วอลนัทในระหว่างตั้งครรภ์ - ประโยชน์และอันตราย

ถั่วเป็นผลไม้ที่มีเอกลักษณ์ในเมล็ดซึ่งมีสารที่มีประโยชน์มากมาย ในระหว่างตั้งครรภ์พวกเขาสามารถกลายเป็นอาหารเสริมที่มีประโยชน์กับอาหารบางครั้งแม้แต่แทนที่การบริโภควิตามินพิเศษและแร่ธาตุเสริม

แม้จะมีคุณค่าของวอลนัท แต่คุณแม่ที่คาดหวังบางคนระวังผลิตภัณฑ์นี้เนื่องจากมีความคิดเห็นเกี่ยวกับผลไม้ที่เป็นอันตราย อันที่จริงในบางกรณีการเกิดอาการไม่พึงประสงค์เป็นไปได้ แต่นี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะละทิ้งการรักษาที่มีประโยชน์และอร่อยนี้อย่างสมบูรณ์แม้ในระหว่างตั้งครรภ์ ก็เพียงพอที่จะปฏิบัติตามมาตรการกำจัดข้อห้ามและเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพ

สรรพคุณของวอลนัท

ถั่วเกือบทั้งหมดมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์ แต่วอลนัตเป็นหนึ่งในผู้นำ สิ่งนี้อธิบายได้จากองค์ประกอบของนิวเคลียสซึ่งมีสารประกอบที่มีค่ามากมายโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับหญิงตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร ของหลักคนหนึ่งสามารถแยกแยะ:

1. วิตามิน มีวิตามินอีที่สำคัญสำหรับหญิงตั้งครรภ์ผู้แทนกลุ่ม B เช่นเดียวกับ PP, A, C, K
2. แร่ธาตุ ของธาตุอาหารหลักจำนวนมากประกอบด้วยโพแทสเซียมกำมะถันแมกนีเซียมโซเดียมฟอสฟอรัส ธาตุติดตาม - เหล็ก, สังกะสี, ไอโอดีน, ซีลีเนียม, ฟลูออรีนและอื่น ๆ
3. ไฟโตไซด์, กรดอะมิโน, กรดไขมันอิ่มตัวรวมถึงโอเมก้า 3, โอเมก้า 6, เส้นใย, แทนนิน, โปรตีน, ไฟโตสเตอรอลและสารประกอบธรรมชาติอื่น ๆ

สารทั้งหมดในคอมเพล็กซ์เป็นองค์ประกอบเฉพาะของวอลนัทซึ่งเมื่อใช้อย่างถูกต้องสามารถชดเชยการขาดสารอาหารในร่างกาย เนื้อหาของสารธรรมชาติที่ใช้ในการแพทย์พื้นบ้านงามและไม่เพียง แต่แกน แต่ยังใช้เปลือก

วอลนัทมีประโยชน์อย่างไรในระหว่างตั้งครรภ์

หนึ่งในเป้าหมายหลักของโภชนาการเมื่อมีลูกคือการได้รับสารอาหารและสารที่มีคุณค่าในปริมาณที่เพียงพอ ในการทำเช่นนี้คุณต้องเสริมอาหารประจำวันด้วยผลิตภัณฑ์พิเศษเช่นวอลนัท ด้วยการใช้วอลนัทที่มีคุณภาพอย่างสม่ำเสมอในปริมาณที่เหมาะสมหญิงตั้งครรภ์สามารถได้รับผลประโยชน์ดังต่อไปนี้สำหรับตัวเองและเด็กที่กำลังพัฒนา:

1. การบำรุงรักษาการพัฒนาปกติของทารกในครรภ์ระบบประสาทของมันเนื่องจากเนื้อหาสูงของวิตามินอีกรดโฟลิก การมีอยู่ของส่วนประกอบเหล่านี้อย่างเพียงพอในระหว่างตั้งครรภ์ถือว่าเป็นข้อบังคับ
2. ผลในเชิงบวกต่อสถานะของหลอดเลือดและระบบไหลเวียนเลือดในทั้งแม่และเด็กในช่วงการก่อตัว
3. เสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูก
4. บรรเทาอาการปวดหัวไมเกรน
5. การป้องกันความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ซึ่งเป็นระดับปกติของระดับฮอร์โมนซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์
6. การป้องกันโรคโลหิตจางการควบคุมระดับฮีโมโกลบินลดลงซึ่งไม่พึงประสงค์อย่างยิ่งสำหรับการพัฒนาของทารกในอนาคต
7. การขับถ่ายของของเหลว วอลนัทไม่ได้มีผลขับปัสสาวะเด่นชัด แต่ก่อให้เกิดการถอนของเหลวในเวลาที่เหมาะสมการป้องกันอาการบวมน้ำ
8. กระตุ้นสมองบำรุงความจำ
9. ควบคุมน้ำหนัก ถั่วสองสามเม็ดจะช่วยตอบสนองความหิวโหยของคุณปรารถนาที่จะกินสิ่งที่หวาน แต่ไร้ประโยชน์อย่างสมบูรณ์สำหรับหญิงตั้งครรภ์
10. การทำให้เป็นปกติของกระบวนการเผาผลาญอาหารเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
11. การบำรุงรักษาระบบประสาทของผู้หญิงในสภาวะปกติรวมถึงเนื่องจากวิตามิน B การมีอยู่ของสารเหล่านี้ยังมีประโยชน์สำหรับการก่อตัวของเซลล์ประสาทของทารกในครรภ์
12. ลดคอเลสเตอรอลป้องกันการเกิดลิ่มเลือด

สำหรับสตรีมีครรภ์วอลนัทสามารถเป็นอาหารเสริมได้อย่างยอดเยี่ยมช่วยป้องกันการขาดสารอาหารที่จำเป็นสำหรับสภาวะปกติของแม่ซึ่งเป็นพัฒนาการของเด็ก

เนื่องจากหญิงมีครรภ์ได้รับอนุญาตให้ใช้ยาได้จำนวน จำกัด ในข้อตกลงกับแพทย์สำหรับโรคบางชนิดอนุญาตให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่เตรียมไว้พร้อมกับการเติมวอลนัทได้

วอลนัทที่เป็นอันตรายในระหว่างตั้งครรภ์

แม้จะมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมายของวอลนัทผลิตภัณฑ์สามารถเป็นอันตรายต่อสุขภาพในระดับหนึ่ง ความน่าจะเป็นนี้เกิดขึ้นกับผลไม้ที่รับประทานเป็นจำนวนมากคุณภาพต่ำหรือการเน่าเสียของผลิตภัณฑ์รวมถึงการปรากฏตัวของข้อห้าม

ข้อ จำกัด หลักในการใช้วอลนัทคือ:

1. แพ้บุคคลแพ้
2. โรคระบบทางเดินอาหารในระยะเฉียบพลันเช่นเดียวกับความผิดปกติพร้อมด้วยการอักเสบ ในกรณีเช่นนี้มีความเป็นไปได้ของการระคายเคืองเพิ่มเติมของเยื่อเมือกซึ่งจะทำให้สถานการณ์แย่ลง
3. อาการท้องผูกบ่อยครั้งก่อให้เกิดก๊าซมากเกินไป

อันตรายจากถั่วอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากคุณภาพของผลิตภัณฑ์ไม่ดี สิ่งนี้สามารถแสดงออกโดยสัญญาณของการเป็นพิษ, โรคที่เกิดขึ้นพร้อมกัน, เช่นคลื่นไส้, อาเจียน, อุจจาระไม่พอใจ สถานการณ์ดังกล่าวสามารถป้องกันได้ด้วยความช่วยเหลือของเกณฑ์การเลือกบางอย่าง (ไม่มีความเสียหาย, เน่า, คราบจุลินทรีย์, กลิ่นไม่พึงประสงค์) หากอาการไม่รุนแรงปรากฏขึ้นจำเป็นต้องมีการปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

เพื่อให้วอลนัทในระหว่างตั้งครรภ์ไม่ก่อให้เกิดผลกระทบเชิงลบเป็นสิ่งสำคัญไม่เพียง แต่คำนึงถึงข้อห้ามเท่านั้น แต่ยังต้องปฏิบัติตามกฎการใช้งานและการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ด้วย

วิธีกินวอลนัทให้ดี

ในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพิจารณาอย่างรอบคอบอาหารและหากคุณต้องการเสริมด้วยวอลนัทคุณควรปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:

1. ใช้วอลนัทคุณภาพสูงเท่านั้น พวกเขาไม่ควรมีแม่พิมพ์บุก มันจะดีกว่าที่จะให้การตั้งค่ากับผลไม้ที่ไม่ได้ปอกเปลือก, ไม่ผ่านกระบวนการทางความร้อนเนื่องจากมันจะมีประโยชน์มากกว่า
2. อัตรารายวันไม่ควรเกิน 4-5 ชิ้น ถั่วปอกเปลือก สำหรับระยะเวลานานกว่า 16 สัปดาห์คุณอาจจำเป็นต้องลดปริมาณยกเว้นการใช้ประจำวัน แม้ในกรณีที่ไม่มีปฏิกิริยาการแพ้ต่อผลไม้มันจะดีกว่าถ้าเล่นอย่างปลอดภัยและหลีกเลี่ยงการกินถั่วมากเกินไปเพื่อไม่ให้เกิดผลกระทบต่อเด็กในครรภ์
3. ขอแนะนำให้กินส่วนที่จำเป็นค่อยๆเคี้ยวอย่างละเอียดเนื่องจากสารที่มีประโยชน์จะถูกดูดซึมได้ดีขึ้น
4. มันเป็นสิ่งสำคัญในการจัดเก็บวอลนัทอย่างถูกต้องสถานที่ควรจะเย็นแห้งและมืดกว่า
5. แม้ว่าจะปอกเปลือกถั่วที่บ้านก็จะแนะนำให้ล้างพวกเขาโดยเฉพาะเมื่อบริโภคดิบ มันจะมีประโยชน์ในการแช่ผลไม้เป็นเวลา 10 นาทีในน้ำ
6. หากมีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารอาการแพ้ทั่วไปในรูปแบบของผื่นบวมของอาการคันเช่นเดียวกับการก่อตัวของแผลในปากคุณควรหยุดกินถั่วและปรึกษาแพทย์

แม้จะมีคุณค่าที่ชัดเจนของวอลนัทเช่นเดียวกับรสชาติที่ถูกใจคุณต้องมีจำนวน จำกัด ในระหว่างตั้งครรภ์อย่าละเลยกฎการจัดเก็บและคำแนะนำทั่วไปเกี่ยวกับการรวมของผลิตภัณฑ์ในอาหารของแม่มีครรภ์ ในกรณีนี้ไม่เพียง แต่สุขภาพของแม่ในอนาคตในการคลอดบุตร แต่ยังรวมถึงเด็กที่กำลังพัฒนาจะได้รับประโยชน์

วิดีโอ: ใครได้รับประโยชน์จากวอลนัท