Feijoa ในระหว่างตั้งครรภ์ - ประโยชน์และอันตราย

ข้อกำหนดหลักสำหรับอาหารของหญิงตั้งครรภ์คือความสมดุลและความปลอดภัย และเมื่อพูดถึงวิตามินและแร่ธาตุแพทย์แนะนำให้เน้นผักและผลไม้สด เป็นสิ่งที่ดีที่สุดหากพวกเขาเติบโตในสภาพภูมิอากาศเดียวกันกับที่ผู้หญิงคนหนึ่งอาศัยอยู่ แต่แม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้เป็นลักษณะของเขตภูมิอากาศที่แน่นอนแล้วนี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะปฏิเสธที่จะใช้พวกเขา และตัวอย่างที่ชัดเจนของเรื่องนี้คือ Feijoa อะไรคือความแตกต่างระหว่างผลไม้เล็กนี้มันเป็นไปได้ที่จะกินมันสำหรับหญิงตั้งครรภ์และสิ่งที่ต้องมองหาในเวลาที่ซื้อ?

เฟยัวในระหว่างตั้งครรภ์

คุณสมบัติเฉพาะ

Feijoa เป็นผลเบอร์รี่สีเขียวขอบขนานที่ปลูกในอเมริกาใต้ ทุกวันนี้มีการแพร่หลายในหลายภูมิภาคของโลกด้วยภูมิอากาศแบบกึ่งเขตร้อนและเขตร้อน Feijoa ได้รับความนิยมเป็นพิเศษในซิซิลีสเปนอิตาลีและจอร์เจีย ภายนอกมันคล้ายกับวอลนัทสีเขียว

พืชถูกค้นพบครั้งแรกในบราซิลในตอนท้ายของศตวรรษที่ 19 โดยนักสำรวจชาวโปรตุเกส Juan de Silva Feijo ซึ่งได้รับการตั้งชื่อตามผลไม้ ต่อจากนั้น feijoa ก็ถูกพาไปที่ฝรั่งเศสและจากนั้นก็ย้ายไปที่คอเคซัส ฤดูใบไม้ร่วงนี้เป็นพืชที่ชอบความร้อนและน้ำค้างแข็งสูงสุดที่สามารถอยู่รอดได้คือ -10 ° C

สิ่งที่อร่อยที่สุดในผลไม้ feijoa คือเนื้อ มันฉ่ำและมีคุณค่าทางโภชนาการมากและไม่สามารถเทียบเคียงกับเบอร์รี่ทั่วไปของสภาพภูมิอากาศทวีป เปลือกของทารกในครรภ์ยังกินได้ แต่ทาร์ตเล็กน้อยในรสนิยมดังนั้นหลายคนชอบที่จะลบมัน แต่มันมีวิตามินและแร่ธาตุมากกว่าในเยื่อกระดาษ

องค์ประกอบและคุณสมบัติที่เป็นเอกลักษณ์ของ feijoa

Feijoa เช่นผลเบอร์รี่อื่น ๆ เต็มไปด้วยวิตามินและส่วนผสมที่เป็นประโยชน์ ในองค์ประกอบของมันมีกรดมาลิคและโฟลิก ไขมันและโปรตีนที่ย่อยได้ง่ายสามารถอยู่ในเนื้อกระดาษได้เนื่องจากแบล็กเบอร์รี่ถือเป็นอาหาร แพทย์แนะนำให้หญิงตั้งครรภ์ใช้เฟยัวเป็นของว่างแทนที่ด้วยอาหารแคลอรี่สูง สิ่งนี้จะไม่เพียง แต่เสริมสร้างร่างกายด้วยสารอาหาร แต่ยังสนองความหิว

สิ่งแรกที่เฟยัวมีชื่อเสียงคือ - ไอโอดีนที่มีความเข้มข้นสูงสุดที่สามารถอยู่ในผลิตภัณฑ์พืชได้ตั้งแต่ 8 ถึง 30 มก. ต่อผลไม้ 100 กรัม สูงกว่าตัวบ่งชี้ในอาหารทะเลหลายเท่า เนื่องจากความจริงที่ว่าไอโอดีนอยู่ในรูปแบบที่ละลายน้ำได้จะถูกดูดซึมเกือบ 100% ตามสถิติมากกว่า 80% ของหญิงตั้งครรภ์ต้องทนทุกข์ทรมานจากการขาดสารไอโอดีนดังนั้นการเพิ่มของ feijoa กับอาหารที่จะป้องกันการพัฒนาของพยาธิวิทยาต่อมไทรอยด์ เบอร์รี่มีประโยชน์อย่างยิ่งเป็นเวลา 12 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์เนื่องจากในเวลานี้ต่อมไทรอยด์ของทารกในครรภ์วางอยู่ แต่การให้ไอโอดีนในปริมาณที่มากเกินไปนั้นไม่เป็นอันตรายดังนั้นเมื่อพกพาลูกคุณไม่ควรกินเฟยัวในปริมาณที่ไม่สามารถควบคุมได้ ที่เหมาะสม - 1-2 ชิ้น ต่อวัน

อะไรคือ feijoa ที่อุดมไปด้วย:

  1. Leukanthocin และ kakhetin ที่มีอยู่ในเปลือกถือว่าเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ มันมีหน้าที่ในการยับยั้งการพัฒนาของโรคมะเร็ง แต่หญิงตั้งครรภ์ต้องการให้พวกเขาเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
  2. เส้นใยพืชที่ช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้ตามธรรมชาติ พวกเขาป้องกันอาการท้องผูกซึ่งมีผลต่อผู้หญิงส่วนใหญ่ในสถานการณ์
  3. วิตามินซีซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการต่อต้านของร่างกายต่อการติดเชื้อแบคทีเรียและไวรัส
  4. แคลเซียมมีหน้าที่ในการพัฒนาการตั้งครรภ์ตามปกติ ทารกในครรภ์ที่กำลังเติบโตต้องการสำหรับการเจริญเติบโตของฟันและกระดูกสำหรับการสร้างระบบประสาทและระบบหัวใจและหลอดเลือดที่แข็งแรง
  5. วิตามิน B1 ซึ่งมีบทบาทสำคัญในกระบวนการเผาผลาญวิตามินบีมีส่วนในการทำงานของระบบประสาท, ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต, สมองปกติ

ข้อห้าม

แม้จะมีองค์ประกอบมากมาย feijoa มีคุณสมบัติที่เป็นอันตรายที่ต้องนำมาพิจารณา:

ข้อห้าม feijoa ในระหว่างตั้งครรภ์

  1. ผลไม้เล็ก ๆ มีข้อห้ามในผู้หญิงที่ทุกข์ทรมานจาก hyperthyroidism (hyperteriosis) นี่คือสาเหตุที่ความเข้มข้นสูงของไอโอดีนในองค์ประกอบของมัน
  2. เนื่องจากมีปริมาณน้ำตาลสูงจึงไม่จำเป็นที่จะต้องกินสำหรับสตรีมีครรภ์ที่มีน้ำหนักเกินและเป็นโรคเบาหวาน
  3. Feijoa ไม่สามารถใช้ร่วมกับนมวัวได้เพราะจะทำให้ลำไส้ไม่สบาย

ขอแนะนำให้ลองเบอร์รี่แปลกใหม่นี้ก่อนตั้งครรภ์ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณสามารถติดตามปฏิกิริยาของแต่ละบุคคลและการแพ้ยาที่อาจเกิดขึ้นกับผลิตภัณฑ์ ในกรณีที่มีอาการแพ้ควรปฏิเสธ feijoa เด็ก ๆ ควรได้รับเบอร์รี่ด้วยความระมัดระวังเริ่มจากช้อนชาหนึ่งในสี่

Feijoa ในการปรุงอาหาร

แยม, แยม, ผลไม้แช่อิ่มมักทำจากผลเบอร์รี่แปลก ๆ และใช้เป็นส่วนผสมในสลัด หนึ่งในสูตรที่ง่ายที่สุดคือการรวมกันของ feijoa และน้ำผึ้ง การทำเช่นนี้ล้างผลไม้ปอกเปลือกและผสมเยื่อกระดาษที่เหลือด้วยน้ำผึ้งหนึ่งช้อน จานที่ได้นั้นสามารถรับประทานได้ทันทีหรือพับลงในขวดและรวมกับผลไม้แห้ง สำหรับหญิงตั้งครรภ์นี่เป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมในการซื้อขนมหวานซึ่งมีน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ในปริมาณมาก

ใน feijoa สลัดมันไปได้ดีกับแอปเปิ้ลผลไม้รสเปรี้ยวอะโวคาโดรวมถึงแครอทและหัวบีทต้ม มันจะดีกว่าที่จะปรุงรสด้วยโยเกิร์ตโฮมเมดธรรมชาติ

เปลือกของผลเบอร์รี่สามารถปอกเปลือกและอบแห้งอย่างระมัดระวังแล้วเพิ่มใบชา มันจะเพิ่มรสชาติของเครื่องดื่มทำให้อิ่มตัว

การใช้งานของ feijoa ในเครื่องสำอางค์

การใช้งานของ feijoa ในเครื่องสำอางค์
ด้วยความช่วยเหลือของ feijoa คุณสามารถปฏิเสธที่จะซื้อผลิตภัณฑ์ดูแลที่มีราคาแพงเพราะมันมีผลบำรุงและต่อต้านริ้วรอย วิธีที่ง่ายที่สุดในการสร้างหน้ากากออกมา นี้จะต้องใช้ผลไม้ครึ่งหนึ่งช้อนโต๊ะมะพร้าวธรรมชาติหรือน้ำมันพืชใด ๆ ไข่แดงของหนึ่งไข่และ 2 ช้อนโต๊ะนมเปรี้ยวขูดขูด ปอกเปลือกผลเบอร์รี่แล้วบดให้ละเอียด เพิ่มไปยังส่วนผสมอื่น ๆ ทั้งหมดและส่วนผสมที่เกิดขึ้นมีการกระจายอย่างสม่ำเสมอบนผิวหน้า พอกหน้าทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาทีจากนั้นล้างออกด้วยน้ำสะอาดหรือสำลีแผ่น

การเลือกและการเก็บรักษาของ feijoa

เก็บเกี่ยว feijoa ก่อนที่ผลเบอร์รี่จะสุกทำให้การขนส่งง่ายขึ้น กฎหลักเมื่อเลือกมันคือการลองผลไม้ด้วยการสัมผัส มันควรจะนุ่มพอและไม่ควรทำลายพื้นผิวของมัน ถ้ามีเพียงเฟเย่แข็งที่วางขายเท่านั้นคุณสามารถหาซื้อและนำไปใส่ในถุงกระดาษที่มีกล้วย กล้วยหลั่งฮอร์โมนเอทธิลีนซึ่งเร่งการสุกของผลไม้ที่อยู่ถัดจากพวกเขา เฉพาะถุงเท่านั้นที่จะต้องผนึกแน่น

เพื่อให้แน่ใจว่าเฟยัวได้ครบกำหนดแล้วคุณสามารถตัดได้เท่านั้น หากเยื่อกระดาษมีสีทรายก็หมายความว่ามันเป็น overripe หรือแม้กระทั่งผุ หากเป็นสีขาวผลไม้จะยังคงเป็นสีเขียวตามลำดับไม่จำเป็นต้องกิน ในผลไม้เล็กสุกควรมีความโปร่งใสและอ่อนโยน

ที่ดีที่สุดคือเก็บ feijoa ในตู้เย็นในแผนกผักและผลไม้ ระยะเวลาสูงสุดที่เธอสามารถโกหกได้คือ 14 วัน ทุกอย่างขึ้นอยู่กับระดับความสุกของผลไม้เล็ก ๆ ตามหลักแล้วเบอร์รี่ควรเก็บไว้ไม่เกิน 7 วันโดยเฉพาะถ้าสุกในเวลาที่ซื้อ เมื่อเฟยัวเสียความชุ่มชื้นมันก็จะยิ่งหวาน

feijoa ที่อร่อยและสุกเป็นผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมสำหรับหญิงตั้งครรภ์ มันถือว่าเป็นสิ่งทดแทนที่ยอดเยี่ยมสำหรับของหวานที่มีแคลอรีสูง เพียงไม่กี่ผลไม้ต่อวันจะให้ปริมาณไอโอดีนที่จำเป็นและเสริมสร้างอาหาร

วิดีโอ: ประโยชน์และอันตรายของ feijoa

เราแนะนำให้อ่าน


แสดงความคิดเห็น

ที่จะส่ง

avatar
wpDiscuz

ยังไม่มีความคิดเห็น! เรากำลังดำเนินการแก้ไข!

ยังไม่มีความคิดเห็น! เรากำลังดำเนินการแก้ไข!

บุคคลที่น่ารังเกียจ

ความงาม

การซ่อมแซม