เนื้อหาบทความ
แต่ละคนโดยไม่คำนึงถึงอายุเพศและสถานะทางสังคมมีความกลัวของตัวเอง แม้แต่ผู้ใหญ่ที่มีประสบการณ์ปรุงแต่งรับมือกับแก๊งอันธพาลในเกตเวย์ได้อย่างง่ายดายอาจกลัวบางสิ่งที่ผิดปกติ ความกลัวความสูงแมงมุมพื้นที่แคบหรือน้ำอาจ จำกัด การเคลื่อนไหวนำไปสู่สภาวะตื่นตระหนก โดยเฉพาะอย่างยิ่งบ่อยครั้งที่คนทุกข์ทรมานจากความกลัวของความมืด ท้ายที่สุดความมืดก็ไม่เป็นที่รู้จัก แฟนตาซีป่าของเราสามารถเปลี่ยนโครงร่างสีเข้มให้กลายเป็นสัตว์ประหลาดที่น่ากลัวและแสงสีอ่อน ๆ สามารถเปลี่ยนเป็นดวงตาของสัตว์ประหลาดที่น่ากลัว แต่จะกำจัดความกลัวนี้ได้อย่างไร เป็นไปได้ไหมที่จะเอาชนะความกลัวของความมืดด้วยตัวเอง? ลองคิดดูสิ
ทำไมเราถึงกลัวความมืด
ความกลัวในความมืดนั้นเรียกว่านิโคะโฟยะ เมื่อเวลาผ่านไปหากสถานะทางจิตวิทยาของบุคคลนี้ไม่ได้รับการปฏิบัติก็สามารถเกิดขึ้นได้ ผู้ป่วยดังกล่าวไม่สามารถนอนหลับได้โดยปราศจากแสงห้องใด ๆ ที่มีแสงสลัว ๆ ดูจะอึดอัด แต่ทำไมความกลัวนี้ถึงเกิดขึ้น
- ผู้ชายเป็นสิ่งมีชีวิตในสังคม เราเคยเห็นทุกอย่างจัดการทุกอย่างควบคุมทุกอย่าง หากบุคคลไม่เห็นวัตถุที่มีแสงสว่างเพียงพอรอบตัวเขาเขาตกอยู่ในความหวาดกลัวเนื่องจากขาดการควบคุมและความไม่รู้
- การมองเห็นด้วยสายตามนุษย์นั้นถูกออกแบบมาในลักษณะที่ดวงตารับรู้วัตถุทั้งหมดเท่านั้น หากด้วยเหตุผลบางอย่างที่เรามองไม่เห็นวัตถุอย่างสมบูรณ์ตาจะ“ ดึง” วัตถุนี้โดยไม่รู้ตัว จินตนาการของบุคคลนั้นอุดมสมบูรณ์ดังนั้นวัตถุจึงสามารถเสร็จสิ้นได้ตามที่คุณต้องการ
- ตั้งแต่สมัยโบราณมนุษย์ไม่เคยมีชีวิตอยู่ในความมืด ประสาทสัมผัสทั้งหมดได้รับการพัฒนาให้ทำงานในเวลากลางวัน ในระหว่างวันมีชายคนหนึ่งได้ตามล่าหารายได้และอยู่ในที่หลบซ่อน นั่นคือเหตุผลที่ความมืดนั้นเกี่ยวข้องกับอันตรายโดยไม่รู้ตัว
- บางครั้งความกลัวของความมืดเกิดจากเหตุการณ์บางอย่าง บางทีในความมืดของคนบางคนที่กลัว ที่นี่คุณมักจะพบความกลัวที่มาจากวัยเด็ก วลีที่ประมาทของมารดาคนหนึ่ง“ สัตว์ประหลาดจะออกจากห้องมืดและกินคุณ” สามารถสร้างความกลัวอย่างรุนแรงในหัวของเด็กซึ่งเป็นเรื่องยากมากที่จะรับมือแม้ในวัยผู้ใหญ่
ไม่ว่าสิ่งที่กลัวและอะไรก็ตามที่เกิดขึ้นเราต้องต่อสู้ คุณไม่สามารถเมินความกังวลของคุณได้คุณต้องลงมือทำ!
วิธีการกำจัดโรคนิพพาน
- ก่อนอื่นให้ตัดสินใจว่าคุณกลัวอะไร ในช่วงบ่ายในบรรยากาศที่ผ่อนคลายลองพูดกับตัวเองอย่างซื่อสัตย์ - อะไรที่ทำให้คุณกลัว? สัตว์ประหลาดจะจับคุณที่ขา หรือโจรจะบุกเข้าไปในอพาร์ตเมนต์ของคุณ? หรือบางทีคุณอาจกลัวแผ่นดินไหว ความกลัวแต่ละอย่างมีลักษณะเป็นของตัวเองและเพื่อที่จะปราบปรามมันเราต้องต่อสู้กับต้นกำเนิดของมัน
- หากคุณกลัวว่าคนแปลกหน้าจะเข้ามาในอพาร์ทเมนต์ของคุณโปรดปิดประตูล็อคทั้งหมด เชื่อฉันสิมันเป็นไปไม่ได้เลยที่จะฝ่าด่านป้องกัน หากคุณกลัวแผ่นดินไหวอ่านขั้นตอนฉุกเฉิน
- บ่อยครั้งที่ความกลัวมากมายถูกผูกติดอยู่กับวัตถุอื่น ๆ ดูเหมือนว่าโครงร่างของมือที่มีนิ้วมือยาวโดดเด่นบนผนังหรือเราเห็นเงาของคนแปลกหน้าในทางเข้าประตู เข้าใจว่าสิ่งเหล่านี้เป็นวัตถุในจินตนาการของคุณ บ่อยครั้งที่ความกลัวเกิดขึ้นหลังจากดูหนังสยองขวัญ คุณไม่จำเป็นต้องดูภาพยนตร์เหล่านี้หากคุณเป็นโรคนิพพาน และโดยเฉพาะทำก่อนนอน
- หากคุณนอนไม่หลับเลยในความมืดให้ซื้อโคมไฟกลางคืน เขาไม่ใช้ไฟฟ้ามากไม่รบกวนการนอนหลับ แต่มันสร้างแสงไฟส่องสว่างเพื่อไม่ให้มีสิ่งที่ต้องมีก่อนสำหรับความกลัวชนิดต่าง ๆ
- หากคุณมี“ ใบหน้า” ที่น่ากลัวบนผนังลองนึกถึงมันในตอนเช้ามองไปที่สถานที่ซึ่งคุณเห็นนิมิตที่ยอดเยี่ยม บางทีในที่มืดมันดูเหมือนวอลล์เปเปอร์หรือเงาจากต้นไม้ ในเวลากลางวันความกลัวจะดูไม่สมเหตุสมผลสำหรับคุณ
- เพื่อเอาชนะความกลัวคุณต้องหัวเราะเยาะ ดู parodies ของหนังสยองขวัญที่มีชื่อเสียง - พวกเขาอย่างเหลือเชื่อและน่าตื่นเต้น
- เพื่อไม่ให้คิดถึงสิ่งที่ไม่ดีคุณต้องผ่อนคลาย อ่านหนังสือที่ดีที่มีตอนจบที่มีความสุขพูดคุยกับคนที่รักดูรายการทีวีที่ดี ดนตรีจะช่วยสงบสติอารมณ์และบรรเทาความวิตกกังวล เข้านอนพร้อมเพลงโปรดและเมโลดี้ในหูฟังของคุณและเสียงปลุกจะหายไป
- หากคุณกลัวด้วยเสียงแปลก ๆ พยายามจัดการกับพวกเขา หากไม่มีใครได้ยินพวกเขาที่บ้านให้บันทึกลงในเครื่องบันทึก บางครั้งสาเหตุของเสียงแปลก ๆ อาจเป็นเพียงแค่เมาส์หรือพื้นกระดานลั่นดังเอี๊ยดในอพาร์ทเมนท์ที่อยู่ติดกัน เมื่อได้ทราบสาเหตุของเสียงแล้วความกลัวจะหายไป
- เพื่อประหยัดเวลาน้อยลงสำหรับความกลัวสร้างเงื่อนไขที่สะดวกสบายสำหรับการนอนหลับ อุณหภูมิในห้องควรอยู่ที่ประมาณ 22 องศา มันได้รับการพิสูจน์แล้วว่าในอากาศเย็นการนอนหลับจะแรงขึ้นและนานขึ้น
- หากต้องการสงบสติอารมณ์ก่อนเข้านอนคุณสามารถนั่งสมาธิอาบน้ำด้วยยาสมุนไพรผ่อนคลายและใช้น้ำมันหอม
- อย่าคิดเกี่ยวกับสิ่งไม่ดีนำความคิดของคุณไปสู่ปัญหาเร่งด่วน คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณจะทำในวันพรุ่งนี้สิ่งที่คุณจะนำติดตัวไปกับคุณในวันหยุดและวิธีที่คุณจะใช้ในวันหยุดครั้งต่อไป
- เพื่อให้การนอนหลับของคุณลึกลงไป หากคุณนอนในระหว่างวันมันจะยากกว่าการนอนหลับในตอนเย็นซึ่งเวลาที่ความกลัวของความมืดจะทำให้คุณทรมาน และคุณต้องเข้านอนไม่เกิน 22 ชั่วโมง - ในเวลานี้ร่างกายพร้อมที่จะเข้านอนมากที่สุด
- หากคุณรู้สึกกลัวเหลือทนให้นั่งบนเตียงแล้วเริ่มหายใจลึก ๆ ออกซิเจนปริมาณมากเข้าสู่ร่างกายสามารถเปิดใช้งานกระบวนการชีวิตและลดความกลัว
เคล็ดลับง่ายๆเหล่านี้จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและนอนหลับอย่างสงบทั้งคืน แต่ถ้าเด็กทนทุกข์ทรมานจากโรคนิพพาน
วิธีที่จะช่วยให้ลูกของคุณกำจัดความกลัวในความมืด
ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นกับเด็กที่ครบกำหนดอายุถูกย้ายไปที่ห้องของตนเอง หากเป็นกรณีของคุณอย่าสับทุกอย่างในตาทำมันทีละน้อย เมื่อตั้งรกรากอยู่ในห้องของเขาทารกไม่ควรรู้ว่าเขาถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพัง ในตอนแรกอ่านนิทานสำหรับเด็กและอยู่กับเขาจนกว่าเขาจะหลับ อย่าลืมที่จะทิ้งแสงกลางคืนไว้สำหรับคืนเพื่อที่เด็กจะไม่กลัวเมื่อเขาตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืนตามลำพัง
ให้แน่ใจว่าได้ให้ลูกของคุณของเล่นที่ลูกจะใช้กับเขาเข้านอน หากทารกกลัววิ่งเข้าหาคุณในเวลากลางคืน - อย่าขับเขา ขอให้ฉันปลอดภัยภายใต้ปีกของแม่ฉัน คุณสามารถซื้อเด็กในห้องเป็นกลางคืนพิเศษที่มีดาวและดวงจันทร์ซึ่งจะเบี่ยงเบนความสนใจของเด็กจากความกลัวและความวิตกกังวล และอย่าเยาะเย้ยความกลัวของเด็กไม่ว่าในกรณีใด คุณเป็นคนที่ใกล้เคียงที่สุดกับเศษเล็กเศษน้อยของคุณใครถ้าไม่ใช่เขาจะไว้ใจคุณ
ความกลัวในความมืดมักเกิดขึ้นในวัยเด็ก หากคุณไม่ปฏิบัติต่อเขาและไม่ต่อสู้กับเขาเขาจะเข้าสู่วัยผู้ใหญ่บ่อยครั้งที่นำพาคนให้ตื่นตระหนก หากความกลัวเกิดขึ้นและคุณไม่สามารถรับมือได้ด้วยตัวเองคุณต้องติดต่อนักบำบัด เขาจะค้นหาสาเหตุที่แท้จริงของความกลัวของคุณและช่วยให้คุณเข้าใจอารมณ์ของคุณ
วีดิทัศน์: เด็ก ๆ สามารถเอาชนะไนอาโกโบเบียได้อย่างไร
ที่จะส่ง