เนื้อหาบทความ
เราเป็นคนที่มีชีวิตดังนั้นเราแต่ละคนจึงอยู่ภายใต้ ความไม่แยแสซึมเศร้า ความเศร้าโศก และอารมณ์ไม่ดี อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรหน่วงเวลาสถานะนี้คุณไม่สามารถเพลิดเพลินกับความปรารถนาและความโศกเศร้าของคุณได้คุณต้องรีบออกไปอย่างเร่งด่วน เนื่องจากความสามารถในการทำงานของเราความสัมพันธ์กับครอบครัวและปัจจัยภายนอกขึ้นอยู่กับสภาพของเรา หลังจากทั้งหมดเช่นดึงดูดชอบ หากคุณอารมณ์ไม่ดีคุณจะลืมกุญแจที่บ้านทำเอกสารสำคัญหายไปและคุณจะถูกโกงที่ร้านอีกครั้ง และถ้าคุณปรับแต่งในทางบวกทุกอย่างจะติดกันอย่างสมบูรณ์ แต่มันมาจากไหนมันเป็นอารมณ์ที่ไม่ดี?
เหตุผลที่ทำให้อารมณ์ไม่ดี
- มีปัญหากับการบ้าน สิ่งนี้ใช้ได้กับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ การทะเลาะกับผู้ปกครองเรื่องอื้อฉาวกับคู่สมรสความแปรปรวนของเด็ก ๆ - ทุกอย่างเป็นสาเหตุของอารมณ์ไม่ดี ดูคำถามนี้จากมุมมองที่ต่างออกไป พ่อแม่ไม่ว่าจะดุดุว่ารักใครบางคนกำลังฝันถึงลูกหรือสามีและคุณก็มีทุกอย่าง ชื่นชมสิ่งที่คุณมีและมองหาข้อดีแม้ในสถานการณ์ที่ยากลำบากที่สุด
- โรคมืออาชีพ หากบุคคลนั้นไม่ได้รับการยอมรับว่าเป็นหน่วยงานที่มีความเชี่ยวชาญเขามักอารมณ์เสีย ความปั่นป่วนไม่เพียง แต่สร้างความไม่มั่นคงทางการเงินเท่านั้น แต่ยังสงสัยในตัวบุคคล พยายามพัฒนาอาชีพที่คุณเลือกไปที่หลักสูตรการศึกษาต่อเนื่อง และถ้าคุณต้องการจงกล้าหาญและเปลี่ยนอาชีพของคุณเพราะมีชีวิตทั้งชีวิตอยู่ข้างหน้าทำไมธุรกิจที่ไม่มีใครรัก
- ขาดแสงแดด หากคุณอาศัยอยู่ในภูมิภาคที่มีแสงแดดน้อยมากแล้วอารมณ์ไม่ดีสามารถมาเยี่ยมคุณได้บ่อยขึ้น หลังจากทั้งหมดรังสีของดวงอาทิตย์ตกบนผิวหนังของบุคคลผลิตวิตามินดีซึ่งก่อให้เกิดความมั่นคงของสภาพอารมณ์ ในวันที่มีแดดออกไปเดินเล่นในชนบทค้นหาโอกาสในการเดินทางและจัดให้มีหลอดฟลูออเรสเซนต์จำนวนเพียงพอ พวกเขาจะแทนที่ดวงอาทิตย์แทนคุณ
- เย็นฤดูใบไม้ร่วงโคลนหิมะ หลายคนขึ้นอยู่กับสภาพอากาศและในสภาพอากาศเลวร้ายพวกเขาเริ่มรู้สึกเสียใจและเศร้า นำตัวอย่างจากเด็ก ๆ เด็กทุกคนสนุกกับการรวมตัวของสภาพอากาศไม่ว่าจะเป็นฝนหรือหิมะ มาดูกันว่าเด็ก ๆ ตบในแอ่งน้ำหรือปั้นหิมะอย่างกระตือรือร้นได้อย่างไร เข้าร่วมกับพวกเขาและอารมณ์ไม่ดีของคุณจะหายไปในทันที
- ความเหงา หลายคนอารมณ์ไม่ดีเพราะอยู่คนเดียว พวกเขาต้องการมีคู่ชีวิต - ไม่มีอะไรผิดปกติกับเรื่องนั้น อย่างไรก็ตามพยายามที่จะเข้าใจว่าคุณจะพบเขาเมื่อเธอเป็นโชคชะตา ดังนั้นทำไมไม่เศร้า? เปลี่ยนทัศนคติของคุณเป็นสถานการณ์คุณอาจไม่ได้อยู่คนเดียว แต่ฟรีหรือเปล่า
- ขาดเป้าหมายและแผน ความไม่แน่นอนในชีวิตไม่ได้นำมาซึ่งความพึงพอใจและความสงบสุข หากคุณไม่มีแผนระยะสั้นหรือระยะยาวสำหรับชีวิตการดำรงอยู่จะไม่มีความหมาย กำหนดเป้าหมายและไปที่มัน เพียงความฝันเป็นจริงจะทำให้คุณมีความสุขอย่างแท้จริง
- กระรอกในวงล้อ หากคุณทำสิ่งเดียวกันทุกวันโดยใช้อัลกอริทึมเดียวกันสิ่งนี้จะทำให้อารมณ์ของคุณแย่ลงอย่างแน่นอน พยายามกำจัดรูทีนนี้ ไปทำงานด้วยวิธีอื่น ๆ เดินไปไม่กี่ก้าวเปลี่ยนลำดับของงานเปลี่ยนตู้เสื้อผ้า ทำสิ่งที่ผิดปกติ!
- ร่างกาย โรคไทรอยด์เป็นสาเหตุของอารมณ์ไม่ดี หากคุณรู้สึกเหนื่อยล้าตลอดเวลาคุณควรทำการทดสอบและไปหาผู้เชี่ยวชาญ อารมณ์ไม่ดีในผู้หญิงสามารถเป็นสัญญาณของโรค premenstrual ช่วงเวลานี้คุ้มค่ากับการรอคอย
วิธีกำจัดอารมณ์เสีย: 15 วิธี
สิ่งใดสามารถมีอิทธิพลต่ออารมณ์ - ปัญหาระดับโลกหรือปัญหาเล็กน้อย อย่างไรก็ตามคุณควรรู้ว่าคุณสามารถกำจัดอารมณ์เสีย และการทำเช่นนี้ง่ายกว่าที่คุณคิด นี่คือวิธีที่มีประโยชน์:
- ฟังเพลงที่ดี ดนตรีเป็นสิ่งบำบัดของจิตวิญญาณ ด้วยความช่วยเหลือของเพลงโปรดของคุณคุณสามารถจดจำอดีตอดีตช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์อีกครั้ง เพลงสามารถสร้างแรงบันดาลใจความสำเร็จใหม่
- ผ่อนคลาย ดูแลตัวเองเตรียมตัวอาบน้ำอุ่นเทียนหอมแสงไฟสลัว สร้างสภาพแวดล้อมที่สงบซึ่งคุณสามารถผ่อนคลายอย่างแท้จริง
- พบเพื่อน เพื่อนเก่าคือสิ่งที่คุณขาดหายไปในตอนนี้ การสื่อสารสดเสียงหัวเราะความทรงจำและคำแนะนำจะทำให้คุณกลับมามีชีวิตชีวา
- รู้สึกมั่นใจ คุณต้องรู้สึกว่าตัวเองมีความสำคัญและจำเป็น มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิงที่จะเข้าใจว่าเธอเป็นที่น่าพอใจและสวยงาม รีเฟรชตู้เสื้อผ้าของคุณเปลี่ยนทรงผมของคุณและในรูปลักษณ์ใหม่ไปที่กิจกรรมที่มีตัวแทนของเพศตรงข้าม ให้ทุกคนชื่นชมคุณ - จะไม่มีร่องรอยของอารมณ์ไม่ดี
- การออกกำลังกาย ไม่มีความลับอะไรที่การออกกำลังกายจะกระตุ้นการสร้างเอนดอร์ฟิน - ฮอร์โมนแห่งความสุข ดังนั้นเอาชนะตัวเองหมดวิ่งไปเล่นกีฬา สามารถมีกิจกรรมใด ๆ - ขี่จักรยาน, เล่นสกี, ว่ายน้ำ, เต้นรำ - ทั้งหมดที่ทำให้คุณมีความสุข
- สำหรับดวงวิญญาณ ในตอนเย็นของฤดูหนาวนั่งหน้าทีวีห่อตัวเองด้วยผ้าห่มอุ่น ๆ กินเค้กแสนอร่อยและดูภาพยนตร์เรื่องโปรดหรือบันทึกจากงานแต่งงานของคุณ ความทรงจำและความประทับใจควรเป็นที่พอใจ
- การสื่อสารกับสัตว์ การเล่นกับสัตว์เลี้ยงเป็นโอกาสที่ดีในการบรรเทาความเครียดและความเหนื่อยล้า กับพวกเขาคุณจะลืมเกี่ยวกับอารมณ์ไม่ดีของคุณ หากคุณไม่มีสัตว์เลี้ยงให้ไปที่สวนสัตว์หรือปลาโลมา หรือบางทีคุณควรจะมีลูกแมว?
- ทำความดี อันที่จริงแล้วความดีที่เราทำไม่เพียง แต่ให้ความสุขแก่ผู้ที่เราช่วยเหลือเท่านั้น ตัวเราเองได้รับความพึงพอใจและความสุขอย่างไม่น่าเชื่อเพียงเพราะเราสามารถเป็นประโยชน์กับใครบางคน ในการทำเช่นนี้คุณไม่จำเป็นต้องบริจาคเงินจำนวนมาก นำเสื้อผ้าที่ไม่ต้องการไปให้คนจนหรือวัดแบ่งปันของเล่นกับเด็ก ๆ ในสถานเลี้ยงเด็กกำพร้าและอย่างน้อยก็ช่วยคุณยายของคุณข้ามถนน อารมณ์ของคุณจะเปลี่ยนไปให้ดีขึ้นจากความเข้าใจที่คุณได้ทำสิ่งที่ดี
- วันหยุดคือสิ่งที่คุณต้องการ! เชิญแขกมาที่บ้านของคุณหรือขอเยี่ยมชมด้วยตัวคุณเอง บริษัท ที่ร่าเริงตลกที่มีเสียงดังและ บริษัท ที่น่าอยู่สามารถนำพาบุคคลใดก็ตามให้พ้นจากภาวะซึมเศร้า และการทำงานบ้านเพื่อเตรียมเครื่องดื่มจะช่วยขับความคิดที่ไม่ดีออกไปจากคุณ
- งานอดิเรก ดูแลสิ่งที่คุณรักและสิ่งที่คุณใฝ่ฝันมานาน ร่มชูชีพเริ่มวาดภาพตกปลาหรือดำน้ำที่ด้านล่างของทะเล คุณควรตื่นเต้นกับตัวเองมากจนคุณไม่มีความคิดที่น่าเศร้าและน่าเศร้าในหัวของคุณอีกต่อไป
- ตามใจตัวเอง อนุญาตให้บางสิ่งบางอย่างที่คุณใฝ่ฝันมานาน แต่ไม่สามารถจ่ายได้ด้วยเหตุผลบางอย่าง ซื้อชุดราคาแพงที่คุณเห็นทุกวันในหน้าร้านของร้านค้าแบรนด์หรือกินเค้กขนาดใหญ่แม้ว่าคุณจะทานอาหารก็ตาม ความกังวลทั้งหมดอาจยังคงอยู่ในอดีต
- รักและถูกรัก ใช้เวลาช่วงเย็นกับคนที่คุณรักและความเศร้าโศกของคุณจะถูกยกขึ้น เพศสัมพันธ์เป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นหนึ่งในยาแก้ซึมเศร้าที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด
- ธรรมชาติ ค้นหาในตารางเวลาของคุณเพื่อเยี่ยมชมธรรมชาติ การเดินทางไปยังป่าหรือภูเขาการล่องเรือในทะเลและการเดินเล่นในสวนสาธารณะเป็นสิ่งที่น่ายินดีสำหรับชีวิตของคุณ ในที่โล่งจะมีการคิดอย่างเป็นระเบียบและปัญหาต่างๆดูเล็กน้อยและแก้ไขได้อย่างสมบูรณ์
- นอนหลับให้เพียงพอ จากการศึกษาของนักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษพบว่าการอดนอนทำให้อารมณ์ไม่ดี ความไม่แยแสความรู้สึกไร้ประโยชน์ บางทีเพื่อให้คุณฟื้นตัวคุณแค่ต้องนอนหลับให้เพียงพอ?
- เหตุการณ์ในอดีตในชีวิตของทุกคนมีช่วงเวลาที่ฉันต้องการจะทำซ้ำ คุณสามารถเลื่อนดูได้ในหน่วยความจำของคุณ นั่งในร้านกาแฟบรรยากาศสบาย ๆ ดื่มกาแฟสักถ้วยแล้วนึกถึงสถานการณ์ที่น่ารื่นรมย์ในชีวิตของคุณ พวกเขาจะทำให้คุณยิ้มได้อย่างแน่นอน รอยยิ้มคือการต่อสู้ครึ่งหนึ่งในการต่อสู้กับอารมณ์ไม่ดี
ชีวิตของเราเป็นม้าลาย และหากไม่มีช่วงเวลาที่ไม่ดีเราก็จะไม่ชื่นชมความดีทั้งหมดที่เรามี ดังนั้นจึงควรรับรู้อารมณ์ไม่ดีเพียงช่วงเวลาสั้น ๆ ที่คุณต้องใช้ชีวิตอย่างมีศักดิ์ศรี และหลังจากฝนตกแล้วดวงอาทิตย์จะโผล่ออกมาจากหลังเมฆอย่างแน่นอนซึ่งจะทำให้ทุกคนอบอุ่นด้วยความอบอุ่น ทุกอย่างจะดีไม่ลังเล!
วิดีโอ: ทำอย่างไรให้กำลังใจตัวเอง
ที่จะส่ง