เนื้อหาบทความ
ทุกคนในชีวิตอาจจะประสบกับช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์จากการพรากจากคนที่คุณรัก ไม่ว่าใครจะจากไปใครความรู้สึกว่างเปล่ายังคงอยู่กับทั้งคู่ หลังจากที่ทุกวันโรแมนติกเริ่มขึ้นอย่างสวยงามความสัมพันธ์ที่พัฒนาขึ้นอย่างรวดเร็วดูเหมือนว่ามันจะเป็นเช่นนั้นเสมอ แต่จุดจบมาโดยไม่คาดคิดทิ้งความเศร้าและโหยหาความรักในอดีต การพรากจากกันดูเหมือนจะเป็นการตัดสินใจที่ถูกต้องเพียงอย่างเดียว แต่ที่ไหนที่จะได้รับความแข็งแกร่งเพื่อเอาชนะช่วงเวลาแห่งการอธิบาย?
สิ่งที่จำเป็นต้องมีสำหรับการแยก
เวลาผ่านไปในการแยกบางอย่างเกิดขึ้นในระยะเริ่มต้นของความสัมพันธ์ในอื่น ๆ หลังจากเวลานาน แต่ข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับขั้นตอนดังกล่าวมักจะเหมือนกันสำหรับทุกคน ในขั้นต้นการทะเลาะวิวาทเล็กน้อยและความเข้าใจผิดความขัดแย้งเล็ก ๆ น้อย ๆ ส่งผลให้เกิดเรื่องอื้อฉาวรุนแรง ในความสัมพันธ์การระคายเคืองความเย็นและความเฉยเมยมีความชัดเจนมากขึ้น มีเวลาเมื่อหนึ่งในคู่หรือทั้งสองเข้าใจว่านี่คือจุดจบและไม่มีอะไรสามารถติดกาว การพรากจากกันเป็นวิธีเดียวที่จะทำได้ เหมาะเมื่อทั้งสองมีมติเป็นเอกฉันท์ในการตัดสินใจเช่นนี้ ในกรณีนี้การสูญเสียทางจิตวิทยาจะลดลง แต่ถ้าคุณเป็นผู้ริเริ่มคุณจะมีเวลาและโอกาสในการชั่งน้ำหนักข้อดีและข้อเสียและเตรียมวิธีการแยกที่ถูกต้อง
วิธีที่ดีที่สุดที่จะเลิก
การตัดสินใจควรจะมั่นคงโดยไม่ลังเล เป็นการดีกว่าที่จะวิเคราะห์ช่วงเวลาทั้งหมดของความสัมพันธ์ของคุณและคุณสมบัติส่วนตัวของคนที่คุณรักเนื่องจากการตัดสินใจเช่นนั้นไม่ควรเกิดขึ้นเอง หากการหยุดพักเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ให้เลือกช่วงเวลาที่สะดวกและลองอุทิศเวลาในการสนทนาให้มากพอ ทางออกที่ไม่สำเร็จจะเป็นการหายตัวไปอย่างเงียบ ๆ ของคุณ การกระทำดังกล่าวถือว่าแตกต่างกันมีโอกาสที่พันธมิตรจะทำทุกอย่างเพื่อการค้นหา มันเป็นสิ่งสำคัญที่การสนทนาจะเกิดขึ้นในคนและไม่ทางโทรศัพท์ คำอธิบายที่จริงจังกำลังจะมาเหตุผลควรระบุในลักษณะที่หลังจากการแยกจากกันไม่มีการละเว้นและคนที่ถูกทอดทิ้งไม่รู้สึกโกง
การตัดสินใจครั้งสุดท้ายอย่าทำให้คู่หูมั่นใจว่าคุณจะหยุดพักในความสัมพันธ์อย่าพูดถึงอนาคตที่เป็นไปได้ด้วยกัน บางคนอารมณ์รุนแรงเกินไปและความคาดหวังที่ว่างเปล่าก็จบลงด้วยความเศร้า
หลีกเลี่ยงการตำหนิและการกล่าวหาโดยตรงโดยเฉพาะความอัปยศอดสู บ่อยครั้งที่ทั้งสองฝ่ายจะตำหนิความสัมพันธ์ที่แตก บางทีพันธมิตรก็ไม่ได้กลายเป็นอุดมคติที่คาดไว้เพราะจินตนาการของคุณวาดขึ้นในตอนแรก บทสนทนาควรดำเนินต่อไปอย่างสงบโดยไม่มีน้ำเสียงเย็นชาเพื่อหลีกเลี่ยงฉากที่มีพายุ
อธิบายเหตุผลของการหยุดพักซึ่งควรมีผลแม้ว่าจะไม่เป็นความจริงก็ตาม ขอบคุณสำหรับช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์ระหว่างการประชุมโดยไม่ต้องลงรายละเอียด แนะนำให้พักเพื่อนถ้าเป็นไปได้ ตัวอย่างดังกล่าวเพียงพอแล้วเมื่อผู้คนมีความเข้าใจร่วมกันและรักษาความสัมพันธ์ฉันมิตรในบางกรณีแม้แต่ครอบครัว
สถานการณ์อาจจะตรงกันข้าม - พวกเขาจากคุณไป ดูเหมือนว่าชีวิตหยุดความรู้สึกเหงาคงที่ไม่ทิ้งความผิดหวังและความขุ่นเคืองใจ บางครั้งความคิดก็ข้ามไปซึ่งจำเป็นต่อการเอาชนะทุกสิ่งและเริ่มต้นใหม่ สิ่งนี้ควรเน้นย้ำ
คำแนะนำของนักจิตวิทยา
อาจมีหลายเหตุผลในการพรากจากกัน - ผู้ริเริ่มเป็นหนึ่งในพันธมิตรหรือพวกเขามาถึงการตัดสินใจครั้งนี้ด้วยกัน บาดแผลทางจิตยังคงอยู่ทั้งครึ่งหนึ่งและอีกครึ่งหนึ่ง สถานการณ์ที่คล้ายกันของเพื่อนและคนรู้จักจะให้คำแนะนำว่าจะออกไปได้อย่างไร แต่คำแนะนำของนักจิตวิทยาครอบครัวไม่ควรถูกปฏิเสธ
การแก้ปัญหาร่วมกันเป็นตัวเลือกที่ประสบความสำเร็จมากที่สุด ความรักและความรักผ่านไปเมื่อคุณจำกันได้ทุกวัน ความปรารถนาที่จะเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับพันธมิตรได้หายไป ความสัมพันธ์กลายเป็นเรื่องธรรมดาและความต่อเนื่องของพวกเขาก็ไม่สมเหตุสมผล ในกรณีนี้มีโอกาสกลับมาบางทีความสม่ำเสมอคือการตำหนิทุกอย่างและคุณรีบ พยายามที่จะฟื้นฟูช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์ที่ให้ความสุขของคุณทั้งคู่ หากไม่สามารถช่วยชีวิตได้การตัดสินใจในส่วนหนึ่งจะไม่ทำให้เกิดการบาดเจ็บใด ๆ โดยเฉพาะ แต่เป็นสิ่งสำคัญในการรักษาความเคารพและศักดิ์ศรี แยกจากกันอย่างใจเย็นโดยไม่ต้องโกรธเคืองและเรื่องอื้อฉาวทำให้ความทรงจำที่ดีของตัวคุณและความสัมพันธ์ที่ผ่านมา
ผู้ริเริ่มการเลิกรามักอยู่ในตำแหน่งที่ดีกว่า ลองนึกถึงสถานที่ที่จะเริ่มต้นและวิธีแจ้งคู่ค้าของคุณเพื่อให้คำอธิบายเป็นไปอย่างราบรื่นสำหรับเขาและดังนั้นสำหรับคุณ หลีกเลี่ยงวันที่มีความหมายสำหรับช่วงเวลาของการสนทนาที่ไม่พึงประสงค์และวลีที่รุนแรง เป็นการดีที่สุดที่จะประกาศการหยุดพักที่บ้านพยายามแก้ปัญหาทุกอย่างในการประชุมครั้งเดียวโดยไม่รวมความเป็นไปได้ที่จะอธิบายความสัมพันธ์ในภายหลัง
ตัวเลือกที่ไม่พึงประสงค์ที่สุดคือความคิดริเริ่มของครึ่งตรงกันข้าม คำแถลงของคนที่คุณรักซึ่งคุณไม่สามารถอยู่ด้วยกันได้อีกต่อไป ความรู้สึกความหวังในอนาคตการอุทิศตน ณ จุดหนึ่งนั้นถูกเหยียบย่ำและอย่างที่คุณคิด สถานะของความว่างเปล่าไม่สามารถถ่ายทอดได้ และสถานการณ์จะรุนแรงขึ้นเมื่อผู้ริเริ่มเป็นอีก จะทำอย่างไรทำอย่างไรจึงจะอยู่รอดได้?
แปลกอย่างที่เห็นอาจเป็นน้ำตามาก่อน การรักษาที่ดีสำหรับการรักษา (ตามนักจิตวิทยา), การรักษาบาดแผล ความเจ็บปวดภายในจะทำลายจากภายในและการส่องลงมาทำให้อารมณ์ด้านลบส่งผลให้อ่อนตัวลง
อย่าเสียพลังงานของตัวเองไปกับความทุกข์ นำไปในทิศทางที่ถูกใจและเป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ประกอบกิจกรรมส่วนบุคคลและธุรกิจ แสดงความเมตตาต่อผู้ที่ต้องการ (ผู้ปกครองเพื่อนบ้านเพื่อน) สิ่งนี้จะทำให้คุณรู้สึกว่ามีประโยชน์และจำเป็น
นักจิตวิทยารับรองว่าการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในรูปลักษณ์ของบุคคลและสภาพแวดล้อมภายนอกจะมีบทบาทอย่างมากในการฟื้นฟูสภาพจิตใจ ทรงผมใหม่การเปลี่ยนภาพเสื้อผ้าการปรับปรุงการตกแต่งภายในของอพาร์ทเมนต์การทดลองใด ๆ จะทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นคนอื่นจะให้แรงผลักดันที่ทรงพลังในการเริ่มต้นชีวิตใหม่
วิธีเอาชนะความเครียดทางจิตใจ
ในสถานการณ์นี้ไม่มีคำแนะนำมาตรฐาน แต่อาจมีบางอย่างต่อไปนี้ที่จะเป็นประโยชน์สำหรับใครบางคนและดียิ่งขึ้นถ้าพวกเขาช่วยเล็กน้อย
- ทำอะไรสักอย่าง การกระทำที่แอคทีฟค่อนข้างบ่อยครั้งจะช่วยบุคคลในช่วงเวลาที่ดูเหมือนสิ้นหวัง งานนี้ช่วยเบี่ยงเบนความสนใจไปที่การปฏิบัติหน้าที่เร่งด่วนเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจของตัวเองจากปัญหาส่วนตัวและไม่ทิ้งเวลาให้กับความกังวลอย่างน้อยในช่วงระยะเวลาหนึ่ง อีกทางเลือกหนึ่งคือการศึกษาซึ่งเป็นงานอดิเรกที่น่าสนใจ ใช้เวลาว่างของคุณ
- บางคนได้รับการปฏิบัติสำหรับความเครียดในกีฬา ร่วมกับกองกำลังที่ใช้ไปอารมณ์ด้านลบจะหายไปซึ่งสามารถทำลายคุณในช่วงเวลาแห่งความเศร้าโศก
- กำจัดสิ่งที่ระลึกถึงคนที่คุณรัก ซ่อนถ้าคุณไม่กล้าทิ้งรูปถ่ายของขวัญจากเขา (เธอ) จนกว่าความเจ็บปวดจะลดลง
- อย่าเยี่ยมชมสถานที่ที่คุณสามารถพบและไม่จัดประชุมแบบ "สุ่ม" ช่วงเวลาดังกล่าวจะทำให้สภาพจิตใจของคุณแย่ลง นอกจากนี้ยังใช้กับเพลงรักเศร้าและภาพยนตร์โรแมนติก อย่าจี้ประสาทของคุณเทียม
- พยายามวาดข้อดีจากสถานการณ์ปัจจุบันมองหาข้อดี ก่อนหน้านี้มีเวลาไม่พอสำหรับงานส่วนตัวพวกเขาให้ความสนใจมากเกินไปกับครึ่ง แต่ตอนนี้มีโอกาสดูแลตัวเอง ใช้โอกาสนี้
- ไม่จำเป็นต้องคิดค้นวิธีการแก้แค้นบางครั้งหลังจากพรากจากกันผู้ที่ถูกทิ้งให้พยายามทำเช่นเดียวกันกับผู้ที่ถูกเลือกอีกคนหนึ่ง (ผู้ที่ถูกเลือก) แค่คิดก่อนว่าคนอื่นจะได้รับประสบการณ์เช่นเดียวกับคุณและมันจะไม่ง่ายขึ้นสำหรับคุณ
หากคุณถูกทิ้งให้ตั้งความชอบไปที่อื่นอย่าตำหนิตัวเองอย่าค้นหาข้อบกพร่องของคุณเองอย่าสร้างภาพลวงตา ปล่อยคนที่คุณรักหรือคนที่คุณรักให้ออกไปจากร่างกายและจิตใจเพื่อดำเนินชีวิตต่อไปค้นหาคนรู้จักและความสัมพันธ์ใหม่ ๆ ประสบการณ์ที่ได้รับอาจมีประโยชน์
ความรู้สึกจิตเจ็บปวดน้ำตาหลังจากจากไปกับคนที่คุณรัก ทุกอย่างผ่านไปได้สักเล็กน้อยและการตัดสินใจที่สมเหตุสมผลจะช่วยในการเอาชนะความเครียด และความเชื่อที่ว่าความสมบูรณ์ของความสัมพันธ์หนึ่งเป็นจุดเริ่มต้นของชีวิตตั้งแต่เริ่มต้นเป็นสิ่งจำเป็น
วิดีโอ: วิธีเอาตัวรอดจากการเลิกรากับคนที่คุณรัก
ที่จะส่ง