วิธีรักตัวเองและเพิ่มความนับถือตนเอง

การเห็นคุณค่าในตนเองแสดงให้เห็นถึงความคิดเห็นของตัวเอง บางคนค่อนข้างวิจารณ์ตัวเอง "ฉัน" ของพวกเขาซึ่งเป็นผลมาจากพวกเขาอยู่ในสถานะไม่แน่นอนอย่างต่อเนื่อง ในทางกลับกันคนอื่น ๆ ยกย่องตัวเองเพื่อความสำเร็จรู้สึกถึงความแข็งแกร่งที่เพิ่มขึ้น ที่สามารถเข้าใจได้จากข้างต้นผลสุดท้ายขึ้นอยู่กับการรับรู้ส่วนบุคคล การเป็นคนที่มีความมั่นใจก็เพียงพอที่จะทำตามคำแนะนำของนักจิตวิทยา เราจะวิเคราะห์ประเด็นสำคัญและให้วิธีที่มีประสิทธิภาพในการแก้ปัญหา

วิธีที่ 1 อย่าปรับตัวให้เข้ากับคนอื่น

1. เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจดจำตลอดไปว่าคุณจะไม่ดีต่อทุกคน ถอดยิ้มหวาน ๆ ออกจากใบหน้าเมื่อแชทกับคนที่คุณไม่ชอบ หากคุณไม่สามารถทำตามคำแนะนำได้ให้เป็นกลาง อย่า“ เข้าร่วม” กับคนอื่นดังนั้นคุณจึง“ ทำลาย” ฉัน
2. แน่นอนว่ามันฟังดูสมเหตุสมผลที่จะฟังคู่สนทนาและประพฤติตนสุภาพ แต่ไม่มาก หากคุณใช้มาสก์ที่สวมมาตลอดชีวิตคุณจะไม่สามารถมีความมั่นใจได้ อย่าพยายามทำตามความคาดหวังคุณเป็นคนที่มีชัยชนะและความพ่ายแพ้
3. เพื่อให้เข้าใจถึงความต้องการของผู้อื่นให้เขียนความคาดหวังของพวกเขาลงในสมุดบันทึก ตัวอย่างเช่นวันนี้คุณ "ควร" ได้เรียกเพื่อนของคุณแม้ว่าจะไม่มีข้อตกลงเช่นนี้ ในตอนเย็นให้อ่านบันทึกอีกครั้งและทำทุกอย่างที่ไร้เหตุผลออกไป
4. หากคุณเห็นด้วยกับข้อกำหนดของญาติเพื่อนเพื่อนร่วมงานให้ออกบันทึก ในอนาคตตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสามารถไว้ใจได้ หาก“ การอ้างสิทธิ์” ไม่เหมาะสมสัดส่วนข้ามมันออกไปและลืมมันไป
5. เพื่อให้ฝ่ายตรงข้ามไม่ได้ปิดบังภาพลวงตาด้วยค่าใช้จ่ายลองพูดคุยโดยตรงเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่เหมาะกับคุณโดยเฉพาะ เรียนรู้ที่จะปกป้องความคิดเห็นของคุณและในเวลาเดียวกันตามความรู้สึกของชั้นเชิงอย่าหยาบคาย

วิธีที่ 2 หางานอดิเรก

1. หากคุณสามารถเป็นผู้เชี่ยวชาญในสาขาเดียวความมั่นใจในตนเองจะมาโดยอัตโนมัติ ผู้คนรอบตัวคุณจะเริ่มขอคำแนะนำเพิ่มความนับถือตนเอง ด้วยเหตุนี้ให้หยุดอยู่ที่บ้านและที่ทำงานใช้เวลามากขึ้นในแวดวงที่น่าสนใจ
2. มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะหางานอดิเรกที่คุณจะมีส่วนร่วมทุกนาทีฟรี ถ้าคุณชอบที่จะสร้างสรรค์สิ่งที่สวยงามฝึกฝนเทคนิคการตัดและเย็บผ้าเริ่มทำงานที่บ้านและรับคำสั่งซื้อ
3. ผู้ชายมีแนวโน้มที่จะทำงานในสาขายานยนต์เทคโนโลยีวิศวกรรมหลักสูตรคอมพิวเตอร์ มีหลายส่วนที่จะช่วยให้ตระหนักถึงความคิดสร้างสรรค์ของคุณ ซึ่งรวมถึงโรงเรียนของช่างภาพหลักสูตรการแกะสลักไม้และการสร้างแบบจำลอง
4. มีหมวดหมู่กีฬาที่เรียกว่าคนที่รู้สึกพึงพอใจหลังจากการออกกำลังกาย หากคุณเป็นคนประเภทนี้ให้ลงทะเบียนสำหรับแอโรบิคหรือยิมเข้าร่วมบทเรียนว่ายน้ำยิมนาสติกกายกรรมกายกรรมพิลาเต้โยคะ ฯลฯ
5. หากไม่มีวิธีใช้วิธีใดวิธีหนึ่งดังกล่าวข้างต้น อ่านนิยายหรือวรรณกรรมประวัติศาสตร์นวนิยายร่วมสมัยคู่มือ อย่าใช้เวลาช่วงเย็นในคอมพิวเตอร์หรือทีวีให้ความสำคัญกับเวลาของคุณ

วิธีที่ 3 อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

1. ในการเพิ่มความมั่นใจคุณต้องรักตัวเอง จำไว้ว่าคุณเป็นบุคคลหนึ่งบุคคลที่มีอดีตและปัจจุบันของเขา ไม่จำเป็นต้องเปรียบเทียบความเป็นอยู่ของตัวเองกับเพื่อนร่วมงานที่ทำงาน คุณมีแหล่งที่มาเป้าหมายและความคิดที่แตกต่างกัน
2. ทันทีที่คุณเริ่มเปรียบเทียบตัวเองความซึมเศร้าจะครอบงำหัวคุณ หากคุณต้องการวาดเส้นจริงๆออกไปจากการต่อสู้ในฐานะผู้ชนะ มองหาคุณธรรมในรูปลักษณ์ของคุณองค์กรทางวิญญาณและอื่น ๆ
3. คุณอาจไม่เคยได้ยินคำชมเกี่ยวกับรอยยิ้มเสียงและสีตาของคุณ ใช้ประโยชน์จากสิ่งนี้มุ่งเน้นไปที่ด้านบวกของลักษณะและตัวละคร
4. เป็นคนที่มีศูนย์กลางตนเอง นี่ไม่ใช่ความเห็นแก่ตัว แต่เป็นเคล็ดลับทางจิตวิทยา ทันทีที่ความคิดนั้นปรากฏขึ้นเพื่อเปรียบเทียบตัวเองกับใครคนหนึ่งให้กวาดมัน เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ตลอดไปว่าแต่ละคนเป็นบุคคล

วิธีที่ 4 ดูตัวเอง

1. ความสมดุลทางอารมณ์ของเขาและความภาคภูมิใจในตนเองนั้นขึ้นอยู่กับความดีเพียงใด ในการรักตัวเองคุณต้องติดตามลักษณะและพฤติกรรม นอกจากนี้ข้อเสนอแนะมีความเกี่ยวข้องในกรณีของวัสดุและการตกแต่งทางจิตวิญญาณ เงินและการศึกษามีบทบาทสำคัญในสังคมสมัยใหม่
2. ผู้หญิงจะยอมรับว่าสถานะภายใน (คือรักตนเอง) ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ หากคุณพบเพื่อนจากโรงเรียนขณะอยู่ในบ้านของคุณความมั่นใจจะลดลง ในกรณีที่ผู้หญิงแต่งตัวและออกมาความอิจฉาและความกระตือรือร้นมองขึ้นไปบนสวรรค์
3. ด้วยเหตุผลเหล่านี้จึงแนะนำให้ดูแลตัวเองตามที่พวกเขาพูดทั้งกลางวันและกลางคืน เยี่ยมชมช่างทำผมของคุณเป็นประจำตัดทรงผมออกและย้อมสีรากของคุณ ไปที่ต้นแบบของการทำเล็บมือและเล็บเท้าตรวจสอบสภาพของผิว
4. หากใบหน้าของคุณมีสิวหรือสิวให้พอกหน้าก่อนออกไปข้างนอก ตรวจสอบตู้เสื้อผ้าของคุณทิ้งสิ่งเก่าไปช้อปปิ้งและซื้อของใหม่ ดูการเดินของคุณทันทีที่คุณก้าวเข้ามา การเคลื่อนไหวของคุณไม่ควรคล้ายกับการกระโดดของตั๊กแตน
5. หากมีปัญหากับการมีน้ำหนักเกินให้ต่อสู้กับโรคนี้ อย่าพิสูจน์ข้อบกพร่องดังกล่าวด้วยกระดูกที่กว้างหรือหาข้อแก้ตัวอื่น ๆ รับสมาชิกแอโรบิกออกกำลังกายทำงานด้วยตัวเองอย่างน้อย 4 วันต่อสัปดาห์

วิธีที่ 5 กำจัดยาเสพติด

1. คนที่สงสัยตัวเองมีลักษณะพฤติกรรมในสังคม หากคุณยืดผมของคุณอย่างต่อเนื่องดึงเสื้อผ้าของคุณออกไปอย่ากลัวที่จะเอ่ยคำพิเศษในขณะที่อยู่ใน บริษัท ให้หยุดมัน
2. อย่าวิเคราะห์การกระทำและกระทำลงไปในรายละเอียดสุดท้าย แน่นอนคุณต้องตรวจสอบภาษาสังเกตความรู้สึกมีไหวพริบความสุภาพและอื่น ๆ อย่างไรก็ตามอย่าล็อคตัวเองเมื่อคิดถึงสิ่งที่จะพูด
3. ในขั้นตอนนี้มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะกำจัดการพึ่งพาความคิดเห็นของผู้อื่น เห็นด้วยแม้บางครั้งคนที่อยู่ใกล้ที่สุดจะเข้าใจผิด วันนี้พวกเขาสามารถกำหนดความคิดที่ไร้ประโยชน์ให้กับคุณและพรุ่งนี้ก็ลืมคำพูดของพวกเขา

วิธีที่ 6 ฟังความปรารถนาของคุณ

1. มีกรณีที่พบบ่อยเมื่อผู้หญิงสูญเสียความมั่นใจในบางสถานการณ์ ด้านหนึ่งเหล่านี้คือความพึงพอใจของความต้องการของตัวเองคือการขาดเงิน ผู้หญิงที่สวย จำกัด ตัวเองในทุกสิ่งมอบสิ่งที่ดีที่สุดให้กับครอบครัวหรือสามีของเธอ หากคุณเป็นสมาชิกประเภทนี้ถึงเวลาที่ต้องแก้ไขสถานการณ์
2. เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การจดจำว่ารายได้จะต้องเพิ่มขึ้นตามสัดส่วนของค่าใช้จ่าย ถ้าคุณลดหลังทุกวันคุณสามารถจ่ายน้อยลง ค้นหาวิธีเพิ่มเติมเพื่อรับเงินเพื่อสนองความต้องการของคุณ
3. พยายามเน้น“ ฉัน” ของคุณในเบื้องหน้าในช่วงเวลาหนึ่ง สิ่งนี้จะไม่เป็นการแสดงความเห็นแก่ตัวเพราะก่อนหน้านี้คุณได้มอบมันให้กับญาติและเพื่อนของคุณ คิดเกี่ยวกับตัวเองซื้อเสื้อผ้าสวย ๆ ทำสิ่งที่คุณใฝ่ฝันมานาน
4. เรายกตัวอย่างง่ายๆเพื่ออธิบายประเด็น คุณและแฟนของคุณตกลงที่จะไปดูหนังเธอยืนยันในภาพยนตร์แอ็คชั่นคุณเป็นคนตลก ปกป้องมุมมองของคุณเองเถียงว่าครั้งสุดท้ายนั้นไม่ใช่ทางของคุณ

วิธีที่ 7 เอาชนะให้ถูกต้อง

1. ความล้มเหลวเป็นที่รู้จักกันเพื่อทำให้คนแข็งแกร่งแต่มันก็คุ้มค่าที่จะอธิบาย: พลังงานมาถึงคนที่ไปจนจบ นึกถึงความพ่ายแพ้ของคุณในฐานะการเติบโตส่วนบุคคล อย่าตำหนิตัวเองวิเคราะห์ข้อผิดพลาดอย่างชัดเจนอย่าทำซ้ำในอนาคต
2. ทำให้เป็นกฎในการกำหนดเป้าหมายและบรรลุเป้าหมายโดยไม่เสียหัวใจ คุณใฝ่ฝันอยากจะมีรถใหม่หรือไม่? หางานทำและทำให้ฝันของคุณเป็นจริง! การเคลื่อนไหวดังกล่าวไม่เพียง แต่จะช่วยให้คุณรักตัวเองและเพิ่มความนับถือตนเอง แต่ยังพยายามมากขึ้น
3. หลายคนต้องการนั่งในสำนักงานของตนเองและจัดการกับ บริษัท ใหญ่ เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้คุณต้องหาคนที่เชื่อในตัวคุณ รับการศึกษาประสบการณ์การหาคู่ เริ่มพัฒนาแผนและตระหนักถึงศักยภาพของคุณ
4. จำไว้ว่าความพ่ายแพ้เป็นสิ่งจำเป็นหากไม่มีพวกเขาบุคคลใดจะไม่ได้รับการเสริมแต่งจะไม่เข้มแข็งขึ้น จิตใจที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในโลกถูกปฏิเสธ 1,000 ครั้งก่อนที่พวกเขาจะก่อตั้งธุรกิจที่มีรายได้นับล้าน อย่าหยุดเดินไปข้างหน้าเสมอแม้ในขั้นตอนเล็ก ๆ

วิธีที่ 8 การเดินทาง

1. จะมีอะไรดีไปกว่าภูเขาคู่บารมีหรือทะเลสีฟ้า? เฉพาะสถาปัตยกรรมที่น่าทึ่งของยุคกลางถนนสายเล็ก ๆ และหอไอเฟล ในการรักตัวเองคุณต้องออกจากเขตความสบายและเข้าไปอีกครั้ง แต่ในทางกลับกัน
2. เริ่มเดินทาง! สมัครเรียนภาษาต่างประเทศเรียนภาษาอังกฤษเรียนรู้ประเทศใหม่ ถ่ายภาพบนโพลารอยด์ลงนามและติดเข้ากับผนัง บอกเพื่อนเกี่ยวกับการผจญภัยของคุณแบ่งปันความประทับใจ
3. ไม่จำเป็นต้องซื้อทัวร์ราคาแพงลองดูการเดินทางที่เป็นอิสระ นั่งบนฟอรัมสนทนากับผู้เชี่ยวชาญสร้างเส้นทาง เช่ารถในทุกประเทศเพื่อดูสถานที่ที่สวยงามมากที่สุด
4. อย่าปล่อยให้เวลาสำหรับการไตร่ตรองและตั้งตัวเองให้ดาวน์โหลดวันที่สมบูรณ์ สำรวจอนุสรณ์สถานทางสถาปัตยกรรมดำน้ำลึกทำความคุ้นเคยกับคนในท้องถิ่น แบ่งปันรูปภาพในเครือข่ายส่งคำทักทายจากอีกด้านหนึ่งของจอภาพ
5. คุณสามารถพัฒนาประเทศของคุณ ไปทริปวันหยุดสุดสัปดาห์ไปยังเมืองใกล้เคียงกับเพื่อนไม่นั่งที่บ้านเข้าร่วมการทัศนศึกษา เยี่ยมญาติที่ห่างไกลข้ามคืนไปที่ฝั่งแม่น้ำ

วิธีที่ 9 ประเมินความสามารถของคุณอย่างถูกต้อง

1. เรียนรู้ที่จะควบคุมความต้องการและความฝัน ไม่จำเป็นต้องตั้งค่างานที่เป็นไปไม่ได้หลังจากนั้นมันเศร้าที่ทุกอย่างหายไป ประเมินทรัพยากรที่คุณมี (เงินความสามารถทางจิต ฯลฯ )
2. รับสมุดบันทึก เขียนไว้ในเป้าหมายของคุณและเหตุผลที่เป็นไปไม่ได้ที่จะตระหนักถึงสิ่งที่ตั้งใจไว้ พยายามกำจัดรากเหง้าของปัญหาอย่าโทษคนอื่นสำหรับความล้มเหลวจงระวังให้ดี
3. เลือกหนึ่งเป้าหมายระดับโลกและแบ่งเป็นหลาย ๆ จุด ดำเนินการแต่ละรายการจนกว่าคุณจะได้ผลลัพธ์ ตัวอย่างเช่นคุณต้องการบ้านที่สวยงาม ก่อนอื่นคุณต้องซื้อแปลงจากนั้นเติมรากฐานและเริ่มการก่อสร้าง

ปกป้องความคิดเห็นของคุณเอง พยายามประพฤติตนให้เป็นธรรมชาติที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณอยู่ในสังคมที่ไม่คุ้นเคย หากคุณไม่ชอบใครซักคนคุณไม่จำเป็นต้องปรับตัวและยอมรับ กับบุคคลนี้เด็ก ๆ ไม่ควรรับบัพติศมาเคารพและรักตัวเอง

วิดีโอ: วิธีรักตัวเอง