คนสมัยใหม่กำลังคิดเพิ่มขึ้นเกี่ยวกับความถูกต้องของอาหารพื้นฐานและนี่ไม่ใช่อุบัติเหตุ ทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยเอนไซม์ที่มีประโยชน์เท่านั้นมันจะเป็นไปได้ที่จะรักษาความงามและสุขภาพเป็นเวลาหลายปี แต่เมื่อปรับอาหารคุณไม่ควรปฏิเสธว่าตัวเองหวาน สำหรับของหวานคุณสามารถทำพุดดิ้งแสนอร่อยโดยใช้เมล็ดเชียที่มีชื่อเสียง หากคุณปฏิบัติตามคุณสมบัติของชิ้นงานคุณจะคงคุณค่าและไม่สวมน้ำหนัก
ผลกระทบของ chia บนร่างกาย
หากคุณแนะนำเมล็ดในเมนูของคุณในรูปแบบของพุดดิ้งร่างกายจะได้รับเอนไซม์ที่มีประโยชน์ทั้งหมด
- เมล็ดจะขึ้นอยู่กับใยอาหารซึ่งเป็นประโยชน์ต่อระบบทางเดินอาหาร พวกมันผ่านไปตามกำแพงกวาดผลิตภัณฑ์สลายและอุจจาระขับถ่ายออกไป เมื่อเทียบกับพื้นหลังนี้การทำความสะอาดที่สมบูรณ์จะเกิดขึ้นและเป็นผลให้การลดน้ำหนักเกิดขึ้น ในขณะเดียวกันพุดดิ้งเจียจะขับไล่ของเหลวส่วนเกินออกจากเนื้อเยื่อ
- Chia ช่วยชำระล้างคราบเลือดของคอเลสเตอรอล คุณภาพนี้ได้รับการชื่นชมจากประเภทของคนที่มีแนวโน้มที่จะหลอดเลือด, เส้นเลือดขอด, thrombophlebitis และโรคหัวใจ เมล็ดมีหน้าที่ในการเผาผลาญไขมันและยังเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตที่ได้รับจากอาหารเป็นพลังงาน
- ผู้เชี่ยวชาญได้ศึกษาถึงผลกระทบของผลิตภัณฑ์ต่อร่างกายมนุษย์สรุปได้ว่าในรายการสารเคมีของสารนั้นเป็นสารที่มีความเข้มข้นที่สามารถป้องกันโรคมะเร็ง การรับประทานเมล็ดเพื่อเป็นอาหารจะช่วยป้องกันมะเร็ง
- องค์ประกอบประกอบด้วยกรดโอเมก้าที่จำเป็นสำหรับระบบหัวใจและหลอดเลือด พวกเขาปรับปรุงสภาพของเส้นเลือดฝอยหลอดเลือดและหลอดเลือดแดง ในเวลาเดียวกันองค์ประกอบของเลือดดีขึ้นเนื่องจากความอิ่มตัวของสารที่มีประโยชน์การไหลเวียนของมันก็เพิ่มขึ้น ที่น่าสนใจคือองค์ประกอบของกรดไขมันโอเมก้ามีมากกว่าในปลาสีแดง
- ด้วยการบริโภคอาหารอย่างเป็นระบบด้วยการรวมของ chia ทริปโตเฟนสะสมในร่างกาย กรดอะมิโนนี้มีหน้าที่ผลิตเซโรโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุข ดังนั้นจึงมีการสนับสนุนอย่างมากสำหรับสภาพแวดล้อมทางจิตอารมณ์, อารมณ์ดีขึ้นและการนอนไม่หลับเป็นผ่าน
- เจียเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชำระเลือด พุดดิ้งช่วยกำจัดสารพิษเกลือของโลหะหนักสารกัมมันตรังสีและสารพิษอื่น ๆ ที่เป็นพิษต่อร่างกาย ด้วยสิ่งนี้อวัยวะและระบบภายในทั้งหมดจึงเริ่มทำงานได้อย่างกลมกลืนทำให้คนรู้สึกดีขึ้น
สูตรพุดดิ้ง Chia
การรักษามีหลากหลายรูปแบบไม่มากนัก แต่มีให้เลือกทั้งหมดที่อร่อยและละเอียดอ่อนมาก แม้แต่นักชิมที่ต้องการมากที่สุดก็ยังชื่นชมพวกเขา ในกรณีนี้คุณจะต้องมีรายการส่วนผสมขั้นต่ำ
พลัมพุดดิ้ง
- เหมาะสำหรับอาหารเช้าเติมพลังงานสำรองและทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยเอนไซม์ตลอดทั้งวัน องค์ประกอบประกอบด้วยข้าวโอ๊ตซึ่งทำให้พุดดิ้งมีคุณค่าสำหรับประเภทของคนที่ทุกข์ทรมานจากปัญหาทางเดินอาหาร
- คุณจะต้องมีลูกพลัม 5 หลุม นอกจากนี้ยังใช้ chia (3 ช้อนโต๊ะ. L. ), น้ำผึ้ง (2 ช้อนโต๊ะ. L. ), น้ำเย็นปานกลาง (0.5 ลิตร.), ธัญพืชข้าวโอ๊ตบด (50 กรัม.)
- ตามสูตรนี้ไม่มีแป้งหรือแป้งเนื่องจากความหนืดที่จำเป็นสามารถรับได้โดยตรงจากเมล็ด เนื่องจากเมือกที่ปล่อยออกมาในระหว่างการปรุงอาหารของหวานจึงถือว่าเหมาะสำหรับการเป็นโรคกระเพาะ
- ดังนั้นเรามาเริ่มทำอาหาร ผสมข้าวโอ๊ตบดกับมือของคุณเล็กน้อยจากนั้นผสมกับน้ำแล้วระบุหนึ่งในสามของชั่วโมง ถัดไปวางไว้ในเครื่องปั่นรับมวลที่เป็นเนื้อเดียวกันและงดงามปานกลาง
- เพิ่มเมล็ดช้าในขณะที่ตื่นเต้น ไม่จำเป็นต้องทุบเจียด้วยเครื่องปั่น ใส่องค์ประกอบในเย็นเป็นเวลา 3 ชั่วโมง หลังจากเวลาที่กำหนดองค์ประกอบจะได้รับความสอดคล้องของพุดดิ้ง
- นำของหวานออกจากเย็นแนะนำพลัมและน้ำผึ้งผัดบรรจุในถ้วยเสิร์ฟ เสิร์ฟโดยการตกแต่งด้วยพลัมครึ่งท่อนบน คุณสามารถเทครีม
พุดดิ้งสับปะรด
- การรักษานี้เหมาะสำหรับมื้ออาหารฤดูร้อน ตามสูตรใช้สับปะรดและมะม่วงในปริมาณ 150 กรัม แต่ละ คุณจะต้อง chia (4 ช้อนโต๊ะ. L. ), น้ำ (0.1 l.), ผงโกโก้ (15 กรัม.), ผลไม้แห้งตามรสนิยมของคุณ
- รวมเชียด้วยน้ำแล้วปล่อยให้บวมเป็นเวลาหลายชั่วโมง คุณควรเห็นภาพยนตร์และการเปลี่ยนแปลงที่สอดคล้องกัน สับสับปะรดและมะม่วงอย่างประณีตจากนั้นวางไว้ที่ด้านล่างของแก้วสำหรับเสิร์ฟ
- เตรียมถ้วยปั่นเพิ่มส่วนผสมที่เหลือและเมล็ดบวม เอาชนะเทมวลที่ได้รับลงในผลไม้แปลกใหม่และทิ้งไว้ให้เย็นจนกว่าจะแข็งตัว ลองดูสิ
พุดดิ้งมะพร้าว
- เพื่อให้ขนมหวานมีความสนุกเราจะแนะนำเชอร์รี่ให้เข้ากับองค์ประกอบ เมื่อรวมกับไชอาของหวานไม่เพียง แต่จะได้คุณภาพที่น่าชื่นชม แต่ยังมีคุณสมบัติที่มีคุณค่าอีกมากมาย
- ในการจัดทำขนมใช้ผลิตภัณฑ์ในรายการ: น้ำผึ้ง (2 ช้อนโต๊ะล.) นมอัลมอนด์ (120 มล.) คุณจะต้องใช้กะทิ (120 มล.), เชีย (2 ช้อนโต๊ะล.), เชอร์รี่ที่มีเมล็ดออก (180 กรัม) สำหรับการตกแต่งดูแลเกล็ดมะพร้าว
- ตอนนี้เริ่มทำอาหาร หากคุณไม่สามารถใช้ผลไม้สดให้นำไปแช่แข็ง ล้างออกถูด้วยน้ำตาลทรายหรือน้ำตาลไอซิ่ง รวมเจียกับกะทิทิ้งไว้ 5 ชั่วโมง
- หลังจากเวลาที่ระบุเชื่อมต่อส่วนประกอบทั้งหมดในรายการ ย้ายมวลที่เกิดขึ้นไปยังภาชนะบรรจุที่จะทำการฟีด ทิ้งไว้ในที่เย็นและเป็นเวลา 3 ชั่วโมง ประดับด้วยเกล็ดมะพร้าวก่อนชิม
ไม่มีอะไรซับซ้อนในการเตรียมของหวานแสนอร่อยและที่สำคัญที่สุดคือของหวานจากธรรมชาติอย่างสมบูรณ์ พุดดิ้งเหมาะสำหรับการบริโภคโดยผู้ที่ยึดมั่นกับพื้นฐานของอาหารเพื่อสุขภาพ มันไม่ได้เป็นอันตรายต่อตัวเลขดังนั้นจึงสามารถป้อนขนมเข้าสู่เมนูอาหารได้อย่างง่ายดาย หากต้องการส่วนผสมสามารถถูกแทนที่ด้วยสิ่งที่คล้ายกันทำให้อัตราส่วน
วิดีโอ: สูตรพุดดิ้งเชีย
ที่จะส่ง