เนื้อหาบทความ
บ่อยแค่ไหนที่คุณสามารถสังเกตภาพ - ผู้หญิงที่ดูผอมเพรียวมีข้อเท้าบวมนิ้วมือถุงใต้ตาของเธอใบหน้าของเธอดูเหมือนบวมและลักษณะทั่วไปค่อนข้างเจ็บปวด ทั้งหมดนี้เป็นผลมาจากความล่าช้าในของเหลวส่วนเกินในร่างกาย ด้วยเหตุนี้การเผาผลาญจะถูกรบกวนเซลลูไลท์อาจปรากฏขึ้นคนมักจะรู้สึกอึดอัด แต่ทำไมของเหลวส่วนเกินในร่างกายถึงพองตัวเนื้อเยื่ออ่อนและแขนขา วิธีที่จะทำให้ร่างของคุณเป็นระเบียบและสร้างสมดุลของน้ำในร่างกาย? ลองคิดทุกอย่างตามลำดับ
ทำไมน้ำมีอิทธิพลในร่างกาย
- หนึ่งในสาเหตุทั่วไปของการกักเก็บน้ำในร่างกายคือการบริโภคเกลือมากเกินไป อย่างที่ทราบกันดีว่าเกลือยังคงมีของเหลวอยู่ดังนั้นหากคุณชอบกินปลารมควันหรือผักดองตอนกลางคืนอย่าแปลกใจที่ถุงใต้ตาในตอนเช้า
- การดื่มน้ำมาก ๆ ก่อนนอนก็ไม่คุ้มค่าเช่นกัน ความจริงก็คือในตอนกลางคืนไตจะไม่ทำงานอย่างเข้มข้นดังนั้นน้ำจะถูกเก็บไว้ในเนื้อเยื่อ
- ในทางกลับกันความชื้นเล็กน้อยอาจเป็นสาเหตุของการสะสมของน้ำนี้ในร่างกาย ความจริงก็คือร่างกายต้องการน้ำสะอาดทุกวัน และถ้าของเหลวที่บริโภคมีขนาดเล็กก็ไม่ได้รีไซเคิลอย่างสมบูรณ์ แต่เหมือนทิ้งความชุ่มชื้นให้กับ "สำรอง"
- การทำงานประจำและการใช้ชีวิตแบบเงียบ ๆ ทำให้กระบวนการชีวิตทั้งหมดในร่างกายช้าลงนั่นคือการไหลเวียนของเลือด ทั้งหมดนี้นำไปสู่การก่อตัวของอาการบวมน้ำส่วนใหญ่อยู่ในบริเวณข้อเท้า
- หากคุณไม่มีเหตุผลที่ชัดเจนสำหรับอาการบวมแสดงว่าเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การตรวจสอบ ส่วนใหญ่มักเป็นของเหลวสะสมในร่างกายเนื่องจากโรคไตและโรคหัวใจและหลอดเลือด
- สาเหตุทั่วไปอีกประการหนึ่งของการสะสมของเหลวคือการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน ผู้หญิงและเด็กผู้หญิงอาจสังเกตเห็นว่าก่อนและระหว่างมีประจำเดือนร่างกายจะบวมอ้วนบวมบ่อยขึ้น สามารถสังเกตได้เช่นเดียวกันในระหว่างตั้งครรภ์
หลังจากค้นหาสาเหตุที่แท้จริงของปัญหาคุณสามารถกำจัดน้ำส่วนเกินในร่างกายด้วยการเป่าเพียงจุดเดียว
เปลี่ยนอาหาร!
บ่อยครั้งเป็นการตัดสินใจที่ถูกต้องเพียงอย่างเดียวเพื่อบอกลาอาการบวมน้ำตลอดไป ต่อไปนี้เป็นกฎบางประการซึ่งจะทำให้คุณผ่อนคลายในร่างกาย
- ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนน้อย สิ่งนี้ใช้กับกาแฟและชาที่แข็งแกร่ง
- อย่ายอมแพ้น้ำ - คุณต้องดื่มอย่างน้อยวันละครึ่งลิตรเพื่อกำจัดน้ำส่วนเกิน "ไม่จำเป็น" เพื่อไม่ให้ทุกข์ทรมานจากอาการท้องอืดคุณต้องดื่มน้ำในจิบ
- กินเกลือน้อยลงและถ้าเป็นไปได้ให้ทิ้งไปพร้อมกัน ให้ใช้สมุนไพรรสเผ็ดและเครื่องเทศแทน
- ปฏิเสธผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปที่หลากหลายซึ่งมีเกลือจำนวนมาก - ไส้กรอก, ไส้กรอก, อาหารกระป๋อง, มายองเนส, ซอสมะเขือเทศ, ผลิตภัณฑ์เค็มและดอง กินผักและผลไม้สดมากขึ้น
- กินผักชีฝรั่งหัวผักกาดและสีน้ำตาลมากขึ้น - ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ช่วยในการกำจัดน้ำออกจากร่างกาย
- ขจัดความเค็มจากมะรุมได้อย่างสมบูรณ์แบบ เพิ่มลงในอาหารทุกจานเพื่อบรรเทาอาการบวมและชดเชยการขาดเกลือ
- มีแตงโมและแตงโมที่ดี - พวกมันมีฤทธิ์ขับปัสสาวะที่ทรงพลัง
- มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะรู้ว่าขนมหวานอาหารทอดอาหารจานด่วนผลิตภัณฑ์นมไขมัน (ครีมครีมเปรี้ยว ฯลฯ ) เครื่องดื่มอัดลมและขนมอบยีสต์ยังเก็บของเหลวในร่างกาย
- หากคุณต้องการกำจัดความชื้นส่วนเกินคุณต้องแยกหรือ จำกัด ปริมาณแอลกอฮอล์ที่บริโภค
- กะหล่ำปลีและเบิร์ช sap กำจัดความชื้นส่วนเกินออกจากร่างกายได้อย่างสมบูรณ์แบบ
โปรดจำไว้ว่าการปรุงแต่งด้วยยาขับปัสสาวะอาหารและสมุนไพรควรได้รับการตรวจและกำจัดความล้มเหลวของไต ในโรคนี้ไม่สามารถใช้ยาขับปัสสาวะได้!
ย้ายมากขึ้น!
ดังที่คุณทราบกีฬาคือชีวิต แท้จริงแล้วการออกกำลังกายช่วยเพิ่มระดับของคอร์ติซอลฮอร์โมนซึ่งทำให้เราทนความเครียดและสงบมากขึ้น กิจกรรมการออกกำลังกายใด ๆ ที่สร้างฮอร์โมนแห่งความสุขและความสุขซึ่งเป็นเหตุผลที่อารมณ์ดีขึ้นหลังจากเล่นกีฬา
แต่ที่สำคัญที่สุดในระหว่างการเล่นกีฬาการไหลเวียนของเลือดดีขึ้นการเผาผลาญจะถูกเร่งซึ่งช่วยขจัดความชื้นส่วนเกิน โหลดความทนทานของรถไฟที่มีความเข้มปานกลาง ร่วมกับเหงื่อคนกำจัดสารพิษเกลือและความชื้นส่วนเกิน
หากคุณชั่งน้ำหนักตัวเองก่อนออกกำลังกายและหลังจากนั้นคุณจะสังเกตเห็นว่าคุณสูญเสียน้ำไปอย่างน้อย 500 กรัมด้วยเหงื่อ แน่นอนคุณจะได้เป็นส่วนหนึ่งของของเหลวที่หายไปโดยการจิบต้อนรับเพียงไม่กี่ อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าคุณได้ถอนน้ำส่วนใหญ่ออกไปแล้ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เห็นได้ชัดเจนบนข้อเท้าและนิ้วมือ - หลังออกกำลังกายอาการบวมจะลดลงเกือบสมบูรณ์
หากขาบวมในระหว่างการเดินทางไกลและต้องอยู่ในท่านั่ง - คุณต้องลุกขึ้นเป็นครั้งคราวเดินหมอบ - เพื่อกระจายเลือดไปทั่วร่างกาย
อ่างอาบน้ำและซาวน่า
อาบน้ำเป็นวิธีที่น่าพอใจและมีประโยชน์มากในการกำจัดของเหลวส่วนเกินในร่างกาย เยี่ยมชมโรงอาบน้ำอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง อยู่ในห้องอบไอน้ำประมาณ 30 นาที แต่อย่าลืมดื่มน้ำสะอาดในเวลาเดียวกันเพื่อหลีกเลี่ยงการขาดน้ำ เมื่อคุณมีเหงื่อออกมากพอคุณจะรู้สึกดีขึ้นมากเพราะจากนั้นคุณจะกำจัดเกลือสารพิษและของเหลวส่วนเกินจำนวนมาก
หากคุณไม่มีเวลาความพยายามหรือเงินไปอาบน้ำคุณสามารถจัดซาวน่าขนาดเล็กไว้ที่บ้านได้ พิมพ์น้ำร้อนลงในอ่าง - อุณหภูมิควรจะทนได้มากที่สุด อาบน้ำด้วยกิ่งก้านของยาต้มเพื่อให้ร่างกายเบาและผิวหนังมีกลิ่นหอมทาร์ตและน่ารื่นรมย์
มันเป็นการดีมากที่จะรวมทริปไปซาวน่าและอ่างอาบน้ำพร้อมการนวดบำบัด การนวดแขนขาที่เพียงพอช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตทำให้ของเหลวไม่สามารถไหลเวียนในเนื้อเยื่อ
มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะตรวจสอบว่าบวมเป็นชั่วคราวหรือถาวร หากอาการบวมน้ำเป็นผลมาจากการขาดสารอาหารหรือการใช้ชีวิตอยู่ประจำ - สามารถปรับเปลี่ยนได้ด้วยอาหารและกีฬา หากคุณสังเกตเห็นว่าอาการบวมของคุณคงที่คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อระบุสาเหตุที่แท้จริงของปัญหานี้ บางครั้งมันเป็นประโยชน์ในการสวมถุงน่องการบีบอัดสำหรับอาการบวมที่ขา
การเยียวยาพื้นบ้านกับความชื้นส่วนเกินในร่างกาย
สมุนไพรธรรมชาติผักผลไม้และผลเบอร์รี่มีผลขับปัสสาวะ เราได้รวบรวมสูตรอาหารที่มีประสิทธิภาพและปลอดภัยที่สุดสำหรับคุณ
- เปลือกแอปเปิ้ล ผิวของแอปเปิ้ลจะต้องถูกตัดและทำให้แห้ง เติมครึ่งขวดลิตรด้วยผิวแห้งแล้วเทน้ำเดือดใส่ทุกอย่าง ปกคลุมภาชนะด้วยฝาปิดด้วยผ้าขนหนูแล้วทิ้งไว้สองสามชั่วโมง ดื่มหนึ่งในสามของแก้วทุก ๆ 4-5 ชั่วโมง
- Lingonberry, โรสฮิป, ชาดำ, เมล็ดยี่หร่า เท lingonberries หนึ่งกำ, ชาหนึ่งช้อนชา, ยี่หร่าหนึ่งกำมือ, และสะโพกกุหลาบหนึ่งช้อนโต๊ะลงในขวด เทน้ำเดือดทุกอย่างปิดฝาแล้วปล่อยทิ้งไว้ประมาณสามชั่วโมง ความเครียดและดื่มน้ำซุปในครึ่งแก้วสามครั้งต่อวัน วิธีการรักษานี้กำจัดแม้กระทั่งอาการบวมน้ำที่ร้ายแรงที่สุด
- Goldenrod และ Hawthorn หากอาการบวมน้ำสัมพันธ์กับระบบหัวใจและหลอดเลือดผิดปกติยาต้มจาก Goldenrod และ Hawthorn สามารถเป็นเครื่องมือในการรักษาที่ดีเยี่ยม เพิ่มความร้อนหนึ่งช้อนโต๊ะของแต่ละองค์ประกอบเทน้ำเดือดและใส่ในอ่างน้ำสำหรับครึ่งชั่วโมงหลังจากเวลาที่กำหนดคุณต้องเครียดน้ำซุปและดื่มแก้วในขณะท้องว่างและก่อนนอน
- Elderberry, หางม้า, Barberry เมื่ออาการบวมน้ำเป็นผลมาจากโรคไตน้ำซุปต่อไปจะช่วย ใช้เวลาในสัดส่วนที่เท่าเทียมกันหางม้าและ elderberry เพิ่มผลไม้ของ barberry ยืนยันน้ำซุปตามปกติ - ในรูปแบบห่อ ดื่มครึ่งแก้วก่อนอาหารแต่ละมื้อ
- ใบเบิร์ช ใบเบิร์ชจะต้องแห้งและสับ ช้อนโต๊ะผงที่เตรียมควรจะเต็มไปด้วยแก้วน้ำเดือดและปกคลุมด้วยฝา หลังจากผ่านไปหนึ่งชั่วโมงให้กรององค์ประกอบและเพิ่มโซดาที่ปลายมีด ดื่มปริมาณของเหลวที่ระบุในระหว่างวัน
- เมล็ดผักชีฝรั่ง ดิลล์มีฤทธิ์ขับปัสสาวะที่ยอดเยี่ยม น้ำเดือดหนึ่งแก้วจะต้องใช้เมล็ดพืชหนึ่งช้อนโต๊ะเพื่อให้ได้น้ำซุปที่อิ่มตัว ดื่มยาต้มสองช้อนโต๊ะทุกสามชั่วโมง
- ดอกคาโมไมล์ พืชชนิดนี้ไม่เพียง แต่บรรเทา แต่ยังบรรเทาอาการบวม ชงน้ำซุปดอกคาโมไมล์เย็น ๆ - ห้าช้อนโต๊ะต่อน้ำหนึ่งลิตรและดื่มหนึ่งในสามของแก้ววันละหลายครั้ง
- ยา Avran มันมีประโยชน์มาก แต่ในเวลาเดียวกันพืชที่เป็นอันตราย ในขนาดเล็กสามารถกำจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายและหากใช้ยาเกินขนาดอาจเป็นอันตรายได้ ควรเทพืชหนึ่งช้อนโต๊ะลงในน้ำเดือดหนึ่งลิตรและปล่อยให้มันต้มประมาณครึ่งชั่วโมง ความเครียดองค์ประกอบและดื่มหนึ่งในสี่ของแก้วสามครั้งต่อวัน
- Kalina Guelder-Rose ไม่เพียงมีคุณสมบัติในการขับปัสสาวะเท่านั้น แต่ยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน โขลกกำมือของ Viburnum และเทเยื่อด้วยน้ำเดือด เมื่อผลไม้เล็ก ๆ อย่างเพียงพอเพิ่มน้ำผึ้งเล็กน้อยเพื่อองค์ประกอบที่อบอุ่นและดื่มอย่างมีความสุข สูตรนี้จะช่วยให้คุณประหยัดจากอาการบวม
การเยียวยาที่เรียบง่าย แต่ไม่แพงและราคาถูกเหล่านี้ดีกว่ายาร้านขายยาใด ๆ ที่จะช่วยให้คุณกำจัดน้ำส่วนเกินในร่างกายได้อย่างรวดเร็วและปลอดภัย
เพื่อให้การลดน้ำหนักประสบผลสำเร็จและมีประสิทธิภาพสิ่งแรกที่คุณต้องทำคือกำจัดน้ำส่วนเกินในร่างกาย ทำตามเคล็ดลับง่าย ๆ ของเราคุณสามารถกำจัดอาการบวมได้ตลอดไป แล้วคุณจะมีสุขภาพที่ดีและเห็นใบหน้าที่สดชื่นและมีความสุขในกระจก!
วิดีโอ: วิธีกำจัดอาการบวมน้ำ
ที่จะส่ง