เนื้อหาบทความ
นอกจากผักและผลไม้ตามปกติแล้วผู้อยู่อาศัยในช่วงฤดูร้อนชอบที่จะพยายามปลูกฝังความอยากรู้จากต่างประเทศในรูปแบบส่วนตัว ตัวอย่างเช่นมันเทศประโยชน์และอันตรายที่ยังไม่เป็นที่ทราบกันอย่างแพร่หลาย โดยเฉพาะถ้าคุณไม่เคยลองมันเทศ ดังนั้นเราจึงได้ตรัสรู้
ประโยชน์ของมันเทศ
แขกต่างประเทศมีคุณสมบัติที่มีคุณค่ามากมาย มันมีประโยชน์ที่จะกินเมื่อ:
- ความอ้วน หัวจะเต็มไปด้วยเส้นใยซึ่งทำให้ร่างกายเต็มรูปแบบเป็นเวลานานและทำให้การเคลื่อนไหวของลำไส้ทำงานมากขึ้น โดยวิธีการมันไฟเบอร์ของมันเทศได้รับการยอมรับว่านุ่มและอ่อนโยนที่สุด ดังนั้นจึงไม่ทำให้ลำไส้เสียหายเช่นเส้นใยหยาบของพืชที่มีประโยชน์บางชนิด นอกจากนี้เลือดยังมีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่อิ่มตัวซึ่งช่วยให้คุณไม่รู้สึกหิวนาน และมันฝรั่งหวานแคลอรี่ต่ำถึงไม่เหมาะสม
- วัยหมดประจำเดือน ผักมีฮอร์โมนเพศหญิงซึ่งขาดไปสำหรับผู้หญิงหลังจากอายุบัลซัค อย่างไรก็ตามบางแหล่งแนะนำให้กินมันเทศในวัยหมดประจำเดือนแทนการกินยา เช่นเดียวกับผู้หญิงวัยอื่น ๆ เพื่อรักษาสมดุลของฮอร์โมน นอกจากนี้ความใคร่เพิ่มขึ้นเนื่องจากเนื้อหาที่เพิ่มขึ้นของไฟโตเอสโตรเจนในหัว
- ปัญหาเกี่ยวกับความดันและระบบหัวใจและหลอดเลือด วิตามินบี 6 จำนวนมากช่วยให้คุณสามารถเสริมผนังหลอดเลือดขนาดเล็กได้อย่างง่ายดาย และทำความสะอาดหลอดเลือดแดงขนาดใหญ่จากเนื้อเยื่อไขมัน การประสานกันของความสมดุลของเกลือน้ำเกิดขึ้นได้อย่างสมบูรณ์แบบเมื่อกินมันฝรั่งหวาน ซึ่งหมายความว่าความดันโลหิตจะเป็นปกติโดยไม่ต้องใช้ยา
- โรคประสาทอ่อนเพลียเรื้อรังนอนไม่หลับและปัญหาอื่น ๆ ของระบบประสาทและสมอง มันเทศอยู่ไกลจากโพแทสเซียมในที่สุด และการทำงานปกติของปลายประสาทและเส้นใยกล้ามเนื้อเป็นไปไม่ได้หากไม่มีองค์ประกอบนี้ โดยวิธีการที่หัวสามารถใช้เป็นยากล่อมประสาทตามธรรมชาติ ท้ายที่สุดสถานะไม่แยแสทำให้เกิดการขาดโพแทสเซียมและแมกนีเซียมอย่างแม่นยำ
- การป้องกันโรคมะเร็ง ความจริงก็คือการพัฒนาของพวกเขาถูกป้องกันโดยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีชื่อเสียงที่สุด - วิตามินซีและมีมากมายในหัวหวาน สถิติแห้งบอกว่าร้อยละของโรคมะเร็งอยู่ในระดับต่ำมากในภูมิภาคที่มันเทศเป็นอาหารหลัก แน่นอนเมื่อเปรียบเทียบกับประเทศที่มีมันฝรั่งหวานเป็นแขกรับเชิญที่หายาก
- การแข็งตัวของเลือดไม่ดี Beta-cryptosanthin ซึ่งพบในมันเทศช่วยเพิ่มการแข็งตัวของเลือด และยังช่วยรักษาบาดแผลได้อย่างรวดเร็ว
- ปัญหาสตูล มันเทศทำความสะอาดลำไส้ได้เป็นอย่างดี แป้งหัวมีคุณสมบัติห่อหุ้ม นอกเหนือจากการใช้อาหารในทางที่ผิดปัจจัยเหล่านี้สามารถนำไปสู่ผลลัพธ์ที่น่าเศร้ามาก ตัวอย่างเช่นอารมณ์เสียทางเดินอาหารและท้องเสีย
อย่างที่คุณเห็นจากรายการมันเทศเป็นสหายที่มีประโยชน์มากในบางประเด็น ดังนั้นมันสามารถและควรจะรวมอยู่ในเมนูของคุณ แน่นอนโดยไม่ต้องขุนอ้วน ท้ายที่สุดแล้วในประเทศของเราไม่มีประวัติการกินมันฝรั่งหวานมานานนับศตวรรษ ดังนั้นเป็นครั้งแรกลองค่อนข้างน้อย ฟังด้วยตัวคุณเอง หากทุกอย่างเป็นไปตามลำดับจากนั้นค่อยๆเพิ่มส่วน และปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอ เขารู้แน่ชัดว่าคุณกินอะไรได้เท่าไหร่
สร้างความเสียหายให้กับมันเทศ
แต่ทุกอย่างไม่ราบรื่นในอาณาจักรผัก มีอันตรายบางอย่างที่รอผู้คนที่บริโภคมันเทศมากเกินไปเป็นอาหาร และยังมีข้อห้ามที่ห้ามมิให้กินมันฝรั่งหวาน เหล่านี้รวมถึง:
- การตั้งครรภ์และให้นมบุตร ในช่วงเวลานี้ผู้หญิงมีพื้นหลังของฮอร์โมนและกระโดดอย่างบ้าคลั่งและไฟโตเอสโตรเจนจากพืชหัวสามารถเล่นมุขตลกที่โหดร้ายได้ มีข่าวลือว่ามันสามารถกระตุ้นการพัฒนาของความผิดปกติของทารกในครรภ์และแม้กระทั่งการคลอดก่อนกำหนด
- โรคกระเพาะ, แผลในกระเพาะอาหารและอื่น ๆ เช่นพวกเขา วิตามินซีคืออะไร ไม่มีอะไรนอกจากเป็นกรด ดังนั้นเมื่อคุณกินมันเทศในปริมาณที่ไม่ จำกัด คุณจะต้องรับภาระอย่างมากต่อระบบทางเดินอาหารของคุณ และถ้าอาหารดังกล่าวไม่เป็นอันตรายต่อคนที่มีสุขภาพแล้วคนที่มีโรคที่คล้ายกันจะต้องเผชิญกับความประหลาดใจที่ไม่พึงประสงค์ นั่นคือด้วยอาการกำเริบอย่างรุนแรง
- มีแนวโน้มที่จะแพ้ เนื่องจากมันฝรั่งหวานไม่เป็นที่นิยมในประเทศของเราผู้ที่มีอาการภูมิแพ้ควรงดอาหารที่ทำจากมัน คุณไม่มีทางรู้ว่าสารใดที่ร่างกายจะทำปฏิกิริยากับอาการคันบวมและหายใจถี่
- ยารักษาโรค จนถึงขณะนี้ยังไม่มีการวิจัยทางวิทยาศาสตร์อย่างจริงจังเกี่ยวกับความเข้ากันได้ของมันเทศกับยาหลายชนิด ดังนั้นปฏิกิริยาของร่างกายจึงไม่อาจคาดเดาได้อย่างสมบูรณ์ ประเด็นก็คือว่ามันเทศมีสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพเป็นจำนวนมาก และตัวเลือกทั้งหมดสำหรับการพัฒนาของเหตุการณ์เป็นไปไม่ได้ที่จะทำนาย ดังนั้นหากคุณกำลังเข้ารับการบำบัดประเภทใดก็ควรงดอาหารจากมันเทศชั่วคราว
- urolithiasis สถิติแสดงให้เห็นว่าในภูมิภาคที่มีมันฝรั่งหวานเป็นแขกประจำบนโต๊ะอุบัติการณ์ของ urolithiasis นั้นสูงกว่าพื้นที่อื่นมาก เพียงแค่หัวจะถูกอัดแน่นไปด้วย oxalates ในทางกลับกันจะไม่ถูกขับออกจากร่างกายตามธรรมชาติ แต่จะอยู่ในไตและถุงน้ำดีทำให้เกิดก้อนหินที่ไม่ละลายน้ำ
- ปัญหาสตูล มันเทศทำความสะอาดลำไส้ได้เป็นอย่างดี แป้งหัวมีคุณสมบัติห่อหุ้ม นอกเหนือจากการใช้อาหารในทางที่ผิดปัจจัยเหล่านี้สามารถนำไปสู่ผลลัพธ์ที่น่าเศร้ามาก ตัวอย่างเช่นปวดท้องและท้องเสีย
อย่างที่คุณเห็นมันเทศไม่มีประโยชน์กับคนทุกประเภท ดังนั้นโปรดปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญเสมอ และตัดสินใจเท่านั้นว่าคุณต้องการความอยากรู้อยากเห็นจากต่างประเทศหรือเธอในโรงอาบน้ำ
มีประโยชน์มากขึ้น
มันฝรั่งหวานเป็นที่เคารพในเหมืองโดยผู้ป่วยโรคเบาหวาน ท้ายที่สุดพวกเขาจำเป็นต้องควบคุมเมนูของพวกเขาอย่างเคร่งครัด แต่มันเทศมีดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำมากและไม่มีน้ำตาลอ่อน ดังนั้นจึงสามารถรับประทานได้อย่างปลอดภัยด้วยระดับน้ำตาลในเลือดสูง
มันเทศเป็นแชมป์ในเนื้อหาของวิตามิน A ดังนั้นนักกีฬาและผู้ที่เกี่ยวข้องในการออกกำลังกายจึงเคารพมัน ท้ายที่สุดแล้วมันคือวิตามินนี้ที่มีหน้าที่ในการฟื้นฟูอย่างรวดเร็วหลังจากการออกกำลังกายอย่างหนักและการออกกำลังกายที่เหนื่อยล้า โดยวิธีการที่อุตสาหกรรมหันความสนใจไปที่มันฝรั่งหวาน ผลที่น่าสนใจคือการปรากฏตัวในตลาดของโภชนาการการกีฬาพิเศษจากมันเทศ ช่วยให้คุณสร้างมวลกล้ามเนื้อได้อย่างรวดเร็วโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพและการใช้สารเคมีเพิ่มเติม
และมันฝรั่งหวานเป็นที่นิยมอย่างยิ่งของผู้หญิง และอีกครั้งเพราะเรตินอลที่มีชื่อเสียง หากคุณกินมันเทศบ่อยๆผิวจะอยู่ในสภาพดีเยี่ยมเป็นเวลานาน และแน่นอนว่าริ้วรอยแรกจะปรากฏขึ้นในไม่ช้า แน่นอนว่ากระบวนการชราของร่างกายจะไม่ช้าลง แต่สัญญาณภายนอกและอาการจะไม่ปรากฏเป็นเวลานาน อย่าทำมากเกินไป! เมื่อใช้ยาเกินขนาดวิตามินเอจะกลายเป็นพิษ
และแน่นอนเกี่ยวกับดวงตา ตั้งแต่วัยเด็กเราถูกบอกให้กินแครอทเพื่อให้สายตาของเราดี แต่ถ้าแครอทเบื่อแล้วล่ะ หรือฤดูกาลบลูเบอร์รี่ยังคงอยู่อีกนานไหม? มันหวานกินอะไรอีกแล้ว แน่นอนเขาไม่สามารถโต้เถียงกับเนื้อหาของวิตามิน A กับแครอทง่าย ๆ แต่เป็นทางเลือก - มันจะทำ
โดยวิธีการที่ผู้สูบบุหรี่หนักควรให้ความสนใจกับแขกต่างประเทศ และอีกครั้งเนื่องจากเรตินอลในเยื่อกระดาษมีปริมาณสูง ท้ายที่สุดช่วยป้องกันถุงลมโป่งพองในปอดซึ่งเป็นพายุฝนฟ้าคะนองที่รุนแรงสำหรับคนรักยาสูบญาติของผู้สูบบุหรี่ไม่ควรผ่านอ้อมหัวที่มีประโยชน์เหล่านี้เช่นกัน เพราะอันตรายจากควันบุหรี่มือสองถูกทำให้เป็นกลางโดยอาหารอย่างมีนัยสำคัญกับอาหารมันเทศ
มันเทศสามารถทำหน้าที่เป็นเครื่องเคียงดั้งเดิมที่เป็นประโยชน์สำหรับอาหารจานหลัก ตัวอย่างเช่นลองทำอาหารแทนมันฝรั่งหรือซีเรียลทั่วไป ไม่ต้องสงสัยเลยว่าในตอนแรกมันจะผิดปกติเล็กน้อยที่จะรู้สึกหวานในปากของคุณด้วยรสชาติเนื้อหรือปลา แต่ห่านกับแอปเปิ้ลก็หอมหวาน หรือซอสคาราเมลเค็ม - ยังมีรสหวาน คุณกินพวกเขาและไม่ขมวดคิ้ว ดังนั้นลองดู ทันใดนั้นก็ชอบ? ในเวลาเดียวกันลำไส้จะถูกทำความสะอาดอย่างละเอียดจากนั้นพวกเขาจะขอบคุณ
เราตรวจสอบข้อเท็จจริงเกี่ยวกับมันเทศ ประโยชน์และอันตรายของมันตอนนี้เป็นที่รู้จักกันสำหรับคุณ ดังนั้นจำคำแนะนำและเขย่าบนหนวด คุณดูและข้อมูลมีประโยชน์
วิดีโอ: คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของมันเทศ
ที่จะส่ง