วิธีกำจัดอาการปวดใจ: เคล็ดลับที่มีประโยชน์

เราทุกคนอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตต้องเผชิญกับสภาพเช่นความเจ็บปวดทางจิต มันสามารถเกิดขึ้นได้หลังจากการตายของคนที่คุณรัก Heartache ยังเยี่ยมชมเราเมื่อเราเป็นส่วนหนึ่งหรือบางส่วนกับคนที่รักเรามาก ความเจ็บปวดทางจิตปรากฏขึ้นเมื่อตัวตนของเราทนทุกข์เรารู้สึกไม่ดีและจิตใจของเรากำลังมองหาทางออกจากสถานการณ์นี้

ความปวดใจคืออะไร?

ร่างกายของเรามีอวัยวะที่เรียกว่าวิญญาณหรือไม่? แพทย์คนใดจะตอบไม่ แต่ทำไมมันเจ็บล่ะ ในความเป็นจริงความเจ็บปวดทางจิตปรากฏตัวในความรู้สึกไม่สบายของการมีสติในการละเมิดที่สำคัญ "ฉัน" เมื่อมันยากเจ็บปวดคุณไม่ต้องการยอมรับสถานการณ์ในชีวิตและทนกับมันวิญญาณของคุณปฏิเสธข้อมูลจากภายนอก

ด้วยอาการปวดใจหัวใจหดเกร็งราวกับว่าอยู่ในเครื่องหนีบมันกลายเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะหายใจดวงตาของคุณจะเบลอและความคิดจะเข้มข้นในสถานการณ์เดียวเท่านั้นในชีวิตของคุณ Heartache ไม่อนุญาตให้มีชีวิตปกติการทำงานการศึกษา ด้วยอาการปวดจิตรุนแรงคนหยุดชีวิตสังคมเขาปิดภายในสี่กำแพงและคิดไม่รู้จบคิด ... คิดว่าบางทีเขาอาจจะสงสัยว่าทุกอย่างอาจแตกต่างกันไม่ว่าเขาจะสามารถป้องกันสถานการณ์นี้ได้หรือไม่

วิญญาณมนุษย์เป็นเหมือนสิ่งมีชีวิตที่ป่วยในช่วงที่มีอารมณ์แปรปรวนรุนแรง และวิญญาณนี้ไม่ต้องสงสัยเลยว่าต้องได้รับการปฏิบัติเพื่อไม่ให้ตาย หลังจากทั้งหมดหากวิญญาณตายคนกลายเป็นเย็นไม่แยแสและโกรธกับโลกทั้งโลก ไม่สามารถทำได้

สาเหตุของอาการปวดใจ

ความโศกเศร้าสามารถเยี่ยมชมเราในสถานการณ์ที่แตกต่างกัน

1. การสูญเสียคนที่รักทำให้เกิดอาการปวดจิตรุนแรง ในตอนแรกคน ๆ หนึ่งไม่สามารถตกลงกับสิ่งที่เกิดขึ้นได้ เขาปฏิเสธสิ่งที่เกิดขึ้นในทุก ๆ ด้านและไม่ต้องการยอมรับมัน จิตสำนึกของเขาค่อยๆยอมรับและกระทบยอดกับสิ่งที่เกิดขึ้น - นี่คือขั้นตอนต่อไปของการประสบสิ่งที่เกิดขึ้น คนเรียนรู้ที่จะอยู่โดยไม่มีคนตายและสร้างชีวิตของเขาโดยที่ไม่มีเขาอยู่แล้ว ทุกขั้นตอนของความทุกข์ทรมานจากการสูญเสียจะต้องค่อยเป็นค่อยไปและสอดคล้องเพื่อให้บุคคลที่ได้รับการกำจัดความปวดใจในเวลาที่กำหนด
   ความเศร้าโศกมักจะหายไปในช่วงปีที่ไม่มีคนที่คุณรักและคนที่รัก หลังจากนั้นความอ่อนน้อมถ่อมตนยังคงอยู่ แม้แต่ในศาสนาก็มีกฎที่คุณไม่สามารถร้องไห้ให้กับคนตายได้เป็นเวลานานเพราะ "เขาป่วยในโลกหน้า" ไม่มีใครสามารถตรวจสอบได้ว่าเรื่องนี้เป็นเรื่องจริงหรือไม่ แต่ความทรมานที่ยาวนานจะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดี
2. แยกทางกับคนที่คุณรัก นี่เป็นหนึ่งในประสบการณ์ที่แข็งแกร่งที่สุด เมื่อคนที่คุณรักจากไปโลกก็พังทลายลงและแผนการทั้งหมดสำหรับการอยู่ร่วมกัน มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ลืมเหตุผลที่ทำให้กระจัดกระจาย เขาทิ้งคุณไปหรือเปล่า? แล้วคุณต้องการเขาแบบนี้ทำไม หากบุคคลไม่สามารถพิจารณาคุณความดีทั้งหมดได้อย่าวิ่งตามเขาและทำให้เขาขายหน้า มีสิ่งหนึ่งที่จะขอบคุณคุณ และถ้าคุณทิ้งเขาไว้อย่าลืมเหตุผลที่คุณตัดสินใจเช่นนั้น ทุกครั้งที่คุณคิดถึง“ ดวงตาที่สวยงาม” ของเขาให้จำไว้ว่าทำไมคุณถึงตัดสินใจทิ้ง
3. โรคของสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อน นอกจากนี้ยังมีความรู้สึกที่แข็งแกร่งและเจ็บปวด โดยเฉพาะเมื่อเป็นโรคร้ายแรง ความเจ็บปวดทางจิตกัดแทะในระยะของโรคโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเด็กป่วย ผู้ปกครองสัมผัสกับความรู้สึกผิดอย่างไม่น่าเชื่อ ดูเหมือนว่าพวกเขาจะสามารถปกป้องคุ้มครองแจ้งให้ทราบล่วงหน้าถึงอาการเล็กน้อยได้ ความรู้สึกผิดที่มองเด็กกำลังเคี้ยวข้างใน ในกรณีนี้คุณต้องพยายามดึงตัวเองและบอกตัวเองว่าคุณจะไม่โทษอะไรเลยมันอาจเกิดขึ้นกับทุกคน และโดยทั่วไปคุณมีโอกาสที่จะกลับคนป่วยกลับสู่ชีวิตในอดีต จงเข้มแข็งถ้าเพียงเพื่อเขา และไม่หยุดการต่อสู้
4. การทรยศ เมื่อมีการทรยศของคนที่รักและคนใกล้ชิด - ความเจ็บปวดทางจิตจะกระตุ้นให้อวัยวะภายในทั้งหมด มันยากมากที่จะเอาตัวรอด นี่ไม่เพียง แต่เกี่ยวกับความรักเท่านั้น แต่แน่นอนว่ามันเป็นการทรยศของน้ำบริสุทธิ์ด้วยเช่นกัน เพื่อนสนิทหรือญาติสามารถทรยศ หลังจากการทรยศสิ่งสำคัญคือไม่ต้องโกรธทั้งโลกและไม่แข็งกระด้าง คุณต้องยอมรับว่าคนอื่นแตกต่างกันและคุณไม่ได้พบเจออินสแตนซ์ที่ดีที่สุด
5. ความอัปยศอดสู สำหรับบุคคลความรู้สึกนี้เป็นตัวเร่งปฏิกิริยาอีกอันหนึ่งสำหรับความปวดใจสุดขีด เด็ก ๆ ต้องทนทุกข์ทรมานเมื่อพ่อแม่ของพวกเขาถูกลงโทษอย่างไม่ยุติธรรมและไม่ยุติธรรมภรรยาก็ต้องทนทุกข์ทรมานจากสามีเผด็จการลูกน้องก็เดินเขย่งเขย่งอยู่เบื้องหน้าเจ้านายปีศาจด้วยความกลัวว่าจะตกงาน การทำลายบุคลิกภาพเช่นนี้สามารถพบได้ตลอดเวลาและส่งผลกระทบต่อจิตใจอย่างมาก ผู้หญิงที่ถูกข่มขืนมีประสบการณ์ทางอารมณ์ที่แข็งแกร่ง - ความเจ็บปวดทางจิตใจยังคงอยู่กับเธอจนเกือบจะสิ้นสุดชีวิตของเธอ มันไม่ง่ายเลยที่จะกำจัดประสบการณ์เช่นนี้เพราะทุกครั้งที่เราเลื่อนหน้าเหตุการณ์ของวันที่โชคร้ายและจดจำทุกสิ่งอย่างละเอียด ความทรงจำใด ๆ ก็เหมือนมีดแทงหัวใจของเรา ในกรณีนี้คุณต้องเข้าใจว่าคุณจะไม่ตำหนิสำหรับสถานการณ์คุณเป็นเพียงเหยื่อในกรณีนี้ ค้นหาจุดแข็งในตัวคุณเพื่อรับคดีนี้และก้าวข้ามมันไป แข็งแรงขึ้นและป้องกันสิ่งที่เกิดขึ้นในภายหลัง

สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญ แต่ก็ยังห่างไกลจากเหตุผลทั้งหมดที่ว่าทำไมคน ๆ หนึ่งถึงประสบความโศกเศร้า ทุกสิ่งสามารถเกิดขึ้นได้ในชีวิตเพราะชีวิตคือช่วงเวลาที่ดีและไม่ดีและคุณต้องสามารถรับมือกับสิ่งที่ไม่ดีได้

วิธีจัดการกับความปวดใจ

1. ก่อนอื่น หลังจากที่คุณได้รับความเดือดร้อนยอมรับและประสบกับสถานการณ์แล้วคุณไม่ควรถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพัง คุณไม่สามารถล็อคและทนทุกข์ทรมานทนทุกข์ทรมาน สิ่งนี้จะช่วยคุณปิดญาติเพื่อน พวกเขาควรทำให้คุณยุ่งตลอดเวลาด้วยสิ่งที่น่าสนใจน่าหลงใหล พยายามอย่านั่งที่บ้านออกไปเดินเล่นเดินเล่นรอบเมือง กำแพงทั้งสี่จะไม่รักษาความปวดใจของคุณ
2. หากความเจ็บปวดของคุณปะปนไปด้วยความโกรธคุณต้องเทมันทิ้ง คุณโกรธใครบางคนสถานการณ์ชีวิตหรือโชคชะตาหรือเปล่า? ซื้อกระเป๋าเจาะและกลับบ้านได้เท่าที่คุณต้องการ ดังนั้นคุณสามารถโยนอารมณ์และประสบการณ์ของคุณ
3. สัตว์ถือว่าเป็นวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดใจ พวกเขาลดความวิตกกังวลได้อย่างง่ายดายอย่างไม่น่าเชื่อความวิตกกังวลความเครียด แทนที่จะเป็นแมวที่เศร้าโศกคุณควรเลือกสุนัขตัวเล็กที่กระปรี้กระเปร่าซึ่งจะไม่ทำให้คุณนั่งนิ่ง ๆ การเดินทางไปที่พิพิธภัณฑ์โลมาจะมีประสิทธิภาพเช่นกัน ปลาโลมามีความสามารถพิเศษในการเติมพลังและความปรารถนาที่จะมีชีวิตอยู่
4. ให้อภัยและขอโทษ หากสาเหตุของความปวดใจของคุณเป็นความผิดกลับใจ ขอการอภัยจากคนที่คุณขุ่นเคือง ในทางกลับกันถ้าคุณโกรธใครสักคนให้หยุดทำ ใจปล่อยตัวบุคคลและยินดีกับสถานการณ์ ตัวอย่างเช่นหากคุณถูกหักหลังจงเข้าใจว่าเป็นเรื่องดีที่เกิดขึ้นตอนนี้และหลังจากผ่านไปหลายปี หากคุณได้รับการอธรรมและผิดมากปล่อยให้ไปและเชื่อว่าชะตากรรมจะตอบแทนผู้กระทำความผิดตามทะเลทรายและแก้แค้นคุณ
5. รับความคิดสร้างสรรค์ ท้ายที่สุดความเจ็บปวดทางจิตจะสร้างช่องว่างและช่องว่างที่จำเป็นต้องเต็มไปด้วยบางสิ่ง รับมือกับประสบการณ์ทางอารมณ์ได้ดีช่วยในการวาดภาพเต้นรำดนตรีร้องเพลงเย็บปักถักร้อย คุณสามารถกำจัดความเจ็บปวดทั้งหมดของคุณในกิจกรรมนี้และกำจัดมันไปตลอดกาล
6. การทำลายตนเองอย่างถาวรสามารถนำไปสู่การเจ็บป่วยที่แท้จริงของร่างกาย ดังนั้นอย่าโทษตัวคุณเองในสิ่งที่เกิดขึ้น พยายามกำจัดอาการปวดจิตด้วยการออกกำลังกาย ทางเลือกที่ดีกำลังทำงานอยู่ในขณะที่วิ่งผ่านตรอกซอกซอยสวนหรือป่าคุณสามารถอยู่คนเดียวกับตัวเองฟังเพลงและในที่สุดก็เข้าใจสิ่งที่ทำให้คุณตื่นเต้น อีกวิธีที่แท้จริงในการบรรเทาความเครียดคือการว่ายน้ำ น้ำจะกำจัดความกังวลทั้งหมดของคุณ การออกกำลังกายสร้างฮอร์โมนในเชิงบวกที่ช่วยให้คุณจัดการกับความเครียดทางอารมณ์
7. มีอีกวิธีในการกำจัดความรู้สึกและความเจ็บปวด เขียนทุกสิ่งที่ทำให้คุณตื่นเต้นบนกระดาษ น้ำตาความวิตกกังวลความกังวล - ทุกสิ่งที่ทำให้คุณต้องทนทุกข์ จากนั้นเขียนจดหมายของคุณและพัฒนาขี้เถ้าในสายลม อุปกรณ์ทางจิตวิทยานี้จะทำให้จิตใจของคุณหมดสภาวะทางอารมณ์

วิธีป้องกันการกลับมาของความปวดใจ

บางคนชอบทรมาน พวกเขาไม่เคยมีประสบการณ์กับความรู้สึกมานาน แต่พวกเขาก็พอใจกับบทบาทของเหยื่อ แต่เรารู้ว่าคุณไม่ได้เป็นอย่างนั้น ดังนั้นโดยทั้งหมดพยายามกำจัดความเจ็บปวดทางจิตใจตลอดไป

อย่าสร้างไอคอนจากการสูญเสียของคุณ หากคุณกำลังเผชิญกับสถานการณ์ที่เลวร้ายเช่นการตายของคนที่คุณรักให้สัมผัสกับความมีเกียรติ เพื่อไม่ให้กลับไปสู่อดีตทุกครั้งแจกทุกสิ่งของผู้ตายปล่อยให้ตัวเองจำไว้ อย่าออกจากห้องในรูปแบบเดียวกับที่เป็น "กับเขา / เธอ" มันจะทำให้คุณทรมานมากขึ้น

หากคุณแยกส่วนกับความรักคุณไม่จำเป็นต้องทิ้งรูปถ่ายทั้งหมดไว้ในห้องในที่ที่มองเห็นได้มากที่สุด สิ่งนี้จะนำคุณกลับไปสู่ความรู้สึกและความวิตกกังวลไปจนถึงยุคของชีวิตในอดีต หากคุณต้องการกำจัดความปวดใจจริงๆให้กำจัดแท่นสังเวยนี้ทันที

ความเจ็บปวดทางจิตเป็นลักษณะของทุกคนเพราะเราเป็นคนที่ใช้ชีวิตด้วยความรู้สึกและอารมณ์ของเรา หากจิตวิญญาณของคุณเจ็บคุณก็มีแล้ว อย่าตกใจเมื่อคุณพยายามที่จะก้าวต่อไปในอนาคต ทุกสิ่งที่ไม่ฆ่าเราทำให้เราแข็งแกร่งขึ้นจำสิ่งนี้ไว้

วิดีโอ: วิธีเอาชนะความโศกเศร้า