วิธีการเพิ่มการเยียวยาชาวบ้านภูมิคุ้มกันของเด็ก

การศึกษาล่าสุดโดยนักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าเด็กสมัยใหม่ป่วยบ่อยขึ้น แต่ทำไมถึงเกิดขึ้น? ผู้ปกครองหลายคนล้อมรอบลูกด้วยความระมัดระวังมากเกินไป พวกเขาวางเสื้อผ้าหลายชั้นไว้บนเขาเพื่อที่เด็กจะไม่เป็นหวัด แต่ในความเป็นจริงพวกเขาเพียงแค่ทำให้ร้อนมากเกินไป พวกเขาปรนนิบัติเขาด้วยขนมหวานทำลายฟันของเขา พวกเขาทำความสะอาดอพาร์ทเมนต์ทุกวันเพื่อปลอดเชื้อเลี้ยงดูเด็กในเรือนกระจก เด็กเริ่มป่วยบ่อยขึ้นและหลังจากเดินทางไปโรงเรียนอนุบาลทุกครั้งเขาจะอยู่บ้านเป็นเวลาสองสัปดาห์

วิธีเพิ่มภูมิคุ้มกันของเด็ก

แล้วในความคิดของพ่อแม่หลายคนคำถามก็เกิดขึ้น - จะเพิ่มภูมิคุ้มกันของเด็กได้อย่างไร ทำอย่างไรให้ร่างกายของทารกแข็งแรงและสามารถต้านทานโรคต่าง ๆ ได้? เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันคุณต้องเปลี่ยนพฤติกรรมโภชนาการและทัศนคติของคุณในการศึกษา พิจารณาเงื่อนไขสำคัญที่สุดที่ต้องปฏิบัติเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน

โภชนาการที่เหมาะสมเป็นกุญแจสำคัญในการสร้างภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่ง

โภชนาการที่สมดุลและเหมาะสมเป็นพื้นฐานของการสร้างภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่ง อาหารของทารกควรเหมาะสมกับอายุของเขา โดยเฉลี่ยหลังจากผ่านไปหนึ่งปีเด็กจะหย่านมและค่อยๆเปลี่ยนไปใช้ตารางทั่วไป และที่นี่เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องให้อาหารที่ครบถ้วนแก่เด็กซึ่งเขาจะได้รับวิตามินทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับเขา เพื่อโภชนาการมีความสมดุลทุกวันในอาหารของเด็กควรเป็นอาหารดังต่อไปนี้

  1. ซีเรียล ในวันที่คุณต้องกินซีเรียล 20 ถึง 200 กรัมขึ้นอยู่กับอายุของเด็ก มันสามารถข้าวโอ๊ต, ถั่ว, บัควีท, ข้าวฟ่าง, ข้าวบาร์เลย์, ข้าว, ฯลฯ ธัญพืชสามารถให้บริการกับเด็กในรูปแบบของโจ๊กนมหรือในซุป ความอึกทึกครึกโครมของทารกจำนวนมากถือว่าเป็นเซโมลินาอย่างไรก็ตามเซโมลินามีชื่อเสียงที่น่าสงสัยมาก ความจริงก็คือโดยอัตราส่วนของวิตามินมันเป็นธัญพืชที่ยากจนที่สุด มันอร่อยและอร่อย แต่ก็มีประโยชน์เล็กน้อย
  2. ผลิตภัณฑ์นม นมและผลิตภัณฑ์นมเป็นพื้นฐานของโภชนาการสำหรับเด็กในสองปีแรกของชีวิต หลังจากสองปีคุณต้องเก็บนิสัยการกินผลิตภัณฑ์นมและผลิตภัณฑ์นมเพราะพวกเขามีวิตามินมากมาย ทุกวันเด็กควรได้รับแคลเซียมและโปรตีนพร้อมผลิตภัณฑ์จากนมบางชนิด มันอาจเป็นนมสด kefir นมหมักโยเกิร์ตชีสกระท่อม โจ๊กนมสำหรับอาหารเช้าและชีสกระท่อมหนึ่งช้อนโต๊ะสำหรับน้ำชายามบ่าย - และทารกได้รับผลิตภัณฑ์นมทุกวัน หากเด็กปฏิเสธที่จะดื่มนมธรรมดาให้เขย่ากล้วยให้เขา - ตีกล้วยกับนมในเครื่องปั่น แน่นอนเขาจะไม่ปฏิเสธการรักษาเช่นนี้
  3. เรื่องของเนื้อ สำหรับเฮโมโกลบินปกติคุณต้องกินเนื้อประมาณ 50 กรัมทุกวัน มันอาจเป็นเนื้อวัวเนื้อลูกวัวหมูกระต่ายไก่หรือเนื้อไก่งวง ในช่วงบ่ายหลังจากเดินไปนาน ๆ ให้ลูกซุปเนื้อลูกชิ้นลูกชิ้นหรือชิ้นเล็ก ๆ การทานเนื้อสัตว์ทุกวันจะช่วยปกป้องลูกน้อยของคุณจากโรคโลหิตจาง
  4. ผลไม้ ผลไม้คือทุกสิ่งของเรา พวกเขามีกลูโคสและซูโครสที่จำเป็นสำหรับสมองของทารก การขาดกลูโคสส่งผลกระทบต่อเด็กในโรงเรียน - พวกเขากลายเป็นเซื่องซึมยางเร็วปวดศีรษะอย่างรวดเร็ว ปล่อยให้กระเป๋านักเรียนของลูกของคุณมีกล้วยหรือแอปเปิ้ลเป็นกรณีฉุกเฉินเพื่อคืนความแข็งแรง ที่บ้านเอาแจกันขนมออกมาจากโต๊ะอาหารแล้ววางผลไม้หลายชนิดไว้ในที่ของมัน ท้ายที่สุดมันไม่เพียงมีประโยชน์ แต่ยังอร่อย
  5. ผัก นี่เป็นจุดที่ยากที่สุดเพราะเด็กไม่กี่คนที่รักผัก แต่อย่างไรก็ตามเด็กควรได้รับวิตามินจากผักทุกวันนอกจากนี้ยังมีการพิจารณาแครอทและหัวผักกาดในซุปอย่างไรก็ตามมันจะมีประโยชน์มากขึ้นในการกินผักสด ให้ลูกของคุณทานแครอทสับแตงกวาสดหรือกะหล่ำปลีกรอบ จากการกินผักคุณสามารถสร้างเกม - ทำหน้าสนุกของสัตว์จากชิ้นผัก นำเสนอผักเพื่อให้เด็กไม่สามารถปฏิเสธได้

เมื่อเขียนอาหารสำหรับเด็กให้จดจำส่วนประกอบหลักห้าอย่างที่ควรมีในเมนูทุกวัน และอย่าทำให้เด็กกินมากเกินไป หากทารกไม่ต้องการกิน - เขาจะไม่ทำเช่นเดียวกับที่คุณไม่บังคับเขา ต้องการปรับปรุงความอยากอาหารของทารกหรือไม่? คุณอยู่ในอากาศที่บริสุทธิ์พร้อมกับเขาจัดกิจกรรมออกกำลังกายระดับปานกลางให้เด็กเอาขนมและคุกกี้ออก แล้วคุณจะไม่ได้ยินคำว่า“ ซุปอีกครั้งใช่มั้ย” แต่“ ไชโยซุป!”

การทำให้แข็ง

การชุบแข็งเป็นกระบวนการที่ใช้เวลานานและค่อยเป็นค่อยไป คุณสามารถเริ่มอารมณ์เด็กจากวัยทารก แต่คุณไม่ควรทำทันที เป็นการยากที่จะบอกชื่อการใช้น้ำเย็นอย่างกะทันหันโดยไม่เตรียมโดยการชุบแข็ง ขั้นตอนทั้งหมดควรอยู่ในรูปแบบของเกม คุณไม่สามารถบังคับลูกน้อยด้วยการบังคับ - ทุกอย่างทำตามความต้องการของเขาเท่านั้น

การชุบแข็งของเด็ก

ขั้นแรกให้อาบน้ำลูกน้อยของคุณตามปกติในน้ำอุ่นและคุ้นเคย จากนั้นลดระดับทารกลงในอ่างที่มีน้ำหนึ่งองศาต่ำกว่าปกติ ว่ายน้ำทุกวันลดอุณหภูมิลงหนึ่งองศา โดยปกติแล้วพวกเขาเริ่มต้นด้วยอุณหภูมิ 37 องศาค่อยๆถึง 25-26 คุณไม่สามารถลงไปด้านล่างเครื่องหมายนี้ หากเด็กอายุมากกว่าห้าขวบสอนให้เขาอาบน้ำเย็นทุกวันแล้วเช็ดตัวด้วยผ้าเช็ดตัว

มีประโยชน์มากสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ที่จะเดินเท้าเปล่า บนเท้ามีจุดที่ใช้งานอยู่จำนวนมากซึ่งทำหน้าที่คุณสามารถปรับปรุงการทำงานของอวัยวะทั้งหมดได้ ในฤดูร้อนอย่าพลาดโอกาสเดินเท้าเปล่าบนทรายหินกรวดหญ้า

การชุบแข็งยังรวมถึงอากาศและอ่างอาบน้ำอาบแดด มันมีประโยชน์มากสำหรับเด็ก ๆ ที่ต้องเปลือยกายบนผ้าอ้อมที่สะอาดอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงต่อวัน ห้องอาบน้ำอากาศมีความจำเป็นสำหรับการสร้างภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่ง ทุกฤดูร้อนพยายามพาเด็กโตออกไปสู่ชนบท - สู่ภูเขา, ป่า, ทะเล, ถึงย่าของคุณในหมู่บ้าน อากาศที่สะอาด, แสงแดด, น้ำ - ผู้สร้างที่ดีที่สุดของภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่ง

กิจวัตรประจำวัน

กิจวัตรประจำวันเป็นองค์ประกอบสำคัญของการสร้างภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่ง หากลูกของคุณยังไม่ไปโรงเรียนหรือโรงเรียนอนุบาลให้สอนเขาให้ลุกขึ้นและเข้านอนในเวลาเดียวกัน การรับประทานการเล่นเกมและคลาสก็ทำได้ดีที่สุดในเวลาเดียวกัน

บ่อยครั้งที่สาเหตุของการมีภูมิคุ้มกันต่ำอาจเป็นการนอนหลับไม่เพียงพอ คำนวณว่าลูกของคุณนอนหลับมากแค่ไหน เด็กวัยหัดเดินแห่งปีแรกของชีวิตนอนหลับอย่างมากจาก 20 ถึง 15 ชั่วโมง เด็กอายุ 2-5 ปีนอนหลับประมาณ 12-14 ชั่วโมงและ 6-8 ปี 10 ชั่วโมงต่อวัน หากเด็กตื่นเช้าทุกวันในโรงเรียนอนุบาลหรือโรงเรียนให้เขาเร็วขึ้นเพื่อให้เขามีโอกาสนอน เด็กประถมจะนอนหลับได้ดีที่สุดในเวลากลางวันประมาณหนึ่งชั่วโมงครึ่ง

polyvitamins

ในช่วงฤดูหนาวเมื่อเตรียมเด็กสำหรับโรงเรียนอนุบาลหลังจากเจ็บป่วยมานานร่างกายของเด็กจะต้องได้รับการบำรุงด้วยการเตรียมวิตามินรวมแบบพิเศษ พวกเขาจะเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันทำให้ร่างกายของทารกทนต่อไวรัสและการติดเชื้อ

วิตามินรวมสำหรับเด็ก

มันเป็นอย่างดีช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันในเด็กและผู้ใหญ่น้ำมันปลา มันมีไขมันและกรดจำนวนมากที่ทำให้เซลล์ของร่างกายชุ่มชื่น ควรทานน้ำมันปลาเป็นเวลาหนึ่งเดือน รูปแบบของน้ำมันปลาในปริมาณที่ทันสมัยเป็นแยมผิวส้มคล้ายกับของหวาน เด็กกินด้วยความสุข และประโยชน์ของการรักษาดังกล่าวมีขนาดใหญ่มาก

สภาพความเป็นอยู่

เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันและไม่ป่วยคุณต้องปฏิบัติตามกฎบางประการ ระบายอากาศในห้องทุก ๆ สองสามชั่วโมงโดยไม่คำนึงถึงช่วงเวลาของปี โดยเฉพาะถ้าเด็กป่วย ในที่อับอากาศและพื้นที่อับไวรัสจะทวีคูณเร็วกว่ามาก

มันสำคัญมากที่จะไม่ทำให้เด็กร้อนเกินไปเด็ก ๆ โดยเฉพาะเด็กวัยหัดเดินยากที่จะทนต่ออุณหภูมิสูง เลือดของทารกไหลเวียนผ่านร่างกายเร็วกว่าผู้ใหญ่มาก ยิ่งกว่านั้นเด็ก ๆ ยังเคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลา เด็กไม่สามารถห่อด้วยเสื้อผ้าได้ร้อยชุด แต่งตัวเขาในแบบที่คุณแต่งตัวเอง

ติดตามอุณหภูมิในห้องที่เด็กอยู่ อุณหภูมิที่เหมาะสมคือ 16-25 องศา หากทารกเย็นเขาควรสวมเสื้อเบลาส์เขาดีกว่าเปิดฮีตเตอร์ อากาศแห้งจากหม้อน้ำส่งผลให้เยื่อเมือกแห้งเกินไปซึ่งจะเปิดประตูให้แบคทีเรีย ที่ดีที่สุดคือการติดตั้งเครื่องเพิ่มความชื้น

โดยปกติเด็กจะป่วยด้วยโรคทางเดินหายใจปีละ 3-6 ครั้ง ถ้ามากกว่านี้แสดงว่าภูมิคุ้มกันลดลง มันเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการตรวจสอบหลักสูตรของโรค อย่าให้ยาปฏิชีวนะกับลูกน้อยของคุณสำหรับความเย็นที่น้อยที่สุด มันจะดีกว่าที่จะใช้ยาต้านการอักเสบ นอกจากนี้ไวรัสไม่ได้รับการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะ หากทารกเริ่มเจ็บให้ปล่อยเขาไว้ที่บ้าน ดังนั้นคุณสามารถระงับโรคได้ตั้งแต่เริ่มต้น

สูตรอาหารพื้นบ้านเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

ยาทำเองที่ทำจากผลิตภัณฑ์ธรรมชาติมีผลดีต่อร่างกายที่อ่อนแอ นี่คือสูตรอาหารบางอย่างที่สามารถช่วยให้คุณทนต่อโรคได้

สูตรอาหารพื้นบ้านเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

  1. โรสฮิปเป็นคลังเก็บของวิตามินซีซึ่งจำเป็นต่อการต่อสู้กับโรคไวรัส ดื่มโรสฮิแทนชาเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ โรสฮิปไม่ชงเร็วมากหลายคนแนะนำให้ปรุงเป็นเวลาอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงในความร้อนต่ำ อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่ถูกต้องทั้งหมด เมื่อปรุงอาหารโรสฮิปสูญเสียวิตามินซีไปมากที่สุดมันเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะชงในกระติกน้ำร้อนในตอนกลางคืน ในตอนเช้าหวานน้ำซุปที่รักษาและดื่มเพื่อสุขภาพของคุณ!
  2. ชากับมะนาวขิงและน้ำผึ้ง นี่คือสูตรคลาสสิกสำหรับชาเพื่อสุขภาพ เทใบชาลงในกาน้ำชาและสับรากขิงเล็กน้อย ชงชาและปล่อยให้มันชงพอ หลังจากนั้นเพิ่มมะนาวและน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาลงในแก้ว หากเด็กดื่มเครื่องดื่มดังกล่าวทุกวันเขาจะไม่กลัวความเจ็บป่วย
  3. อย่างที่คุณทราบน้ำผึ้งมีประโยชน์มาก แต่โพลิสและยาต้มถือว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากกว่า ต้มโพลิสในน้ำเล็กน้อย ทุกคืนก่อนนอนให้นมอุ่น ๆ กับยาต้มโพลิสในอัตราส่วน 2: 1 สิ่งนี้จะไม่เพียง แต่เสริมสร้างภูมิคุ้มกันของเขา แต่ยังทำให้การนอนหลับของเขาลึกและสงบมากขึ้น
  4. แครนเบอร์รี่, ราสเบอร์รี่และลูกเกดยังมีวิตามินซีจำนวนมากมันจะดีกว่าที่จะไม่ทำให้แยมจากผลเบอร์รี่เหล่านี้ (เมื่อต้มพวกเขาจะสูญเสียวิตามินทั้งหมด) และบดด้วยน้ำตาลและแช่แข็ง ในฤดูหนาวคุณจะได้รับการปรนนิบัติที่อร่อยและดีต่อสุขภาพด้วยกลิ่นที่น่าทึ่ง
  5. ลูกวิตามินสำหรับสร้างภูมิคุ้มกันและฮีโมโกลบินสามารถเตรียมได้จากผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้ บดถั่วลูกเกดและแอปริคอตแห้งในเครื่องบดเนื้อหรือเครื่องปั่น เพิ่มน้ำมะนาวและน้ำผึ้ง ม้วนลูกบอลออกจากมวลที่เกิด ให้ลูกของคุณแทนขนม ส่วนผสมทั้งหมดของการรักษานี้อุดมไปด้วยวิตามิน

คุณภาพและสภาพความเป็นอยู่เป็นตัวกำหนดสุขภาพของเด็ก และพฤติกรรมของผู้ปกครองที่มีความสามารถเท่านั้นที่สามารถให้เด็กในวัยเด็กที่มีสุขภาพดีและมีความสุข ระมัดระวังและดูร่างกายของลูกของคุณ

วิดีโอ: วิธีเพิ่มภูมิคุ้มกันของทารก

เราแนะนำให้อ่าน


แสดงความคิดเห็น

ที่จะส่ง

avatar
wpDiscuz

ยังไม่มีความคิดเห็น! เรากำลังดำเนินการแก้ไข!

ยังไม่มีความคิดเห็น! เรากำลังดำเนินการแก้ไข!

บุคคลที่น่ารังเกียจ

ความงาม

การซ่อมแซม