เนื้อหาบทความ
มนุษย์โดยธรรมชาติมักใช้ทุกสิ่งไปสู่หัวใจ จังหวะของชีวิตที่ทันสมัยทิ้งรอยไว้กับสังคม ความเครียดอย่างต่อเนื่องการขาดเงินขาดการนอนหลับและแม้กระทั่งสภาพอากาศที่ไม่เอื้ออำนวยมีส่วนทำให้ภูมิหลังทางอารมณ์และจิตใจทรุดโทรม ความล้มเหลวของความสมดุลภายในปรากฏขึ้นจากที่นี่การรับรู้ของชีวิตเป็นสิ่งที่มีค่าเลวลง การจะเป็นคนที่มีความสุขเป็นสิ่งสำคัญที่จะรักษาสถานการณ์ได้อย่างง่ายดาย นักจิตวิทยาที่มีประสบการณ์ได้พัฒนาคำแนะนำเชิงปฏิบัติที่จะช่วยให้คุณบรรลุสิ่งที่คุณต้องการ พูดคุยเกี่ยวกับทุกอย่างตามลำดับ
ขั้นตอนที่ 1 ทำงานได้ง่ายขึ้น
- มันเป็นความลับที่ประชากรส่วนใหญ่อาศัยอยู่บนหลักการของ“ งานบ้าน” ไม่ได้รับความพึงพอใจอย่างแท้จริงจากหน้าที่ของพวกเขา ในขั้นตอนนี้การพิจารณาทัศนคติของคุณเป็นสิ่งสำคัญ
- เริ่มต้นเช้าวันใหม่ให้เป็นนิสัย ตื่นขึ้นมาช้า ๆ ถ้าเป็นไปได้ไปออกกำลังกายหรือวิ่งครึ่งชั่วโมงผ่านสนามกีฬา กิจกรรมการออกกำลังกายยกระดับจิตวิญญาณการต่อสู้อันเป็นผลมาจากการที่คุณจะเริ่มรับรู้ถึงปัจจัยลบในเชิงบวกมากขึ้น
- ในกรณีที่คุณไปถึงสถานที่ทำงานโดยรถยนต์ให้พิจารณาเส้นทางปกติเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาการจราจรติดขัด บางทีการนั่งรถไฟใต้ดินหรือเดินจะสะดวกกว่า นอกจากนี้ในเมืองใหญ่มีแถบพิเศษสำหรับรถมินิบัส โดยระบบขนส่งสาธารณะคุณจะไปถึงปลายทางได้เร็วขึ้นมาก
- หยุดกังวลเกี่ยวกับคนรอบตัวคุณหรือเจ้านายของคุณ อย่าพยายามทำงานให้เสร็จพร้อมกัน 5 งานแก้ปัญหาตามลำดับจากมากไปหาน้อย (จากใหญ่ไปเล็ก) เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องตั้งใจอย่างเต็มที่ในสิ่งที่คุณทำ หากคุณเข้าหางานอย่างระมัดระวังและไม่ถูกรบกวนเวลาจะผ่านไปเร็วขึ้น
- ทัศนคติดังกล่าวต่อฟังก์ชั่นที่ดำเนินการจะช่วยให้หลีกหนีจากปัญหาการกด หากในความคิดของคุณเป็นไปไม่ได้ให้แบ่งออกเป็นส่วนย่อย ๆ วิธีนี้คุณจะบรรลุเป้าหมายได้เร็วขึ้นและง่ายขึ้น เมื่อปัญหายาก ๆ ถูกแบ่งออกเป็นงานง่าย ๆ คุณจะผ่านแต่ละจุดและสร้างความมั่นใจในความสามารถของคุณเอง
- สื่อสารกับเพื่อนร่วมงานจัดเตรียมสถานที่ทำงานเพื่อให้สะดวกสบาย หาเวลาพักกลางวันใช้เวลาให้เป็นประโยชน์ เข้านอนหรือไปที่สวนสาธารณะที่ใกล้ที่สุดอ่านหนังสือดูซีรีส์ที่คุณชื่นชอบ เรียนรู้ที่จะปลดและผ่อนคลาย
ขั้นตอนที่ 2 ทำตามความคิดของคุณเอง
- เรียนรู้ที่จะคิดง่าย ๆ อย่าคิดว่าเป็นคนดึกดำบรรพ์ นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรละทิ้งหลักการแห่งชีวิตหรืองานอดิเรกที่คุณโปรดปราน คุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนวิธีการตามปกติหรือจังหวะการทำงานโดยไม่เหนื่อยกับการทำสมาธิหรือโยคะ
- เรียนรู้ที่จะเป็นปรัชญาเกี่ยวกับชีวิต ทุกคนทุกวันเจอความคิดที่ไร้ประโยชน์นับพันที่ไม่ต้องรีบไปจากใจ หลังจากนั้นสมองจะจับหนึ่งในนั้น (มักเป็นลบ) และยังคงหมุนต่อไป
- เป็นผลให้คุณอยู่ในอารมณ์หดหู่ใจ แต่สิ่งนี้ไม่ได้จบเพียงแค่นั้น ความคิดต่อไปนี้เป็นการประมวลผลในอารมณ์ที่ไม่ดีมันเป็นไปไม่ได้ที่จะคิดในแง่บวกเสมอไป การกระทำดังกล่าวดึงดูดการปฏิเสธเท่านั้นผลชีวิตกลายเป็นสีเทาและบุคคลกลายเป็นสลดใจ
- ในช่วงเวลาของภาวะซึมเศร้าเรียนรู้ที่จะควบคุมจิตใจของคุณ ทันทีที่ความคิดหดหู่กะพริบให้กวาดมันทิ้ง ลองคิดถึงสิ่งดีๆไม่ว่าจะเป็นการเดินเล่นกับเพื่อน ๆ หรือช็อปปิ้งรายเดือน
- พยายามหยุดความคิดที่เป็นสีเทาเสมอและจดบันทึกเชิงบวกเอาไว้หลังจากพูดคุยกับคุณผู้คนควรได้รับพลังและไม่รู้สึกบีบมะนาว
- ความคิดเป็นเนื้อหาความจริงข้อนี้ได้รับการพิสูจน์ซ้ำแล้วซ้ำอีก ถ้าคุณอยากรวยลองออกแบบการสร้างภาพข้อมูล ลองนึกภาพบ้านที่สวยงามสำนักงานพร้อมหน้าต่างบานใหญ่และเก้าอี้หนังรถยนต์ราคาแพง ดึงขั้วบวก
ขั้นตอนที่ 3 แบ่งเบาความสัมพันธ์
- เป็นที่ทราบกันดีว่าการสื่อสารทางสังคมมีบทบาทสำคัญในชีวิตประจำวัน ทุกวันคุณเจอคนที่แตกต่างกันไม่ว่าจะเป็นเพื่อนร่วมงานคนแปลกหน้าในการขนส่งสาธารณะเพื่อนหรือญาติ
- ยอมรับเป็นไปไม่ได้ที่จะคงความเป็นกลางและความสะดวกไว้เสมอ หากคู่ต่อสู้เริ่มทะเลาะกันหรือพยายามที่จะกำหนดความเห็นของตัวเองใครอยากจะตอบอย่างหยาบคาย กำจัดนิสัยเช่นฟังคำแนะนำ แต่อย่าทำตามพวกเขาอย่างสุ่ม ผ่านหูของข้อมูลที่ไม่โหลดความหมาย
- ไม่จำเป็นต้องพิสูจน์ความเป็นมืออาชีพของคุณต่อคู่สนทนาหรือไม่คุ้มค่าที่จะตอบโต้การยั่วยุ หากคุณถูกดูถูกหรือถูกเรียกตัวด้วยการดวลด้วยวาจา อย่าปล่อยให้รบกวนภูมิหลังทางอารมณ์ของคุณตอบสนองต่อความคิดเห็นด้วยอารมณ์ขัน
- เอาใจใส่คนที่คุณสนิทด้วย อย่าสาบานกับเพื่อนร่วมงานและผู้บังคับบัญชาให้เคารพญาติของคุณ ปลอบประโลมวิญญาณของคุณด้วยของขวัญที่ไม่คาดคิด นำความสุขยิ้มให้มากขึ้นทำสัมปทานของฝ่ายตรงข้าม (อย่าวิพากษ์วิจารณ์คู่สนทนา)
ขั้นตอนที่ 4 รักษาความสงบเรียบร้อยในบ้าน
- แง่มุมหลักของการรักษาสมดุลทางจิตวิญญาณคือการรักษาความสงบเรียบร้อยและความสะดวกสบายในอพาร์ตเมนต์ หากห้องน้ำมีภูเขาของเสื้อผ้าที่ไม่ได้อาบน้ำและอ่างล้างจานอุดตันอย่างสมบูรณ์ด้วยช้อนส้อมคุณไม่ต้องการทำอะไรเลย
- เพื่อไม่ให้ซึมเศร้าเกี่ยวกับเรื่องนี้ให้ทำความสะอาด ใช้นิสัยในการเก็บสิ่งสกปรกไว้ในภาชนะและซักในเวลาที่เหมาะสม อนุญาตให้ทำความสะอาดอย่างน้อย 15 นาทีต่อวันเพื่อไม่ให้ใช้เวลาทั้งวันในขั้นตอน
- เมื่อคุณเริ่มที่จะรักษาความสงบอารมณ์จะเพิ่มขึ้นหลายครั้ง สิ่งที่กระจัดกระจายจะหยุดขับรถไปสู่ความหดหู่ใจชีวิตจะดีขึ้นเล็กน้อย คำแนะนำไม่จำเป็นต้องมีค่าใช้จ่ายพิเศษ แต่ผลลัพธ์จะมาไม่นาน
- สร้างมุมสบาย ๆ ด้วยโคมไฟเก้าอี้เท้าแขน / โซฟาโต๊ะกาแฟ ใช้เวลายามเย็นเพียงลำพังกับตัวเองฝันปรับคลื่นให้เป็นบวก หลับไปด้วยความคิดที่ดีเท่านั้น
- ระบายอากาศในห้องอย่างสม่ำเสมออากาศบริสุทธิ์จะช่วยเพิ่มอารมณ์ กำจัดวอลเปเปอร์สีเทาแขวนผ้าม่านและภาพวาดที่สดใส ซ่อมแซมหรือย้ายที่ตั้งเฟอร์นิเจอร์หากจำเป็น การเปลี่ยนแปลงเป็นสิ่งที่ดีเสมอ
- กำจัด“ ขยะ” ชั้นวางและตู้ว่าง ตรวจสอบตู้เสื้อผ้าของคุณส่งไปที่ถังขยะหรือมอบให้แก่ผู้ที่ต้องการสิ่งที่ไม่สมบูรณ์ เรียนรู้ที่จะโยนสิ่งที่ไม่จำเป็นออกจากอพาร์ตเมนต์และมุ่งหน้าไป
ขั้นตอนที่ 5 ฝันดี
- นักจิตวิทยาพิสูจน์ซ้ำแล้วซ้ำอีกว่าความจริงที่ว่าจักรวาลนั้นอยู่ด้านข้างของผู้เพ้อฝัน อย่างไรก็ตามความฝันจะต้องสมเหตุสมผล อย่าฝันในเวลากลางคืนเกี่ยวกับเครื่องบินส่วนตัวหรือบ้านพักตากอากาศในอันตัลยาที่คุณมีรายได้เป็นเวลา 2 ปี
- พยายามทำให้ความฝันของคุณเป็นจริงไม่มากก็น้อย คุณต้องการรถใหม่หรือไม่? พยายามทำให้สำเร็จ เปลี่ยนงานหรือขอโปรโมชั่นเปิดธุรกิจของคุณเองค้นหาวิธีหารายได้พิเศษ
- มีส่วนร่วมในการศึกษาด้วยตนเองเรียนรู้ภาษาต่างประเทศเรียนรู้อาชีพใหม่เป็นประจำ เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะสังเกตเห็นว่าการเติบโตส่วนบุคคลก่อให้เกิดการตระหนักถึงสิ่งที่คุณเคยฝันมาก่อน
- เมื่อคุณขึ้นสู่ระนาบทางวิญญาณและวัตถุชีวิตจะกลายเป็นเรื่องง่าย อีกครั้งที่อยู่ในฝันกลางวันคุณจะเริ่มเข้าใจว่าความต้องการสามารถทำให้สำเร็จได้
- อย่าลืมเรื่องง่ายๆที่ทำให้คนเรามีความสุขสามารถไปเที่ยวทะเลหรือไปภูเขาซื้อเสื้อผ้าสวย ๆ ไปปิกนิกกับญาติหรือเพื่อนก็ได้ งานอดิเรกที่ใช้งานช่วยให้คุณคิดได้กว้างขึ้นและเป็นบวกมากขึ้น
- บำรุงความฝันของคุณอย่างต่อเนื่องมองหาแรงจูงใจเพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจง อ่านบล็อกของบุคคลที่มีชื่อเสียงเรียนรู้ความลับของความสำเร็จทำตามเคล็ดลับ สร้างแผนโดยละเอียดสำหรับปีถัดไปหรือ 5 ปีแบ่งเป็นคะแนนและแต่ละแผนจะดำเนินการตามลำดับความสำคัญ
เคล็ดลับเพิ่มเติม ...
- สื่อสารกับคนรุ่นใหม่ การสัมผัสอย่างใกล้ชิดกับเด็กนั้นก่อให้เกิดการรับรู้ที่แตกต่างกันของความเป็นจริงโดยรอบ รุ่นน้องใช้ชีวิตง่ายขึ้น เด็กจูบและกอดพ่อแม่หัวเราะอย่างจริงใจไม่สังเกตเห็นเหลือเกินทุกวัน การติดต่อใกล้ชิดจะช่วยให้คุณกระโดดเข้าสู่วัยหนุ่มสาวจดจำตัวเองในอดีต - เป็นคนร่าเริงมีจุดมุ่งหมายและกระตือรือร้น
- ปล่อยให้อดีต เรียนรู้การใช้ชีวิตในวันนี้อย่ามองย้อนกลับไปในอดีต ปล่อยความคิดทั้งหมดที่ดึงคุณกลับไป กำจัดอาการนอนไม่หลับถ้าจำเป็นให้ดื่มยานอนหลับ มันไม่มีเหตุผลที่จะไปเส้นทางชีวิตที่คุณเคยวางแผนไว้กับอดีตสามีของคุณ เดินหน้าพบปะผู้คนที่น่าสนใจท่องเที่ยวมากขึ้นบรรลุเป้าหมายศึกษาและพัฒนาด้วยวิธีที่สะดวกสบาย
- รักตัวเอง ความสำเร็จจะไม่เกิดขึ้นกับคนที่ไม่เคารพตัวเอง "ฉัน" รักตัวเองกลายเป็นช่วงเวลาที่เห็นแก่ตัว! ทำรายการลักษณะเชิงบวกของตัวละครติดไว้ในตู้เย็นอ่านใหม่ทุกวัน กำจัดนิสัยที่ไม่ดีอย่าสาบานตามใจตัวเองด้วยของขวัญ ตอบสนองความต้องการของคุณเองอย่าพักในลอเรล
หากต้องการเกี่ยวข้องกับชีวิตง่ายขึ้นคุณต้องเปลี่ยนมุมมองของคุณ เรียนรู้ที่จะอยู่ในปัจจุบันสื่อสารกับผู้คนในเชิงบวกบรรลุความสูงในอาชีพของคุณ ดูความคิดของคุณกำจัดสิ่งที่เป็นลบ รักษาความเรียบง่ายในการสื่อสารระหว่างบุคคลรักษาความสงบเรียบร้อยในอพาร์ตเมนต์ ฝันถูกต้องสนองความต้องการของคุณ
วิดีโอ: วิธีนำความสุขของชีวิตกลับมา
ที่จะส่ง