วิธีการใช้แป้งลินินสำหรับการลดน้ำหนัก

เมล็ดแฟลกซ์เป็นที่รู้จักกันมานานว่าเป็นวิธีการทำความสะอาดร่างกายอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพสูง ในคำแนะนำของยาแผนโบราณมันไม่ยากที่จะหาสูตรสำหรับการใช้เครื่องมือนี้ในการแก้ปัญหาการลดน้ำหนัก นักโภชนาการยังแนะนำให้ใช้เพื่อต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน เนื่องจากความเร็วของผลสำเร็จรวมถึงผลกระทบต่อร่างกายโดยรวมเมล็ดของพืชนี้ได้รับความนิยมมาก ถ้าอย่างนั้นเรามาพูดถึงแป้งปอเพื่อการปรับรูปร่าง - ใช้กับการลดน้ำหนักได้อย่างไร

วิธีการใช้แป้งลินินสำหรับการลดน้ำหนัก

สิ่งที่มีประโยชน์สำหรับผ้าลินินและเมล็ดของมัน?

  1. เหตุผลหลักในการใช้แป้งจากเมล็ดแฟลกซ์สำหรับการลดน้ำหนักนั้นเป็นผลของยาระบายที่ทำให้ผลิตภัณฑ์นี้แตกต่างจากผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่ใช้ในการต่อสู้กับปอนด์พิเศษ คุณสมบัติการทำความสะอาดช่วยให้ร่างกายสามารถกำจัดผลิตภัณฑ์ที่ผ่านกระบวนการอย่างรวดเร็วจากลำไส้และป้องกันไม่ให้ไขมันถูกดูดซึมเข้าสู่ผนัง
  2. เมล็ดแฟลกซ์เป็นแหล่งที่ดีของไขมันไม่อิ่มตัวไฟเบอร์และวิตามิน มันเป็นกรดโอเมก้า 6 และโอเมก้า 9 ที่ช่วยในการกำจัดไขมันสัตว์ที่เป็นอันตราย ผลิตภัณฑ์ลินินช่วยให้ร่างกายไม่รู้สึกหิว
  3. แคลเซียม, โพแทสเซียม, เหล็ก, สังกะสีซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของ flaxseeds, มีส่วนร่วมในการกำจัดของของเหลวส่วนเกิน, ส่งผลกระทบในเชิงบวกองค์ประกอบของเลือด
  4. เนื่องจากเนื้อหาของกรดอะมิโนสารออกฤทธิ์วิตามินและกรดไขมันไม่อิ่มตัวจึงทำให้เมล็ดแฟลกซ์สามารถทำงานได้อย่างเหมาะสมในร่างกายมนุษย์ และเส้นใยพืชซึ่งมีผลต่อกระบวนการลดน้ำหนักมีผลในทางบวกต่อระบบภูมิคุ้มกันป้องกันการปรากฏตัวของเนื้องอกในร่างกายมนุษย์ ความเสี่ยงของโรคมะเร็งลดลงอย่างมีนัยสำคัญ
  5. แป้งในอาหารประจำวันทำให้กิจกรรมของระบบขับถ่ายในร่างกายเป็นปกติซึ่งช่วยให้คุณกำจัดผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายที่สะสมอยู่ พวกเขาจะไม่ปล่อยให้คุณลืมเกี่ยวกับปอนด์พิเศษและเกลียดชัง การรับเมล็ดแฟลกซ์ช่วยให้คุณกำจัดปัญหาเกี่ยวกับกระบวนการย่อยอาหารมีผลในการห่อหุ้มที่เป็นประโยชน์ต่อระบบทางเดินอาหารซึ่งช่วยลดการดูดซึมของสารพิษ แนะนำให้รับประทานในท้องผูก
  6. เมล็ดของพืชมหัศจรรย์นี้มีวิตามิน F จำนวนมากซึ่งไม่ได้ผลิตโดยร่างกายมนุษย์ สต็อกจะถูกเติมเต็มเฉพาะในกระบวนการของการกินอาหาร วิตามินนี้มีส่วนร่วมในการเผาผลาญไขมันและคอเลสเตอรอล การใช้ flaxseeds สำหรับการลดน้ำหนักไม่เพียง แต่ลดน้ำหนัก แต่ยังมีผลต่อการยกผิว

ความเป็นจริง! แม้ว่าแป้งดังกล่าวจะมีแคลอรี่ค่อนข้างสูง (270 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม) แต่ก็ไม่มีข้อสงสัยในผลกระทบ เพียงพอที่จะปฏิบัติตามกฎการใช้งานทุกวัน การใช้ระบบอย่างเป็นระบบจะช่วยให้บรรลุผลลัพธ์ที่ดีกว่า

แนะนำให้ใช้แป้ง Flaxseed ในอาหารที่มีปริมาณคลอเรสเตอรอลเด่นชัดและเป็นประโยชน์ต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ

แป้ง Flaxseed ยังใช้กันอย่างแพร่หลายในเครื่องสำอางค์เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีการฟื้นฟูและสร้างผลกระทบ ผลิตภัณฑ์นี้ใช้ในการผลิตสครับมาสก์ทุกชนิด แอปพลิเคชั่นถาวรช่วยให้คุณมีความยืดหยุ่นยืดหยุ่นและกระจ่างใสของผิว วิธีการใช้แป้งลินินช่วยทำความสะอาดรูขุมขนของ greasiness ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตปรับสีผิว

คำถามทางเลือก

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทิ้งแป้งปอโรงงานเพื่อให้ได้แป้งหยาบที่ปรุงสุกอย่างอิสระ วิธีนี้จะช่วยรักษาองค์ประกอบที่มีประโยชน์ในแป้งให้ได้มากที่สุดในการผลิตทางอุตสาหกรรมจะมีการเติมสารปรุงแต่งหลายชนิดลงในแป้งซึ่งส่งผลเสียต่อคุณภาพของแป้ง นอกจากนี้การจัดเก็บผลิตภัณฑ์นี้ส่งเสริมการเกิดออกซิเดชันของไขมัน แป้งโฮมเมดที่ใช้ทุกวันไม่ได้ถูกจัดเก็บในระยะยาว

การแทนที่แป้ง flax ด้วย flaxseed นั้นไม่คุ้มค่ามากนักเนื่องจากการปรับปรุงรสชาติโดยการเติมน้ำเชื่อมหรือน้ำตาลลงในส่วนผสม ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวไม่สามารถถูกเรียกว่ามีประโยชน์ในแบบฟอร์มในอุดมคติ

ถ้าด้วยเหตุผลบางอย่างมันเป็นไปไม่ได้ที่จะปรุงแป้งที่บ้านแล้วเลือกผลิตภัณฑ์นี้ในบรรจุภัณฑ์บนชั้นวางของร้านอาหารเพื่อสุขภาพคุณต้องใส่ใจกับความหนาแน่น ผลิตภัณฑ์ที่เปิดต้องถูกเก็บไว้ในภาชนะที่ปิดสนิท

วิธีการปรุงอาหาร flaxseed แป้ง

ในการบริโภคผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างเหมาะสมเมล็ดนั้นจะอยู่ในขนาดที่ต้องการสำหรับการใช้งานเพียงครั้งเดียว ท้ายที่สุดน้ำมันสัมผัสกับออกซิเจนออกซิไดซ์และสูญเสียคุณสมบัติการรักษา ในกรณีที่มีข้อผิดพลาดในการคำนวณจำนวนที่ต้องการแนะนำให้เทแป้งที่เหลือลงในภาชนะที่ปิดผนึกได้และเก็บไว้ในตู้เย็น ในการบดเมล็ดแฟลกซ์ลงในแป้งด้วยตนเองคุณจะต้องใช้ครกและสากโลหะ คุณสามารถใช้เครื่องบดแบบโฮมหรือเครื่องบดกาแฟได้

ข้อห้าม

เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่มีผลการรักษาเมล็ดลินินมีข้อห้ามสำหรับคนบางกลุ่ม

  1. การใช้แป้งลินินในการต่อสู้กับภาวะน้ำหนักเกินไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีโรคของตับไตและถุงน้ำดี
  2. มันมีมูลค่าการพิจารณาความเป็นไปได้ของการแพ้ผลิตภัณฑ์โดยร่างกาย
  3. การใช้แป้งในขั้นตอนของการไหลย้อนของกระเพาะอาหารอย่างมีนัยสำคัญสามารถทำให้รุนแรงโรค
  4. ข้อ จำกัด ในการใช้คือการตั้งครรภ์
  5. ไม่แนะนำให้ใช้แป้งลินินสำหรับเด็กในวัยประถมที่มีโรคอ้วนรุนแรง หากมีปัญหาเกี่ยวกับลักษณะนี้ในเด็กที่อายุเกินห้าขวบการเติมแป้งลงในจานอาหารต่าง ๆ จะได้รับอนุญาตในองค์ประกอบของอาหารของพวกเขา

เมื่อใช้ flaxseed เพื่อแก้ปัญหาน้ำหนักเกินคุณต้องจำเนื้อหาของ thiocyanates ในรูปแบบที่ไม่เป็นพิษ (รูปแบบของพืชไซยาไนด์) เป็นที่ทราบกันดีว่าไซยาไนด์มีอยู่ในร่างกายมนุษย์จำนวนเล็กน้อยและมีส่วนร่วมในการเผาผลาญอาหาร ดังนั้นเพื่อป้องกันผลข้างเคียงจาก flaxseeds คุณต้องกินไม่เกินสองช้อนโต๊ะในระหว่างวัน

กฎการลดน้ำหนัก

วิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักด้วยแป้งจากเมล็ดลินินเป็นหลักสูตรสามสัปดาห์ ในการดึงดูดความสนใจในครั้งนี้จำเป็นต้องมีการควบคุมโภชนาการ อาหารควรมีความสมดุล แต่มีข้อ จำกัด ในการบริโภคคาร์โบไฮเดรตเกลือและไขมันจากสัตว์ ไม่อนุญาตให้ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

แป้งลินินสำหรับการลดน้ำหนัก

มีสูตรอาหารมากมายจากเมล็ดแฟลกซ์เพื่อให้ได้ผลของการลดน้ำหนัก

  1. ดังนั้นภายในสามสัปดาห์ก่อนอาหารเช้าคุณต้องดื่มน้ำหนึ่งแก้วโดยเติมแป้งลินินหนึ่งช้อนโต๊ะ
  2. อีกวิธีหนึ่งคือไม่รวมอาหารเช้าแทนที่ด้วยค็อกเทล kefir และแป้ง flax สำหรับอาหารเช้าในช่วงสัปดาห์แรกค็อกเทลเตรียมจากเคฟีร์ครึ่งแก้วและแป้งลินินหนึ่งช้อนชา ในช่วงสัปดาห์ที่สองในค็อกเทลยามเช้าปริมาณแป้งใน kefir เพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า ในสัปดาห์ที่แล้วคุณต้องทานอาหารเช้าพร้อมเครื่องดื่มค็อกเทลจาก kefir หนึ่งแก้วพร้อมด้วยแป้งสามช้อนโต๊ะ ค็อกเทลแบบนี้ควรทานช้าๆด้วยช้อนขนม ตลอดหลักสูตรคุณต้องดื่มน้ำสองลิตรทุกวันโดยไม่ต้องใช้แก๊ส แป้งลินินช่วยกระตุ้นกระบวนการหลั่งน้ำดีเร่งการทำงานของลำไส้ มันคุ้มค่าที่จะจำสิ่งนี้
  3. เพื่อไม่ให้กระบวนการรักษาและทำความสะอาดหยุดนิ่งแนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแป้งลินินในเวลากลางคืนในการเตรียมตัวคุณต้องแช่ผลิตภัณฑ์นี้หนึ่งช้อนชาในน้ำอุ่นหนึ่งแก้ว ผสมเป็นเวลา 10 นาทีดื่มของเหลวยังคงอบอุ่น
  4. นอกจากนี้ในเวลากลางคืนคุณสามารถดื่ม kefir หรือโยเกิร์ตธรรมชาติได้ด้วยการเติมเมล็ดแฟลกซ์ลงในช้อนโต๊ะ เนื่องจากมีปริมาณเส้นใยสูงในแป้งทำให้รู้สึกอิ่มและอิ่มในกระเพาะอาหารเนื่องจากมีอาการบวม ดังนั้นเครื่องดื่มประเภทนี้จึงให้ผลดีมากในการทดแทนอาหาร ระยะเวลาการใช้ไม่เกินสามเดือน มันจะเป็นไปได้ที่จะทำซ้ำในเดือน

นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มแป้ง Flaxseed ในระหว่างการปรุงอาหารซึ่งช่วยเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการของอาหาร เพื่อรักษาคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลิตภัณฑ์จะดีกว่าเพื่อหลีกเลี่ยงการรักษาความร้อน ดังนั้นการใช้แป้งอย่างถูกต้องจะเป็นการใช้ในการเตรียมผักและสลัดผลไม้ของว่างและซอสต่างๆ ซึ่งจะช่วยเพิ่มรสชาติที่คุ้นเคยของผลิตภัณฑ์อย่างมาก

การรวมของแป้งลินินในอาหารอย่างต่อเนื่องจะช่วยรักษาผลการรักษาที่ประสบความสำเร็จในการใช้งาน คุณสามารถเพิ่มแป้งธรรมดาได้สูงสุด 30 เปอร์เซ็นต์ของยอดรวมเมื่อปรุงอาหารที่คุณโปรดปราน แต่ไม่ได้มีประโยชน์มากสำหรับอาหารจาน ชีสเค้กแพนเค้กแคสเซอโรลและแม้กระทั่งพายด้วยแป้งจะมีสีน้ำตาลเล็กน้อย แต่รสชาติและกลิ่นที่เป็นเอกลักษณ์จะทำให้คุณชอบอาหารในรูปแบบใหม่

แป้ง Flaxseed สามารถใช้เป็นสายพันธุ์สำหรับทำอาหารปลาเนื้อสัตว์และลูกชิ้น คาร์โบไฮเดรตในระดับต่ำจะช่วยลดปริมาณแคลอรี่ของอาหาร

วิธีที่ถูกต้องและไม่เครียดในการลดน้ำหนักนั้นซับซ้อนด้วยข้อเสียเปรียบบางประการ - ระยะเวลา อย่างไรก็ตามการใช้แป้ง flaxseed เป็นการเริ่มต้นที่ดีสำหรับการลดน้ำหนักที่สะดวกสบายเพราะในตอนแรกมันเป็นการทำความสะอาดและรักษาร่างกาย เมื่อใช้ร่วมกับการออกกำลังกายและโภชนาการที่สมดุลรับประกันว่าจะได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมและผลที่ยั่งยืน

คุณสมบัติที่โดดเด่นของอาหารนี้คือความสามารถที่จะไม่รู้สึกหิว ภายใต้คำแนะนำทั้งหมดและใช้งานต่อเนื่องเป็นเวลาหนึ่งเดือนคุณสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 2-5 กิโลกรัม

วิดีโอ: แป้งลดความอ้วน flaxseed

เราแนะนำให้อ่าน


แสดงความคิดเห็น

ที่จะส่ง

avatar
wpDiscuz

ยังไม่มีความคิดเห็น! เรากำลังดำเนินการแก้ไข!

ยังไม่มีความคิดเห็น! เรากำลังดำเนินการแก้ไข!

บุคคลที่น่ารังเกียจ

ความงาม

การซ่อมแซม