กล้วยในระหว่างตั้งครรภ์ - ประโยชน์และอันตราย

คุณค่าทางโภชนาการของหญิงตั้งครรภ์ควรเปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิงเพราะตอนนี้เธอมีความรับผิดชอบไม่เพียง แต่กับร่างกายของเธอเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเศษที่งอกในครรภ์ ในอาหารของหญิงตั้งครรภ์ควรเป็นผลิตภัณฑ์นม, ผัก, ผลไม้, ผลเบอร์รี่, สมุนไพร, ปลา, เนื้อสัตว์, ธัญพืช อาหารควรมีความสมดุลหลากหลายและมีคุณค่าทางโภชนาการ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระยะแรกเมื่อ toxicosis ไม่อนุญาตให้รับประทานตามปกติคลื่นไส้และอาเจียนส่งผลต่อความอยากอาหารและแม้แต่ขนมปังชิ้นหนึ่งก็ไม่ได้ปีนเข้าไปในลำคอ ในช่วงเวลาดังกล่าวอาหารควรเบาในเวลาเดียวกัน แต่ด้วยวิตามินจำนวนมากอาหารควรให้พลังงานแก่ผู้หญิง กล้วยเหมาะที่สุดสำหรับเกณฑ์เหล่านี้ แม้ผลไม้ขนาดเล็กสามารถทดแทนมื้ออาหารได้เต็มที่กล้วยก็ถูกดูดซึมได้ดีย่อยได้ดีและส่งผลดีต่ออวัยวะทุกส่วนของร่างกาย กล้วยมีประโยชน์แค่ไหนสำหรับผู้หญิงที่อยู่ในตำแหน่งที่น่าสนใจลองมาคิดกันดู

สรรพคุณของกล้วยในระหว่างตั้งครรภ์

องค์ประกอบของกล้วยมีความหลากหลายมาก - มันมีวิตามินแร่ธาตุกรดแอสคอร์บิคและโฟลิกจำนวนมาก กล้วยสุกนั้นย่อยง่ายไม่ทำให้เกิดอาการแพ้ขอแนะนำสำหรับการให้อาหารทารกตั้งแต่อายุ 6 เดือนขึ้นไป และสำหรับหญิงตั้งครรภ์ - นี่เป็นคลังเก็บของที่มีประโยชน์

1. เพื่อบันทึกการตั้งครรภ์ การตั้งครรภ์ก่อนมีความเสี่ยงสูงต่อการสูญเสียทารกในครรภ์ด้วยเหตุผลหลายประการ ความล้มเหลวสามารถกระตุ้นอะไรก็ได้ - ความรุนแรง, เส้นประสาท, โรคติดเชื้อ, ความผิดปกติของทารก และถ้าหากมีโรคหลายอย่างก็ไม่มีความรู้สึกในการรักษาการตั้งครรภ์ในกรณีอื่น ๆ ก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะต่อสู้เพื่อลูกที่ต้องการ วิตามินอีจำนวนมากซึ่งมีอยู่ในกล้วยจะช่วยป้องกันการคลอดก่อนกำหนด เพียงสองสามผลไม้ต่อวันจะปกป้องผู้หญิงจากผลที่ไม่พึงประสงค์
2. สำหรับระบบประสาทส่วนกลางของทารกในครรภ์ กล้วยมีกรดโฟลิกจำนวนมากซึ่งเป็นหนึ่งในวิตามินที่สำคัญที่สุดในระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งช่วยป้องกันทารกในครรภ์จากการผิดปกติของท่อประสาทช่วยในการสร้างระบบประสาทส่วนกลางของทารกในครรภ์ การบริโภคกล้วยบ่อยครั้งในระยะแรกของการตั้งครรภ์คือการวางระดับพัฒนาการทางสติปัญญาของทารก
3. toxicosis องค์ประกอบของกล้วยมีวิตามินบี 6 จำนวนมากซึ่งมีอาการแพ้ท้องและอาเจียน นอกจากนี้กล้วยมีรสชาติที่หวานและน่ารื่นรมย์ผู้หญิงมักจะกินผลไม้อย่างมีความสุข สำหรับคุณแม่ในอนาคตบางคนนี่เป็นความรอดที่แท้จริงเมื่อพวกเขาไม่สามารถกินได้อย่างเหมาะสมและกล้วยเป็นแหล่งพลังงานและสารที่มีประโยชน์เพียงอย่างเดียว
4. จากความหนาวเย็น น่าเสียดายที่ภูมิคุ้มกันของหญิงตั้งครรภ์ลดน้อยลงอย่างรุนแรงเขาถูกตั้งให้รักษาการตั้งครรภ์ ในกรณีเช่นนี้โรคหวัดกำลังรอแม่ในอนาคตในทุกขั้นตอนโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าผู้หญิงถูกบังคับให้ทำงานเป็นทีม ฯลฯ กล้วยมีวิตามินซีเพียงพอที่จะรองรับการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันเพื่อป้องกันไวรัส นอกจากนี้กล้วยยังไม่เป็นกรด - ไม่เหมือนแหล่งธรรมชาติอื่น ๆ ของแอสคอร์บิคแอซิดที่สามารถรับประทานได้ในปริมาณมาก
5. จากอาการเสียดท้อง อีกอาการที่พบบ่อยของการตั้งครรภ์คืออิจฉาริษยาซึ่งมักจะปรากฏตัวในช่วงปลายเมื่อทารกในครรภ์เติบโต จำกัด ท้อง เป็นผลมาจากการบีบน้ำย่อยถูกพุ่งเข้าไปในหลอดอาหารแม้หลังจากอาหารส่วนเล็ก ๆ แป้งซึ่งมีอยู่มากมายในกล้วยยับยั้งและผูกกรดในกระเพาะอาหารกำจัดความรู้สึกแสบร้อนที่ไม่พึงประสงค์ด้านหลังกระดูกสันอกได้อย่างรวดเร็ว
6. ในกรณีที่เป็นพิษ กล้วยมีสารที่ยับยั้งการทำงานของแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคในลำไส้ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการกินที่ผิดปกติและเป็นพิษ การรักษาแบบนี้สามารถเรียกได้ว่าไม่เพียง แต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังปลอดภัยเพราะการทานยาในระยะแรกของการตั้งครรภ์นั้นไม่เป็นที่พึงปรารถนา
7. ผิวหนังเล็บและผม บ่อยครั้งที่หญิงตั้งครรภ์บ่นเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของพวกเขาในช่วงที่มีบุตร นี่คือสาเหตุที่การสูญเสียวิตามินมหาศาลที่ผู้หญิงคนหนึ่งประสบ ประการแรกลักษณะที่ปรากฏเป็นปัญหา - ผิวแห้งและหย่อนยาน, จุดอายุ, ริ้วรอยและรอยแตกที่ไม่หาย การขาดแคลเซียมส่งผลกระทบต่อเส้นผมและเล็บ - พวกเขาจะบางเปราะและอ่อนแอฟันเริ่มจะแตกสลาย การบริโภคกล้วยเป็นประจำจะช่วยกำจัดการขาดวิตามินและปรับปรุงรูปลักษณ์ของแม่ในอนาคต
8. จากเส้นประสาท กล้วยอุดมไปด้วยวิตามินบีหลากหลายซึ่งส่งผลดีต่อสถานะทางอารมณ์ของผู้หญิง เนื่องจากฮอร์โมนที่แปรปรวนและการเปลี่ยนแปลงที่กำลังจะเกิดขึ้นในชีวิตคุณแม่ที่คาดหวังต้องเผชิญกับความกดดันมากมายทั้งที่ทำงานและในครอบครัว กล้วยจะช่วยให้สงบลงฟื้นฟูความแข็งแรงของจิตใจฟื้นฟูการนอนหลับให้เป็นระเบียบและรวบรวมความคิดของคุณ
9. สำหรับหัวใจ กล้วยมีแมกนีเซียมและโพแทสเซียมเป็นวิตามินที่สำคัญที่สุดที่มีผลต่อการทำงานของหัวใจ เมื่อปริมาณกล้ามเนื้อหัวใจเพิ่มขึ้นปริมาณเลือดก็เพิ่มขึ้นแมกนีเซียมและโพแทสเซียมจากกล้วยมากขึ้นกว่าเดิม นอกจากนี้ในปริมาณที่เพียงพอของสารเหล่านี้มีส่วนช่วยในการก่อตัวของหัวใจของทารกในครรภ์คุณสามารถได้ยินจังหวะของเขาในวันก่อนหน้า
10. จากอาการท้องผูก ผู้หญิงเกือบทุกวินาทีมีอาการท้องผูกในระหว่างตั้งครรภ์ - เหตุผลอยู่ที่การทำงานของโปรเจสเตอโรนซึ่งป้องกันการหดตัวของกล้ามเนื้อในช่องท้องส่วนล่างเพื่อป้องกันร่างกายจากการหดตัวของมดลูกและการแท้งบุตร แต่เมื่อรวมกับสิ่งนี้ความสามารถในการขับถ่ายก็จะช้าลงด้วย กล้วยเป็นใยอาหารธรรมชาติที่ผลักอุจจาระออกไปได้อย่างสมบูรณ์แบบ ในการต่อสู้กับอาการท้องผูกจะมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการใช้กล้วยสุกและหวาน, สีเขียว, ในทางตรงกันข้าม, ยึดเก้าอี้

แม้ข้อเท็จจริงที่ว่ากล้วยจะไม่เติบโตในรัสเซียผลไม้ถือเป็นเรื่องธรรมดาในแถบของเราทั้งเด็กและผู้ใหญ่รักมัน นอกจากนี้อาหารอันโอชะมีราคาไม่แพงมาก - ทำให้กล้วยเป็นแขกประจำในเกือบทุกโต๊ะ

ข้อห้ามในการใช้กล้วยในระหว่างตั้งครรภ์

แม้จะมีความหวานรสชาติและประโยชน์ของผลไม้ แต่ก็ควรใช้อย่างฉลาดและรู้ข้อห้ามบางอย่าง

1. จะดีกว่าถ้ากินกล้วยครึ่งชั่วโมงหรือหนึ่งชั่วโมงหลังมื้ออาหารหลักไม่แนะนำให้กินกล้วยในขณะท้องว่าง
2. กล้วยที่ไม่สุกอาจเป็นอันตรายได้ - พวกมันไม่มีสารที่มีประโยชน์มากมาย ลองซื้อผลไม้สีเหลืองสดใส แต่ไม่มีเส้นเลือดดำ
3. กล้วยมีน้ำตาลจำนวนมากดังนั้นการทานผลไม้ที่มีน้ำหนักเกินจึงไม่คุ้มค่า นอกจากนี้กล้วยควรถูกทอดทิ้งเพราะเบาหวาน
4. กล้วยมีฤทธิ์สมานแผลทำให้เลือดข้น ด้วย thrombophlebitis และเส้นเลือดขอดควรทิ้งผลไม้หวาน
5. ด้วยความเป็นกรดที่เพิ่มขึ้นกล้วยจะดีกว่าที่จะกินหลังมื้ออาหารหลัก
6. กล้วยเป็นผลไม้ที่อร่อยและดีต่อสุขภาพซึ่งการบริโภคในระดับปานกลางจะได้รับประโยชน์เท่านั้น หากคุณมีอาการพิษ, โรคโลหิตจาง, เวียนหัวและอ่อนแรงให้พกกล้วยขนาดเล็กไว้ในกระเป๋าเสมอ แต่การพิงผลไม้อย่างต่อเนื่องนั้นไม่คุ้มค่า - มีความเสี่ยงในการ "ให้อาหาร" กับทารกในครรภ์การคลอดทารกในครรภ์ตัวใหญ่นั้นยากกว่ามาก

กินกล้วยอย่างไร

กล้วยเป็นผลิตภัณฑ์พิเศษที่สามารถทดแทนอาหารคุณภาพสูงได้ แม้ว่าคุณจะพบว่าตัวเองอยู่บนเกาะทะเลทรายคุณสามารถอยู่รอดได้อย่างปลอดภัยโดยการกินกล้วยเท่านั้นและสิ่งนี้จะไม่ส่งผลต่อสุขภาพของคุณ กินกล้วยในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น

วิดีโอ: จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกินกล้วย 2 ลูกต่อวัน