Rutabaga - คุณสมบัติที่มีประโยชน์และข้อห้าม

rutabaga ไม่บ่อยถูกนำเสนอไปที่โต๊ะ แต่เธอก็ยังมีสมัครพรรคพวกที่เพิ่มผักรากในสลัดและอาหารว่าง สำหรับพวกเรานั้นเราได้เขียนเนื้อหานี้ซึ่งจะเผยให้เห็นถึงอันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากการทานผักและคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ นอกจากผลในเชิงบวกที่จับต้องได้ของ rutabaga ในการย่อยอาหารมันยังช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและใช้ในเครื่องสำอางค์เพื่อปรับปรุงสภาพของเส้นผมกับผิวหนัง

องค์ประกอบของสวีเดน

ผักที่มีคุณค่าทางโภชนาการและมีความสมดุลมากที่สุดจะมอบโอกาสให้กับพี่น้อง ในหลาย ๆ วิธี rutabaga มีค่ามากกว่า turnips - รุ่นก่อน การให้บริการวัตถุดิบต่อการชั่งน้ำหนักประมาณ 0.1 กิโลกรัม 34 กิโลแคลอรี นี่คือขนาดเล็กดังนั้นการปลูกพืชรากมักจะแนะนำในอาหารของคนที่มีน้ำหนักเกิน

ในองค์ประกอบของสถานที่จำนวนมากถูกครอบครองโดยสารแป้ง, saccharides ประเภทธรรมชาติ Rutabaga มีรสชาติคล้ายกับแครอทและหัวบีท โดยเนื้อหาของกรดแอสคอร์บิคพืชที่ปลูกรากนี้สามารถทำได้ดีกว่าส้มและผลเบอร์รี่ตามฤดูกาล

Rutabaga เพียงเล็กน้อยล่าช้าหลังแครนเบอร์รี่ในปริมาณของวิตามินซีในองค์ประกอบ คุณค่าหลักของแอสคอร์บิคแอซิดจาก rutabaga คือสารนี้ไม่ถูกทำลายเนื่องจากการเก็บรักษาในระยะยาวและการรักษาความร้อน ดังนั้นจึงสามารถนำมาซึ่งประโยชน์สูงสุดแก่บุคคล

มันมีไขมันไม่กี่ปริมาณโปรตีนโดยเฉลี่ยและเพียงพอสำหรับรากของคาร์โบไฮเดรตประเภทนี้ rutabaga เกือบ 88% ประกอบด้วยน้ำ แต่ยังมีกรดของแหล่งกำเนิดอินทรีย์เถ้าดิและโมโนแซคคาไรด์และใยอาหาร

รายการแร่ที่อุดมไปด้วยจะถูกกำหนดโดยเนื้อหาของโซเดียมแมกนีเซียมฟอสฟอรัสเหล็กโพแทสเซียมแคลเซียม ของวิตามิน, riboflavin, เรติน, วิตามินบี, ไพริดอกซิ, โทโคฟีรอ, ไนอาซิน, โคลีน, วิตามิน PP, กรดโฟลิก, กรด pantothenic, กรด ascorbic กล่าวก่อนหน้านี้ภูมิใจในสถานที่

ประโยชน์ของ rutabaga

1. PP ของผู้คนจำนวนมากขึ้นได้แนะนำ rutabaga ในอาหารเพื่อทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยแร่ธาตุกรดและวิตามิน พืชรากมีไขมันเพียงเล็กน้อย แต่มีใยอาหารเพียงพอที่จะช่วยให้กระบวนการย่อยอาหารดีขึ้น ผักช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้และจุลินทรีย์
2. รากผักชนิดนี้ช่วยปกป้องร่างกายมนุษย์จากโรคอ้วนป้องกันอาการท้องผูกและโรคอุจจาระร่วงทั่วไป สารจำนวนมากจากองค์ประกอบของผักจะถูกเพิ่มเข้าไปในยาสำหรับมะเร็งปอดทวารหนัก
3. เนื่องจากมีน้ำตาลเพียงเล็กน้อยในรายการของสารอาหารจึงมีประโยชน์ในการกินพืชที่เป็นรากสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน นอกจากนี้ยังครอบคลุมถึงผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงที่มีความดันโลหิตคงที่
4. คุณต้องกิน swede เพื่อป้องกันกล้ามเนื้อหัวใจจากสารพิษและทำความสะอาดช่องทางเลือดจากคอเลสเตอรอล องค์ประกอบประกอบด้วยโพแทสเซียมและแมกนีเซียม (แร่ธาตุสำหรับแกน) มากกว่าในพวงองุ่นที่มีชื่อเสียง
5. ผักภายใต้การสนทนาเป็นที่นิยมอย่างสูงจากประชากรหญิงครึ่งหนึ่ง มันมีวิตามินจำนวนมากจากกลุ่ม B ซึ่งจำเป็นสำหรับระบบสืบพันธุ์ Rutabaga เป็นยาโป๊ธรรมชาติที่ช่วยเพิ่มเรื่องเพศ
6. บ่อยครั้งและในเวลาเดียวกันการบริโภคผักทำให้ความจริงที่ว่าของเหลวส่วนเกินถูกกำจัดออกจากร่างกาย พื้นหลังนี้ลดอาการบวมลดการเผาผลาญ (กระบวนการเผาผลาญ) ดีขึ้นการไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้น
7. ทุกเดือนร่างกายของผู้หญิงจะสูญเสียธาตุเหล็กซึ่งทำให้ระดับฮีโมโกลบินลดลง Rutabaga มีธาตุเหล็กซึ่งจะเพิ่มฮีโมโกลบินยับยั้งความไม่แยแสวิงเวียนอ่อนแรงและปวดท้อง
8. โดยธรรมชาติแล้วเราไม่สามารถบอกได้ว่ามีแคลเซียมและฟอสฟอรัสอยู่หรือไม่ แร่ธาตุเหล่านี้มีความสำคัญต่อการสร้างเนื้อเยื่อกระดูกฟันและเล็บพวกเขาอยู่ในปริมาณที่เหมาะสมครอบคลุมความต้องการรายวันของทั้งผู้ใหญ่และเด็ก (เด็กนักเรียนเด็กก่อนวัยเรียนวัยรุ่น)
9. แอปพลิเคชันไม่เพียง แต่จะพบเนื้อของพืชที่ปลูกราก แต่ยังรวมถึงของเหลว (น้ำผลไม้) วัตถุดิบที่คั้นสดใหม่มีคุณสมบัติฆ่าเชื้อแบคทีเรียและต้านการอักเสบ การฆ่าเชื้อโรคในช่องปาก, การต่อสู้กับเลือดออกเหงือกและฟันผุ Rutabaga มีประโยชน์มากกว่าไชโป้วในเรื่องนี้
10. ใช้วัตถุดิบและภายนอกทำให้แป้งบนกระต่ายขูด โลชั่นดังกล่าวรักษาและฆ่าเชื้อถลอกแผล, ผื่นเป็นหนอง, แผลไหม้ Rutabaga เป็นผักที่มีคุณสมบัติในการสร้างใหม่ทั้งหมดใช้เพื่อรักษาปัญหาผิวหนัง

Rutabaga ในการรักษา

1. อาการท้องผูก หากคุณรู้สึกเหนื่อยกับการต่อสู้กับอาการท้องผูกจากแหล่งกำเนิดเรื้อรังให้กิน 0.2 กิโลกรัมสัปดาห์ละสามครั้ง น้ำซุปข้นมวลจากการเพาะปลูกรากนี้ คุณสามารถอบผักสับในเตาอบและกิน 100 กรัม วันเว้นวัน
2. อาหารไม่ย่อย ต้มผักรากที่ปอกเปลือกแล้วเทน้ำมันมะกอกลงไปในน้ำก่อนบีบและบีบน้ำมะนาว หลังจากการรักษาความร้อนทิ้งผักไว้ในกระทะเพื่อยืนยันและเก็บไว้ครึ่งชั่วโมง กินเมื่อกระเพาะอาหาร "ลุกขึ้น" จะมีอาการท้องอืดหรือการก่อตัวของก๊าซ
3. โรคปอดบวม ได้มีการกล่าวแล้วว่าผักภายใต้การสนทนามีผลในเชิงบวกมากขึ้นกับกิจกรรมของปอดและระบบทางเดินหายใจโดยเฉพาะ หากคุณทรมานจากโรคอักเสบให้บีบน้ำผลไม้จากผักรากดิบผสมกับแครนเบอร์รี่สดหรือลูกเกด ใช้ 50 มล. สี่ครั้งต่อวัน

Rutabaga ในงาม

1. เพื่อให้ผิวชุ่มชื่นอย่างเต็มที่ด้วยสารที่มีค่าและทำให้ผิวชุ่มชื้นมันเป็นสิ่งจำเป็นในการเตรียมหน้ากากที่มีประสิทธิภาพ ส่งผักชิ้นเล็ก ๆ ผ่านเครื่องปั่น ผัดครีมเปรี้ยวในปริมาณเดียวกัน 15 มล. น้ำแตงกวาและ 10 กรัม น้ำผึ้ง
2. กระจายองค์ประกอบที่เป็นเนื้อเดียวกันในชั้นที่หนาแน่นบนผิวหน้า รอประมาณหนึ่งในสามของชั่วโมง มาสก์นี้บำรุงเนื้อเยื่ออย่างสมบูรณ์แบบ เป็นผลให้กระบวนการอักเสบทั้งหมดหายไป รูขุมขนแคบลงผลิตไขมันใต้ผิวหนังเป็นปกติ นำผลิตภัณฑ์ออกด้วยยาต้มสมุนไพร
3. ถูพืชรากบนกระต่ายขูดละเอียด ใช้เวลา 50 กรัม วัตถุดิบสำเร็จรูป คนในองค์ประกอบของ 15 มล. น้ำผึ้งและ 20 กรัม น้ำแครอท ขอแนะนำยังแนะนำ 50 กรัม ชีสกระท่อมไขมันต่ำ กระจายผลิตภัณฑ์เป็นเวลา 10-12 นาทีบนใบหน้า ล้างตัวเองด้วยน้ำเย็น
4. เพื่อกำจัดจุดอายุให้เพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผมและขจัดรังแคควรใช้ลูบน้ำ rutabaga สดในบริเวณที่มีปัญหา

rutabaga ปรุงอาหาร

1. สลัดสด สับ rutabaga สดเป็นชิ้นเล็ก ๆ ทำเช่นเดียวกันกับหัวไชเท้า ตัดแฮมเป็นแท่ง ผัดในสมุนไพรสับและหัวหอมเดียวกัน เปลี่ยนถั่วพิสตาชิโอจำนวนเล็กน้อยเป็นแป้งแนะนำส่วนผสม แต่งตัวสลัดด้วยมัสตาร์ดและซอสมายองเนส นวดเสร็จแล้วเสิร์ฟ
2. rutabaga เผ็ดอบ ล้างผักและปอกเปลือก สับ swede เป็นก้อนขนาดกลาง ต้มวัตถุดิบจนนิ่ม อย่าระบายน้ำซุปที่เกิดขึ้นคุณจะยังคงต้องการมัน ในภาชนะที่แยกต่างหากเปลี่ยน swede เป็นมันฝรั่งบดในทางที่เป็นไปได้ ควบคู่กับเกล็ดขนมปังกับ 120 มล. น้ำเชื่อม ใส่ลงไปในองค์ประกอบของ 2 กรัม พริกไทยป่นขิงและลูกจันทน์เทศ เอาชนะส่วนประกอบด้วยเครื่องผสม แนะนำน้ำซุปที่เตรียมไว้จำนวนเล็กน้อยลงในส่วนผสมที่เตรียมไว้ ยังป้อนมันฝรั่งบด คนส่วนผสม เติมน้ำมันในกระทะและโรยด้วยเกล็ดขนมปัง ใส่ส่วนผสมลงในถาด โรยด้วยชีสขูด ส่ง rutabaga อบไปยังเตาอบเป็นเวลา 90 นาทีที่อุณหภูมิ 170-180 องศา

ข้อห้ามใช้งาน

1. อย่าลืมว่าผลิตภัณฑ์ใดมีข้อห้ามแม้จะมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์ Swede มีใยอาหารที่มีความเข้มข้นสูงหากคุณมีโรคที่เกี่ยวข้องกับระบบทางเดินอาหารพืชที่ปลูกรากมีข้อห้ามอย่างเคร่งครัด
2. โปรดจำไว้ว่าผักเป็นของตระกูลกะหล่ำปลีดังนั้นการใช้ rutabaga ในทางที่ผิดจะทำให้เกิดการก่อตัวของก๊าซมากขึ้น เนื่องจากคุณสมบัตินี้ผักสดจึงถูกห้ามใช้ในระหว่างตั้งครรภ์ มันจะดีกว่าที่จะอบ rutabaga หรือต้มมัน เพิ่มผักลงในสลัดต่างๆ
3. พืชที่ปลูกมีรากของกลูโคสธรรมชาติจำนวนมาก ดังนั้น rutabaga เป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเคร่งครัดสำหรับการบริโภคในการปรากฏตัวของโรคเบาหวาน ในกรณีที่รุนแรงการให้บริการขั้นต่ำจะได้รับอนุญาตหลังจากข้อตกลงของแพทย์ที่เข้าร่วม

Rutabaga เป็นผักที่มีเอกลักษณ์และมีประโยชน์มากมาย ในกรณีนี้การปลูกพืชรากมีรายการข้อห้ามเล็กน้อย กินผักอย่างเป็นระบบและคุณจะมีสุขภาพดีอยู่เสมอ

วิดีโอ: ประโยชน์และอันตรายของ rutabaga