากการโจมตีเสียขวัญอย่างกะทันหันจะมาพร้อมกับการสูญเสียความเป็นจริงมีเมฆมากของสติเพิ่มความร้อนอย่างมากในร่างกายไปอาบน้ำและเย็น ล้างหน้าและบริเวณหลังหูด้วยน้ำเย็นแล้วมองดูตัวเองในกระจก พยายามจับช่วงเวลาที่ความตื่นตระหนกจะถอยกลับอย่างรวดเร็ว
- คุณสามารถรับมือกับการโจมตีเสียขวัญอย่างกะทันหันโดยการดื่มชาร้อนกับเลมอนบาล์มและน้ำผึ้ง เครื่องดื่มไม่เพียง แต่สงบ แต่ยังมีแนวโน้มที่จะนอนหลับ ดังนั้นส่วนใหญ่คุณจะงีบสักหน่อย
- ใช้นิสัยในการนวดฝ่ามือเมื่อความตื่นตระหนกทำให้คุณประหลาดใจ กดเมมเบรนระหว่างนิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือ กด, นับเป็น 5, ปล่อย การจัดการจะดำเนินการจนกว่าคุณจะสงบลง
- พกหมากฝรั่งติดตัวไปด้วยเสมอ หากคุณเริ่มตื่นตระหนกเคี้ยวมันสมองจะสลับชั่วขณะหนึ่ง ความตื่นเต้นและมึนงงจะลดน้อยลงจากนั้นคุณเพียงแค่ต้องจับรัฐนี้และเบี่ยงเบนความสนใจของตัวเองด้วยสิ่งที่น่ารื่นรมย์ โทรหาครอบครัวของคุณฟังเพลงทำงานบ้าน
มีสาเหตุหลายประการที่คุณอาจพบ พวกเขากระตุ้นการปรากฏตัวของการโจมตีเสียขวัญซ้ำแล้วซ้ำอีกดังนั้นผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้กำจัดไฟโดยเร็วที่สุด นัดหมายกับนักบำบัดโรคหรือใช้วิธีการที่อธิบายไว้ข้างต้น
วิดีโอ: วิธีเอาชนะความกลัว
ที่จะส่ง