แซนวิชกับอะโวคาโด: สูตรที่ง่ายและอร่อย

โดยอะโวคาโดมีความหมายว่าผลไม้ที่มีค่าที่สุดในแง่ของผลกระทบต่อสุขภาพของมนุษย์ ในยุโรปผลิตภัณฑ์นี้มีการกระจายอย่างกว้างขวาง แต่ในความกว้างใหญ่ของบ้านเกิดของเรามันเป็นเพียงการเริ่มต้นที่จะได้รับความนิยม โดยเฉพาะอย่างยิ่งบ่อยครั้งผู้ที่พยายามปรับโภชนาการของพวกเขาและเปลี่ยนไปใช้รีสอร์ทควบคุมอาหารที่สมดุลเพื่อรับมัน มีการใช้อาหารและของขบเคี้ยวอันหลากหลายรวมถึงแซนด์วิชซึ่งเป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมของโต๊ะประจำวัน ลองมาดูสูตรอาหารยอดนิยม

รายละเอียดปลีกย่อยของการทำอาหาร

ไม่มีขอบเขตที่ยากเมื่อเตรียมแซนวิชเป็นสิ่งสำคัญเพียงแสดงจินตนาการและคำนึงถึงรายละเอียดปลีกย่อยบางอย่าง หากคุณทำตามคำแนะนำของพ่อครัวที่มีประสบการณ์จากนั้นเพื่อให้บรรลุผลที่ดีและโปรดญาติของคุณจะเปิดออกอย่างรวดเร็ว

1. แน่นอนคุณต้องใส่ใจกับการเลือกผลิตภัณฑ์หลัก เป็นสิ่งสำคัญที่จะสุกเต็มที่ แต่ไม่สุกเกินไป ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวจะไม่โปรดคุณ ให้แน่ใจว่าได้ใส่ใจกับผิวคล้ำ ไม่ควรซื้อผลไม้ที่มีผิวดำพวกมันเสีย แม้ว่าจะมีข้อยกเว้นสำหรับเกรด แต่ประเภทนี้ไม่ได้มีให้ในร้านค้า ให้ความพึงพอใจกับชิ้นงานที่เปลือกมีสีเป็นสีเขียวเข้ม ในเวลาเดียวกันผลไม้ที่สว่างเกินไปจะไม่ทำงานเช่นกัน อะโวคาโดคุณภาพมีความยืดหยุ่นปานกลาง แต่ไม่ควรพลาด
2. สำหรับการเลือกขนมปังนั้นก็มีลักษณะของตัวเองเช่นกัน หากคุณปฏิบัติตามพื้นฐานของ PP แล้วจะเป็นการดีกว่าหากปฏิเสธสีขาวทันที การตั้งค่าจะถูกกำหนดให้เป็นสีดำเทาเมล็ดเต็มเมล็ด คนอื่น ๆ ที่ไม่ได้ให้ความสำคัญกับความถูกต้องของอาหารคุณสามารถทานขนมปังโฮลวีต แต่คุณไม่ควรรวมประเภทต่าง ๆ เข้าด้วยกันเพื่อไม่ให้เสียรสชาติ
3. ในกระบวนการปรุงอาหารตามกฎแล้วจะใช้กะปิที่ทำจากผลไม้ มันจะต้องทำด้วยมือของคุณเองยึดมั่นกับเทคโนโลยีบางอย่าง ดังนั้นเอากระดูกข้างในออก แยกเยื่อกระดาษด้วยมือของคุณหรือด้วยช้อน ลูกเต๋าและใส่ลงในเครื่องปั่น ข้ามผลิตภัณฑ์จากนั้นใช้ตามคำแนะนำ หากคุณไม่ต้องการยุ่งกับพาสต้าให้หั่นผลไม้เป็นชิ้นบาง ๆ แล้ววางตามลำดับที่ตรงกับสูตร
4. ในการทำแซนวิชเหมือนแซนด์วิชคุณต้องหั่นขนมปังเป็นชิ้น ๆ หรือใช้ผลิตภัณฑ์ที่หั่นแล้วทำให้แห้ง ด้วยเหตุนี้คุณสามารถทอดชิ้นส่วนในน้ำมันกระเทียมหรืออบในเตาอบเช่นเดียวกับการใช้เครื่องปิ้งขนมปัง ดำเนินการกับสถานการณ์ด้วยสิ่งที่อยู่ในมือ
5. ผู้ที่ต้องการตกแต่งด้วยอาหารเรียกน้ำย่อยที่นำเสนอไม่เพียง แต่แบบสบาย ๆ แต่ยังต้องมีตารางเทศกาลที่จะทำให้แซนวิชที่มีรูปร่างพิเศษ แก้วคว่ำจะช่วยให้พวกเขาในรูปแบบโค้งมน คุณยังสามารถตัดดาวหรือดอกไม้โดยใช้คุ้กกี้
6. ในกระบวนการสร้างของว่างเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะเลือกส่วนผสมที่เหมาะสมที่จะเน้นเฉพาะรสชาติของส่วนผสมหลัก นอกจากอะโวคาโดแล้วเนื้อสัตว์ปลาไส้กรอกและเครื่องเทศต่าง ๆ ก็จะเข้ากันได้เป็นอย่างดี มักเพิ่มผักกระเทียมและแม้แต่ผลไม้

สูตร

ด้วยชีส

1. สำหรับการปรุงอาหารคุณต้องมีอะโวคาโดจำนวน 280-300 กรัม นอกจากนี้ยังดูแลความพร้อมของชีสแข็งเอาไว้ในความเป็นจริง (ประมาณ 150 กรัม) ขนมปังใด ๆ จะทำ (300 กรัม) ไม่ใช้น้ำมะนาว (10 มล.) รวมทั้งกระเทียมสองกลีบและ 30 กรัม ครีมเปรี้ยว นั่นคือทั้งหมดที่เราเริ่มทำอาหาร
2. ล้างผลไม้อย่างระมัดระวังคุณสามารถถูด้วยฟองน้ำเพื่อกำจัดคราบจุลินทรีย์ที่หลงเหลืออยู่หลังจากการขนส่งและการเก็บรักษา ลบกระดูกจากนั้นเหลือเพียงเนื้อเช็ดหรือจุ่มในเครื่องบดเนื้อเพื่อบด จะต้องมีการเช็ดชีสและกระเทียมด้วย
3. ผสมส่วนผสมที่บดแล้วและปรุงรสด้วยน้ำมะนาว ใส่ครีมรสเปรี้ยว สับกระบองไม่หนาเกินไปคุณสามารถให้รูปร่างที่คุณต้องการ อุ่นขนมปังในเตาอบ, ขนมปังปิ้งในเครื่องปิ้งขนมปังหรือปรุงอาหารในกระทะในน้ำมัน หล่อลื่นด้วยอโวคาโดและส่วนผสมอื่น ๆ ประดับด้วยสมุนไพรและนำตัวอย่าง

ด้วยกระเทียม

1. เตรียมขนมปัง 10 ชิ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการอบในเครื่องปิ้งขนมปัง ใช้อะโวคาโดจำนวน 370 กรัม คุณจะต้องใช้น้ำมันพืช (50 มล.), กระเทียมเพื่อรสชาติที่คุณต้องการ 30 มล. น้ำมะนาว คุณสามารถใส่เครื่องเทศหรือเกลือ
2. การปรุงอาหารเป็นเรื่องง่าย ชิ้นขนมปังจะต้องแห้งในวิธีที่มีอยู่ ในขณะที่พวกเขาเย็นดูแลซอส เช็ดผลไม้หรือแช่ในเครื่องบดเนื้อ รวมกับกระเทียมกลีบใหญ่น้ำส้มและน้ำมัน คลุมขนมปังด้วยส่วนผสม

ด้วยไข่

1. ตามสูตรนี้มีความจำเป็นต้องซื้อขนมปังสำหรับเครื่องปิ้งขนมปัง ใช้เวลาประมาณหกชิ้นในครั้งเดียว คุณต้องใช้อะโวคาโด (280 กรัม), โยเกิร์ตธรรมชาติที่ไม่มีส่วนผสมเพิ่มเติมและสารให้ความหวาน (30 กรัม), ใบสลัดหกใบหรือกะหล่ำปลีปักกิ่งในปริมาณที่เท่ากัน, น้ำมะนาว 3 ฟอง
2. ตามรูปแบบที่คุ้นเคยแล้วล้างผลไม้เอากระดูกออกจากโพรง สับส่วนที่อ่อนนุ่มเป็นชิ้นสับหรือเช็ด รวมกับน้ำส้มและโยเกิร์ต ทำงานกับมิกเซอร์หรือเครื่องปั่นเพื่อให้ได้มวลที่เขียวชอุ่ม
3. อบขนมปังในเครื่องปิ้งขนมปังด้วยพลังงานปานกลาง ล้างใบสลัดและเช็ดความชื้น หล่อลื่นชิ้นขนมปังด้วยโยเกิร์ตและอะโวคาโดใส่สลัดที่ด้านบน ต้มไข่ให้เย็นและหั่นเป็นชิ้น วางไว้ด้านบนและลองแซนวิช
4. คุณสามารถปรุงอาหารจานนี้ตามรูปแบบที่เปลี่ยนแปลง บางคนทอดขนมปังในกระทะหรือในเตาอบ แต่อย่าต้มไข่ แต่ทำไข่เจียวบนพื้นฐานของพวกเขา ไม่ว่าในกรณีใดขนมจะกลายเป็นยอดเยี่ยมอย่ากลัวที่จะทดสอบ

ด้วยปลาแซลมอน

1. ไม่มีอะไรซับซ้อนในการเตรียมอาหารว่างแสนอร่อยดังนั้นใคร ๆ ก็สามารถรับมือกับงานนี้ได้ ตัดเหลี่ยมเป็นชิ้นรูปไข่ กระจายขนมปังด้วยเนยละลาย
2. ส่งช่องว่างไปยังไมโครเวฟ ตั้งค่ากำลังไฟและตัวจับเวลาสูงสุดเป็นเวลา 30 วินาที หรือคุณสามารถใช้เตาอบหรือข้ามขั้นตอนนี้ไปเลยก็ได้ บด 300 กรัม อะโวคาโดและรวมกับ 100 กรัม ครีมชีส
3. เปลี่ยนส่วนประกอบให้เป็นมวลที่เป็นเนื้อเดียวกันด้วยเครื่องปั่น อัดจาระบีขนมปังที่เตรียมไว้ด้วยส่วนผสมสำเร็จรูป ใส่แซลมอนเบา ๆ บาง ๆ ลงบนแซนวิช นอกจากนี้คุณยังสามารถตกแต่งอาหารเรียกน้ำย่อยด้วยมะกอกบาง ๆ
4. ข้อได้เปรียบของแซนวิชนั้นคือไม่เพียง แต่มีรสชาติที่น่าทึ่ง แต่ยังมีรูปลักษณ์ที่ดี ดังนั้นอาหารจานนี้จะพอดีกับตารางเทศกาล แซนวิชเข้ากันได้ดีกับไวน์ขาวและแชมเปญ

ด้วยมะเขือเทศ

1. เอาเนื้อออกจาก 0.3 กิโลกรัม อะโวคาโด เปลี่ยนเป็นมวลที่เป็นเนื้อเดียวกันผ่านเครื่องปั่น สับขนมปังสด บีบเนื้อออกด้วยแว่นตา วงกลมควรมีขนาดค่อนข้างใหญ่ แนะนำให้ใช้ขนมปังข้าวไรย์
2. กระจายเนยบาง ๆ ให้ทั่วขนมปัง ต่อมาก็คือมวลของอะโวคาโด จากนั้นล้างและตากมะเขือเทศให้แห้ง จัดเรียงมะเขือเทศในแซนวิช ตะแกรง 100 กรัม ชีสบนกระต่ายขูดหยาบ โรยของว่างบนพวกเขา
3. วางแซนวิชลงบนแผ่นอบและวางในเตาอบ มันจะต้องอุ่นถึง 220 องศา อบขนมเป็นเวลาหลายนาที ในช่วงเวลานี้ชีสควรทำให้นิ่มและได้สีแดงก่ำที่น่ารื่นรมย์

ผลกระทบต่อร่างกาย

1. การบริโภคผลไม้เป็นประจำในทุกกรณีจะส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวมผลไม้ที่นำเสนอนั้นขาดไม่ได้ในโภชนาการอาหาร บรรทัดล่างคือผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำตาลแทบไม่มี นอกจากนี้ยังมีเอนไซม์ที่มีประโยชน์จำนวนมากอยู่ในนั้น
2. นอกจากนี้ผลไม้ยังอิ่มตัวด้วยมาโครและธาตุขนาดเล็ก นอกจากนี้ยังมีกรดอิ่มตัวและกรดไม่อิ่มตัวที่น่าประทับใจ อะโวคาโดยังมีกรดอะมิโนมากมาย สารประกอบทั้งหมดมีผลในเชิงบวกต่อการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด
3. เนื่องจากการมีไขมันของผักในองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์กระบวนการของการเผาผลาญคอเลสเตอรอลมีความเสถียรในร่างกาย เป็นผลให้คอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายจะถูกลบออกจากเนื้อเยื่อ พื้นหลังนี้องค์ประกอบของเลือดดีขึ้น ก็เพียงพอที่จะบริโภคผลไม้เพียง 1 สัปดาห์เพื่อปรับปรุงคอเลสเตอรอลอย่างมีนัยสำคัญ
4. เนื่องจากการรวมกันขององค์ประกอบการติดตามบางอย่างกิจกรรมของระบบหัวใจและหลอดเลือดที่ดีขึ้น เมื่อเทียบกับพื้นหลังนี้อาการบวมของแขนขาและเนื้อเยื่อจะหายไป ของเหลวส่วนเกินจะถูกลบออกจากร่างกาย แนะนำให้บริโภคผลไม้ดังกล่าวกับผลิตภัณฑ์อื่น อะโวคาโดช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบย่อยอาหาร
5. นอกจากนี้ผลไม้ในคำถามที่สมบูรณ์แบบเติมเต็มผักต่างๆและเปิดเผยองค์ประกอบของพวกเขาอย่างเต็มที่ ดังนั้นคุณจะได้รับสารประกอบที่มีคุณค่ามากขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ พร้อมกับผลไม้นี้จะอิ่มตัวด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ขอแนะนำให้ใช้มันเพื่อเสริมสร้างอวัยวะของการมองเห็น

ไม่ว่าในกรณีใดแนะนำให้นำผลไม้ที่เสนอไปรวมไว้ในอาหารประจำวัน การบริโภคอย่างเป็นระบบของผลิตภัณฑ์จะส่งผลดีต่อร่างกายอย่างแน่นอน คุณจะไม่เพียง แต่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณอย่างเต็มที่ แต่ยังป้องกันภาวะน้ำหนักเกิน

วิดีโอ: แซนวิชอะโวคาโดแสนอร่อย