เนื้อหาบทความ
เราแต่ละคนเคยรู้สึกถึงข้อ จำกัด ใน บริษัท ที่ไม่คุ้นเคยหรืองานใหม่ แต่เมื่อเวลาผ่านไปมันก็กลายเป็นสิ่งที่เราเป็น แต่มีคนที่คุ้นเคยกับบรรยากาศใหม่อย่าหยุดอายเกี่ยวกับผู้อื่นประพฤติเงียบ ๆ เพื่อไม่ให้สังเกตและหลีกเลี่ยงการสื่อสาร
หากคุณเป็นคนเช่นนั้นคุณอาจต้องทนทุกข์จากความเขินอาย คุณมีแผนและความคิดมากมาย แต่ด้วยความขี้ขลาดของคุณคุณจึงไม่สามารถแปลมันเป็นความจริงได้ ในการเริ่มต้นชีวิตใหม่และหยุดการถูกอายโดยผู้คนคุณต้องไปไกลและใช้พลังงานมาก แต่มันก็คุ้มค่า คุณจะชอบฉันใหม่ของคุณมากจนคุณจะไม่เข้าใจว่าคุณเคยใช้ชีวิตอย่างไรในเปลือกแห่งความกลัวและความเกียจคร้าน
ความประหม่าคืออะไร
Shyness - ความรู้สึกของข้อ จำกัด และความอึดอัดใจในสังคมของผู้คนความกลัวอย่างต่อเนื่องของการก่อให้เกิดความขุ่นเคืองและความขุ่นเคืองของใครบางคน ผู้คนกังวลเกี่ยวกับความคิดเห็นของคนอื่น ๆ ที่ถูกปิดและไม่พูดถึงพวกเขาไม่ค่อยมีเพื่อนพวกเขาไม่มีแผนสำหรับอนาคต พวกเขาไม่ชอบทำตัวกลัวที่จะไม่ทำตามความคาดหวังของคนอื่นดังนั้นจึงชอบที่จะนั่ง
หากคุณต้องการเปลี่ยนการดำรงอยู่ของคุณหยุดอยู่เพื่ออะไรและเข้าถึงความสูงในอาชีพหรือสาขาอื่นแล้วถึงเวลาที่จะเริ่มทำมันตอนนี้ ในขณะที่คุณกำลังคิดเกี่ยวกับวิธีการหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดและความผิดคนอื่น ๆ กำลังทำหน้าที่แทนคุณ
ความเขินอายมาจากไหน
ทำไมบางคนถึงผ่อนคลายและเข้าสังคมในขณะที่คนอื่น ๆ ถูกถอนออกและไม่ปลอดภัยเพราะพวกเราทุกคนมีโอกาสเท่าเทียมกันตั้งแต่แรกเกิด เรามีตัวอย่างของคนที่ยอดเยี่ยมที่ประสบความสำเร็จทุกอย่างในชีวิตด้วยแรงงานและความเพียร แต่หลายคนเชื่อว่าพวกเขาไม่สามารถทำสิ่งนี้ได้เพราะพวกเขาไม่ฉลาดพอสวยรวยและอื่น ๆ
เรารักที่จะพูดว่าถ้าเรามีรูปลักษณ์ที่แตกต่างกันเงินหรือการสื่อสารจำนวนมากเราจะประสบความสำเร็จทุกอย่างที่เราต้องการ แต่สิ่งนี้ไม่ได้ช่วยลดความประหม่า คุณมักจะพบบางสิ่งที่คุณจะไม่คุ้นเคยกับการที่จะพิสูจน์ความเฉื่อยชาและความขี้ขลาดของคุณ และลักษณะตัวละครนี้จะไม่อนุญาตให้คุณก้าวไปข้างหน้าสู่เป้าหมายที่รัก
สาเหตุที่แท้จริงของความประหม่าไม่ได้อยู่ในสถานการณ์ภายนอก แต่เป็นเรื่องภายใน ผู้ที่ชอกช้ำความนับถือตนเองของคุณในฐานะเด็กหรือผู้สูงอายุ ดังนั้นมองหาคำตอบในตัวคุณเอง โปรดจำไว้ว่าพ่อแม่ของคุณปฏิบัติต่อคุณยกย่องหรือดุไม่ให้ความสามารถในการสร้างสรรค์ของคุณเปิดเผย แท้จริงแล้วตั้งแต่อายุยังน้อยความอายเริ่มพัฒนา
เมื่ออายุมากขึ้นสาเหตุอาจเป็นสถานการณ์ที่ทำให้คุณรู้สึกอึดอัดใจ คนมักจะโหดร้ายและดูถูกผู้อื่นด้วยความโง่เขลาและความใกล้ชิด และถ้าคุณเป็นคนที่น่าประทับใจนี่จะเป็นเครื่องหมายของความภาคภูมิใจของคุณ
วิธีเอาชนะความเขินอาย
เมื่อคุณเข้าใจสาเหตุที่ทำให้คุณอายคุณสามารถแก้ปัญหาได้ ในการทำเช่นนี้คุณต้องปล่อยให้สถานการณ์หยุดเลื่อนตัวเองคิดเกี่ยวกับมัน เราแต่ละคนสามารถทำผิดพลาดได้สิ่งสำคัญคือสามารถสรุปได้อย่างถูกต้องจากพวกเขา
นักจิตวิทยารู้วิธีรับมือกับความเขินอาย พวกเขาแนะนำให้ใช้เวลาในการปฏิบัติตามกฎของพฤติกรรมใหม่ที่ช่วยในการเปลี่ยนแปลงโลกภายในของพวกเขาและทำลายกำแพงระหว่างตัวเองและผู้อื่น
เคล็ดลับนักจิตวิทยา:
- ยอมรับตัวเองตามที่คุณเป็น วลีสามัญนี้มีความหมายลึกจนกว่าคุณจะประณามข้อบกพร่องของคุณคุณจะไม่เห็นคุณสมบัติเชิงบวกที่คุณมี และแต่ละคนมีพวกเขาพวกเขาเพียงแค่ต้องพบ
- อย่าคิดถึงความคิดเห็นของผู้อื่น ไม่เคย คุณเป็นแบบอย่างของคุณเองและคุณรู้ดีว่าควรทำอย่างไรในสถานการณ์ที่กำหนด คุณมีหลักการและมุมมองต่อชีวิตของคุณ หากมีคนไม่เห็นด้วยกับพวกเขาให้เขาทำตามที่เห็นสมควร กฎนี้จะช่วยไม่ให้อยู่ภายใต้ผู้คนและไม่ยอมให้ตัวเองถูกควบคุม
- กำจัดนิสัยในการมองเห็นสิ่งที่ไม่ดีในทุกสิ่ง ความคิดเชิงลบกดดันจิตใจเข้าสู่อาการมึนงงและไม่ให้การตอบสนองต่อสถานการณ์ที่เพียงพอ ดูว่าโลกสวยงามแค่ไหนและผู้คนในโลกนี้ ทุกวันเริ่มค้นหาคุณสมบัติที่เป็นบวกในคนรู้จักและเพื่อนร่วมงานและในไม่ช้าคุณจะเลิกกลัวพวกเขา
- ไม่ต้องกังวลกับความล้มเหลวโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันเกิดขึ้นไม่ได้เกิดจากความผิดพลาดของคุณ แต่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์ต่างๆ การรู้สึกผิดและรับผิดชอบต่อทุกสิ่งที่เกิดขึ้นจะนำไปสู่การเสียประสาท
- คิดว่ามีความหมายสำหรับการดำรงอยู่ของคุณ กำหนดเป้าหมายเฉพาะและบรรลุเป้าหมาย ความผิดพลาดของคนจำนวนมากซึ่งนำไปสู่ความสงสัยในตนเองนั้นไม่สามารถเลือกความฝันได้อย่างเพียงพอ พวกเขาต้องการทุกอย่างพร้อมกันและแน่นอนไม่ประสบความสำเร็จ หากเป้าหมายของคุณคือความมั่งคั่ง (ให้มีบ้านกระท่อมรถยนต์หรืออพาร์ทเมนต์) จากนั้นแบ่งออกเป็นหลายส่วนและค่อยๆไปในทิศทางที่กำหนด ก่อนซื้อรถยนต์จากนั้นประหยัดค่าอพาร์ทเมนต์ สำหรับเรื่องเหล่านี้คุณจะไม่สังเกตว่าคุณมาถึงสิ่งที่คุณฝันถึง
- ดูเรียบร้อยและจับตามองลักษณะของคุณเสมอ ดังนั้นคุณจะได้เห็นในตาของคุณเอง ไม่จำเป็นต้องสวมใส่อย่างหรูหราทุกวันนี้ทุกคนสามารถเลือกของมีสไตล์ได้ แต่ไม่แพงมาก
- ใช้เทคนิคการสะกดจิตตัวเอง เหล่านี้รวมถึงการฝึกอบรมอัตโนมัติและการยืนยัน ทำซ้ำตัวเองทุกวันในฐานะนางเอกของ Irina Muravyova: "ฉันเป็นคนที่มีเสน่ห์และมีเสน่ห์ที่สุด!" คำหรือความปรารถนาใด ๆ ต่อตนเองจะถูกรับรู้โดยจิตใต้สำนึกเพื่อความเป็นจริง
- กำจัดนิสัยเลียนแบบ แน่นอนว่าคุณมีอุดมคติของคนที่คุณอยากเป็น ถนนสายนี้นำไปสู่ที่ไหน เข้าใจว่าคุณไม่สามารถเลียนแบบไอดอลของคุณและรับคอมเพล็กซ์พิเศษสำหรับตัวคุณเองเท่านั้น แต่จงมีส่วนร่วมในการพัฒนาตนเองเพื่อขยายโลกภายในของคุณและกลายเป็นดีกว่าที่คุณเป็นอยู่ตอนนี้
- ลงทะเบียนเพื่อรับการฝึกพูดในที่สาธารณะ ที่นั่นคุณจะได้พบกับคนขี้อายเช่นเดียวกับที่คุณจะได้พบเพื่อนรวมทั้งเรียนรู้ข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากมายและนำไปใช้ในประสบการณ์
- คิดเกี่ยวกับสถานการณ์ที่รบกวนคุณมากที่สุด เล่นพวกมันที่หน้ากระจกคิดว่าคุณจะตอบโต้หรือลงมือทำอย่างไร วิธีนี้จะช่วยให้คุณไม่ต้องแปลกใจ
- นักจิตวิทยาบางคนแนะนำให้จงใจสร้างสถานการณ์ที่ทำให้คุณเขินอาย เมื่อคำพูดไปลิ่มถูกเตะออกไปโดยลิ่ม แต่วิธีนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากความผิดปกติทางจิต (สภาวะครอบงำ, ซึมเศร้า) มิฉะนั้นจะทำให้สถานการณ์แย่ลง
การหยุดให้ความกลัวและอารมณ์ของคุณเป็นอิสระคุณจะไม่เพียง แต่กำจัดความอาย แต่ยังเข้าใจถึงวิธีที่จะป้องกันไม่ให้คุณบรรลุเป้าหมายที่คุณรัก การใช้ชีวิตภายใต้อิทธิพลของความคิดเห็นจากภายนอกเราสูญเสียตนเองและหยุดเป็นตัวเราเอง เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ให้ทำตามการเรียกร้องของหัวใจอย่ากลัวความผิดพลาดและอย่าปล่อยให้ตัวเองถูกขายหน้า จากนั้นชีวิตจะไม่เลวร้ายอย่างที่คุณคิด
วิดีโอ: กำจัดความประหม่า
ที่จะส่ง