วิธีการเรียนรู้ที่จะสนุกกับชีวิต: คำแนะนำจากนักจิตวิทยา

แน่นอนทุกคนอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตของเขาต้องเผชิญกับความไม่แยแส ในรัฐนี้มันเป็นเรื่องยากที่จะตัดสินใจและภาวะซึมเศร้าเป็นเวลานานต้องการที่จะเคาะประตู โลกจะสิ้นสุดลงเพื่อโปรดด้วยสีและเหตุการณ์ที่น่าอัศจรรย์ของบุคคลค่อยๆจางหายไป เพื่อเรียนรู้ที่จะสนุกกับชีวิตไม่จำเป็นต้องใช้วิธีการที่รุนแรง มันเพียงพอที่จะเปลี่ยนพื้นฐานปกติและมองสิ่งต่าง ๆ นักจิตวิทยาที่มีประสบการณ์แนะนำให้ปฏิบัติตามคำแนะนำการปฏิบัติเราจะพิจารณาพวกเขาตามลำดับ

ขั้นตอนที่ 1 รอยยิ้ม

1. ในการสนุกกับชีวิตก่อนอื่นคุณต้องเปลี่ยน "กรด" โหงวเฮ้งด้วยรอยยิ้มที่เปล่งประกาย เริ่มการตื่นนอนตอนเช้าด้วยการออกกำลังกายเรียบง่ายที่หน้ากระจก ยืนตรงข้ามยิ้มสะท้อนของคุณเอง ตอนแรกดูเหมือนว่าคุณจะจัดการกับความไม่จริงใจ หลังจากนั้นรอยยิ้มจะกลายเป็นธรรมชาติมากขึ้น
2. ในการปรับปรุงเอฟเฟกต์พร้อมกับรอยยิ้มเราควรสังเกตคุณภาพในเชิงบวกในลักษณะที่ปรากฏ ตัวอย่างเช่นวันนี้คุณสังเกตเห็นว่าดวงตาของคุณสวยเพียงใด ให้ความสนใจกับผมหรือริมฝีปากของคุณในวันพรุ่งนี้ พยายามอย่าสังเกตข้อบกพร่อง (สิวเสี้ยน ฯลฯ ) เน้นไปที่สิ่งที่ดี
3. คนที่รักตัวเองรู้วิธีสนุกกับชีวิตโดยสิ้นเชิง นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่จำเป็นต้องดูแลตัวเอง ในทางตรงกันข้ามการเคลื่อนไหวเช่นนี้จะทำให้คุณแสดงออกเปลี่ยนแปลงมันจะดีขึ้นทุกวัน คำแนะนำที่เกี่ยวข้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งได้รับการพิจารณาสำหรับคนที่มีแนวโน้มที่จะอารมณ์แปรปรวนอย่างรวดเร็ว
4. เรียนรู้ที่จะยิ้มให้คนที่เดินผ่านไปมาญาติและเพื่อน ๆ ใช้นิสัยในการขอบคุณคนขับรถบัสและพนักงานขายในร้านดังนั้นคุณจะทำให้วันของคุณสดใสขึ้นและได้รับรอยยิ้มคืน การสื่อสารที่ไม่ซับซ้อนจะทำให้คุณมีอารมณ์เชิงบวกเติมความสุขให้กับวันของคุณ เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะกลายเป็นคนยิ้มแม้จะมีความยากลำบากทั้งหมด

ขั้นตอนที่ 2 ดื่มด่ำในการทำงาน

1. เป็นที่ทราบกันดีว่าการใช้แรงงานทำให้เกิดมลทิน มีส่วนร่วมในงานที่มีประโยชน์และทิ้งไว้อย่างไม่ตั้งใจ ขอให้เจ้านายส่งการเดินทางเพื่อธุรกิจหรือมอบหมายงานที่รับผิดชอบ การเคลื่อนไหวดังกล่าวจะจับมือและหัวซึ่งเป็นผลมาจากการที่คุณจะไม่หาเวลาสำหรับการตั้งชื่อตัวเอง
2. หากไม่มีโอกาสที่จะดื่มด่ำกับการทำงานให้ทำเหลือเกินรอบ ๆ บ้าน จัดเรียงเฟอร์นิเจอร์อัพเกรดวอลล์เปเปอร์ใหม่ กิจกรรมใด ๆ ที่เหมาะสมไม่ว่าจะเป็นการช่วยเหลือเพื่อน ๆ ในการเคลื่อนย้ายหรือดูแลแมวของเพื่อนบ้าน ที่สำคัญที่สุดอย่าปล่อยให้ตัวเองยุ่ง
3. งานรวมถึงหลักสูตรการศึกษาต่อเนื่องลงทะเบียนสำหรับหนึ่งในนั้น หากต้องการคุณสามารถเรียนรู้ธุรกิจใหม่เช่นทำผมทำเล็บ (ผมขนตา) แกะสลักไม้และอื่น ๆ เข็มผู้หญิงควรดูหลักสูตรการตัดและเย็บผ้าอย่างละเอียด คุณสามารถตกแต่งอพาร์ทเมนต์ของคุณและสร้างสิ่งที่สวยงาม
4. สำหรับผู้ชายธุรกิจที่เกี่ยวข้องกับรถยนต์หรืออุปกรณ์อื่น ๆ ไฟฟ้าเครื่องใช้ไฟฟ้าการก่อสร้างและการซ่อมแซมนั้นเหมาะสม พยายามทำให้แน่ใจว่างานอดิเรกหรืองานอดิเรกใหม่ไม่เพียง แต่ทำให้เกิดความสุข แต่ยังได้ผลกำไรด้วย เมื่อรวมธุรกิจเข้ากับความสุขคุณจะสังเกตได้ว่าชีวิตจะเปลี่ยนไปอย่างไร

ขั้นตอนที่ 3 เข้าไปเล่นกีฬา

1. คนที่เล่นกีฬารู้สึกมีชีวิตชีวาและมีความสุข ทำตามตัวอย่างของพวกเขารับสมัครสมาชิกโรงยิมหรือโรงยิมแอโรบิก จัดทำโปรแกรมการฝึกอบรมกับผู้ฝึกสอนปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด
2. ซื้อโปรตีนที่มีฉนวนกรดอะมิโนและอาหารเสริมประสิทธิภาพอื่น ๆ ที่ร้านโภชนาการสำหรับกีฬาไปทานอาหารหกอย่างที่ถูกต้องอาหารอร่อยช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น
3. อีกทางเลือกหนึ่งสำหรับการออกกำลังกายคือส่วนคิกบ็อกซิ่งหรือศิลปะการต่อสู้แบบผสม, ว่ายน้ำ, ยิมนาสติกน้ำ, การแสดงผาดโผน, การเต้นรำทุกประเภท, โยคะ, การยืดกล้ามเนื้อ, พิลาเต้ เลือกทิศทางที่คุณเลือก
4. ด้วยการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพและสารอาหารที่เหมาะสมคุณจะรักษาร่างกาย ร่างกายที่สวยงามจะทำให้คุณก้าวไปข้างหน้าไม่ใช่หยุดอยู่ตรงนั้น คุณจะมีแรงจูงใจที่จะทำให้คุณชื่นชมยินดีในความสำเร็จของคุณเอง
5. หากคุณไม่สามารถไปยิมได้เริ่มฝึกซ้อมที่บ้าน ดาวน์โหลดกดหมอบ, กระโดดเชือก, lunges, บิดห่วง ไปวิ่งเหยาะๆไปที่สวนสาธารณะที่ใกล้ที่สุดขึ้นไปที่อพาร์ทเมนท์ไม่ได้อยู่ที่ลิฟท์ แต่เดิน แทนที่จะไปทำงานทางรถยนต์ใช้เวลาสองสามกิโลเมตร
6. สำหรับมัมมี่ที่มีเด็กความบันเทิง“ เด็ก” เป็นตัวเลือกที่ดี ขี่เด็กบนแคร่เลื่อนไปที่ลานสเก็ตไปที่สกีรีสอร์ท ในฤดูร้อนโรลเลอร์เบลดหรือปั่นจักรยานพยายามใช้เวลานอกบ้านมากขึ้น

ขั้นตอนที่ 4 ดูตัวเอง

1. หากต้องการมีความสุขพอใจกับชีวิตของบุคคลคุณต้องลงทุนใน“ ฉัน” ของคุณเอง คำแนะนำนี้มีความเกี่ยวข้องอย่างยิ่งกับผู้หญิงที่สวยโดยธรรมชาติที่ไม่พอใจกับรูปร่างหน้าตา
2. เป็นการแปลงคุณสามารถใช้การเปลี่ยนแปลงที่สมบูรณ์ของภาพ ซึ่งรวมถึงทรงผมใหม่การเปลี่ยนแปลงในสไตล์เสื้อผ้ารอยสักและอื่น ๆ ผู้ที่มีน้ำหนักเกินควรกินอาหารลงทะเบียนในโรงยิมหรือสระว่ายน้ำ
3. ตรวจสอบตู้เสื้อผ้าของคุณทิ้งทุกอย่างที่ไม่สมบูรณ์ วัดขนาดรองเท้าแน่นอนว่าคุณจะพบกับรองเท้าที่ไม่เคยแต่งตัว นำเสนอสิ่งที่ไม่จำเป็นสำหรับเพื่อนหรือมอบให้กับสถานเลี้ยงเด็กกำพร้าเรียนรู้ที่จะกำจัดขยะ
4. หากคุณไม่ต้องการทดลองด้วยรูปลักษณ์ให้สร้างสิ่งสวยงามในสภาพแวดล้อมของคุณ ทำการซ่อมแซมแขวนผ้าม่านที่สดใสและภาพวาดเปลี่ยนพรมเก่า รับดอกไม้กระถางที่สวยงามจัดเรียงไว้บน windowsills
5. ความสวยงามอยู่ในสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันเช่นธรรมชาติ ออกไปนอกเมืองสำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์เพลิดเพลินกับความงามของพันธุ์ไม้ดอกเดินป่าหรือในสวนสาธารณะกับเพื่อน ๆ แสวงหาความสุขได้ทุกที่

ขั้นตอนที่ 5 ฝัน

1. ความฝันอย่างถูกต้องเป็นของคนที่มีความสุขเพราะพวกเขาอยู่ในความหลงลืมเป็นระยะอยู่ในความฝันของตัวเอง ตามคำพูดที่ว่า“ ความฝันไม่เป็นอันตราย!” ดังนั้นฝัน ควรมีคุณลักษณะที่คล้ายคลึงกันในชีวิตของทุกคนไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่
2. ฝันถึงเรื่องจริงอย่าตั้งภาระงานที่เป็นไปไม่ได้ ลองนึกภาพว่าคุณและครอบครัวซื้อบ้านริมทะเลเดินทางอย่างไร นึกถึงงานอันทรงเกียรติและที่ทำงานของคุณรถยนต์ราคาแพงหรือเงินจำนวนมาก มันคุ้มค่าที่จะเข้าใจว่าคุณไม่จำเป็นต้อง จำกัด ตัวเองในความคิดของคุณ
3. ความฝันมีคุณสมบัติที่ดีเป็นจริง สิ่งสำคัญเมื่อคุณจินตนาการถึงชีวิตที่สวยงามอย่าตกต่ำจากความจริงที่ว่าคุณไม่มี หลังจากจินตนาการถึงอนาคตแล้วให้เริ่มจินตนาการว่าสิ่งทั้งหมดนี้กำลังทำอยู่
4. อย่าฟังคนที่พูดว่าความฝันจะพูดพล่าม บางทีพวกเขาอาจเริ่มสอนคุณไม่ยอมแพ้การยั่วยุ อยู่ในโลกที่มีความสุขของคุณเองพยายามทำให้ความฝันของคุณเป็นจริงอย่างช้าๆ

ขั้นตอนที่ 6 การเดินทาง

1. หากต้องการเรียนรู้วิธีสนุกกับชีวิตไม่เพียงพอที่จะนั่งทั้งวันในทีวีหรือใช้ชีวิตบนหลักการของ "บ้านทำงานที่บ้าน" ไปที่โรงเรียนสอนภาษาเรียนภาษาอังกฤษหรือสเปน (สองภาษาที่พบมากที่สุดในโลก)
2. ออกเดินทางสู่ยุโรป เมื่อเดินทางมาถึงประเทศใดประเทศหนึ่งเช่ารถเดินทางรอบ ๆ บริเวณใกล้เคียงถ่ายรูป คุณใฝ่ฝันอยากไปเที่ยวนิวยอร์กนานไหม? ยอดเยี่ยม ตั้งเป้าหมายและต่อสู้เพื่อมัน
3. ผู้ที่รักชายหาดควรมองประเทศไทย, อินเดีย, กรีซ, สหรัฐอาหรับเอมิเรตส์อย่างใกล้ชิด แพ็คกระเป๋าเดินทางขนาดเล็กรับทัวร์ในนาทีสุดท้ายและมุ่งหน้าไปยังสนามบิน ความเป็นธรรมชาติเป็นแรงบันดาลใจให้คุณได้รับเพลงใหม่ ๆ
4. ไม่จำเป็นต้องใช้เงินมากไปกับโรงแรมพักในหอพักวางแผนการเดินทางด้วยตัวเอง หากไม่มีเงินสำหรับทัวร์ต่างประเทศเดินทางไปทั่วประเทศของคุณ เยี่ยมญาติหรือเพื่อน ๆ ในเมืองใกล้เคียงเปลี่ยนที่อยู่ถาวรของคุณ
5. ในกรณีที่ตัวเลือกที่เสนอไม่เหมาะสมใช้นิสัยในการเดินทางออกนอกเมืองทุกวันหยุดสุดสัปดาห์ รวบรวมกับเพื่อนในธรรมชาติพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งจำเป็นออกจากปัญหาหัวของคุณ

ขั้นตอนที่ 7 ไปซื้อของ

1. การช็อปปิ้งนั้นไม่ใช่แค่ผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังเป็นครึ่งหนึ่งของมนุษยชาติด้วย ไปช็อปปิ้งกับเพื่อนซื้อน้ำหอมเสื้อผ้ารองเท้าและเครื่องประดับแสนอร่อย
2. สาว ๆ สามารถซื้อชุดชั้นในที่สวยงามมันเพิ่มความนับถือตนเองและทัศนคติต่อชีวิต หากเราพูดถึงการช็อปปิ้งของผู้ชายให้ซื้อ "nishtyachki" สำหรับม้าเหล็กของคุณ นอกจากนี้คำนำหน้า "X-Box" ยังได้รับความนิยมเป็นพิเศษโดยพิจารณาตัวเลือกนี้
3. การช็อปปิ้งไม่ควรคิดมาก จัดสรรสำหรับการซื้อหลายวันต่อเดือนหรือเยี่ยมชมร้านค้า 1 ครั้งใน 2 สัปดาห์ ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความสามารถทางการเงิน ยิ้มให้กับผู้ขายผ่อนคลายระหว่างซื้อกาแฟกับครัวซองต์
4. ไม่จำเป็นต้องใช้จ่ายเงินในการซื้อสินค้า รับเครื่องประดับน่ารักสำหรับตัวคุณเองและครอบครัวเตรียมของขวัญสำหรับวันหยุดที่กำลังจะมาถึงจัดเทียนหอมสำหรับบ้านของคุณ
5. สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการซื้อของนั้นเป็นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขว อย่าพยายามใช้เงินออมทั้งหมดที่มีอยู่ให้ระมัดระวัง ทำรายการสิ่งที่คุณต้องการตามด้วยความเบี่ยงเบนน้อยที่สุด

ขั้นตอนที่ 8 ทำได้ดีมาก

1. ในการหายใจชีวิตและอารมณ์เชิงบวกใหม่เข้ามาในชีวิตเรียนรู้ที่จะทำความดี ไปเป็นอาสาสมัครหรือช่วยเพื่อนย้ายของคุณ เย็บเสื้อกันหนาวน่ารักสำหรับลูกสาวของแฟนสาวให้การสนับสนุนที่ครอบคลุมสำหรับสถานพยาบาลหรือสถานเลี้ยงเด็กกำพร้า
2. คุณสามารถให้อาหารสุนัขเร่ร่อนในฤดูหนาวซื้อดอกเบญจมาศจากคุณย่าบนถนน หากคุณถูกขอความช่วยเหลืออย่ารีบไปพูดว่า“ ไม่!” ทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อคนที่รักและญาติ
3. ดังที่คุณทราบแล้วผลตอบแทนที่ดีเป็นร้อยเท่าให้ทำตามคำแนะนำนี้ วันนี้คุณจะช่วยคน ๆ หนึ่งและพรุ่งนี้เขาจะทำความดีให้คุณ
4. การช่วยเหลือเพื่อนในยามยากถือว่าเป็นเรื่องดี คุณอาจสังเกตเห็นว่าปัญหามากมายในชีวิตมีการวางแผน เมื่อเทียบกับความยากลำบากของบุคคลอื่นปัญหาของคุณอาจดูเล็กน้อย

มันง่ายที่จะเรียนรู้ที่จะสนุกกับชีวิตถ้าคุณมีความรู้เกี่ยวกับแง่มุมทางจิตวิทยา ยิ้มบ่อยขึ้นจงมองหาสิ่งดีๆในชีวิตประจำวัน ไปเล่นกีฬาท่องเที่ยวฝัน เปลี่ยนภาพของคุณไปช้อปปิ้งกับเพื่อน ๆ เรียนรู้ภาษาต่างประเทศ พัฒนาตนเองทางการเงินเสริมสร้างจิตวิญญาณของตัวเองช่วยเหลือผู้อื่นรับสัตว์เลี้ยง

วิดีโอ: วิธีการเรียนรู้ที่จะสนุกกับชีวิต