เนื้อหาบทความ
อะไรทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นคนต่ำต้อย? การบาดเจ็บของเด็กหรือการปรากฏตัวของพวกเขา? บางทีคุณอาจประสบกับความไม่มั่นคงอย่างต่อเนื่องและนั่งอยู่ข้างสนามอย่างสงบสุขเมื่อผู้อื่นได้รับชัยชนะ? ในการหาวิธีการแก้ปัญหาที่ถูกต้องคุณต้องระบุอาการหลักของความซับซ้อนที่ด้อยกว่า เริ่มกันเลย
ก่อนที่จะระบุอาการมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเข้าใจว่าสงสัยตัวเองไม่ได้เป็นลักษณะของโรคนี้ ใช่นี่คือหนึ่งในองค์ประกอบ แต่ความซับซ้อนรวมถึงแง่มุมทางจิตวิทยาหลายประการที่ทำงานร่วมกัน ยกเว้นหนึ่งอาการจากนั้นผู้อื่นจะเริ่มหายไป
การรับรู้ที่แปลกประหลาดของคำชม
ในกรณีส่วนใหญ่คนที่มีชื่อเสียงมักใช้คำสรรเสริญ พวกเขากำลังมองหาเคล็ดลับในทุกสิ่งอันเป็นผลมาจากความเชื่อมั่นในฝ่ายตรงข้ามที่หายไป พฤติกรรมนี้เกิดจากข้อเท็จจริงที่ว่าคน ๆ หนึ่งคิดว่าตัวเองไม่คู่ควรกับคำพูดแม้ในช่วงเวลาที่เขาสมควรได้รับจริงๆ บางคนเชื่อว่ารอยยิ้มที่ประสงค์ร้ายซ่อนอยู่หลังคำชมเชยบางคนอ้างว่าผู้พูดกำลังโกหกคนอื่น ๆ ก็คิดว่าพวกเขากำลังปลื้ม
- คำชมเชยไม่ควรส่งผลกระทบต่อการตัดสินเกี่ยวกับความสำเร็จและการเห็นคุณค่าในตนเองโดยทั่วไป หากคุณสงสัยว่าคู่สนทนาของความไม่จริงใจพูด“ ขอบคุณ” อย่างสุภาพและลืมมันไปตลอดกาล ฟังเฉพาะครอบครัวและเพื่อน ๆ พวกเขาไม่สมเหตุสมผลที่จะโกหก
- ประเมินความสามารถของคุณเองจริงๆ หากคุณเป็นพ่อครัวที่ยอดเยี่ยมหรือทำตามคำแนะนำของผู้นำทำไมไม่อวดเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ล่ะ? ไม่จำเป็นต้องพิจารณาตัวเองที่ไม่คู่ควรเรียนรู้ที่จะยอมรับคำชมโดยไม่คำนึงถึงเคล็ดลับ เชื่อในความแข็งแกร่งของคุณคุณจะไม่สิ้นหวังอย่างที่คิด
- จัดการฝึกอบรมทางจิตวิทยามันจะช่วยรับมือกับการประเมินกองกำลังของตนเองไม่ถูกต้อง วาดแผ่นภูมิทัศน์ในสองคอลัมน์ในครั้งแรกบ่งบอกถึงลักษณะเชิงลบในการเขียนครั้งที่สองที่เป็นบวก ตัดแผ่นครึ่งเขียนส่วนที่มีความคิดเห็นเชิงลบและส่งขี้เถ้าออกไปนอกหน้าต่างและแขวนคนบวกกับตู้เย็น
ไวเกิน
คนที่ทุกข์ทรมานจากความซับซ้อนที่ต่ำต้อยเป็นห่วงมากขึ้นเพราะดูถูกและประสบการณ์ที่ไม่ดี ตามกฎแล้วปฏิกิริยาการป้องกันปรากฏตัวในรูปแบบที่หยาบคายอันเป็นผลมาจากการที่คนเช่นนั้นดูเหมือนคู่สนทนาที่โหดร้ายและไม่เป็นที่พอใจ
- หากคุณไม่ต้องกังวลอะไรเลยให้โทษตัวเองเพราะบาปทุกอย่างที่ควรทำ ระบุจุดแข็งรับแผ่นจดบันทึกและจดบันทึกความสำเร็จของคุณเอง
- อย่าตอบข้อสังเกตที่คมชัดของเพื่อนร่วมงานเพื่อนหรือญาติเมื่อคุณรู้ว่าพวกเขาต้องการทำให้คุณอยู่ในสภาพที่ไม่ดีกับคนแปลกหน้า คนที่มีมารยาทดีจะไม่ระบุความผิดพลาดของคู่ต่อสู้ต่อสาธารณะ ยิ้มรับรู้สถานการณ์ของความโง่เขลาของคู่สนทนา
- หากฝ่ายตรงข้ามพยายามที่จะโยนความผิดให้กับคุณสำหรับความผิดพลาดของเขาอย่าลังเลที่จะชี้ให้ผู้กระทำผิดเห็นว่าเป็นคนเลว ป้องกันตัวเองพูดอย่างสงบและช้าไม่พึมพำออกเสียงแต่ละคำอย่างชัดเจน
ความโดดเดี่ยว
ผู้คนที่มีปมด้อยก็กลัวที่จะดูไร้สาระ พวกเขาปิดและนั่งข้างสนามอยู่คนเดียวกับตัวเอง อย่าเป็นเหมือนพวกคุณไม่จำเป็นต้องเป็นฤาษี
- มีส่วนร่วมในกิจกรรมสนุก ๆ และอย่ากลัวที่จะถูกเยาะเย้ย มันมักจะเกิดขึ้นที่คนมาดิสโก้และนั่งอยู่คนเดียวกับขวดน้ำแร่ในขณะที่คนอื่นสนุกคุณต้องการดื่มเต้นรำแชทและออกไปอย่างเต็มที่หรือไม่? ไปเลย! ระงับเสียงข้างในกระซิบที่คุณดูไร้สาระและตลกขบขัน พฤติกรรมดังกล่าวช่วยป้องกันการสื่อสารอย่างเต็มรูปแบบกับคนที่น่าสนใจ บอกว่าไม่มี บริษัท ! ความโดดเดี่ยวและความแปลกแยก!
- อย่าพลาดโอกาสในการเผยแพร่วลีกับเพื่อนร่วมงานญาติเพื่อน ใช้นิสัยในการพูดคุยกับพนักงานขายเมื่อคุณมาที่ร้านเพื่อหาขนมปัง แพ้ทางถนนเหรอ? หยุดและถามคนเดินผ่าน พูดคุยทางโทรศัพท์กลายเป็นนักสนทนาที่กระตือรือร้น ใช้เวลากับ บริษัท ใหญ่ ๆ ออกไปเที่ยวกับธรรมชาติกับเพื่อน ๆ
- หากคุณอยู่ในหมวดหมู่ที่มีความหวาดกลัวต่อการสื่อสารกับผู้อื่นให้ฝึกฝนที่กระจกพูดกับเก้าอี้หรือดอกไม้ เขียนบทสนทนาระหว่างคุณกับคนอื่น ในกรณีที่รุนแรงให้สัตว์เลี้ยงคุยกับสัตว์ที่มีชีวิต ทุกอย่างมาพร้อมกับประสบการณ์เผชิญความกลัว
ความไม่แน่นอนในความสามารถของตัวเอง
เหตุผลที่พบบ่อยที่สุดและน่าสนใจสำหรับการพัฒนาคอมเพล็กซ์ บุคคลที่ไม่แน่ใจในศักยภาพส่วนตัวของเขานั้นแน่นอนถึงความล้มเหลว คุณคิดว่า Fedka ทำงานได้ดีในที่ทำงานและรถยนต์ของ Anka มีราคาแพงกว่าหรือไม่ บางที แต่นั่นไม่ได้หมายความว่ามันดีกว่าคุณ แต่ละคนมีจุดแข็งของตัวเองคนหนึ่งแข็งแกร่งในวิชาคณิตศาสตร์ส่วนอีกคนเป็นนักปรัชญา
- หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับทุกคนคุณเป็นคนแรกและสำคัญที่สุดคือบุคลิกภาพบุคคลพิเศษที่ขึ้น ๆ ลง ๆ เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ๆ คุณจะเริ่มมองหาข้อบกพร่องในรูปลักษณ์ตัวละครและความสามารถทางจิตใจของคุณอย่างแน่นอน คุณต้องการมันไหม
- จำไว้ว่าถ้าคุณต้องการลองตัวเองในอาชีพใหม่ แต่คุณปฏิเสธเพราะเพื่อนของคุณบอกว่ามันไม่ได้ผลอย่าเชื่อพวกเขา อย่าลังเลที่จะไปสัมภาษณ์คุยกับหัวหน้าและไปทำงาน การแข่งขันครั้งใหญ่? มาดูกันดีกว่า! การแข่งขันดึงขวัญกำลังใจไม่จำเป็นต้องกลัว แม้แต่ชัยชนะเล็ก ๆ ก็ยังนำมาซึ่งความสุขที่ไม่ จำกัด อีกไม่นานคุณจะต้องการสัมผัสกับความรู้สึกนี้อีกครั้งซึ่งให้ความสงบสุขหลังจากความสำเร็จส่วนตัว
- เพื่อให้มั่นใจในตัวเองคุณต้องปรับปรุงอย่างสม่ำเสมอ นานอยากเรียนภาษาอังกฤษ แต่ไม่กล้า? ถึงเวลาที่จะเริ่มแล้ว! นอกเหนือจากหลักสูตรนักเรียนแล้วยังมีงานอดิเรกที่น่าสนใจอีกจำนวนหนึ่งที่มีประโยชน์ต่อสภาพทั่วไป ลงทะเบียนที่โรงยิมและตั้งเป้าหมายที่จะปั๊มขึ้นกดเป็นเวลาหกเดือน ไปเล่นเทนนิสหรือเริ่มไปที่สระว่ายน้ำ ความสำเร็จด้านกีฬาจะให้ความแข็งแกร่งเพื่อพิชิตความสูงของชีวิต
ค้นหาข้อบกพร่องในลักษณะตัวละครพฤติกรรม
หยุดการวิเคราะห์การกระทำของคุณอย่างต่อเนื่องอย่ามองหาข้อบกพร่องในลักษณะที่ปรากฏและอย่ามองย้อนกลับไป พฤติกรรมดังกล่าวเป็นลักษณะที่สมบูรณ์ของบุคคลที่มีชื่อเสียง
- ผ่อนคลายนี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องบดขยะตามอำเภอใจ แต่คุณไม่ควรหยิบหนึ่งคำในแต่ละวลี คุณเป็นคนมีชีวิตไม่ใช่คนสาธารณะหรือเป็นนักเขียนที่ขายดีที่สุดดังนั้นความผิดพลาดในการพูดโวหารจึงค่อนข้างเป็นธรรมชาติ หากคุณเงียบหรือแสดงตัวเองอย่างแปลกประหลาดผู้คนก็จะรู้สึกเบื่อหน่ายและเป็นคู่สนทนาที่น่าเบื่อ
- แทนที่จะเจาะลึกลงไปในลักษณะเชิงลบให้เปลี่ยนโฟกัสไปยังลักษณะที่เป็นบวก คิดว่าคุณมีขาเต็มหรือท้อง? แต่คุณอาจจะพูดถึงเสียงที่ไพเราะหรือรอยยิ้มที่น่าดึงดูดเอามันไปจากคุณเมื่อคอมเพล็กซ์ชั้นต่ำตื่นขึ้นมา จงยืนหยัดต่อสู้ใจของคุณเอง
- ไม่มีใครชอบเสียงกระซิบปรับในเชิงบวก อย่าอภิปรายเกี่ยวกับสิ่งที่คุณไม่ชอบเกี่ยวกับตัวคุณ ยิ้มให้มากขึ้นแม้ในขณะที่วิญญาณเศร้า
การตอบสนองที่ไม่ได้มาตรฐานต่อการวิจารณ์
คนฉาวโฉ่รับรู้คำวิจารณ์เป็นการส่วนตัวซึ่งสร้างความรู้สึกที่ด้อยกว่า หลังจากคำพูดของฝ่ายตรงข้ามคนนั่งและกินตัวเองจากภายใน
- เมื่อคุณถูกวิพากษ์วิจารณ์อย่างไม่สมควรย้อนกลับไปจากสถานการณ์เหตุผลที่ซับซ้อนไม่ได้อยู่ในคนแปลกหน้าหรือการกระทำของพวกเขามันอยู่ในหัวของคุณ การวิจารณ์ไม่ควรส่งผลกระทบต่อการเห็นคุณค่าในตนเอง แต่เป็นเพียงความเห็นของบุคคลอื่น คุณคิดว่าคำนี้เป็นจริงหรือไม่? ฟังวลีที่เลือกอย่าสุ่มสี่สุ่มห้าเชื่อทุกสิ่งที่พวกเขาพูด
- พูดคุยกับพ่อแม่หรือญาติสนิทขอให้พวกเขาอธิบายคุณในด้านบวก พวกเขาจะพบข้อได้เปรียบมากมายที่คุณต้องใช้ในการให้บริการ
- เพื่อนขอให้ช่วยด้วยการย้ายคุณปฏิเสธและเขากล่าวหาว่าคุณเห็นแก่ตัว? อย่าฉายทุกสิ่งลงบนตัวคุณเองต้องมีเหตุผลสำหรับความล้มเหลว เลื่อนหัวสถานการณ์เมื่อคุณช่วยเขา บางทีสิ่งนี้อาจเกิดขึ้นบ่อยครั้งจนบุคคลเริ่มรับความช่วยเหลือ
10 ข้อเสนอแนะที่สำคัญ
- ล้อมรอบตัวคุณด้วยคนที่จริงใจและมีน้ำใจเพื่อให้การสื่อสารจะทำให้คุณมีพลัง อย่าสื่อสารกับคนหน้าซื่อใจคดอย่าปล่อยให้คนอื่นใช้คุณมีความนับถือตนเอง
- พัฒนาอย่างมีนัยสำคัญเสริมสร้างจิตวิญญาณของคุณเองมีส่วนร่วมในการออกกำลังกาย ใช้นิสัยในการเรียนรู้สิ่งใหม่ทุกวันเช่นเรียนรู้คำศัพท์ต่างประเทศ 10 คำต่อวัน
- ใช้เวลาว่างในงานอดิเรกเริ่มเชี่ยวชาญในบทเรียนเดียวและพัฒนาทักษะของคุณ
- จับตาดูความคิดของคุณพวกเขาไม่ควรลบ คิดถึงตัวเองในวิธีที่ดี
- อย่ากลัวความอ่อนแอจงมองพวกเขาจากอีกด้านหนึ่ง ไม่รวมคุณภาพเชิงลบอย่างใดอย่างหนึ่งตามความเห็นของคุณ อย่าทำตามอารมณ์ของคุณหลาย ๆ คนสงสัยตัวเองว่านี่เป็นเรื่องปกติ ทำงานอย่างแข็งขันกับตัวเองมีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถเปลี่ยนแปลงบางสิ่งได้
- ค้นหาบุคคลที่เป็นแรงบันดาลใจให้คุณ มันสามารถเป็นคนสื่อหรือนักกีฬาที่มีชื่อเสียง เอาใจใส่คนที่ประสบความสำเร็จมากมายค้นหาเคล็ดลับแห่งความสำเร็จและมุ่งสู่ความสำเร็จใหม่!
- ค้นหาแรงจูงใจที่จะใช้ชีวิตอย่างมีความสุข แต่ละคนมีเงื่อนไขที่คล้ายคลึงกันในบางสิ่ง: คนหนึ่งต้องการรถใหม่และอีกคันเสิร์ฟอาหารอร่อย ๆ อะไรกระตุ้นให้คุณลงมือทำ?
- ท่องเที่ยวมากขึ้น คุณไม่จำเป็นต้องซื้อทริปราคาแพงเยี่ยมชมสถานที่สวยงามของบ้านเกิดของคุณหรือบินไปต่างประเทศในช่วงสุดสัปดาห์ ไปตั้งแคมป์กับเต็นท์ของคุณเยี่ยมเพื่อน ๆ ที่อาศัยอยู่ในประเทศของคุณ
- เริ่มเก็บไดอารี่ไม่ต้องใช้เวลามากเพียง 20 นาทีต่อวัน บันทึกความสำเร็จส่วนบุคคลเหตุการณ์เชิงบวกทำให้เป็นเรื่องตลกมากขึ้น บนกระดาษให้แสดงความคิดง่ายกว่าใช้สิ่งนี้
- อ่านวรรณกรรมที่สร้างแรงบันดาลใจดูบทสัมภาษณ์ผู้คนที่ประสบความสำเร็จ
รู้สึกเหมือนเป็นคนต่ำต้อย? สื่อสารกับผู้คนในเชิงบวกมากขึ้นอย่าปิดตัวเองจากคนอื่น ๆ ปล่อยให้ตัวเองมีความสุข ตอบสนองต่อคำชมอย่างเพียงพอมุ่งเน้นเฉพาะการวิจารณ์ที่สร้างสรรค์ หยุดมองหาข้อบกพร่องในลักษณะลักษณะของการถือครองและตัวละครผ่อนคลาย เชื่อในตัวคุณเอง!
วิดีโอ: วิธีกำจัดคอมเพล็กซ์
ที่จะส่ง