เนื้อหาบทความ
มนุษย์มีลักษณะที่ถูกปราบปรามและองค์ประกอบเครื่องจักรและอุปกรณ์เขายังไม่ได้เรียนรู้วิธีควบคุมความคิดของตัวเอง แล้วคุณพูดอะไร แค่คิดความคิด ให้พวกเขาหมุนวนในหัวของพวกเขาด้วยฝูงที่หมกมุ่น ไม่เป็นเช่นนั้น พฤติกรรมและอารมณ์ของคนขึ้นอยู่กับความคิดหลักการของการกระทำของเขาขึ้นอยู่กับพวกเขา จากความคิดหลักธรรมดีหรือชั่วเกิดขึ้น นั่นคือเหตุผลที่มันสำคัญมากที่ต้องติดตามความคิดของคุณและสามารถหยุดการปรากฏตัวของความคิดครอบงำในเวลา
ประเภทของความคิดที่ครอบงำ
ความคิดที่คลุกคลีเหมือนฝูงผึ้งในหัวของคุณไม่อนุญาตให้คุณทำงานอย่างสงบศึกษาและมีชีวิตอยู่อาจแตกต่างกัน เพียงแค่กังวลเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาของคุณไปจนถึงแนวโน้มการฆ่าตัวตาย พิจารณาหมวดหมู่หลักของความคิดครอบงำ
- ฉันไม่ได้ปิดเตารีด การครอบงำจิตใจนี้เป็นเรื่องธรรมดามากและมีอำนาจเหนือจิตใจมากมาย บางครั้งมันอาจอยู่ในรูปแบบ“ ฉันไม่ได้ปิดน้ำก๊าซเปิดประตูทิ้งไว้” เป็นต้น นี่คือความกลัวเพื่อความปลอดภัยของบ้านของคุณเอง ก่อนออกจากบ้านตรวจสอบเครื่องใช้ไฟฟ้าปิดน้ำและแก๊ส เพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่เพียง แต่สามารถดึงปลั๊กออกจากเต้าเสียบเท่านั้น แต่ยังสามารถขยับเตารีดออกไปได้อีกด้วย ยืนอยู่ที่ทางเข้าประตูมองข้ามความปลอดภัยทั้งหมดอีกครั้งและให้แน่ใจว่าคุณได้ปิดทุกอย่าง อย่าปล่อยให้ความคิดโจมตีคุณ คราวนี้คุณมั่นใจว่าทุกอย่างเรียบร้อย
- ความคิดครอบงำหลังจากการตายของคนที่คุณรัก นี่เป็นกลุ่มความคิดขนาดใหญ่ที่มีหลายรูปแบบ ชายคนหนึ่งบอกตัวเองว่าไม่มีใครต้องการเขาชีวิตที่เยือกเย็นสะท้อนให้เห็นถึงสิ่งที่เขาควรทำในโลกนี้และต้องการที่จะไปยังผู้เสียชีวิตโดยเร็วที่สุด นอกจากนี้ยังมีความคิดว่า“ ทุกอย่างได้สิ้นสุดลงในชีวิตมันยังมีชีวิตอยู่เพียงวันเดียว”“ ฉันจะโทษว่าเกิดอะไรขึ้น”,“ ความทุกข์จะเป็นนิรันดร์ แต่ความเจ็บปวดจากการสูญเสียจะไม่หายไป” . ในสถานการณ์เช่นนี้ความช่วยเหลือจากเพื่อนและญาติเป็นสิ่งสำคัญ มันยากมากที่จะรอดจากการสูญเสียครั้งใหญ่เพียงลำพัง ศาสนาช่วยให้หลายคนรอดชีวิตจากความเศร้าโศก มีความจำเป็นต้องเข้าใจว่าบุคคลนั้นจากไปแล้วและสิ่งนี้ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ ไม่ช้าก็เร็วคุณจะต้องทำใจกับสิ่งนี้และเรียนรู้วิธีการใช้ชีวิตโดยปราศจากมัน นี่เป็นเรื่องยาก แต่เวลาค่อยๆใส่ทุกอย่างเข้าที่
- ฉันไม่สวย / น่าเกลียด ความคิดดังกล่าวมักปรากฏในวัยรุ่น เหล่านี้ยังไม่ใช่ผู้ใหญ่ แต่ยังไม่มีเด็กอีกต่อไป จิตใจของพวกเขาค่อนข้างไม่มั่นคงและอ่อนไหวต่อการวิจารณ์ทุกประเภท คำที่ถูกทิ้งร้างอย่างเชื่องช้าโดยเพื่อนร่วมชั้นเกี่ยวกับข้อบกพร่องในลักษณะสามารถพัฒนาเป็นคอมเพล็กซ์ที่บุคคลจะต่อสู้ตลอดชีวิต เพื่อกำจัดความคิดครอบงำเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาของคุณคุณต้องรู้สึกเหมือนเป็นคนที่สวยงาม มองในกระจกและชื่นชมข้อดีอย่าใส่ใจกับข้อบกพร่องของคุณ เมื่อคุณตกหลุมรักครั้งแรกเมื่อคุณเริ่มที่จะดึงดูดความสนใจของเพศตรงข้ามความคิดทั้งหมดในหัวข้อของ "สวยหรือไม่" จะหายไป แต่ละคนมีความเป็นส่วนตัวและสวยงามในแบบของตัวเองไม่มีข้อสงสัยในความคิดริเริ่มของตัวเอง ชายคนหนึ่งสวยงามเมื่อเขารู้สึกถึงมัน
- Hypochondria และหวาดระแวง Hypochondria เป็นสภาวะทางจิตใจของบุคคลที่เขาเชื่อว่าเขาป่วยด้วยบางสิ่งบางอย่างหรือกลัวกลัวสิ่งที่จะป่วย นี่เป็นเรื่องที่เจ็บปวดสำหรับสุขภาพของคุณ บ่อยครั้งที่คนเหล่านี้ผ่านการทดสอบจำนวนมากและแม้หลังจากได้รับผลลัพธ์ในแง่ดีพวกเขาก็ไม่สงบลง พวกเขาเชื่อว่าคลินิกนี้ไม่น่าเชื่อถือเพื่อให้ห้องปฏิบัติการอาจเข้าใจผิดว่าการทดสอบอาจสับสน คนดังกล่าวมีอาการกลัวอย่างรุนแรงเกี่ยวกับการติดเชื้อบางชนิดซึ่งสามารถจับมือกันได้ บ่อยครั้งสิ่งนี้มาพร้อมกับความหวาดระแวงเมื่อบุคคลกลัวความตายอย่างหวาดกลัว เราทุกคนกลัวที่จะตายนี่เป็นสิ่งที่ปฏิเสธไม่ได้ แต่คนหวาดระแวงเห็นว่าเป็นอันตรายต่อชีวิตในรายการครัวเรือนใด ๆคนเหล่านี้จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ที่มีความสามารถซึ่งสามารถขจัดความกลัวเกี่ยวกับสุขภาพของผู้ป่วย และอีกสิ่งหนึ่ง หากคุณประสบภาวะ hypochondria อย่าปล่อยให้ตัวเองท่องอินเทอร์เน็ตเพื่อค้นหาโรคในจินตนาการ ท้ายที่สุดจะมีผู้เสียชีวิตหลายรายที่มีอาการคล้ายกันกับคุณ
- แรงกระตุ้นเชิงลบ แรงกระตุ้นเชิงลบเหล่านี้มีลักษณะโดยความจริงที่ว่าคนต้องการทำสิ่งที่ไม่ดีในความสัมพันธ์กับคู่สนทนาของเขา หากคนที่อยู่ตรงข้ามรำคาญและโกรธแค้นคุณอาจรู้สึกอยากที่จะหยาบคายกับเขาหรือถ่มน้ำลายใส่หน้าเขา ทั้งหมดนี้มาพร้อมกับความกลัวที่สักวันคุณสามารถทนต่อแรงกระตุ้นนี้ ในกรณีนี้คุณต้องสามารถควบคุมตัวเองและไม่สูญเสียความรู้สึกของความเป็นจริง
- พิธีกรรมล่วงล้ำ เหล่านี้เป็นความคิดเกี่ยวกับความจริงที่ว่าคนทำทุกอย่างในลำดับพิเศษที่ไม่สามารถทำลายได้ ตัวอย่างเช่นคนเดินบนแผ่นหินปูและไม่เหยียบบนตะเข็บ บางครั้งมันก็มาถึงจุดที่คนทำผิดและเหยียบบนข้อต่อระหว่างกระเบื้องสามารถทำลายอารมณ์ของเขาตลอดทั้งวัน ลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศเช่นนั้นเป็นสิ่งที่อันตรายมากเพราะบุคคลทำทุกอย่างในลำดับที่แน่นอนแม้ว่าเขาจะเสี่ยงต่อสุขภาพหรือเวลา
- รู้สึกผิด บางครั้งความคิดครอบงำอาจมีความผิด บางทีคุณอาจกำลังรีบหาเหตุการณ์สำคัญและไม่โอนยายข้ามถนน เธอประสบความสำเร็จในการถามคนอื่นมาเป็นเวลานานวันนี้ผ่านไปแล้ว แต่ความคิดเกี่ยวกับคุณยายอย่าปล่อยให้คุณ คุณคิดว่าการช่วยเหลือผู้สูงอายุจะไม่ใช้เวลามากกับการย้ายธุรกิจของคุณและเคลื่อนย้ายข้ามถนนความรู้สึกของความอัปยศที่คุณ ไม่ต้องกังวลกับมันมากนัก สิ่งที่ทำไม่สามารถส่งคืนได้ เพียงแค่สัญญากับตัวเองว่าจะไม่เกิดขึ้นอีก ครั้งต่อไปที่คุณจะช่วยคุณยายไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น และใช้ง่าย
บ่อยครั้งที่คนที่ทุกข์ทรมานจากความคิดครอบงำสูญเสียความรู้สึกของความเป็นจริงถูกแช่อยู่ในความคิดของเขามากจนเขาไม่สามารถคิดอะไรอีก บางครั้งสิ่งนี้พัฒนาเป็นบทสนทนาภายในซึ่งมีฝ่ายที่ตำหนิและปกป้อง คนจะกลายเป็นหงุดหงิด, ลบ, ซึมเศร้า เกือบตลอดเวลาสิ่งนี้มาพร้อมกับความวิตกกังวลสงสัยในตัวเองไม่แน่ใจ คุณสามารถกำจัดสภาวะที่ครอบงำและความคิดที่น่ารำคาญ
วิธีกำจัดความคิดครอบงำ
ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจและยอมรับสถานะนี้ การรับรู้ปัญหาเป็นขั้นตอนสำคัญในการแก้ไขปัญหา ยอมรับว่าความคิดที่ครอบงำนั้นจำเป็นต้องได้รับการต่อสู้
- บ่อยครั้งที่ความคิดครอบงำของธรรมชาติฆ่าตัวตายปรากฏในคนโสดที่ปราศจากการสื่อสาร ดังนั้นคุณต้องพูดคุยกับเพื่อนและครอบครัวสื่อสารพบกัน หากไม่มีเพื่อนคุณจะต้องค้นหาพวกเขาอย่างเร่งด่วน วันนี้มีโอกาสมากมายสำหรับสิ่งนี้ ค้นหาวงสังคมที่ตรงกับความสนใจของคุณ คุณสามารถหาเพื่อนทางจดหมายที่คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับความกลัวและความรู้สึกของคุณ อย่ามองในเครือข่ายสำหรับคนที่คิดเหมือนคุณที่คิดถึงการฆ่าตัวตาย นี่เต็มไปด้วยผลที่ไม่อาจแก้ไขได้
- คุณสังเกตเห็นว่าความคิดที่ครอบงำอยู่ในระหว่างความเกียจคร้านและไม่แยแส? เมื่อเรายุ่งความคิดที่ไม่ดีจะไม่เกิดขึ้นกับเรา ดังนั้นลองเติมวันของคุณด้วยงานอดิเรกและกิจกรรมที่มีประโยชน์ การเรียนการทำงานกีฬาที่หลากหลายการเต้นรำการวาดภาพและการเย็บปักถักร้อยการเรียนรู้ภาษาต่างประเทศ - สร้างวันของคุณเพื่อที่คุณจะได้ไม่มีเวลาสำหรับชีวิตที่ไร้จุดหมาย พยายามอยู่ในทีมบ่อยขึ้นเพื่อไม่ให้อยู่กับความคิดแบบตัวต่อตัว
- จำสิ่งที่ดี คิดเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อเร็ว ๆ นี้ที่ทำให้คุณยิ้มอย่างจริงใจ บางทีเจ้านายที่อยู่ต่อหน้าทุกคนก็สังเกตเห็นความก้าวหน้าในการทำงานของคุณหรือคุณมีความสุขกับผลการเรียนของลูกที่โรงเรียน แก้ไขภาพนี้ในสมองทันทีที่คุณรู้สึกว่าความคิดครอบงำเอาชนะคุณอีกครั้งแสดงความทรงจำที่น่ายินดีล่วงหน้าไว้ในหัว สิ่งนี้จะช่วยให้คุณย้ายออกไปจากความคิดที่น่ารำคาญ
- การผ่อนคลาย เมื่อคุณรู้สึกว่าความคิดเช่นหิมะหิมะถล่มใส่คุณพยายามผ่อนคลายเพื่อบรรเทาความเครียดทางอารมณ์ นอนเหยียดขาและแขนปิดตา หายใจลึก ๆ และประเมินช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์ในความทรงจำของคุณ คุณสามารถใช้แบบฝึกหัดการหายใจที่ผ่อนคลาย หากคุณพักผ่อนสักสองสามนาทีทุกวันความคิดครอบงำจะเริ่มมาเยี่ยมคุณบ่อยกว่า
- หากต้องการสงบลงคุณสามารถใช้สูตรอาหารพื้นบ้าน สมุนไพรเป็นยาที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการรักษาปัญหาทางอารมณ์ เพื่อเตรียมน้ำซุปที่สงบเงียบคุณจะต้องดอกคาโมไมล์, สาโทเซนต์จอห์น, สะระแหน่, สืบ, โหระพา ใช้พืชสดหรือแห้งในสัดส่วนที่เท่ากัน เทน้ำเดือดทับพวกเขาและปิดฝา หลังจากผสมสมุนไพรแล้วก็สามารถกรองได้ ดื่มยาต้มครึ่งแก้ววันละ 2-3 ครั้ง ยาโฮมเมดนี้ไม่เพียง แต่สงบประสาท แต่ยังมีคุณสมบัติยากล่อมประสาท ดอกคาโมไมล์จะบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการระคายเคือง สาโทเซนต์จอห์นเป็นยาแก้ปวดที่ยอดเยี่ยม มิ้นท์จะทำให้ความฝันนั้นแข็งแกร่งและลึกซึ้ง และสืบจะช่วยรับมือกับความรู้สึกและความกังวลที่ไม่จำเป็น
บ่อยครั้งที่ความคิดที่ย้ำเตือนคือปัญหาที่ไม่ได้รับการแก้ไข ตัวอย่างเช่นถ้านักเรียนมีผีสางเป็นภาษาอังกฤษเขาจะถูกทรมานด้วยความคิดเกี่ยวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นต่อไปถ้าเขาไม่ได้แก้ไขเกรดไม่ดี ความหลงใหลนี้ไม่ได้ให้เขาพักผ่อน และคุณเพียงแค่ต้องแก้ไขผีสาง ดังนั้นในวัยผู้ใหญ่ พยายามค้นหารากของปัญหาและแก้ไข แล้วชีวิตของคุณจะสงบและสงบสุข
วิดีโอ: ทำไมความคิดครอบงำปรากฏขึ้นและวิธีจัดการกับพวกเขา
ที่จะส่ง